右侧腿痛怎么回事啊

引起腿痛的原因是多方面的，临床表现也不尽相同，主要有以下几类：

一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。

二是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，患者感觉一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛；类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。

三是内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。孙博士提醒，不论哪一种原因引起的腿部不适，都应该及时到医院就诊，就诊时，一定要注意带好自己以往的检查记录，并如实向医生说明自己的身体状况、患病情况及以往病史，以便医生根据情况更准确地分析判断病情，有针对性地进行治疗。

腰腿痛的自我手法治疗

腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗，自我手法治疗简便易行，适合患者和家属自行操作。那么，有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢主要有以下几种：一是牵涉性腿痛，多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重，X光片上只显示长了程度不同的骨刺；二是下肢动脉功能不全，这种腰腿痛的特点是，行走时加重，休息片刻后迅速消失；三是下肢供血障碍，它的疼痛规律是活动时不加重，休息后也不减轻，只有经常变换姿势和体位才能缓解；四是老年脊柱强硬，检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围，腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松；五是退行性脊椎滑脱，这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。X光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过五分之四，一般多发生在第4腰椎。

自我治疗的手法分以下5个步骤：

1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。

摘自《常见腰腿痛防治指南》

腰腿痛的药物治疗

药物治疗腰腿痛是医生最早、最常用的方法。它不仅可解除病人的疼痛，并可控制由腰腿痛而引起的失眠或其他生理机能的紊乱。

镇痛药物种类很多，国际疼痛研究会将镇痛药分为麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药，并将非麻醉性镇痛药又分为中枢性和周围性两类。

一．麻醉性镇痛药

一般指能成瘾的镇痛药，此类药连续反复使用可产生依赖性和成瘾。这类药物的使用国家有严格管理条例，对一般腰腿痛的病人，医生是不会应用此类药物的。

二．非麻醉性镇痛药

此类药包括解热镇痛药、抗炎镇痛药等，常用的有阿司匹林、布洛芬、痛力克、荼普生、吲哚美辛等。

三．家庭如何正确使用止痛药

止痛药是家庭常用药，是解除病人疼痛的一类药物。腰腿痛患者，用止痛药应注意以下几点：

1、首先要知道自己患腰腿痛的病因，这当然要到医院就诊，或已有医生的明确诊断，要对症下药。

2、有过去用药史记录，如在以前应用止痛药的过程中，出现过敏反应或白细胞减少者，不宜再次使用同类止痛药。

3、过去有胃痛或溃疡病出血忌服去痛片类含非那西汀、氨基比林、苯巴比妥和咖啡因止痛药。因这些成分在正常情况下，对胃和十二指肠粘膜有较强刺激性。如需用时，可采用肠溶片或抗酸止痛药等复方制剂。

4、止痛药应选曾用过的药物，以小剂量为宜，大剂量只能延长止痛作用时间，并不能增加效果，而不良反应可随剂量加大而相应增多。

5、用止痛药后，疼痛消失，应及早减量，以免产生成瘾性成药物依赖佳。对麻醉性止痛药更不能长期用。

6、现在就医是大病去医院，小病上药店。到药店选购止痛药，对药物广告不可不信，更不可全信。厂商做广告无非是为了推销自己的产品，其科学性、真实性往往要打折扣。

7、一些特殊腰腿痛患者，服止痛药要特点注意，特别是孕妇一般不要用止痛药，以免危害胎儿，若服用必须在医生指导下用药。老年病人肝肾功能减退，常伴有其他疾病，药物代谢速度慢，吃药更应慎重，最好在医生指导下用止痛药。

NPO法人日本伸展协会 现代人很多都有腰痛的烦恼 ，但只要让歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多数的腰痛。 腰痛的原因，其实是骨盆歪斜了！ 一般认为腰痛的原因，有八成都是「心理因素」，虽然和压力也有很大的关系，但是真正的原因还不明朗。不过，时常维持并使用相同姿势的现代人，骨盆容易不正，有另一种看法认为，这也是腰痛的原因之一。 骨盆前倾或后倾时，会让连结骨盆和背骨的腰椎产生负担，而引起腰痛，或是因为连结背骨和骨盆的竖脊肌不正常的扭转，当骨盆和肩膀不平行，也会引起腰痛，腰痛和骨盆位置是否正确，有着很深的关系。那么，为了调整骨盆的歪斜，回到正确的位置，该怎么做才好呢？ ◉ 前倾型 髂腰肌和股直肌的僵硬，是造成骨盆前倾的原因之一，为了改善这个状况，一定要伸展这些肌肉。因为肌肉自体会收缩，髂腰肌和股直肌因为僵硬，会一直把骨盆往前拉，所以只要让这两个部位的肌肉变柔软，减少这个拉力就可以了。 劈腿伸展操就如同前面所说的，能帮助伸展许多和骨盆连结的肌肉，当然也可以好好伸展造成骨盆前倾的髂腰肌和股直肌，帮助骨盆回复到正常的位置，也能因而改善造成腰痛原因之一的骨盆前倾。 ◉ 后倾型 和前倾相反的骨盆后倾，改善的方法也和前倾型一样，只是改为伸展把骨盆往后拉的肌肉。 虽然和长时间驼著背办公的姿势不良、因而肌力衰退也有关系，不过，我们可以先用劈腿伸展操拉开臀大肌和(大腿后侧的)膕旁肌群，这两个部位的肌肉僵硬，就是造成骨盆后倾的原因之一。这些肌肉也和骨盆连结在一起，劈腿伸展操能动到整个骨盆，就能帮助这些肌肉确实伸展。 借由伸展让这些肌肉恢复弹性，改善骨盆后倾的状况，回复到正常的位置之后，对腰的负担就会减少，也成为改善腰痛的第一步。NPO法人日本伸展协会 现代人很多都有腰痛的烦恼 ，但只要让歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多数的腰痛。 腰痛的原因，其实是骨盆歪斜了！ 一般认为腰痛的原因，有八成都是「心理因素」，虽然和压力也有很大的关系，但是真正的原因还不明朗。不过，时常维持并使用相同姿势的现代人，骨盆容易不正，有另一种看法认为，这也是腰痛的原因之一。 骨盆前倾或后倾时，会让连结骨盆和背骨的腰椎产生负担，而引起腰痛，或是因为连结背骨和骨盆的竖脊肌不正常的扭转，当骨盆和肩膀不平行，也会引起腰痛，腰痛和骨盆位置是否正确，有着很深的关系。那么，为了调整骨盆的歪斜，回到正确的位置，该怎么做才好呢？ ◉ 前倾型 髂腰肌和股直肌的僵硬，是造成骨盆前倾的原因之一，为了改善这个状况，一定要伸展这些肌肉。因为肌肉自体会收缩，髂腰肌和股直肌因为僵硬，会一直把骨盆往前拉，所以只要让这两个部位的肌肉变柔软，减少这个拉力就可以了。 劈腿伸展操就如同前面所说的，能帮助伸展许多和骨盆连结的肌肉，当然也可以好好伸展造成骨盆前倾的髂腰肌和股直肌，帮助骨盆回复到正常的位置，也能因而改善造成腰痛原因之一的骨盆前倾。 ◉ 后倾型 和前倾相反的骨盆后倾，改善的方法也和前倾型一样，只是改为伸展把骨盆往后拉的肌肉。 虽然和长时间驼著背办公的姿势不良、因而肌力衰退也有关系，不过，我们可以先用劈腿伸展操拉开臀大肌和(大腿后侧的)膕旁肌群，这两个部位的肌肉僵硬，就是造成骨盆后倾的原因之一。这些肌肉也和骨盆连结在一起，劈腿伸展操能动到整个骨盆，就能帮助这些肌肉确实伸展。 借由伸展让这些肌肉恢复弹性，改善骨盆后倾的状况，回复到正常的位置之后，对腰的负担就会减少，也成为改善腰痛的第一步。 ◉ 其他方向的骨盆倾斜，也会因此改善 不只是前倾、后倾，骨盆往左右倾斜的人也很常见。虽然也和保持正确姿势的肌力衰退有关，但只要借由劈腿伸展操让肌肉恢复弹性，让骨盆回到正确位置，一样能改善腰痛。 劈腿伸展操能彻底伸展骨盆周围的肌肉，让姿势恢复平衡，不让紧绷的肌肉继续拉扯骨架，可说是最适合用来改善腰痛的伸展操了。 《骨盆前倾型》 女性多数为此类型也和腹肌无力有关 骨盆前倾常见于女性，特别是因为如穿高跟鞋的姿势而长时间往前倾的话，不但骨盆会前倾，还容易定型成这个形状。另外，连结背骨和骨盆的竖脊肌、髂腰肌、大腿前侧的股直肌因变得僵硬而收缩，骨盆自然就往前倾了。 《骨盆后倾型》 男性多为此类型特征是肚子突出 骨盆后倾常见于男性，这是因为长时间的办公桌工作而维持骨盆后倾的驼背姿势，同时，腹肌、 的臀大肌、大腿后侧的膕旁肌群等肌肉变硬，也会把骨盆往后拉，是造成后倾的原因之一。 《正常》 利用劈腿伸展操，放松骨盆周围的肌肉 透过伸展，让造成骨盆前倾或后倾的紧绷肌肉放松，骨盆自然就会回到正确的位置。骨盆回到正确位置，腰部负担减轻，腰痛自然会好，劈腿伸展操可以说是改善腰痛最快的方法。 臀肌群的伸展 一次伸展到 所有的肌肉 是人体肌肉中占比最大的臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉聚集的地方。这里如果僵硬的话，也会造成骨盆的后倾。 基本： -维持15~30秒 -共做2次不是单脚放在另一脚上的盘腿，要如下图所示，双脚都碰到地板。 2 维持盘腿动作，上半身往前倾 双手贴地，同时上半身慢慢往前倾，保持不动。 Point：一开始背部稍微弯曲也可以，之后再慢慢试着挺直上半身。 3 维持2的动作，上半身往右移动 维持2上半身往前倾的动作，然后将上半身慢慢往右侧转到极限（不要勉强），维持15~30秒，接着再往左转，同样维持15~30秒。 4 回到1的盘腿姿势，换成右脚在前，重复2~3的动作 动作2上半身往前倾时，要注意是否确实伸展到臀肌群的右侧。动作3转身时，要先转左、再转右；换成右脚盘腿在前时则相反。 -维持15~30秒 -共做2次 先在 下面垫一条折叠的毛巾 把折叠好的毛巾或浴巾，放在 的后侧，再开始按照基本版的动作开始依序做伸展。 Point：利用毛巾折叠起来的厚度，让骨盆稍微往前倾，做起来就轻松多了。 看了这篇文章的人，也看了 30秒惊人跪坐法，腰痛自然好 腰痛到不行！简单2动作对症缓疼痛