手筋断了4周后如何做康复训练

首先感谢“奥马哈海滩 - 高级魔法师 七级”给我提出的宝贵修改意见！！

1术后1周:手术后的水肿期。手术后的3天以内，损伤和手术创伤产生的粘弹性力明显增加活动的阻力，此期炎性反应重，不宜锻炼！！3天后可以进行:主动屈指和被动的伸指（就是不让刚刚缝合的指伸肌腱用力）练习（注意：要在石膏的保护下，按医生的指导练习）。

2术后2--3周:按早期训练方法，逐步增加活动范围主动行患指的轻微伸指练习（一定要在石膏保护下）。

3术后4--6周:

去除石膏后，逐渐强化主动屈伸练习，行掌指关节、近指间关节、远指间关节一起作背伸活动，以增加屈指肌脸的主动滑动度同时可作展指及夹指动作训练。可以训练患者拿杯、握笔、写字等，但是一定要避免作强力握拳、提物运动。

4术后7一12周:

主要进行患指灵活性的练习和渐进性力全练习，让患者进行主动活动练习，患指抗阻力主动屈指运动训练及各关节的活动度训练对指、对掌、握健身球等运动。

总之，原则是每天有进步，要有意义的训练。但是也要注意循序渐进。目前4周还是来得及的。等12周以后再训练就晚了。

再次感谢“奥马哈海滩 - 高级魔法师 七级”！！

已经外伤40天了，现在在进行锻炼是可以的，单纯这些锻炼不会导致肌腱的再次断裂。平时主要是多做关节的伸屈动作，这样能够松解局部的粘连，而出现疼痛症状的时候，可以服用一些对症止痛的药物，在不引起剧烈疼痛的程度时向加强活动，这样有助于促进恢复，另外你还可以进行热水浸泡，这样也有助于软化瘢痕和改善粘连，还可以服用一些活血化瘀，改善循环的药。

手的肌腱断了，然后就是已经手术治疗了，术后也采取了石膏固定等辅助，目前石膏拆除，如果伤口彻底的好了，可以泡热水，另外就是逐渐的屈伸功能训练了，这个程度差不多每次到疼痛的程度，慢慢的加力，循序渐进利于恢复的。多按摩局部，外涂活血化瘀的药物治疗等，或直接去医院康复科求治，给予针灸，按摩，中药熏蒸等治疗。

2个多月是拆石膏后2个多月，还是术后2个多月？如果是拆石膏后2个多月，想恢复正常的伸直和握拳的可能性有点小，但不要放弃，每天早晚用热水泡手20分钟是必须的，最好加点中药泡，如宽筋散。平时加强锻炼，尽量让手指不要停下来，哪怕只是轻微的摆动，对萎缩的肌腱都都好处，而且愈合这么长时间，现在肌腱再断的可能性较小，所以不要怕用力，但也不可过猛。

我的小指肌腱也断过，现在伸屈握拳都跟正常人一样，当时医生说我的小指基本上不可能完全恢复，但经过我的努力，我成功了。事在人为，祝你早日康复！