颈椎病症状？

颈椎疼，头晕是颈椎病的症状，另外头、颈、肩、背、手臂酸痛，下肢无力，行走麻木，视力模糊，也是颈椎病症状。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。中医保守治疗，外拥萄宝的（济愈堂，颈椎顺古。安玉贴）能有很好的治疗效果。

工作中颈椎病的注意事项为：       1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。       2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。       3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。       4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

颈部是目前最容易出现问题的部位，这跟长期不良的姿势有着密切的关系，经常伏案工作，经常玩手机都会导致颈部疼痛、僵硬。单纯的疼痛比较容易缓解，但如果积劳成疾形成颈部的疾病麻烦就大了，最常见的就是颈椎病了，一旦发现必须及时治疗。那么，脖子僵硬紧绷怎么回事？

脖子僵硬紧绷怎么回事

一、颈椎疾病：颈部疾病也容易导致患者发生脖子僵硬的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等

二、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。

三、慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。

四、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。

脖子僵硬酸痛怎么办

1、早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块，

2、睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

3、办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。，扭动脖子

4、还有就是按摩穴道。

风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方

后溪穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。

中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。

手互握手肘上举当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，肩膀就会耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推到正位。此时记得眼睛要平视，保持脖子在正常位置，不要因为双手上举而让肋骨突出。肋骨收回才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来。

5、茶水间手臂往后拉去茶水间接水时，趁机伸展。伸出手臂，掌心固定在墙面，逆向转身，不需要做到痛，只要觉得舒服即可，停留5个呼吸，再换另一边。这样可以伸展到胸大肌及上肢屈肌群。

　颈肌的锻炼方法有哪些在健身房如何锻炼颈部肌肉下面我为大家整理了健身房颈部肌肉的锻炼方法视频，欢迎观看!

　健身房颈部肌肉的锻炼方法

　单手侧压颈屈伸

　起始姿势

　一手按头右侧，另一手$&在左侧腰间。坐立均可。动作过程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。

　呼吸方法

　一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。 注意要点 注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。

　双手正压颈屈伸

　起始姿势 双手十指导交叉，按在脑后。

　动作过程

　双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。

　呼吸方法

　两手用力压头时吸气，压到底时呼气。头部上抬时吸气，抬到原位时呼气。注意要点 头部屈伸时，身体不要前俯后仰，注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。

　头压铁片颈屈伸

　起始姿势 俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。动作过程 颈部用力把头抬到可能的最高点。颈部放松，让头部徐徐下垂到原位置。 呼吸方法 头部上抬时吸气，下垂时呼气。注意要点 头部上抬时，目光尽量上视，下垂头部时，目光尽量下视。这样，屈伸才能彻底。

 

颈椎病的症状非常多，我科普一下，有一点先说明一下，颈椎病可以有这些症状，但是有这个症状未必是颈椎病，不要自己看着文章套病！

症状有哪些？

颈部、肩部、背部疼痛、上肢痛麻！头晕、眼花、耳鸣、偏头痛！耳朵痛、眼睛干涩、每天昏昏沉沉睡不醒！腰部发紧，和捆着绳子一样！走路和踩棉花一样，坐凳子一下就坐下去！不伴有意识性猝倒，很快就可以醒来！造成交感神经兴奋或者抑制表现！

临时想到的就这么多，这是由于颈、肩、背部肌肉紧张疼痛，或者颈丛神经卡压，颈椎间盘突出压迫刺激脊髓和神经等造成的。

处理方式，不同的诱因有区别

颈部肌肉问题，可以通过手法推拿处理，恢复肌肉弹性和功能；颈椎小关节紊乱，要在肌肉放松后，进行手法归位；颈椎间盘突出症，要在肌肉放松后，辅助适当的牵引和拉头转颈法！

你的颈椎问题是：颈椎生理曲度变直，颈椎1234567关节程度不同的向后出现错位，寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤。切记：绝对不可以做垂直悬吊方式的牵引！不可以做按摩。吃药以及其他方法的治疗都没有必要。关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度变直问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（在枕头上放上一个和啤酒瓶，枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好，但可以适当调整），颈椎一定要担在啤酒瓶上呈现正十字症状，后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记：一直做到颈椎感觉不疼了，不恶心了，头部不晕了就可以停止了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压和按揉到颈椎没有任何一点疼痛了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，转动颈椎没有响声了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。请认真阅读文章，真正理解内容再学习复位。

颈部锻炼有很多的好处，最大的好处就是可以保护颈椎，所以经常锻炼进步肌肉是很有必要的，但是锻炼颈部是有很多需要注意的，下面一起来看看吧。

颈部锻炼要注意什么 

1、颈部毕竟是人体比较重要得部位，进行什么样的锻炼要有选择性才行，一些比较危险的动作要尽量的去避免才行。

2、锻炼颈部肌肉的动作要标准，当然也要坚持，因为锻炼颈部确实对身体有好处，起码能够缓解疲劳感觉，让颈部更加放松。

3、锻炼要把握一个度，不能超过颈部的负荷，这样对颈部没有什么好处，反而容易引发一些损伤，后果严重可能还威胁生命，谨记。

颈部锻炼的注意事项

1、前三个锻炼姿势我建议大家采取坐姿而不要站姿，以防发生移位性眩晕，尤其是老年人!

2、以上动作都为舒缓拉伸保健性动作，而非力量性训练，故无需施加任何外力。

3、颈椎病患者及老年人锻炼前请咨询医生，不可盲目练习，以防适得其反!

锻炼颈部肌肉的原则

1、热身

在开始练习之前始终都要记得先调动起颈部肌肉和韧带来。如果菜鸟级颈桥对你还太难，你需要更温和的热身方式，尝试“手阻抬头练习”。双手十指交扣置于脑后，当你上下点头或左右偏头时，用手给颈部肌肉提供一些轻微的阻力。调整好动作的幅度。一组20-30 次反复的这种热身动作就足够了。

2、心得

对称。为了预防受伤和最强力量，颈部的所有区域都应该进行同等强度的训练。争取颈部全面平衡发展，你应该注意练习前颈桥时，组数与重复次数都和摔角颈桥一致， 反之亦然。

3、静态保持

千万不要让你的颈部超过深度疲劳——那样很可能导致受伤。如果你已经步入高阶，那么安全增加颈桥训练强度的方法之一就是增加“静态保持”。当你完成一次反复后，紧绷肌肉并保持在起始姿势几秒钟。你可以继续增强耐力，一直到维持60秒以上。这一技巧对于摔角颈桥和前颈桥都非常管用。

日常锻炼颈部肌肉的方法

1、仰卧颈屈伸

平躺在长凳之上，头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。(注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面)注意调整气息。重复20次，5~10组。

2、绷劲儿

这是一种土方法，小时候常玩儿。背靠墙或椅背，以头枕部向后顶墙，头和身体不动，肌肉紧张收缩，后来听人说这叫"绷劲儿”;或者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗，头颈不动。锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期。每天锻炼100—200次，分5—10组完成。

3、仰卧抬肩

在理发店躺下洗头时时有这种感脚。

仰卧在床上，去枕，头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，以达到锻炼项背部肌肉的目的。每天锻炼100—200次，分5—10组完成。

4、俯卧挺胸

跟仰卧抬肩反过来，也可与其交叉做。俯卧床上，去枕，用力挺胸抬头，使头颈胸离开床面(俗称“燕飞”或“小燕飞”，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下头颈胸部休息3—5秒为1个周期，每天锻炼50—100次，分3—5组完成。这种方法最费力，所以一次少做一点。

气管内插管期间发生的口腔损伤并发症或不良后果,多数是由于操作不当或初学者对上呼吸道解剖关系不熟悉以及插管时间过长与反复插管失败,甚至采用暴力所致。所谓上呼吸道损伤,一般指插管径路各段组织的损伤。

    1置入喉镜时如不加注意,病人下唇很容易被夹垫于下切齿与镜片之间,插管完成后尚可发现下唇受伤肿胀,出现牙痕迹以及损伤出血,术后出现疼痛。

    2上切齿作为麻醉喉镜的支撑点,用力过大很易将上切齿撬之松动甚至造成脱落。

    3喉镜进入口腔窥视声门时,若手法错误,镜片前端容易挤压咽腔粘膜组织造成损伤、血肿或出血。

    4下颌脱臼。

    案例回顾例1:病人,女,38岁,体重50kg。因患左侧肺叶肿瘤,拟在全身麻醉下行肺叶切除术。入手术室后采用硫喷妥钠5mg/kg、芬太尼02mg、琥珀胆碱75ng静脉快速麻醉诱导。诱导完善后,经口腔置入喉镜其会厌难以完全挑起,声门仅显露约1/5,为让声门显露更佳,用力过大,喉镜突然出现落空感,并发出响声,镜片嵌在脱落的牙齿凹陷中,然后由高年资医师顺利插管成功。再细观察发现左上切齿已落入口中,速将脱落的牙齿取出,浸泡于生理盐水中,以备再植术,但术后再植未能成活。

    例2:病人,男,41岁,体重68kg,ASAⅡ级。因患颈部肿瘤,拟在气管内插管全麻下行肿瘤切除术。病人入手术室后测心率、血压及SpO2均在正常范围内,采用硫喷妥钠5mg/kg、芬太尼02mg、琥珀胆碱100mg静脉麻醉诱导。

        待肌肉松弛完善,经口腔置入喉镜时发现病人张口度较正常人稍困难,且头后仰度也受限,声门无法显露,反复尝试插管三次未能成功。决定先面罩给氧加压辅助呼吸,待自主呼吸恢复后改清醒插管。但手控辅助呼吸时手感气道阻力较高,气体进入肺内受阻,此时病人口唇、面颊部稍发绀,SpO2由入室98%下降至75%,心率增至152次/分,同时口角处流出少量新鲜血性分泌物,立即给予口咽腔吸引,吸出较多新鲜血液及血凝块。经吸引洁净后,快速重新面罩给氧加压呼吸,此时胸廓起伏良好,缺氧状况明显改善,SpO2上升至93%。待病人清醒后,经喉镜照明下再次给予负压吸引时发现软硬腭交界处有2~3cm明显裂伤口,并仍有渗血,立即用止血海绵加压覆盖,20分钟后无继续渗出血送病房继续吸氧观察,一周后采用安定镇痛术下经鼻腔盲探插管成功。

    分析与讨论

        例1病人属中年女性,其牙齿未存在任何炎症及松动,一般较为牢固,体重只有50kg,张口度无异常,因此一般不存在插管困难(高年资医师一次顺利插入证实)。

        在麻醉诱导完善后,理应很易插管成功,之所以造成上切齿脱落,是因为操作者毕业后从事麻醉实践较短,临床经验不足,操作不当所致。快速诱导插管是在病人无通气的状态下进行,尤其使用肌松剂后,要求在短时间内完成。            初次实施全麻插管者,遇到声门显露稍困难,紧张心理自然倍增,则想用力将喉镜向上撬,以便使声门暴露清楚,但忽视了着力点恰集中在上切齿上,身边虽有带教老师,但紧张心态无法抑制,因此,则想一步到位,结果喉镜插入过深,将会厌顶在声门口,致使声门仅显露 1/5。此时自认为握喉镜的左手用力越大,声门显露越清,故用力过大致牙齿脱落。

      借助喉镜插管时,上切齿作为受力点,在外力加大作用下,自然失去受力平衡。一般认为：在全麻气管内插管期间,喉镜显露声门时,握喉镜的左手向上撬用力越大，声门显露越清,其实并非都是如此,有些病人喉镜挑会厌尚需一定技巧,若上切齿作为支撑点,一旦操作者用力超过牙槽骨固定牙齿的力时,上切齿则自然松动脱落。

    例2病人属插管困难者,插管期间造成病人软硬腭处裂伤的原因及麻醉危象的产生在于:

①术前访视病人欠仔细,未能了解病人张口较困难以及头部后仰受限情况;

②由于缺乏对病情的了解,导致拟定麻醉方案失误;

③使用充足的肌肉松弛剂诱导,若出现开口困难、头后仰受限,说明口腔及颈椎本身已存在病变,喉镜片的置入必须顺着口咽腔的解剖关系及舌背的弧度延伸,违背其顺应性,尤其蛮力情况下,咽腔粘膜软组织很易被金属镜片致伤:

④咽腔组织血管丰富,裂伤后易引起较多出血,流至声门口形成血凝块可堵塞声门,加之原有的张口困难,头后仰受限,致使气体进入气管内困难,导致病人缺氧、发绀;

⑤当损伤裂口出血较多并流至喉头处,部分形成血凝块阻塞气道,此时给予面罩加压供氧,整个上呼吸道阻力增高,可将咽腔内的血液挤出口腔外,发现出血方知造成咽腔损伤;

⑥经充分咽喉腔负压吸引,重新面罩供氧辅助呼吸,气道阻力明显降低,病人缺氧状况迅速改善并转危为安。

    防范与教训

        全身麻醉中,约98%以上的病人气管内插管需借助喉镜实施。为避免喉镜或导丝误伤呼吸道粘膜组织,应掌握喉镜进出咽腔的基本原则:

①喉镜进入口腔时,其镜片弧度应顺着舌体的曲度延伸,即镜柄尾端应先贴近病人胸壁方向,深入时其镜片的弧度应与舌体的曲度相吻合,可避免将舌根推向喉头,挤压会厌而遮盖声门;

②喉镜显露声门并非用力越大显露越清,有时适得其反;

③为预防喉镜置入咽喉显露声门时上切齿脱落(尤其上切齿已松动者),可用适宜的金属片做成上切齿护罩套在上切齿与侧切齿上,使其受力分解。我院曾遇到一病人双上切齿均活动,故采用较薄金属片做成上齿弓形状牙套,气管插管期间无任何损伤,术毕拔管后将牙套取下即可。有关气管内插管所致上切齿脱落者时有报道,尤其年轻病人,直接影响其美观,甚至发生医疗纠纷,故应注意。

        对于例2张口困难且头后仰受限者,一旦快速诱导全麻,则应利用肌松药的最佳松弛时机进行试插一次,遇到插管难度很大,应放弃再次尝试,可面罩供氧,待自主呼吸恢复、意识清醒后,以安定镇痛辅助表面粘膜麻醉,保留自主呼吸,经鼻腔盲探插管。

      如病情并非紧急,也可面罩供氧使呼吸恢复,待伤口愈合、水肿消失后,改日进行为宜。对有些病人若强行经鼻腔盲探插管,一旦遇到鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻腔狭窄,易造成鼻腔粘膜损伤出血则更加被动。另外,若遇自己认为插管困难病人，则应放放弃自信,让插管技术较好的麻醉医师进行,以避免或减少咽喉损伤,甚至出现麻醉危象。