太极拳的基本姿势是什么

太极拳是综合地继承和发展各家拳法，把武术中的手、眼、身、步协调动作，结合古代导引术和吐纳术，吸取了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式，是一种内外兼修、轻灵柔和、缓慢沉稳的传统武术项目。

太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。

太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。

以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：

1起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、

弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、

迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、

转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、

迈步分手、弓步推掌

19．海底针： 跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原

现在打太极拳 一般有两套衣服 一套就是平时锻炼的。 要用纯棉的布料， 因为吸汗而且质地柔软， 穿着舒服（符合你要求）， 还有就是绸缎的 是比赛用的 因为光滑，亮丽， 好看。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐 趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

总的来说没有什么太大的区别

练功服就是平时练功用的!用质地比较普通的绸缎就可以了,也有用棉布做的!对颜色样式的讲究不是很多!关键是要在平时练功的时候穿,一般要耐磨,耐脏不要太惹眼!

表演服就不一样了,顾名思义是在表演的时候穿,要有效果,最关键的是质地,太极拳要求沉肩坠肘,衣服如果能自然下垂的话会很好很清晰的表现太极拳的特点!而且要注意选择一个合适的颜色和款式,最好是能够寻求一个与本身及要表现的太极拳及伴乐意境相协调的以创造一个完美的整体的艺术效果!

        9月9日（发得有点迟了，忙），在桃都肥城市民广场上，上演了一场极具视觉效果的中国太极大片：几百人穿着统一的白色太极拳表演服装，用统一的太极拳套路，在心动桃都雕塑前，完美地诠释了中华传统文化天人合一的理念。当充满中国水墨画色彩的太极拳群体展演与市民广场上的心动桃都雕塑融为一体，饱含着传统与现代、自然与社会和谐的场景，宏大的展演场面宛如一幅壮美的画卷、扑面而来。

        桃都肥城市民广场，是龙山河十里画廊上最出彩的景观之一。依城傍水，地阔天高，成为市民休闲娱乐的最佳场所。广场上的心动桃都雕塑，就像一颗跳动的红心，又像一举燃烧的火焰。这座雕塑已经成为桃都肥城的名片。桃都肥城已经成为国家级园林城市，全国卫生城市，全国经济实力百强县，这里在彰显着文化，充满了现代气息。

        本次太极拳展演活动，是2017世界百城千万人太极拳展演活动的一部分。山东肥城站，创新性地将太极拳与桃都肥城城市文化名片——心动桃都相结合，与世界百城、千万人同一个时间上演太极展示，对太极文化的传播和桃都肥城城市文化功能拓展都是一个创新，极富时代感与文化感。

        太极拳作为中国传统的武术健身项目，已经成为中国文化一个鲜明的符号。以柔克刚、刚柔相济、亦文亦武，太极拳深受肥城广大市民的喜爱。据了解，近年来，肥城习练太极拳的人越来越多，不少中小学生、幼儿园的小朋友也报名练习太极拳，把太极拳当成既强身健体，又传承国学的一项有益的运动。

一项有益的运动。