关于肘关节的描述,错误的是

关于肘关节的描述，错误的是肱桡关节由肱骨小头和桡骨头环状关节面构成。

简介：

肘关节elbow joint，由肱骨远侧端和桡尺骨近端关节面组成。在结构上包括三个关节，它们共同被包在一个关节囊内。

组成：

1、肱尺关节(humeroulnar joint)：由肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成的滑车关节。

2、肱桡关节(humeroradial joint)：由肱骨小头与桡骨头关节凹构成的球窝关节，本应有三个方位的运动，但由于受尺骨的限制，不能做内收外展运动。

3、桡尺近侧关节(proximal radioulnar joint)：由桡骨的环状关节面与尺骨的桡骨切迹构成的圆柱关节。

肘关节是典型的复关节，关节囊前后薄而松弛，两侧紧张。加固关节的韧带有：

1、桡侧副韧带(radial collatera llig)：位于肘关节囊外侧，起自肱骨外上髁，分成两束，从前后包绕桡骨头，止于尺骨的桡骨切迹前后缘。

2、尺侧副韧带(ulnar collatera llig)：在肘关节囊内侧，起自肱骨内上髁，纤维呈扇形分布，止于尺骨滑车切迹前后缘。

3、桡骨环状韧带(annular lig of raelius)：呈环形，由前后和外侧三面环绕桡骨小头，附着于尺骨的桡骨切迹前后缘。

所有肘关节韧带皆不抵止于桡骨，从而保证了桡骨能绕垂直轴作旋内和旋外运动。从肘关节整体运动来说有两个运动轴，即绕额状轴作屈伸运动，这一运动轴为肱尺关节和肱桡关节所共有，绕垂直轴可作旋内和旋外运动，这一运动轴为肱桡关节和桡尺近侧关节所共有。

按关节面的形状可分为

1、球窝关节

关节头呈球状，另一骨的关节面呈窝状，包裹着关节头的一部分。因此关节头与关节窝只是松弛地连接，能作屈、伸、内收、外展、环转和旋转运动，是活动性最大的一种关节结构。典型：髋关节。绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴做外展和内收，绕垂直轴做旋转。

2、平面关节

此关节活动的发生继发与其他活动。例如，当你屈曲和伸展

肘关节

时，没有引起其他的关节运动。然而，

腕骨

运动不能仅靠一个活动运行。腕骨运动，需要

腕关节

在屈曲和伸展或外展和内收的前提下进行。

3、椭圆关节

由两个分别是凸和凹的椭圆型关节面组成，可作前后和左右的运动。典型举例：手腕。手腕以额状轴为中心产生屈伸运动，以矢状轴为中心做尺、桡偏。

4、鞍状关节

两个关节面均呈马鞍型，彼此成十字形交叉接合，每一骨的关节面既是关节头，又是关节窝，可作屈、伸、内收、外展和环转动作，比椭圆型关节的活动能力大。

典型：大拇指关节。虽然大拇指能做屈、伸、内收、外展和旋转动作，但是与腕骨运动相似，旋转运动需继发于其他关节活动出现。如果在不屈曲和外展的前提下，你试着转动你的拇指，你发现无法做到。

当拇指内收的时候，请注意下拇指所指的方向；当外展和屈曲拇指时，所指方向大约改变了90度。这种旋转动作并不是主动的，而是关节的形状造成的。尽管大拇指关节不是一个真正的双轴关节因为旋转受限，但是因为

主动运动

还是绕两个轴发生，因此还是归位此类。

5、

滑车

(

屈戌

)关节

一骨凸起的部分嵌在另一骨凹陷的部分，只能作单一平面的屈、伸运动，仿如门铰的操作一样。肘关节中的

肱尺关节

就是一个很好的实例。

6、

车轴关节

桡尺关节，展示了另一种类型的单轴运动—车轴关节。当前臂旋前

旋后

时，

尺骨

不动，

桡骨头

绕于尺骨产生活动。车轴运动其实就是以

纵轴

为中心在水平面上做运动。

参考资料：

1

——关节分类

2

——关节运动

肘关节是由肱骨下端与尺、桡骨上端构成的复关节，包括3个关节：肱尺关节由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成，可在冠状轴上做屈伸运动；肱桡关节由肱骨小头和桡骨关节凹构成，能做屈、伸和旋前、旋后运动；桡尺近侧关节由桡骨环状关节面和尺骨桡切迹构成，参与前臂的旋前、旋后运动。

如何锻炼手臂的肌肉？在训练中，最好是把大重量和轻重量有效结合起来，因为大重量的动作对于手臂的泵感(肌肉充血膨胀)不是很全面。轻重量的训练可以更加注重肌肉收缩，完成更多的次数，以获得更好的泵感。基本上有一个组间歇的标准，即呼吸恢复正常后，就可以开始新一组训练了。由于手臂主要是关节训练为主，所以组间的间隔不需要特别延长。

举哑铃。站着或坐着都可以进行，背部挺直，双手握紧哑铃，双臂分开，这样上臂与地面平行，下臂与地面垂直。这是最初的位置，很像投降的动作。从肩膀用力将哑铃推到头顶。运动轨迹是弧线状。注意两个哑铃不要碰在一起。在肘部完全伸展之前，停止上举和转而进行缓慢的受控的下放动作，并在返回最初位置时停止下降。通常做3 ~ 4组，每组10 ~ 15次。

引体向上。双手使用宽握距正握(手掌向前)单杠，略宽于肩膀，双脚离开地面，双臂自然下垂并伸直。利用背阔肌的收缩力向上拉起身体。当下巴超过单杠时，稍作停顿，休息一秒钟，以便完全收缩背阔肌。之后逐渐放松背阔肌，让身体慢慢下降，直到完全下垂，然后重复再做。可以弯曲膝关节，交叉两小腿使身体稍微向后倾斜，这样可以更好地锻炼背部肌肉。向上拉时吸气，向下垂时呼气。

俯卧撑。这个大家已经非常熟悉了，用它来锻炼手臂的肌肉也是很不错的。这个不需要任何道具，在家的时候有空就可以做。不过要注意，地板太硬的话很容易伤到手面，所以尽量不要在粗糙的水泥地面做，还是在草地、木板地做比较好。

肘关节的肱尺关节可沿略斜的额状轴作屈伸运动；桡尺近侧关节与桡尺远侧关节是必须同时运动的联合关节，司前臂的旋转运动（见后）；肱桡关节虽属球窝关节，但只能配合上述两关节的活动，即与肱尺关节一起，共同进行屈伸运动，配合桡尺近侧关节进行垂直轴的旋转运动，但却失去矢状轴的内收、外展运动的能力。

1 肘关节关节活动正常，是保证上肢功能完善的必要条件，以下关于肘关节的关节运动的描述错误的是：

A肘关节可做屈伸运动

B正常平均屈180°

C桡尺关节运动可使前臂做旋前和旋后运动

D正常运动范围旋前、旋后各90°

2 以下关于腕关节的描述正确的是：

A腕部区域有17块骨

B腕部区域有15个关节

C腕部有一个广泛的韧带系统

D腕部关节只有桡腕关节

3 腕关节的解剖关系正常保证了我们手部日常生活的灵活性，以下关于腕关节的解剖描述不正确的是：

A桡腕关节由双向凹状的桡骨远端和双向凸形的手舟骨和月骨的近侧关节面组成

B腕中关节是近侧列腕骨与远侧列腕骨之间的关节

C腕中关节包括舟骨与大多角骨、小多角骨之间的关节

D第2～5掌骨基底部相互关节，形成腕掌关节

4 髋关节是人体步行和承重中最重要的关节，它的解剖特点不包括：

A关节又称髋臼股关节

B髋关节是身体内结构上最稳定的关节

C髋关节是典型的滑车关节

D髋关节内有股骨头韧带

E股骨头韧带内有通过营养股骨头的血管

5 在下肢关节活动度评估中，出现以下哪些表现提示髋关节异常：

A屈伸范围为0°～90°左右

B收展在站立时为0°～45°左右

C内旋和外旋的轴和股骨的机械轴一致

D股骨颈与股骨的解剖轴形成约90°的角

E有三个自由度的运动：屈-伸、展-收和内-外旋

6 以下关于膝关节的解剖描述错误的是：

A膝关节由股骨远端、胫骨和腓骨近端共同构成

B胫侧副韧带防止胫骨在股骨上的外展

C腓侧副韧带防止胫骨内收

D(膝内翻或弓形腿)

E半月板是纤维软骨在膝关节内

参考答案与解析

1参考答案B。解析：本题考查的内容是肘关节的关节活动范围。肘关节由肱桡关节、肱尺关节和桡尺近侧关节共同组成。肘关节屈伸运动，正常平均屈145°(120°～160°)。桡尺近侧关节和桡尺远侧关节联合运动可使前臂做旋前和旋后运动，正常运动范围旋前、旋后各90°。一般人旋前仅为80°。

2参考答案C。解析：本题考查的内容是腕关节的解剖部分知识点。腕部区域有15块骨、17个关节和一个广泛的韧带系统。腕部关节包括桡腕关节、腕中关节和腕掌关节。

3参考答案D。解析：本题考查的内容是腕关节的解剖部分知识点。腕部关节包括桡腕关节、腕中关节和腕掌关节。

(1)桡腕关节：由双向凹状的桡骨远端和双向凸形的手舟骨和月骨的近侧关节面组成。

(2)腕中关节：腕中关节是近侧列腕骨与远侧列腕骨之间的关节，即手舟骨与大多角骨、小多角骨;月骨与头状骨以及三角骨与钩骨之间的关节。

(3)腕掌关节：第2～4掌骨基底部相互关节，并与远侧列腕骨以不规则的形式构成连接。

4参考答案C。解析：本题考查的内容是髋关节的解剖相关知识点。髋关节又称髋臼股关节，是身体内结构上最稳定的关节，是典型的球窝关节。在马蹄形关节面的内侧区域称为髋臼窝，其中有股骨头韧带、一个可移动的脂肪垫和滑膜。股骨头韧带的主要作用是通过营养股骨头的血管。

5参考答案D。解析：本题考查的内容是髋关节的解剖和运动相关知识点。髋关节具有三个自由度的运动：屈-伸、展-收和内-外旋。在大多数的活动中，这三种类型运动常组合在一起;髋部运动均伴有腰椎运动。

(1)屈伸：在站立时，屈伸的轴是水平的冠状位。正常范围为0°～90°左右。

(2)收展：在站立时，收展的运动轴在水平的矢状位。正常范围为0°～45°左右。

(3)旋转：站立时，内旋和外旋的轴是垂直的，这轴和股骨的机械轴是一致的。

(4)股骨的解剖轴和机械轴：股骨的解剖轴是一条通过股骨干的直线，而机械轴则为髋关节中心和膝关节中心的连线。在直立位，机械轴通常是垂直的。股骨颈与股骨的解剖轴形成约125°的角。

6参考答案A。解析：本题考查的内容是膝关节的解剖相关知识点。膝关节构成：膝关节是一个复合关节，它由股骨远端、胫骨和腓骨近端和髌骨共同构成，内侧胫股关节、外侧胫股关节和髌股关节3个关节均围在同一个关节囊内。韧带：膝关节囊内还有半月板和前、后交叉韧带等结构。内侧和外侧半月板是纤维软骨，其作用是增加胫股关节的适应性和分散压力。胫侧副韧带防止胫骨在股骨上的外展(膝外翻或X形腿);腓侧副韧带防止胫骨内收(膝内翻或弓形腿)。

 

　　二头肌训练常见错误：

      肱二头肌位于我们手臂前侧，是我们上肢肌群最发达的之一！

　　肱二头肌被誉为男人强壮的标志，每当你像别人炫耀自己有多强壮时，总是很自然的弯起手臂

　　肱二头肌是大家最爱练的部位，相信很多人第一次拿起哑铃做的就是弯举的动作！

　　关于如何锻炼肱二头肌，相信很多人都知道不少，二头肌锻炼其实并不难，非常容易找到肌肉的感觉

　　不过虽然简单，但还是有很多人在进行二头训练时会出现一些小错误，今天要给大家介绍一个常见的二头肌训练错误：肩带不稳！

                                                                                                                                                                          

　　

错误示范如下：

       在肘关节进行屈伸时，我们的肩带没有稳定住，导致代偿！

　　我们人体做任何运动时都是各自分工明确，以保证运动得以流畅有效率进行！

　　二头弯举是一个上肢单关节运动，主要负责产生动作的关节是我们的肘关节，而我们的上肢带骨（肩胛骨锁骨）则是负责稳定

　　只有保证肩带稳定，才会为上肢的运动提供稳定的基础，你才能更集中目标肌肉发力，对肌肉的刺激更充分，同时也保证训练时关节的安全，避免损伤。够更好的进行训练！　　

　　肩胛骨的稳定位置是始终保持肩胛骨的下降位和后缩位。

　　以下是正确示范：

　　你需要让你的肩胛骨始终保持的下降和后缩（负责肌肉：斜方肌中下部以及菱形肌）。如果在训练中肩胛骨稳定不住，那在训练时就会出现力量泄漏，身体所产生的力量就不能有效集中在肱二头肌收缩上，身体产生的力量有一部分就用在了肩胛骨的稳定上，导致肱二头肌训练效率下降。

　　同时，降低一些训练重量，不能出现低头屈颈的动作，不能出现耸肩借力的动作等。        规范的训练动作，加上稳定的肩胛骨，可以保证在肱二头肌的训练动作中身体发力更集中于肱二头肌，避免不必要的力量泄漏和损耗，对肱二头肌进行更集中的刺激

                  

有，肩关节、肘关节、膝关节、腕关节、踝关节

1、肩关节

肩关节指上肢与躯干连接的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。其特点为可屈、伸、收、展、旋转及环转等。

2、肘关节

肘关节，由肱骨远侧端和桡尺骨近端关节面组成。在结构上包括三个关节，它们共同被包在一个关节囊内。它的作用为进行前屈、后伸运动。

3、膝关节

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。是可以进行屈伸运动的关节。

4、腕关节

腕关节具有屈和伸的功能，也有桡偏和尺偏功能。拇指的腕掌关节为具有两轴面的鞍状关节，故具有屈、伸、内收、外展、旋转及多种活动的功能。远尺桡关节与近尺桡关节共同完成前臂的旋前和旋后功能。

5、踝关节

踝关节可以进行屈伸运动，踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。

-肩关节

-肘关节

-膝关节

-腕关节

-踝关节