如何增高，增重

如果你现在尚未满 25岁，那么只要你遵 行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米 、甜点 等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨 骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 1、慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 2、多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 3、生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 5、沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

增重不了多少

因为小麦的后熟期主要是增加淀粉含量，所以增重不了多少。

后熟期对小麦品质有非常大的影响，小麦收获以后 处在后熟期,表现为呼吸强度高、酶活性大、生理代谢旺盛且 发芽率低等。

小麦生育后期，保粒增重的技术措施：

1、加强后期肥水管理。在小花退化高峰（约隔至四分体期）之前，供给充足的肥水，是减少小花退化，提高小花结实率的有效措施。尤其是在高产田块，实施"前氮后移"施肥法，在小麦两极分化后及时追施适量的氮素化肥，并结合施肥进行麦田灌水，对促粒增重效果十分明显。在小麦开花后10天左右，要浇好小麦灌浆水，可有效地防止后期干旱。

2、建立健全小麦病虫害综合防治体系。小麦生育中后期气温高，群体大，是病虫害发生的主要时期。主要病害有白粉病、锈病、赤霉病、纹枯病等；主要害虫有蚜虫、红蜘蛛、粘虫等。在预测预报的基础上，达到防治指标的田块，及时采取有效的防治措施，防止其发生、流行。小麦纹枯病3月上中旬进入流行盛期，也是防止适期。每亩用3%井冈霉素水剂200-250毫升或20%三唑酮乳油50毫升对水50千克均匀喷施到小麦茎部，发病严重田块，间隔5-7天，再喷1次。小麦锈病、白粉病常年4月下旬至5月上旬进入发病盛期，即为防治适期，每亩用20%三唑酮乳油50毫升或15%粉锈宁可湿性粉剂75克，对水50千克均匀喷雾。发病严重时间隔5-7天，再喷1次。小麦赤霉病一般减产15-20%，严重的减产50%以上。在抽穗、扬花期每亩用80%的多菌灵超微粉100克或40%多菌灵胶悬剂150毫升加水50千克均匀喷雾。小麦穗蚜危害盛期4月下旬至5月上中旬，每亩可选用50%抗蚜威可湿性粉剂10克，或10%吡虫啉10克对水40-50千克喷雾。禁用甲胺磷、久效磷、氧化乐果、1605等剧毒高残留农药。

3、进行后期叶面追肥。抽穗到乳熟，如小麦叶色发黄、脱肥早衰麦田，重点应喷施氮素化肥。每亩用1-2%尿素溶液50-60千克或2-4%硫酸铵溶液50-60千克喷施，增产效果十分显著，一般喷1-2次可增产小麦5-10%，高的可增产20%左右。没有早衰现象的高产麦田，一般不再喷施氮素化肥；有可能贪青晚熟的麦田，也不能喷施氮素化肥。这两类麦田，应重点喷施02-04%的磷酸二氢钾溶液或5%的草木灰，每亩50-60千克，都能获得一定的增产效果。据试验，一般可提高千粒重13克，增产5%以上，高的可增产15%左右。施氮肥较多的缺磷麦田应重点喷施2-4%的过磷酸钙溶液，每亩施50-60千克，也能促进籽粒灌浆。提高千粒重。

4、合理运用化学调节物质。在小麦生育中后期，采用综合化学调控技术，以减少小花退化，促进籽粒灌浆，也是稳定提高小麦穗粒重的关键措施之一。如在小麦孕穗至扬花期喷001-0103毫克/升三十烷醇能提高光合性能，促进籽粒灌浆；孕穗后用光呼吸抑制剂亚硫酸钠（每亩4-5克）喷施3-4次，可达到促粒增重的效果。

5、预防后期干热风危害。浇足浇好小麦灌浆水；根据小麦群体、天气状况（有无大风），巧浇麦黄水，防御干热风。小麦植株体的磷、钾含量高，能增强抗干热风的能力。在小麦孕穗至开花期间，叶面喷洒03%磷酸二氢钾溶液、草木灰液及黄腐酸铵、硫酸锌、硼等植物蒸腾抑制剂，对预防干热风均有较好的效果。

为简化田间操作，提高效益，农艺上可采取"一喷三防"的办法，即将农药、生长调节剂和肥料按适当比例混合复配在一起，进行叶面喷施，达到防病虫、防倒伏、防干热风的目的。

供您参考

平时健康的人群吃小麦，对身体无害，但是不易过量食用小麦磨成的精粉，不会让人们出现食欲不振和四肢无力等不良症状，另外患有慢性肝炎的人群，也宜吃小麦，小麦中的氮化物会加重肝炎症状，会让患者嗜睡，严重时会让患者昏迷，对病情恢复十分不利。

目录方法1：合理喂食1、喂猪吃纤维含量低的猪食。2、喂猪吃脂肪含量高的猪食。3、蛋白质来源的选择。4、选择一种谷物来喂猪。5、增加猪的食量。6、在猪食中添入营养补充剂。7、使猪食更美味。方法2：改善居住环境1、确保猪有足够的生活空间。2、确保猪取食方便。3、提供适宜的温度。方法3：保持健康1、监控猪的健康状况。2、给猪驱虫。3、查看猪是否受伤。要想给猪增重，就得合理地给它们喂食。要是增重速度不如预期，那就得降低猪食里的纤维含量，同时提高脂肪和糖的含量。正确选择蛋白质来源和谷物来源，也是给猪增重的重要方式之一。除了合理喂食，使猪身心健康，住得舒适，也能有效增重。

方法1：合理喂食

1、喂猪吃纤维含量低的猪食。因为，消化纤维需要更多能量，所以，猪消化纤维所耗费的卡路里要比消化脂肪的多，换句话说，高纤猪食会降低猪消化吸收猪食转化成脂肪的卡路里量。别喂猪吃大豆皮、粗小麦粉和干酒糟及其可溶物（DDGS）。

2、喂猪吃脂肪含量高的猪食。猪食中的脂肪来源有：禽肉油脂、猪油脂、动物油脂、植物油以及动植物混合油。不同种类的油脂使猪增重的效力都差不多。让猪品尝不同油脂类型的猪食，从中找出它们最爱吃且对你来说最经济实惠的那一种。脱脂牛奶、酸奶和乳制品也能使猪增重。

甜甜圈、糖果和杯子蛋糕这类高糖甜食也能迅速使猪增重。

3、蛋白质来源的选择。家畜屠宰后制成的罐装饲料骨肉粉和肉屑是两种优质的蛋白质来源。还有就是大豆油粕。给猪喂不同蛋白质种类的猪食，从中找出它们最喜欢的，以后就主要喂这一种猪食。要想更好地平衡猪体内的氨基酸水平，不妨把豆粕掺入玉米饲料里。

4、选择一种谷物来喂猪。无论选择哪一种，都需掺入50%黄玉米。同时，还要喂猪吃大麦、小麦和高粱混合而成的猪食。为了给猪增重，让猪品尝不同谷物制成的猪食，从中找出它们最喜欢的，以后就主要喂它们吃这一种。用来驱鸟的高粱不能用来喂猪，因为猪不喜欢吃这种高粱，它们只喜欢吃常见的红高粱和白高粱。

5、增加猪的食量。要想增重，就要摄入超量的卡路里。猪要是吃不饱，体重就会减轻；但猪的食量要是超过它们维持现有体重所需的卡路里量，体重就会增加。增加食量的同时，也要增加营养摄入量。要想知道猪是否营养不良以及需要补充哪种营养元素，可以让兽医或营养师给猪验血和做营养检测。

营养元素的摄入，有助于猪更有效地获取卡路里。

维生素B12是猪食中重要的营养补充剂。它不但能增大猪的食量，还能帮猪减压以及预防疾病。摄入维生素B12的最好方式是注射，不过事先要与兽医确定剂量。

6、在猪食中添入营养补充剂。要想给猪增重，不妨在猪食里添加脂肪类或蛋白质类的营养补充剂。脂肪和蛋白质复合营养补充剂有时也被称为能量营养补充剂。市面上有各种各样的能量营养补充剂，脂肪和蛋白质的含量从30％到70％乃至更高不等。有些能量营养补充剂是高脂高蛋白的，而有些只是高脂低蛋白或低脂高蛋白。确定要给猪增重几斤后，在猪食中添入适量的脂肪类营养补充剂或高脂食物。

一般来说，对于70公斤以下的猪，营养补充剂的添加量是230至450克。对于70公斤以上的猪，营养补充剂的添加量是450至700克。

始终按照营养补充剂包装上的说明书来操作。

仔猪的猪食需含17％的蛋白质；成年猪的猪食需含15％的蛋白质。

7、使猪食更美味。口味增强剂是一种能使猪食更美味的饲料添加剂。猪一旦喜欢吃，就会吃得多，自然就增重了。让猪品尝掺入不同口味增强剂的猪食，从中找出能让它们吃得最多的一种。猪食里添加适量的水。湿润的猪食口感比较软，猪更容易咽下。为了把猪食调成粥状或糊状，需在猪食里添加适量的水。

猪要是偏爱一款猪食而讨厌另一款，你就经常买它偏爱的那一款。因为喜欢吃就会吃得开心，自然也就吃得多，增重得快；而讨厌吃的，自然就会吃得少。

猪食需多样化。像人一样，猪也厌倦总是吃同一种食物。

方法2：改善居住环境

1、确保猪有足够的生活空间。要是生活空间无法满足猪的需求，猪就会因压力大而食欲不振。因此，猪圈至少要有2至5平方米，而外围活动区域至少要有10平方米。扩大空间的举措有：把猪从猪圈迁到各自独立的大围栏里

卖掉一些猪，以便把猪圈里的猪数量控制在能使它们有足够空间健康成长的范围内

扩大猪圈面积

2、确保猪取食方便。要是猪很难够得着食槽，就得想办法解决这个问题。例如：一群猪养在同一个猪圈里，更强壮的猪总能抢到更多猪食，因此，假如只在固定的一段时间投放猪食，势必有些猪得到的猪食比较少。不妨为那些体重不达标的猪增设食槽或饲料碗。

持续给猪提供新鲜的淡水。就算已在猪食里掺了水使其更软，也要专门设置供猪喝水的碗或水槽。猪的饮用水要经常更新，而且只能凉，不能冷。猪每吃1斤猪食就要喝2至3斤水。

3、提供适宜的温度。要是天气炎热，气温高达35摄氏度以上，猪就不想吃食了。湿度同样会影响猪的食欲。低湿度能使猪食欲更好。为保持猪圈空气流通，需打开门窗。在猪圈内设置风扇或充气大水池，并确保有足够遮阴。

确保猪不受冻。要是猪圈温度低于16摄氏度，猪就因太冷而没食欲。确保猪圈能抵御冬天的寒冷。为此，在猪圈里安设电暖器，确保猪圈内的温度在16至24摄氏度之间。

方法3：保持健康

1、监控猪的健康状况。生病的猪往往食欲不振。就算吃，也是因为生病时要与感染或疾病作斗争，所以需要比健康时摄入更多的营养物质和维生素。用直肠体温计给猪测体温。体温应在39摄氏度左右。

要是猪发烧了，就立即去看兽医。

查看猪的病况。猪要是嗜睡，惨叫，腹泻或拒食，就可能是生病了。病因可能一种或多种，包括病毒感染、寄生虫感染、营养不良等。你需带猪去兽医那里做检查。

2、给猪驱虫。为保障猪的健康，需定期驱虫：每隔30天驱虫一次，以便清除那些耗费营养物质和卡路里的寄生虫。无须为了驱虫而特地去看兽医，只要去当地农资店买市面上有售的驱虫药，然后给猪服用就行。通常，需连续用药三天。服用时，要严格遵循药品说明书。驱虫药的使用无须专业医疗协助，只需拌进猪食里即可。通常，每20公斤重，用药1立方厘米。也就是说，40公斤重的猪，需服用的药量为2立方厘米。不过，每次给猪用药，都要严格遵循药品说明书上规定的剂量。

3、查看猪是否受伤。猪要是最近做过手术或受伤了，就会食欲不振。查看猪的腿部和腹部是否溃疡，是否有尖锐物扎到了猪蹄。要是小伤，你可以自行处理一下，而大伤就得及时去看兽医了。把受伤的猪放回猪圈之前，你得先带它去看兽医，确认它不会把寄生虫或疾病传染给猪圈里其余的猪才行。

猪要是出现嗜睡、步履蹒跚、食欲不振等异样，就可能是受了内伤或生了病。这时候，你得带它去兽医那里做检查。

每年至少带猪去兽医那里做一次检查。

小提示要是给猪增重是为了屠宰，大可不必操之过急，要给猪充分时间长到最重再宰杀。

不要购买那些无法给猪增重的猪食或营养补充剂。

警告磨好的谷物面通常都有最低购买量，对于养猪较少的人来说可能贵了。

别让猪增重太快。太快可能导致肠出血综合征（HBS），甚至死亡。目前，科学尚无法解释这种现象。在猪食中添加干酒糟及其可溶物(DDGS)，能降低肠出血综合征（HBS）发生率。