跑步时膝盖后面的腿窝疼该怎么治疗？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节它所受到的应力大,结构稳定而又灵活膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症其实,导致膝关节疼痛的原因有很多

意见建议:

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里压腿的时间和按压的力度要适度4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康膝关节疼痛也会大大缓解

病情分析：

你好！你说的情况考虑为膝部劳损疾患！发病与你之前的长时间走路刺激引发膝关节部位软组织（肌腱、韧带等）发生拉伤、关节软骨发生慢性磨损等因素造成！早期主要表现为局部疼痛不适，稍加活动后更易出现，且有关检查如影像学可能无异常发现！时间久的可以在此基础上发展为关节炎等疾患！

意见建议：

适度休息！神灯照射局部，针刺阿是穴、委中穴等！非甾体药物如布洛芬等服用多可以有效缓解疼痛不适！平素注意膝关节部位保健！

坐月子对产妇是比较重要的阶段，因为如果产妇月子坐的不好，可能会引发多种月子病，而月子病是很难治愈的，可能会伴随产妇一生，所以大家对坐月子一定要重视。有些产妇在月子期间经常会这边疼那边疼，还有些产妇是坐了之后膝盖后面的筋疼。那么为什么坐久了腿窝特别痛，盘腿坐膝盖后面筋疼怎么回事？下面给大家详细解答这个问题。

坐久了腿窝特别痛、盘腿坐膝盖后面筋疼的原因有这些，仅供大家参考：

1、可能是外伤导致的，从而引起其中的软组织受到损伤。

2、可能是有腰椎疾病引起的，比如腰椎间盘突出，压迫到神经就会这样。

3、可能是炎症导致的，比如膝关节的骨性关节炎或者膝关节的滑膜炎引起的。

4、可能是膝关节部位劳损，导致局部肌肉产生过多的酸性物质，引起疼痛不适。

当然具体要结合临床的检查来明确原因，建议产妇可以去医院做拍片检查，根据检查结果来进行针对性的治疗。在治疗期间要避免剧烈的活动，也不能干重活，饮食上多吃高蛋白和含钙的食物，还有好好休息，不要熬夜。