左手手腕疼是怎么回事

不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。

你可以做一下手腕操

第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。

第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）

第三步，放松抖手。

第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。

记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。

手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。

我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。

手腕骨折和扭伤的区别

手腕骨折和扭伤的区别，在现实生活中，我们运动的时候也是很容易出现运动创伤的情况，而骨折和扭伤是两种不同的伤害表现，下面就为大家分享手腕骨折和扭伤的区别。

手腕骨折和扭伤的区别1

1、手腕关节扭伤和骨折的治疗情况

手腕关节扭伤之后的治疗是比较轻松的，先进行一段时间的自我修复，可以借助辅助工具，例如电疗治疗，或者是擦一些红花油等活络筋骨，活血化瘀的药物。

骨折的治疗是非常痛苦的，一旦发生骨折的情况，应该立即到医院进行拍片治疗。如果不能进行安全的骨头复位活动，很有可能会产生后遗症，头愈合情况不好而出现不能愈合的情况发生。

2、疼痛感的区别

手腕关节扭伤和骨折的疼痛感是不相同的。手腕关节扭伤的疼痛感可能稍微弱一些，不会有明显的疼痛现象产生。但是骨折的情况出现，疼痛感是非常明显的，且是非常剧烈的疼痛。疼痛还会因为炎症或肿胀的情况而加剧疼痛感。那疼痛感的区别上，两者使用明显差异的。

3、年龄区别

手腕关节扭伤和骨折发生的人群，年龄是不相同的。手腕骨折会发生在中老年人群多一些因为这些人群相对来说骨头比较脆，身体器官不太年轻，所以摔倒时会用手先落地，会发生骨折的情况。而手腕关节扭伤，相对于发生的人群是青少年。青少年时期，身体健康，素质较高，出现轻微磕碰，不会影响骨头断裂的情况发生，只会引起撕裂伤。

两者是明显不同的伤害的，骨头是指骨头的扭伤，而扭伤关节主要是韧带的损伤。也骨折相对应的，恢复时间就会较长。而关节扭伤所恢复的周期，较于骨折来说是比较短的`。不管出现了任何症状，应该立即到医院进行治疗。

手腕骨折和扭伤的区别2

1、不同的定义，手腕的骨折是由手腕的指骨结构的连续或部分断裂引起的，其可发生在任何群体，其中大部分发生在某一区域中，而扭伤通常是受到外力的影响，该外力引起腕关节的超范围活动，导致关节内部和外部的韧带组织损伤，手腕的扭伤可以同时发生在多个区域。

2、表现不同，手腕骨折多发生在中老年人，因为年龄增长，身体各器官开始衰老，当不小心摔倒手掌先落地时，很容易发生骨折，骨折多发生在桡骨远端靠近关节部位，疼痛很严重。而扭伤朱啊哟表现为受损区域疼痛肿胀，关节活动受限。

3、恢复时间不同，骨折与扭伤的最大差异在于骨折损伤与骨损伤，因此，与扭伤相比，骨折更严重，所需的恢复时间更长，短的话三到四个月，长的话要一年半。轻微扭伤可在数十天内治愈，重度扭伤可在几个月内完全恢复。

4、处理不同，发生骨折后，坚持正确的康复训练是非常重要的。骨折基本愈合，患者可适当地进行腕屈伸练习，慢慢增加练习难度。同时，应特别注意饮食，严禁吃辛辣刺激性食物，实现营养平衡和合理搭配。发生扭伤时，应在48小时内进行冰敷，然后用热毛巾热敷。当疼痛相对缓解时，适当地做一些轻微的恢复练习，可在几天内恢复。

骨折和扭伤是两种不同的伤害，骨折是指骨头的损伤，而扭伤是韧带的损伤。相比之下，骨折比较严重，所需的恢复时间更长。不管是骨折还是扭伤，一旦发生，要立即进行处理，及时控制病情，稳定患肢，对症治疗。

手腕骨折和扭伤的区别3

一、如何区分扭伤和拉伤？

两者都是创伤后疼痛的类型，但扭伤和拉伤非常不同。区别如下：

1、区分扭伤和拉伤的性质

扭伤： 扭伤是韧带的损伤 - 将两个或多个骨骼连接在一起的关节组织。在扭伤期间，一条或多条韧带被拉伸或撕裂。扭伤最常见于脚踝，偶尔出现在手腕。

肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉伸展超出其耐受极限的一种情况。最常见的肌肉拉伤是手腕、脚踝、下背部、颈部、小腿和大腿。

2、按症状区分

扭伤的常见症状是： 疼痛、肿胀、瘀伤、扭伤的关节无法活动。扭伤的范围可以从轻微到严重或非常严重。

肌肉紧张的常见症状有：疼痛、肌肉痉挛、虚弱、肿胀、移动困难、 抽筋。如果拉伤严重到肌肉或肌腱完全断裂，患者会非常痛苦并且无法移动。

3、扭伤和拉伤的原因

同样的原因使许多人无法区分扭伤和拉伤，因为扭伤和拉伤都是交通事故、工伤事故后出现的情况。或在运动、运动的过程中跌倒。举得太重，太多也容易造成肌肉拉伤或扭伤。许多人在运动时扭伤，而在运动前没有得到足够的锻炼。以错误的姿势移动、站立、坐下和躺下的错误方式也会导致扭伤或拉伤。

二、治疗它们的方法是什么？

大家即使不知道扭伤和拉伤的区别，也应该采取通常的急救措施来减轻病情的严重程度。首先，大家可以使用冰袋冷敷肿胀、疼痛的区域。冷敷 2 天，每天 4-8 次，每次 10-15 分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，但如果 2 天后疼痛和肿胀没有消失，需要立即去看医生。

或者大家可以通过用高弹性织物固定关节来进行急救，用一块布以适中的程度盖住伤口，不要太紧。同时抬高扭伤部位以减轻疼痛，这将有助于减少伤口肿胀。

1、什么时候去看医生？

当出现异常迹象或注意到扭伤或拉伤的严重程度时，应立即到就医。尤其是在疼痛、难以移动或无法移动时，受伤部位肿胀扩大和严重瘀伤，见感染征象，流脓伴发热。关节有畸形迹象。这些都是伤势严重，需要及时治疗的迹象。

2、手术

一旦大家区分了扭伤和拉伤并确定了受伤的程度，医生将能够在需要时推荐手术。尤其是感染伤口，需要紧急治疗，避免重复感染。或扭伤、骨折拉伤、骨折和脱臼的情况。这时候就需要通过手术适当地固定或重新排列骨位，并长期治疗才能恢复。

三、如何预防扭伤拉伤

为防止运动时扭伤和拉伤，人们应该： 慢慢开始运动，逐渐增加运动量。身体的所有活动都按照正确的方法进行，不会出现错位或扭伤、肌肉拉伤。

避免携带重物，必要时保持背部挺直，弯曲膝盖并缓慢抬起。将重物靠近身体，不要同时举起、旋转或抛掷重物。

在楼梯、湿滑的表面等容易跌倒的地方或位置小心行走，并应保持地板整洁。

日常饮食中应有足够的身体所需的营养，尤其是钙、维生素D和矿物质。

总而言之。通过体征和症状区分扭伤和拉伤并不困难。区分正确的受伤情况有助于人们获得正确的急救和正确的家庭治疗。同时，了解扭伤和拉伤的性质也将帮助人们了解如何预防受伤导致疾病的风险。

如果只是右手腕疼痛、而且反复发作的疼痛部位比较固定，多半属于腕关节的陈旧性损伤。

腕关节的结构比较复杂，由八块小骨骼共同组成的腕关节如果存在软骨损伤、肌腱撕裂、骨皮质撕裂等陈旧性损伤，都会经由手腕特定的动作引起复发，而复发后局部小范围内非感染性炎症所引起的肿胀会压迫神经丛，因而引起疼痛症状。这种情况的特点是发作前并没有特定的预兆，而且每次疼痛发作通常会持续3-5天，一般止痛药物往往效果不佳。

如果患者情况相近，建议到当地正规大医院骨科或者运动损伤专科去就诊，通过拍X光片通常能找到陈旧性损伤的证据。治疗方面，局部封闭注射的方法效果比较好。

仅供参考。

腱鞘炎。

1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。

可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

手腕关节痛是怎么回事啊在日常的学习和生活中，手腕关节痛的发病率很大，人们往往不知道什么原因，手腕关节就会有疼痛的症状发生，但大多数人都不太在意，忽略了它的存在，那么手腕关节痛是怎么回事呢又是由于什么原因引起的呢下面对有关方面的问题，高铁铮教授做出了解答，希望能够对您有所帮助。

手腕关节疼痛是什么原因手腕关节疼痛，长期得不到有效缓解，需警惕以下疾病的侵害：

1、类风湿性关节炎：以关节病变引起肢体严重畸形，好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。

2、创伤性月骨坏死：该病在腕关节疾病中较为常见。会出现运动痛、夜间痛，恶化时手腕无法弯曲。主要症状是腕关节疼痛。早期过度用手劳动时感到轻微疼痛，发展下去变成一跳一跳地痛，晚上睡觉的时候也痛。再发展下去腕部不能弯曲，手腕不敢吃重。

3、手指的骨性关节炎：也就是手指的骨质增生，多由于过劳造成，我们的女子摔跤、柔道运动员就经常有。而且有一定的遗传因素，女性发病多。主要症状为手指关节疼痛、晨僵和肿胀。早上起床后，感觉手部关节僵硬、发紧，按揉一会才能缓解。久而久之，手指局部骨性增大，关节粗大。

手腕关节疼痛是什么原因通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，手腕关节疼痛的原因是多样的，早日明确病因，根据患者病情，对症治疗会更好。

肌腱损伤家庭治疗措施：

1用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3理筋手法

术者一手托住患肢，另一手在疼痛处或结节部及其周围做上下来回的按摩、揉捏；然后按压邻近穴位，并弹拨肌腱 4 — 5 次，在轻度拔伸下缓缓旋转及屈伸关节。

4定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

5服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

6水针疗法

用 2 ％盐酸普鲁卡因 2Tnl 加醋酸泼尼松龙 12 ． 5mg 做痛点封闭，每周 1 次，连续 3 次。或用当归注射液 2 m1 做痛点注射，隔日 1 次， 10 次为 1 疗程。

7握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

8药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

9营养素

维生素B6

用量依产品标示，有助于缓解手腕痛

手腕处的骨头突出而导致相应的疼痛，有可能是桡骨茎突腱鞘炎引起。桡骨茎突在手腕部突出是比较明显，会刺激拇指的肌腱在屈伸运动过程中产生摩擦，摩擦时间久了会出现桡骨茎突腱鞘炎的表现，表现为活动后拇指的疼痛以及腕部相应的疼痛。出现此疼痛的情况下可以采取局部理疗、热敷的方式，并且外用止痛的膏药，如果在这样做没有效果的情况下，建议到医院就诊，可以行针刀松解的方式，或者打局麻做小手术，用将腱鞘切除一部分的方式来治疗，这两种治疗方式对于疼痛的缓解还是比较明显的。

一、手腕骨头突出疼痛有很多种原因

外伤可以造成手腕部位骨折、骨裂、软组织挫伤、关节脱位引起疼痛，如果经常做重体力劳动可以引起腱鞘炎导致疼痛，如果缺钙严重或者是骨质增生也可以引起骨头突出疼痛。手腕那个突起的骨头出现了疼痛，应该考虑是腱鞘囊肿过大所导致的疼痛，长时间的局部受到刺激，长时间的反复的活动手腕部，长时间的受到劳损，都有可能会导致局部的软组织形成无菌性的炎症，这种情况就容易导致局部炎性液体渗出，从而就会导致腱鞘囊肿。

二、手腕骨突出疼痛可能是由于腱鞘炎导致的

腱鞘炎主要由劳损或感冒引起。它可能是由寒冷引起的。它几乎没有运动的意义。口服消炎镇痛药进行治疗，严重的可以通过手术的方法进行治疗，注意避免用手提重物。手腕凸起的骨头分为桡骨茎突和尺骨茎突。如果是桡骨茎突引发的疼痛，往往会存在两个原因。第一是外伤引发的局部软组织挫伤或者骨折，从而导致的疼痛现象。

桡骨茎突有两条肌腱通过，从而容易产生桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，往往是因为长期劳动或者长时间的打电脑等动作导致肌腱和腱鞘摩擦，从而产生的无菌性炎症，并且诱发疼痛。对于尺骨茎突部位产生的疼痛，基本上是由于外伤导致的，部位的软组织的挫伤以及骨折，并且诱发疼痛。

手腕软组织损伤怎么办

手腕常见的软组织损伤为腕背部腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕尺侧副韧带劳损、屈指肌腱炎等，多见于手工劳动者和家庭妇女。长时间的手工劳动造成肌腱之间、肌腱与腱鞘之间相互摩擦和韧带牵拉过度，产生无菌性炎症。常用防治方法有：

1、急性期要停止手工劳动和减少家务活动，禁用冷水洗手，注意手腕部保暖，调理使用养生骨活力。

2、按摩手法患者前臂放于旋前位，手背向上，医者两手握患者掌部，右手在桡侧，左手在尺侧，两拇指平放于腕关节的背侧，以拇指端按入腕关节背侧间隙内。然后，手腕在拇指按压下背伸至最大限度，随即屈曲并左右各旋转手腕3~5次。

手腕软组织损伤怎么办

3、保健体操可采用叉指转腕运动：两脚分开站立，两臂自然下垂。两手指对叉轻扣，两腕关节依次屈伸，再做腕关节旋转运动，各50次左右，各动作的持续时间和幅度可随患者症状的改善而逐渐增加。也可采用两手握木棒拧转运动，约100次。亦可在日常生活中采用掌中滚球运动：站、坐位或行走间，一手或两手握2~3个保健球，利用五指依次屈伸拨动小球。开始练习最好单手掌持两个小球活动。本运动对腕指的肌群灵活性的锻炼效果好。