我的腰为什么有时候会酸痛

　　腰酸是怎么回事

　　第一：腰肌劳损

　　专家告诉我们，如果女性出现腰酸的毛病是由于腰肌劳损所导致的，那么这类人的工作肯定是需要长时间的站立。常见的工作种类就有服务员、售货员、纺织工人等等，这一类型的工作都是需要长时间站立的，这就容易导致腰部的肌腱还有韧带伸张能力变差，局部的肌肉由于时间处在紧张的状态中产生过多的乳酸，并且抑制了腰肌的正常新陈代谢功能，所以出现了腰酸的情况。

　　第二：泌尿系统感染

　　相比于男性来说，女性的尿道更加的短并且直，所以在尿尿的时候尿道的外口是非常接近肛门的，这种生理构造容易导致出现大肠杆菌大量寄生的情况。加上女性不同的生理特点，这就大大增加了尿道口被感染的可能性，如果日常生活中不注意自己的个人卫生，那么女性很容易出现泌尿系统方面的感染。这个时候患者就会出现腰部胀痛的情况，如果问题比较严重，那么范围不仅仅是输尿管，甚至还有可能延续到会阴部。这种导致女人腰酸的原因对于身体的伤害非常的大，所以一定要引起我们足够的重视。

　　第三：怀孕期间或者是坐月子期间出现劳累

　　怀孕期间以及坐月子期间对于女性的重要性不言而喻，这个时候虽然是孕育着一个小生命，但是对于孕妇本身的身体伤害是比较大的。在怀孕期间，胎儿在妈妈的肚子中不断的长大，这就导致孕妇的腰部以及盆腔位置的各种关节韧带出现松弛的情况，并且随着月份的不断增加子宫的重量也在不断的增加，这就导致身体的重心不断前移。这个时候我们为了保障身体的平衡，那么腰部就会往前挺起来，长时间如此就容易出现腰酸了。

　　在坐月子的时候，孩子的主要身体发育所需要的营养物质都是在妈妈的身体中获得的。这个时候如果妈妈在膳食中摄取量不足，就很容易出现骨质软化并且脱钙的情况，这也会导致女人出现腰酸的情况。在坐月子期间，如果出血过多以及过于劳累、着凉了，这也会增加出现腰酸的可能性。

　　第四：生殖器官疾病

　　女性的生殖器官所需要承受的工作量是非常巨大的，不仅仅是一生中四百多次的月经次数，同时还需要承担怀孕以及分娩等等工作，甚至于还有些女性的生殖器官还需要进行节育手术以及流产等等，这些情况都大大增加了生殖器官发病的可能性。常见的生殖器官疾病有很多，例如盆腔炎、输卵管炎等等，这些都会直接导致女性出现腰酸腰痛的情况。另外，一些常见的妇科疾病也会导致出现腰酸腰痛的情况，例如子宫颈癌、子宫肌瘤等。

　　第五：腰椎病变

　　随着年龄的不断增加，很多人的腰椎都出现了问题，主要的症状就表现为腰酸背痛。这是因为年龄的增长导致腰椎神经受到了压迫，这就容易导致身体出现病变。很多老年人随着年纪的不断增加，腰背位置的骨头也出现了严重变形，这就出现了腰酸的情况。

　　第六：风湿

　　如果身体出现了风湿，或者是类风湿关节炎的女性，那么也会出现腰酸的情况。出现这种风湿的主要原因就是由于女性在月经期间、分娩期间还有坐月子期间受湿寒，最终导致脊椎长骨刺，这就导致出现了腰酸的情况。

　　第七：创伤

　　如果腰部出现了扭伤，那么也有可能出现腰椎间盘突出的情况，这也会出现腰酸，甚至还有可能导致脊椎的转动还有屈伸功能受到影响。

　　第八：穿高跟鞋

　　对于很多爱美女性来说，高跟鞋是生活中必不可缺的一种物品，特别是一些又高又细的高跟鞋是很多女性的最爱。专家告诉我们，如果女性长期穿着高跟鞋，会导致行走的过程中平衡点发生改变，长期如此会导致整个韧带出现拉伤，导致淤血以及青紫的情况，这就会出现腰酸了。

可能是腰肌劳损。建议按摩。腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状，但检查时多无明确的器质性病变。这里向你介绍一组简便易学的家庭按摩手法。

1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。

2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。

4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。

5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。

6、滚腰法：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。

您好：您的情况考虑为腰部肌肉的牵拉伤，但也不能完全排除伴有腰椎间盘突出的存在，患者可有腰部不适、酸胀、屈伸受限等，建议进一步检查后积极治疗与预防。建议：建议您注意休息，避免按过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉，最好卧床休息，避免腰部受力负重，在服用您现在的药是同时，可以辅以理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，以减轻肌肉或韧带的水肿，如果您不放心，可以到医院检查腰椎间盘的CT检查，以排除是否有突出的存在，以免延误病情，希望我的回答带给您帮助。医生询问：

你好朋友，腰腹部不适，受凉引起要被酸痛，可以：

一、热敷。用暖宝宝或者热水袋。

二、艾灸腹部。

三、晒太阳。

四、理疗腹部。

五、运动，比如跑步。

六、食疗，喝些生姜茶。

祝健康！

老黄第一次来扎针时，喝了点小酒。酒后禁针啊！老黄连连说只喝了一点点。看他信心满满的，样子挺清醒，想想大老远来一次不容易，心里一软就答应了。

老黄主要是右后腰、臀部环跳处疼痛，同时伴有 右小腿正面阳明经循行处麻木 ，人倒着走要好些，向前走就不行。这可不是回忆往事啊，哪能只往后、不朝前呢？老黄往那一站，整个人都是歪的。前前后后两年多时间，艾灸推拿做了多次不见效。

老黄右后腰、臀部环跳处疼痛，识证是下焦，经络为督脉、太阳经、少阳经 。

右病左治、下病上治，先在督脉的交会穴后溪穴刺入一针；再取太阳经腕骨穴一针，同时上下倒换支正穴一针；然后在少阳经外关穴刺入一针。

后溪穴、支正穴与腕骨穴互相之间形成上下倒换，取腕骨穴既是太阳经同气，又是三焦之下焦同气。

针对老黄 小腿前侧麻木不适症状（右小腿正面阳明经循行处麻木），取阳明经偏历穴刺入一针，上下倒换合谷穴一针。

怎样了？我问。老黄扭扭腰，说好像好了点。这次我没有加针，只是稍微作了调针处理，老黄喝了酒，不管多与少，还是有些顾虑。但是要求老黄隔天再来不能喝酒，而且扎针期间不得喝酒。

老黄有点犹豫，不喝酒怎么行？女儿在旁边一个劲地劝，老黄勉强答应了。

老黄的腰痛第二天改善不是很大。

酒后不扎针，这条禁忌时刻要谨记，不能轻易“仁慈”。哪怕是“只喝了一点点”，也不能随便让步。

第二次用针，依然是随证治之，在太阳经、少阳经、阳明经用针，针入，腿上麻木症状消失，但是腰痛不适依然还在。

这次用针，太阳经后溪穴、腕骨穴、支正穴、小海穴，少阳经中渚穴、外关穴都已倒换，应该说用针不少了，但好像还没有捣到老黄腰痛这个“老窝”。

上下倒换不能彻底解决问题，来看看“表里倒换”，太阳经支正穴“表里倒换”至少阴经通里穴。

这针刚进去，一直在体会患处的老黄说，好了，不痛了。

这下我反应过来，发现自己用针还是有点机械，光想着在阴阳倒换的层面上颠来倒去，忽略了对症以及经络的整体把握。

少阴经不仅可与太阳经表里倒换之用，其本经本气也可直用。

足少阴之别，其病气“虚则腰痛”，经典上讲的清清楚楚。（见《黄帝内经》《灵枢·经脉》足少阴之别，“实则闭癃，虚则腰痛”。）

第三次来时，老黄主动跟我保证不喝酒，原来隔天早上起来跟往常相比，症状已经改善好多。如此针治五次，老黄酸、麻、痛等症状全部不见，走路雄赳赳、气昂昂，精神焕然一新。

这次经历给我启发很大，对治腰痛，以前关注点主要在督脉、太阳经、带脉上，少阴经、厥阴经也用，但是侧重于阴阳倒换，很少想到直接启用少阴经、厥阴经的本经本气。

少阴经对治腰痛，厥阴经对治腰不能俯仰，这两句话经常是被忽略的。

少阴经、厥阴经与太阳经、少阳经阴阳倒换，和直用本经本气有区别吗？我认为有，而且关系还不小。

阴阳倒换之用，确实是一种方便可行的路径，但这样的用是建立在效果不佳或是强化效果的基础上，是前面用针思路的渐进与拓展，在理上没有突破原来识证的框架。

直用本经本气，是在识证层面的重新切入和完整把握，同样是在这两个穴位上用针，内心的出发点和聚焦点已然不同，用针效果也会不同。

这个不同，根本上就是明理的不同。黄帝内针讲究明理，强调心法，其涵义也在于此。理法方针，理在第一位，明理最为重要。

腰部的不适之症，除了常见的腰痛、腰酸、腰伤等，一些相对较重的症，也可一试。

有一次，同学说好带母亲来扎针，到了晚上却只有他一人来了。原来他母亲下午愈发严重，去医院检查，确诊为L2椎体压缩性骨折、腰椎骨质增生，医嘱卧床休息3至6个月再去复查。家人准备商量请保姆照顾。听见骨折，我就问，需要手术吗？同学说，手术不用。我说，不用手术就可以用黄帝内针试试啊。同学听完，二话没说就拉着我去他家里。

同学母亲今年快70了，仰面躺在床上，双膝屈伸困难，无法左右翻身，更不要说自行下床或起来走路。同时伴有胸腹严重不适，自述平时肠胃不太好。

胸闷、肠胃不适、椎体压缩性骨折，识证为上中下三焦皆有。腰椎涉及经络为督脉、太阳经、带脉，胸腹涉及经络为任脉、少阴经、阳明经、太阴经以及厥阴经。用针思路，以腰椎之症作为主症。

症在中间，按男左女右取穴，在老人右手太阳经及督脉交会穴后溪穴、腕骨穴、阳谷穴、支正穴、小海穴各刺一针。考虑到老人症状较重，这次用针跟往常不一样，上来就下了“重手”，意在通过“上下倒换”加强疗效。

继在督脉印堂穴刺入一针，既是跟督脉同经同气，又跟腰椎患处后病前治、下病上治。

然后取贯脊而行的少阴经通里穴一针，与太阳经形成表里倒换；取 厥阴经 内关穴一针，以解腰之不能俯仰之症，同时厥阴经内关穴“上下倒换”至肘部厥阴经曲泽穴、“表里倒换“至少阳经外关穴。

再取任脉交会穴列缺穴，与督脉后溪穴形成前后倒换之势 （此处还是针对腰椎，老人症状很重，考虑的因素也多了一些）。

针对老人胸腹不适，在前面任脉、少阴经取穴基础上，又取阳明经曲池穴、手三里穴、合谷穴，太阴经尺泽穴、鱼际穴。这几针，既是同名经络上下倒换，又是阳明经、太阴经表里倒换；不仅可以针对老人胸腹不适之症，同时阳明经、太阴经还有调中之功。

针入不久，老人即可轻微翻身，自感身体渐变舒适。留针结束，我让老人试着翻身起床。老人小心翼翼的撑了起来，竟然能够慢慢下地走路，而且可以缓缓活动腰部。在房间里来回走了几圈，胸腹不适也大大减轻。一家人喜出望外，信心大增。

隔天晚上二诊，老人说半夜除腰背酸痛还比较严重外，可以自行起来如厕、吃饭等，疗效总体保持稳定。遂按初诊思路，继续随证治之。留针结束，老人感觉甚好。

三诊后，老人起居更为轻松，胸腹感到前所未有的舒坦。老人不再需要成天卧床休息，可以谈笑自如在客厅站站坐坐。

五诊时，我在少阴经少府穴、厥阴经劳宫穴加了两针。初衷是加强阴阳倒换，没想到当晚反应强烈，腰椎患处奇痒无比，前后约两个多小时，直至凌晨才渐渐退去。也就是这么狠狠痒了一次，老人的症状发生了革命性的转折，活动愈发轻松自如。

六诊又巩固了一次，老人自感行动无碍，生活恢复如常，迫不及待回乡下老家了。至今大半年过去，老人腰痛症状一直未再复发。

这个案例仅是个例，还不能说是否具有普遍意义。但黄帝内针紧紧抓住的就是症，不管是何病情病因，我们要牢记当下关注的只是症。只要我们谨守法则，随证治之，平和应对，相信一切都会有美好的开始。