拉屎觉得很硬,拉不出来,怎么回事

拉屎觉得很硬,拉不出来,怎么回事,第1张

便秘:1每天早晨去趟厕所,想不想大便都要去。不管有没有,蹲上10分钟左右,实在没有就罢了。(千万不可太用力,否则会拉断血管,导致便血。但你也不能不用力。)2白天多喝水,不渴也要喝,但不要喝太多了。多喝水有助于排便,对大便干燥很有好处。3吃香蕉对排便有着不可思议的好处。一天至少吃三根吧,不要吃又生又硬的香蕉。4不建议吃富含脂肪的食物,例如肉类等,这会加剧便秘。5每天午饭后喝酸奶,坚持下来效果很好的。6多运动,饭后2h以后活动活动身体,对排便有好处。运动很关键,,,7适当多吃富含膳食纤维的食物,例如马铃薯等果蔬类。8整天不可过于紧张(我是说如果),调节心情放松一下,这也重要。

这是习惯性便秘,习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘

习惯性便秘,又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓或巨结肠等。另有其他原因:

1 饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。

2 排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。

3 生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中**)未养成按时排便习惯。

每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握,以温吞的为好),对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

其他的食料药疗很多,基本都是废话。这种症状是一种恶性循环,因为直肠在不断的吸收不管是水分、营养还是有害的物质,因此在直肠中停留的时间越长越干越难排出。

有一种我自己试过的非常好的东西,就是用炒过的决明子泡茶(沸水泡,不要太浓)喝每日饮,专门治疗习惯性的顽固便秘。效果很好的。

这是习惯性便秘,习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘

习惯性便秘,又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓或巨结肠等。另有其他原因:

1 饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。

2 排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。

3 生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中**)未养成按时排便习惯。

每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握,以温吞的为好),对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

其他的食料药疗很多,基本都是废话。这种症状是一种恶性循环,因为直肠在不断的吸收不管是水分、营养还是有害的物质,因此在直肠中停留的时间越长越干越难排出。

有一种我自己试过的非常好的东西,就是用炒过的决明子泡茶(沸水泡,不要太浓)喝每日饮,专门治疗习惯性的顽固便秘。效果很好的。

(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便虚。

(4)芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。

3.预防调护

避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10542957.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-08
下一篇2023-11-08

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存