手麻、高低肩、颈椎不适,天天拉筋身体会发生哪些变化?

手麻、高低肩、颈椎不适,天天拉筋身体会发生哪些变化?,第1张

我们都知道小的时候我们身体是很柔软的,随着我们慢慢长大骨骼也开始变得越来越僵硬了,当我们上班了以后因为长期久坐而不能经常运动,身体也慢慢出现了手麻、高低肩、颈椎不适等多种症状,这种又被称为办公室的职业病。那么如果面对我们这样的身体状况,天天拉筋身体会发生什么样的改变呢? 

从古往来就有史书记载,人的身体是有十二条条经脉组成的,分别至于我们的四肢躯干、头部、腹部等位置,它们与我们的生活息息相关,他们的健康状况也时刻关系着我们的身体健康。随着年龄的增长,筋的韧性越来越小,有时候我们想做一些简单的拉伸运动都觉得很困难。当我们长期使用电脑时,手指由于长期处于一种疲劳的状况,会产生手指发麻,这个时候就是因为我们的经脉发生了打结的现象。

当我们的颈椎感觉到微微酸疼,拉伸的时候有疼痛的感觉,以及腰部有酸痛感,下腰很困难,腿脚不利索,出现了发麻以及走路的时候感觉到膝关节发力不均匀,手指不能正常屈伸以及长期屈伸手指容易手指发麻。这些毛病都是筋在萎缩的情况,因为随着年龄的增长,我们的筋已经不像以前那么有韧性了。

所以科学的拉筋对于我们的生活健康是很有效的,特别是像我们长期处于办公室工作的人们,拉筋就成了我们最方便的运动方式,这种运动方式不会对场地有太多的拘束。那么经常拉伸筋,有什么好处呢?它可以让我们身体变得更柔软,从而促进我们的血液流通,恢复人脊椎的血液流通性,可以让脊椎不再疼痛,以及有效的缓解手指发麻僵硬的情况,坚持拉筋还可以改善肩部的筋骨,有效缓解高低肩等症状。

 

颈椎是链接我们的躯体和大脑之间的支撑骨骼,它的周围分布着众多的血管和和淋巴细胞等等,现代人由于坐姿问题等等患上颈椎病的有很多,颈椎病本身不可怕,可怕的是他带来的各种并发症,那么,颈椎不好会引起哪些疾病?颈椎病的后遗症有哪些。

1、颈椎病的后遗症

颈椎不好疾病多

专家指出,颈椎作用大,却容易出问题。因为活动频率高、负重大,颈椎极易发生退行性病变。

骨科上一般认为,颈椎病分五种类型,包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型,约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻,病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏,枕部或颈后痛,视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩,心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕,患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种,可有颈肩、下肢僵硬,胸腹和四肢紧束,不听指挥等症状,严重的会导致四肢瘫痪。

专家提醒,还有些疾病看似与颈椎关系不大,实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤,损伤胃黏膜,引起颈椎性胃炎;因为颈椎神经根受到损害,或心脏交感神经受到刺激,出现心绞痛。

此外,还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前,这些疾病要明确排除脏器本身病变后,才考虑可能与颈椎有关。

颈椎的三大功能

专家介绍,颈椎位于头部、胸部与上肢之间,大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起,从这里向上1节,向下6节,都属于颈椎。

颈椎包括7块颈椎骨,6个椎间盘和所属的韧带,是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高的节段。

颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅,向下连接后背腰腹。专家表示,颈椎的功能包括三个方面:一是支架作用。其中,第一颈椎与头颅的枕骨相连接,与下面几节一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接,之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节,是颈部活动的枢纽,帮助颈部屈伸和旋转,完成点头、仰头、左右转头的动作。

从中医角度看,颈椎也是人体十分关键的部位之一。颈椎位于人体督脉的位置。督脉又称阳脉之海,是奇经八脉之一,它起自会女性私处,循背部脊柱正中线向上,经过后颈部,越过头顶部,止于颜面部。它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连,是阳经经脉的总纲。颈椎不好,脉络就可能出问题。

乱捏乱揉加重病情

生活中人们如果感到颈椎不舒服,一般会让家人帮忙“捶捶后背,揉揉肩”。一些较为严重的患者可能会找人按摩、推拿。但专家提醒,颈椎病类型不一样,治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。

专家提醒:出现颈椎病症状后,应先到医院检查、确诊,然后再根据医生建议合理治疗。

专家建议:按压两个穴位也可以缓解颈椎疼。一个是风池穴,位于后颈部,后头骨下两条大筋外缘凹陷中,与耳垂齐平。低头伏案后按揉5分钟,可以改善脑部血液循环,消除头晕、头闷等症状。

另一个是肩井穴,在乳头正上方与肩线的交接处,用食指和中指并拢按揉,可放松颈椎。

“飞燕点水”法:俯卧床上,两臂平放身体两侧,双腿伸直,头和上下肢同时用力向上挺起,上下肢伸直,然后放松,每次5至10下。

2、怎样保护颈椎健康

1纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等,均会改变颈椎的正常曲度,导致颈椎出现慢性劳损。因此,在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。

2并科学地选用枕头

人在睡觉时,若睡眠姿势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

4注意保暖

临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

5保持乐观情绪

有研究表明,人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以,除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。

1颈型:有头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。 2神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重时,整夜疼痛难于入睡。 3椎动脉型:病人的征状是偏头痛、头晕,或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

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