狗垫子的制作方法图片

狗垫子的制作方法如下：

1、首先，把废旧衣服平铺开，然后把中间及四周缝起来，目的是往里面放些软件的衣物或是棉花之类的都可以。

2、在缝完之后，就可以向里面塞上自己多余无用的东西了。

3、当塞完以后，就需要用另一个颜色的布给装饰一下，当然也是可以不用的，这样狗垫就做好了。

狗狗用的垫子，大部分是可以用洗衣机或手洗的。如果是组合使用的垫子，只需要卸下脏了的部分来清洗即可。人用的垫子，大部分是不能水洗的。所以不能够将人用的垫子给狗使用，至少在使用周期上是不如狗垫的。

狗狗用的垫子，很难会出现偏移，也不易让狗狗滑倒。狗狗在垫子上来回跑，玩的时候不会轻易受伤。针对于老年期的狗狗来说，即使不跑也可能会滑倒而受伤，所以有了垫子以后就能够避免。还能够防止部分小型犬的髌骨移位症状，总的来说用处还是挺大的。

狗垫具有除臭功能，所以很难闻到臭味。人类的垫子对狗狗来说没有除臭功能，而且清洗完以后可能味道还是会残留，所以这也是解答了前面方便清洗的原因。大部分的狗狗都会在垫子上睡觉，所以日积月累之后就会产生一定的气味，这个味道就是俗称的狗臭味。

榻榻米材质分为席面和榻榻米芯：

席面

榻榻米席面的材质分为蔺草面和纸席面，相对来说草面的透气性好一点，适用于卧室和不经常使用的房间。而纸面的结实程度要好些并且具有防水的功能、适用于有小孩或者桑拿、茶馆以及使用频率较高的房间。款式既有传统的素面而且还有很多具有现代气息的各式图案。编织手法有平纹、斜纹、方格、提花等。

榻榻米芯

1、稻草芯：市面上以稻草芯最为多见，是传统的做法，其缺点是需要经常的晾晒、怕潮。受潮后容易长毛和生虫。并且不是很平整。随着生活水平的不断提高、工作节奏的加快、以及地热的出现。所以选购的人越来越少了。

2、无纺布芯：无纺布这个词很常见。它是一种环保可降解的材料、有些衣服的成分就是无纺布。服装布料的编织是经纬编织，而榻榻米芯是叠压编织，具有更稳定的效果。这也就是无纺布芯的榻榻米不易变形且平整的原因。

3、棕芯：棕榈榻榻米基本上和稻草芯的榻榻米没有什么区别。棕适合做床垫，做榻榻米容易变形，市面上基本上已经没有卖的了。

4、木质纤维板芯：它的好处是平整防潮，但是不能用在地热上，因为热量一上来就酥了。

木纤维榻榻米之所以在日本受到业内人士的青睐，主要是克服了稻草芯的一些缺点：

1， 密度有增大，不容易变形。

2， 木制品经过加工后，不易产生虫子。

3， 无农药残留，环保。

4， 密度增大，不容易吸收水分。

5， 一样的柔软舒适度。

6， 木制品加工没有过多的粉尘。

7， 维护良好的话，使用寿命在10年左右。

木纤维的缺点在于：

1， 因为树木生长周期较长，容易造成环境破坏。

2， 由于密度问题，依然会产生吸收水分的问题

制作串珠垫子是一项有趣的手工活动，以下是详细的教程：

材料准备：

1 珠子：可以选择不同颜色和尺寸的珠子，根据自己的喜好和设计图案选择。

2 线：选择适合珠子的线，可以使用尼龙线、丝线或者弹性线。

3 针：用于穿线的针，可以是针眼较大的缝纫针或者专用串珠针。

4 垫子：准备一个垫子作为底座，可以选择不同材质和大小的垫子。

5 剪刀

6 珠子钳（可选）：用于方便夹取珠子和调整珠子位置。

步骤：

1 准备好珠子和线。将线穿过针的眼睛，然后在线的一端打一个结，使得珠子不会从线上滑落。

2 开始串珠。根据自己设计的图案，将珠子一个个穿在线上。可以按照颜色、大小或者形状的不同排列珠子，形成不同的图案。可以用珠子钳辅助夹取和调整珠子位置。

3 继续串珠直至达到垫子的尺寸。根据垫子的大小，继续串珠直至达到所需的尺寸，一般可以选择正方形或者圆形的垫子。

4 固定线尾。当达到所需尺寸后，将线的尾端穿回几个珠子中，然后拉紧线尾，打一个结，使得珠子固定在垫子上。

5 整理和修剪。将珠子垫子翻过来，整理线尾，将多余的线剪掉。

6 检查和修正。检查垫子上的珠子是否固定牢固，是否符合设计图案。如果有需要，可以调整珠子的位置或者增减珠子数量。

7 完成后，将珠子垫子放在桌面或者其他平坦的表面上，欣赏您的手工作品。

制作串珠垫子是一项需要耐心和细心的手工活动，但同时也是非常有趣和有成就感的。您可以根据自己的创意和喜好，选择不同颜色和形状的珠子，创作出独一无二的珠子垫子作品，为生活增添一份美丽和温馨。

竹片垫子味道大的原因：一是生产过程用药水消毒了，二是用了甲醛防腐，三是熏了化学药剂。

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一般从工厂出来的用具都是要用溶于水产生具有杀微生物活性的次氯酸的消毒剂尽心消毒处理，可以起到杀菌的效果。消毒剂的味道刺鼻且上头，刚收到的坐垫可以放太阳底下晒一下再使用，这样味道就会小一点了。

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正常竹凉席都会采用甲醛防腐，用量也是有严格规范的，且甲醛属于高挥发性，大概19℃左右就可以自我挥发，如果味道太重可用温水擦拭，放阴凉处阴干散味，味道很快就会散掉的。

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传统做法是把切割好的竹片用双氧水、焦磷酸钠、霉克精、霉克星等化学制剂，对竹片进行蒸煮，行话叫做“人工化学浸色”。这样的凉席，优点是颜色艳丽，色差小；缺点也很明显，就是气味重，劣质的甚至熏人。

肱二头肌的锻炼要靠手臂的曲伸来完成~~~最重要的点就是~~~大臂保持尽量垂直~~~~再作运动~~你在作35KG的杠铃的时候手的位置不垂直就难练到2头肌

一、高训练量

在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

二、超级组训练法则

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

1．不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。 2．杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。 3．除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。 4在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 5．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

三、每组都练到力竭

每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。

四、采用较低的次数

只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。

五、经常打乱训练次序

假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。

通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。例如，如果你经常以斜板哑铃弯举或哑铃交替弯举代替杠铃弯举开始训练，即使用的重量减小了，但训练却会更有效，因为一切工作都是在附属肌肉还在考虑如何帮忙时由二头肌单独完成的。

六、舷二头肌和肱三头肌一起练

除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部一起练，则因胸部训练消耗了大量能量，即使你觉得已经为工头肌付出了100％，它们得到的却只有80％。如果每次只练一个部位，那你将得到更好的震撼性刺激效果。

七、哑铃弯举

哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量。

哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。我通常用它来热身，喜欢每次都缓慢地弯举到掌心向上并进行顶峰收缩，这样能产生强烈的充血。同二头肌训练的其它练习一样、采用金字塔式增重做5组，每组68次，这是个有效的训练动作，但我仍然不把它计入正式训练。

八、斜板弯举

确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习。我喜欢从两个不同的角度来做斜板弯举，当垫子保持倾斜时，我借助垫子的支撑，后拉身体以产生更多杠杆作用；当垫子垂直时，手臂笔直向下，杠杆作用减小，可迫使肪二头肌更孤立地做练习。

斜板弯举应该用单臂和哑铃来做，或者用双臂和杠铃或曲柄杠铃来做。哑铃可使你转到手心向上或者进行直握弯举，刺激二头肌的不同区域。采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。

九、杠铃弯举

前面曾说过，不得在超级组训练中采用杠铃弯举。但这并不意味着永远不用这个动作，恰恰相反，任何肱二头肌增长训练都离不开它、因为没有其他办法能促使肪二头肌及其附属肌群最大限度地增长。每个肌群都至少需要一个复合练习。

我的肪二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底，5组练习，第1组做8次到力竭，随后4组做6次到力竭，每一组都使用尽可能大的重量，不用欺骗法则，而是让二头肌做所有工作。我经常以杠铃弯举最大重量的70％做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练，这是反传统的做法，但每次练完后我的二头肌就像要爆炸一样。具体做法是，坐在凳上做，并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛，不停地做，直到无法坚持。

十、保持对重量的控制

为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较慢的速度下放。不加控制的快速下放不仅降低了训练效果，还会增加肱二头肌受伤的危险、甚至导致肘关节肌腰炎。

在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。要尽切办法忘记你所举的重量。如果感觉不错，则试着增加一些重量；如果感党不适，则应适当减少重量、直到出现带给你最佳充血的重量。不要等到受伤来教你如何正确地训练。

很多健美运动员怕别人看见他采用的训练重量太轻，请不要忘了、我们不是在为别人练，而是在为自己练。 <<<这是别的地方查来的，我不了解这种东西

买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。

每天业余时间，可以固定锻炼两小时，有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥，那么可以在客厅锻炼，可以一遍看电视，一遍不耽误锻炼，也是很好的办法。

跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目，可以固定每天跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力。

俯卧撑，俯卧撑是非常好的运动，没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动。

臂力棒，臂力棒运动起来很方便，可以边看电视，边做动作，何乐而不为呢？

哑铃，买一对适合自己的哑铃，每天坚持，相信也会是不错的选择，哑铃还可以练习出拳速度，对于武术爱好者来说是不错的。

仰卧起坐，可以有效锻炼人的腹肌，家里有垫子最好，可以在垫子上练习，没有垫子可以在沙发上练习，一般每天200个仰卧起坐，就可以得到锻炼效果。

压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子等等都可以。

蹲压起，可以练习人的腿部肌肉与力量，场地也没要求，作为室内训练也不错。