肱骨骨折半年了，胳膊抬不起来，怎么锻炼？

病情分析：你好，你出示的情况是左肱骨大包块骨折，如今手臂抬不起来。依据你出示的情况，建议去靠谱三甲医院骨科看诊，能够拍x光片查验，看一下是不是需要手术医治。假如单纯医治，能够做熟石膏外固定不动或是直发夹板外固定不动。平常多吃高蛋白食物高营养价值的食材，如荷包蛋，猪瘦肉，牛乳，筒骨，推动骨折愈合。

骨折以后的恢复通常可以分为两种情况，一个是骨折的生长，第二个是功能的恢复。对于骨折的生长，有一定的生理规律，比如手臂部位一般在6-8周左右，骨质才会出现愈合，这个时间并不会差别很大。而功能恢复，和个人的康复计划，和每个人的体质关系很大。所以手臂骨折以后恢复的快慢，在愈合上的时间比较固定，但是要早期结合骨折的固定方式，采用个性化的康复计划，可以得到功能恢复速度的加快。康复训练首先看骨折治疗的方式，如果采取保守治疗，用夹板或者石膏托固定，可以早期做远端肢体的功能练习，做一些肌肉的等长收缩，还可以辅助一些理疗和药物，但是由于有固定，不能做太多活动。如果接受手术治疗，首先要看手术固定的强度和稳定程度，如果是很坚强的内固定，允许进行早期的功能练习，但强度一定要咨询经治医生，允许做到什么样的功能恢复，所以康复方案需要骨科医生和康复医生一起做出评估，指导什么时候开始运动，运动到什么程度，什么时候能负重。所以一方面要进行远端肢体关节的训练，再一个是要进行肌肉收缩的训练和活动度的训练。随着定期拍片，按骨折愈合的程度进行逐步的负重，从部分负重到完全负重。这样康复的时间要看骨折的愈合程度，具体的方案对于每个人是不一样的。

由于你提供的资料不全面，不能很准确的回答。不过以下内容对你可能有帮助：

骨折后一般1月后就需要进行功能锻炼，主要是防止关节僵硬影响功能。你现在是肱骨内髁骨折，在锻炼的时候一定要注意骨折愈合情况，如果骨折愈合不好，建议可以延迟锻炼，如果骨折愈合好，现在就应该在你能承受范围内做最大的屈伸锻炼。不过，考虑到每个人病情不一，建议你咨询当地医生后再进一步处理。

手臂骨折估计说的是前臂骨折（桡骨骨折、尺骨骨折或者是尺桡骨双骨折），对于单骨折来说，如果错位不明显，大多会采取保守治疗的方法，也就是外部的石膏或者夹板固定，尺桡骨双骨折大多会采取手术治疗的办法，钢板或者髓内钉固定。术后也需要一段时间的石膏外固定。在外固定期间，因为肘关节和腕关节通常会一同被固定了，所以多注意肩关节的功能训练，手部的活动（手指的屈伸，抓捏，拇指的外展以及对掌）等训练，早期会通过锻炼减轻肿胀，促进血液回流，如果拆除了外固定，那么根据情况开始进行腕关节和肘关节的屈伸功能锻炼，但起初是不建议做前臂的旋转功能训练的。根据骨折愈合情况决定锻炼的幅度、强度以及锻炼的功能项目。总之骨折愈合需要一个过程，保守治疗的骨折临床愈合估计需要六周时间，手术治疗时间会长一些。