脚筋断裂术后怎么做康复锻炼

康复训练就是上翘脚面，走路等训练。并适当按摩腿部和脚部。

病人脚筋断裂，指病人跟腱发生损伤，根据损伤的程度，采取不同的治疗办法。若跟腱发生部分断裂，治疗上可进行保守治疗，给予局部外敷活血化瘀膏药，同时进行石膏托固定。

如果病人发生跟腱完全断裂，查体时触及局部压痛明显，而且有明显的凹陷，则要进行手术治疗，可在硬膜外麻醉下进行切开探查，进行跟腱修补术，术后需进行石膏托或支具等外固定，还要口服跌打类或活血类的药物，可促使跟腱早期愈合。

扩展资料：

注意事项：

轻度或轻中度流血，可选用加压包扎或封堵法活血，四肢大血管流血，先上止血带并提前准备尽早手术治疗活血，手术前应每30Min释放压力止血带1次。

失血过多较多时，应立即打点滴静脉注射。流血不止时，应应急手术治疗活血。疼痛较重者，可给哌替啶或镇静剂，也可给别的镇静药、止痛药。有骨折时，尽可能固定不动伤肢。

留意病发症的产生：有肌肉筋膜空隙综合症和挤压综合征者，应妥善处理。

人民网-骨折术后切莫忽视康复训练

人民网-伤筋动骨，调养有则

-康复训练

如果仅仅是软组织损伤，

正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。

休息2周。

云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。

受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。

千万不能揉。

一般是2 周左右即可愈合。

最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。

冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

你如果刚扭伤没有骨折，在24小时内可用冰敷，以减少毛细血管出血引起肿胀，如扭伤有二天以上可用热水敷局部，敷后用扶他林软膏或红花油，正骨水等涂擦局部，再进行按摩，一天可多次，同时口服活血化瘀药物，如盘龙七片，三七片，骨康胶囊等口服。如脚趾肿胀你晚上睡觉时脚下放一忱头，把脚放在忱头上面，这样消肿比较快。也容易恢复扭伤的脚趾。如要上场比赛可用绷带把踝关节进行固定，这样有利於保护你扭伤的关节。祝你好运！

有三个比较好的方法：

1、长时间的站立、步行或奔跑后，一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。

2、多进行赤足训练，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练，提高足部的本体感觉能力。（你可以搞双五指鞋穿穿，挺不错）

3、进行一些专项的足部力量训练。

作者＼朱家宏

由于大众媒体的宣导，人们都知道骨骼、关节会退化，骨骼的退化就是骨质疏松，而关节的退化就是退化性关节炎，其皆有相对的商品在贩卖。肌腱退化由于没商品可卖，所以这样的观念就没人宣导。因此人们常常忽略肌腱也会退化，而肌腱退化也是造成爪状趾的元凶之一。

专精足踝外科名医朱家宏于《自己的脚痛自己救》一书中分享，因为现代人行动都习惯穿鞋，根本没有机会运动脚趾，尤其大脚趾以外的小趾，更是长期闲置，时间一久，肌腱自然退化失去平衡，也就容易产生爪状趾。

推荐阅读：别轻视夹脚拖的潜藏风险！教你如何保护足部

爪状趾的疼痛大多来自于弓起来的脚趾，趾节摩擦到鞋子，或者弓起来的脚掌下压力增加，这两方面都可以借由一些方法，如穿着特殊鞋垫或宽松一点的鞋子来减缓疼痛；至于美观的考量，因为脚趾都包覆在鞋子之中，很多老一辈的人更是不在意。

截肢看起来或许是个简单的选择，尤其是对活动力低的老年人来说，但如果不是不得已，我们都不应该切除还有功能的肢体，且截除一趾可能造成另一脚趾的歪曲， 就像缺了一颗牙的牙齿排列一样。爪状趾的治疗牵涉到内在肌、外在肌、关节等很多方面的平衡， 其实各方面的考量非常复杂。

因为爪状趾算是不同病因所引发的症候群之一，所以对于爪状趾的治疗，必须先探究它的原因，再针对病因来治疗，结果才可能令患者满意。大体上，爪状趾的产生，可以分为退化、外伤与神经病变三大成因：

推荐阅读：爱穿高跟鞋导致坏死截趾，「拇趾外翻」酿全身歪斜、酸痛

爪状趾成因：肌腱退化，天天运动脚趾就可改善

这类属于小趾头肌腱退化所造成的爪状趾，如果长期没有改善而有疼痛、穿鞋困难的问题，可利用一些肌腱转位或松解手术来改善，但在手术之前，还是建议病人先做自我复健与脚趾运动，有空就多活动脚趾头，把脚趾头尽量往下抓、往下压，或练习以脚趾头抓取东西，这样可以减低足底压力。

时报出版授权转载　原文出处自己的脚痛自己救：足踝专科名医教你远离痛风、冻甲、脚麻、拇趾外翻、脚踝扭伤、足底筋膜炎

病情分析：

初期练习趾、踝的屈伸活动，逐步练习股四头肌的舒缩活动，练习膝关节屈伸，练习抬腿动作，并可在床上练习负重动作，即用足登床尾。

指导意见：

体质好的也可带着固定物下地行走，根据情况早期负重，是促进胫腓骨折愈合的措施之一，骨折基本连接后即练习下地行走，不应等骨折牢固愈合后在下地行走。只要纠正了胫骨的重叠移位，保持良好的力线不使成角或旋转，一般预后均良好，胫骨轻度侧方移位，腓骨错位愈合均不影响功能。