我两天前擦伤了膝盖现在伤口结痂了，四周红肿现在只要转一下腿就疼，医生给我开了尪痹片和头孢克肟胶囊...

有用。

尪痹片：功能主治补肝肾，强筋骨，祛风湿，通经络。用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。

头孢克肟胶囊：功效主治 本品适用于敏感菌所致的咽炎、扁桃体炎、急性支气管炎和慢性支气管炎急性发作、中耳炎、尿路感染、单纯性淋病（宫颈炎或尿道炎）等。

头孢是广谱抗生素，作用于全身 有炎症的部位。有消炎杀菌的作用。所以可以防止你膝盖上的细菌感染。尪痹片则可以通经络，让你的腿转来转去而不疼。

至于你的膝盖为什么那么疼呢。膝盖及其周围的脂肪组织非常少，所以缓冲作用也很弱。膝盖的皮肤下面差不多直接就是髌骨了。所以撞到了骨头，当然很痛了，而且膝盖上的血管不是很多，所以痊愈起来也很慢。

膝盖上下楼有不舒服的问题，很大的原因可能是关节上的营养缺失，特别是年纪大的人群就容易出现此类的问题。毕竟关节中含硬骨和软骨之分，很多人群都会注重硬骨的补充，往往就忽视了关节软骨的补充。

尽管补钙营养是需要的，但是对软骨所需的氨糖、软骨素等成分，建议均衡性的补充为好。吃点像主打氨糖的健力多就不错，对关节软骨和硬骨可以做到同补。

膝盖疼痛锻炼方法常见以下几种：第一、游泳训练，人体在水中受到浮力作用，膝关节完全不负重，因此可以在关节不负重的情况下进行关节功能及周围肌肉力量训练。而且水中低温环境还可以加速机体血液循环，促进关节内炎症反应消退，缓解疼痛症状。第二、病人平卧位进行直腿抬高训练，每日500~1000次，可以自行分组训练，能够增强股四头肌力量及强度，提高膝关节稳定性。膝盖疼用什么药最有效呢？应该先明确引起膝盖疼的原因，膝盖疼临床上就是俗称膝关节疼痛，引起膝关节疼痛常见的原因主要包括以下几点：

第一、运动的损伤、劳损，膝关节是人体的重要的关节之一，在运动以及各种生活过程当中很容易受到损伤，如膝关节韧带损伤、半月板损伤、前交叉韧带损伤等等，这些损伤会导致膝关节疼痛。

第二、退变性疾病，如膝关节骨关节炎、退行性骨关节炎、滑膜炎等等，这类多见于中老年患者。

第三、膝关节本身疾病，如膝关节感染、结核、膝关节周围肿瘤等等。

一般来说，对于损伤引起来的疼痛首选还是中药的外用制剂，如红花油、活血止痛膏类，可以口服一些活血止疼、活血化瘀的中成药。对于退变性疾病，首选的还是NSAIDS类的抗炎镇痛药，具有抗炎也具有镇痛的作用，尤其是对于滑膜炎、早期骨关节炎具有明显的效果。还有一些外用的膏药等止疼的药物，这个药物也对于骨关节炎具有明显的作用。

对于膝关节本身的病变，如感染、炎症、结核、肿瘤这部分来说，药物就起到次要的作用，还是应该明确上述疾病的诊断，有可能大多数需要外科的手术来治疗。因此膝盖疼，应该明确原因，根据不同的原因选用针对某种原因的药物，才能够起到恢复快的药效作用。