减肥普拉提的介绍

该书精选了30套普拉提的动作，每套动作既有文字讲解，又有相应的真人示范。该书文字浅显易懂，内容安排上循序渐进。无论您是普拉提的初学者，还是狂热爱好者，都可以从这本书中有所收获！《易海燕 减肥普拉提》VCD节目由中央电视台“健身房－青春时光”电视教练易海燕主讲示范，清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。

多人问普拉提能减肥吗其实普拉提相对于瑜伽更适合减肥。最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为很多瘦身人的至爱宝贝，最有名的是易海燕减肥普拉提操。普拉提已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。你今天普拉提了吗女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。普拉提时尚减肥，让你瘦一圈！·经典普拉提塑造柔柔细腰普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的身体部位。·享瘦全身普拉提八句箴言在希腊古语里称普拉提(PILATES)为午后的甜点。它适合各种年龄的男女，包括从未参加过体育锻炼的人，只要你愿意，都可以参与，年轻或不再年轻的女士梦寐以求的平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿。普拉提 麦当娜的塑身法宝曾经一个人在温哥华的萧亚轩 Elva)爱上普拉提 一种健身方法)，因为不用去健身房，不用花一毛钱，只需要一小块地方就能达 ·走在潮流尖上的普拉提女人 时尚真是喜欢眷顾女人，就拿健身来说吧，走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜伽，眼下又出现了来自德国的普拉提。普拉提现在你还觉得陌生，但是一旦你了解了它并参与其中，也许你就会 。·普拉提强攻身体尺寸普拉提(PLATES)训练法，学名静态肌肉强化，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分明显。·普拉提帮你卸掉救生圈近两年来，瑜伽已经成为最热门的健身话题及在大众群体中知名度最高的时尚运动;但是随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐渐被引进，普拉提、肚皮舞等新的 。·瑜伽和普拉提的N个谎言最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人Truth：瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平静和稳定和精神上的清朗。

锻炼1周,加上食物上面的合理节制,就可以看见减肥的效果而且前面的一周效果相当明显但要注意坚持

减肥是个长期的过程坚持下去,会发现,普拉提不仅可以达到减肥的目的，还能收获健康．加油！

写在前面：为感谢各位瑜伽朋友的支持，凡购买电子板瑜伽教程的朋友，只要拍下任五套瑜伽教程，即可获得本店内所有瑜伽教程的下载权力，亲们就可拥有四十多套完整版的瑜伽电子教程。全部教程超过200G空间。需要的快来吧。。。

教程包含以下内容：

1、《成年人快乐增高瑜伽视频教程完整版》

2、《七日瘦身瑜伽》完整版

3、《哈他瑜伽关键肌肉全解》扫描版[PDF]

4、《唤醒自身的灵轮》[DVDRip]

7、《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》

8、《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版

9、《茶熏瑜伽视频教程》

10、《瑜伽美人：瑜伽与医学的结合视频教程》

11、《瑜伽天后LULU瘦身美学 DVD瑜伽视频教程》

12、《景丽简易瑜伽视频教程》[光盘镜像]

13、《《型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提》第1版（xvid+内嵌字幕）》[DVDRip]

14、《Dummies系列之瑜伽视频教程基础训练》

15、《Dummies系列之超越基础瑜伽视频教程》

16、《玉珠铉 减肥瑜伽视频教程 中文配音》

17、《景丽塑身纤体瑜伽视频教程》VCD(AB)盘

18、《瘦身增高瑜伽视频教程DVD》

19、《kitty普拉提》(pilates fitness)(更新伸展普拉提)[ISO]

20、《张菁瑜伽视频教程自然放松法》

21、《印度瑜伽-密宗男子瑜伽视频教程DVD》

22、《型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提》第1版[光盘镜像]

23、《孙品初级同步瑜伽视频教程DVD 》

24、《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽视频教程》

25、《易海燕减肥普拉提》[RMVB]

26、《亲子交互式瑜伽教学节目-儿童瑜伽视频教程》

27、《减肥-美体-健美-椅子-身体密码-堂娜\瑜伽视频教程》

28、《邱素贞-美体塑身瑜伽》[RMVB]

29、《印度莫汉 纯粹瑜伽视频教程DVD》

30、《优雅气质瑜伽视频教程VCD》

31、减肥瑜伽卷:瑜伽境界:悠季瑜伽 减肥瑜伽 基础篇

32、美丽禅妈妈之孕妇瑜伽视频下载

33、景丽塑身纤体瑜珈

34、办公室超简单瑜伽视频教程下载 - 光盘镜像

35、瑜伽养生7日计划：瑜伽养生在家练

36、28天瑜伽养生计划视频下载

37、玉珠铉-减肥&瑜伽视频下载

38、惠兰瑜伽简易版瑜伽视频下载

39、杨丽菁-青春瑜珈密码6DVD

40、亲子交互式瑜伽教学节目-儿童瑜伽

41、瑜伽天天练：高温瑜伽初体验 VCD下载

42、曲影生活馆 - 养生瑜伽视频下载

43、净化身心的瑜伽 高清版瑜伽视频下载

44、瑜伽手册随书赠送现场演绎VCD光盘下载

45、黄新惠减肥体操

46、增高瑜伽，体验一年有效才敢分享

………