献血对自己身体有好处吗？

有。

人体的血液每时每刻都在不断进行新陈代谢，即使不献血，体内血细胞也会衰老、死亡，变为血液垃圾。而定期适量献血可增强人体免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血器官，促进人体新陈代谢，起到延年益寿的效果。同时定期适量献血可缓解高黏血症，使血液黏滞性下降，对预防心脑血管有一定积极意义。

据芬兰科学的一项研究证实，适量献血对部分健康成年人（特别是男性成年人）竟有意想不到的预防心脏病之效。专家对居住在芬兰东部20000余名成年人做了实验调查，结果发现，与经常献血者比较，从不献血者的心脏发病率竟高出2倍之多。

扩展资料

献血注意

在献血前当晚要有充足睡眠，保持精神状态良好；献血前一天和当天早上不要进食油腻食物；不要空腹抽血，应当进食清淡食物，不喝酒吃药；献血时保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地流出。

在献完血拔针后，前臂伸直后稍上抬，用三个手指用力按压针眼10分钟以上，不要揉搓针眼，24小时内勿清洗针眼，保持针眼处创口贴干燥、清洁。乔瑞说，输血后不要马上离开，等休息10分钟后无不适再离开。

人民网-定期献血对身体有哪些好处

敏捷度越高越不容易被敌人发现。在战术地图中，在有碉堡的地图方格中，让一名佣兵慢慢小心的潜移到可以看到碉堡上的敌人，但敌人不能发现此佣兵，然后让想要锻炼的佣兵以下蹲、潜行的方式在敌人的视线外来回移动，注意不要让敌人发现，敏捷属性增长。

本人是菜鸟，出于对本游戏的喜爱才写这些，高手就不用往下看了，这是给新人菜鸟或者游戏遇到阻碍的玩家看的。

作者QQ5477641 各位大神指导

1、 明确的你所需要的佣兵队伍。你需要2支主战队伍，至少1只后勤队伍。

主战部队：人员配置合理、装备精良，可以打防守和攻坚作战。

后勤部队：由二流佣兵和剧情给的NPC组成，负责运送补给，收缴战利品。(感谢有些糟糕的民兵系统和仓库系统)

游戏地图看起来不大，但佣兵从左到右从右到左跑起来还是需要很久。初期很穷，所以只能勉强组织一只主战部队，好在NPC也很弱，你可以选择具有发展潜力的人来培养。

2、 队伍的构成后勤部队：负责跟着主战部队，打扫战场，把用不到的装备拿去卖或给民兵;为主战部队运送弹药、医疗、枪械等物资，还有就是跟任务NPC对话。

没有重点，那些能力值超低，不适合上战场的人编作后勤部队，由于游戏补给相当困难，而且装备拾取变卖也很重要，所以这支部队很有必要存在。

主战部队：作为重要的攻坚部队，人员配置很重要，我推举的配置是两个枪法好的(狙击手)，最好有狙击枪属性的，剩下两个分别是：能打枪能医疗和能打枪能维修的(兼职突击队员)，这种组合只要物资跟得上，可以打很远。

狙击手：枪法好的配置一把狙击枪(间隔一个屏幕以外就可以打到目标)，没有的话M14和M16这类的突击步枪也可以，重点是加装高倍数的瞄准镜，除了普通狙击枪以外应该配置消音狙击枪，两个狙击手同时用连射，打头部，可以秒杀敌人不被发现，尤其是在晚上。

医生兼职突击队员：游戏中战地医生的重要性不言而喻，重点是这个医生可以使用大医疗箱(医疗技能80)，然后经过后天培养，将射击属性提高(至少到75每级能+7点)，给战地医生配置一把突击步枪和少量手雷(医疗工具当然要带着)，条件允许在配置一把微冲(看背包空间，用于室内作战)。

工程师兼职突击队员：工程师是指机械技巧较高的佣兵(机械技巧最初值在50以上)，除了机械技巧以外还分力量型和技巧性工程师(当然射击能力是必须的，他还要兼职突击队员，射击在后期至少得在75以上)。力量型的工程师能够用撬棍开锁(力量+机械)，会开锁很重要，技巧性的工程师可以用开锁器开锁(灵巧+机械)。

力量型和技巧性：两种人各有优点，力量型的血厚，配上一把斧子在障碍物多的地方可以肉搏敌人，这座中，瞄准时间都很长(少了也得有2秒)，而且你一旦近身，对方就只能拿枪跟你对砸(明显打不过斧子);技巧型就是射击精准度高(射击+灵巧)，不过我们需要的是突击队员，要血厚能抗能打，显然力量型的更合适。

3、 战斗及装备择选后勤队伍：穿条裤子和鞋子半裸奔就好，这样可以携带更多的装备。碰到敌人就逃跑好了，反正就是给他们高级装备也不一定打得过对方。

主战部队：默认由四人组成，分别是两名枪法好的狙击手和两名兼职突击队员(医生和工程师)

几种常见战斗方式

阵地战：户外战斗，视野良好，可以隔着两个屏幕射击到对方

选择一块视野良好的开阔地，让突击队员在队伍前端趴好，视野调整好，打开连射模式，和警戒模式，使用加装瞄准镜(如果有的话)的突击步枪(威力大，穿透力强)，这是为了一会敌人冲过来的时候，防御用的。然后，布置狙击手，在突击队员稍后的位置，一定要保证有开阔的视野，或蹲或趴，打开暂停模式，将两人的武器设置成点射，同时射击目标，通常对面根本没法反击就挂了(记得至少要隔着一个屏幕的距离，人家转头就向你开枪说明你距离太近了)，敌人如果不被瞬间击毙，他就会招呼附近的敌人冲过干你，在它们冲到射程之内的时候狙击手还有机会再开几轮枪，通常能干掉一两个，然后狙击手就打开连射模式，跟突击队员一起阻击敌人，有个小技巧是，单独让一个射击速率较快(例如用突击步枪加装瞄准镜代替狙击枪的)的狙击手单独射击对方一个高级兵(装备好的)，这样可以延迟对方的移动和开枪效率。

诱导战：地形不够开阔，射击视野不太好，敌人可以被引诱出来

首先，观察敌人位置然后选择一个视野较好的地方布置防御，最好有个可以阻挡视野的石头或者障碍物。将两名突击队员装备好连射武器(突击步枪，威力大)，或蹲或趴，将视野调整一致(两名队员的视线几乎重合)，这样敌人一出现，两人就能同时开火，距离够近就能秒杀敌人(记得打开警戒模式)，另外让血厚的穿着防弹衣在最前面，最好装备上手雷，如果一次来到人太多，就扔手雷，就算被冲过来的敌人突突两下，手雷还是能让对方立刻失去战斗力。然后让狙击手跑动到对方视野之外的地方，瞄准对方射击，争取在对方跑过来前击毙一两个，不行的话也没关系，关键是要在对方靠近前撤退到突击队员所在阵地的后方，架好枪打开连射模式。

高级的敌兵不仅抗揍(血厚有防弹衣)，而且很聪明，他们会提前扔雷或者等人多了一起上，这就要靠判断了，记住你也有手雷，而且他可能不到你，你能看到他(这难道是游戏BUG)，剩下的就是对方冲出来的那瞬间，你餐厅后布置火力分布，两把突击步枪近距离连射足够让任何敌人被打的没法反击(处分枪法太差，打不中)，狙击手和突击队员可以分开打。

攻坚战：敌人坚守某个屋子或据点，入口被敌人拿枪封锁着，需要强攻。

攻坚战通常出现在城市和军事基地这类设施内，对方也都是拿着凶猛家伙的专业军人，一个不小心就得S/L。首先，将狙击手布置在对方的门外或窗外，距离要稍远，这样对枪才有优势，可以的话可以通过卡视角，在门跟敌人对枪干掉他几个人，重点是狙击手的事业必须能辐射到室内的一部分区域，这是为后续突入作掩护。狙击手就位后，安排突击队员，在门的两侧(没条件的话就站在一侧)，靠近门就可以有屋子里面的事业了，看看里面有几个人，怎么分布的，他们的视野情况。如果里面只有两到三个人，而且位置不是很集中，那就准备突入，给突击队员换上最适合近战的武器(板斧和射击速率较快的武器)，突入前一定要用暂停设置路径，确保两人的突入位置不冲突，不当自己人的道路和射击视野，里面两个人的话，通过卡视角(通过障碍物阻碍敌人射击视角)靠近一个肉搏其中一个，另一个也需要卡视角尽量靠近敌人(注意敌人的枪)，切记直直冲向敌人，你会被打开花的，室内突入作战通常都会有损伤，拿斧子砍人被反击了一次还三十多滴血呢。这里值得注意的是，近战真强大很变态，如多屋子里只有一个人，或者其他屋子里的人不能快速支援，一个近战突击队员可以轻松连续砍翻好几个敌人。

如果敌人有好几个，同时窝在一起，那么你必须利用门外射击削减他们的数量，或者声东击西，一面在门口露个头，吸引下注意，另一个门的人冲进来扔雷。还有如果敌人很密集，你可以让一个敏捷高的队员快速进出门，诱导敌人射击，他们很容易打死自己人的(T-T可怜的NPC)

8月10日，上海绿地申花队对战大连人队，球员金信煜（左四）进球后与队友柏佳骏（左二）、沙拉维（左三）、马丁斯（左五）庆祝。新华社记（潘昱龙）

“但既然去了，就会拼尽所有。”俱乐部总经理周军说。

这支中超传统强队刚刚以第七名结束2020赛季中超。成绩虽不亮眼，但较上赛季进步不少，且申花本赛季气质不俗：防守稳固，9次零封对手，居中超第一；在两回合上海德比战中，申花实力偏弱，单外援对阵对方四外援，却与上港战满210分钟，直至点球大战惜败；在多场比赛中以准全华班出战，不依赖外援，同样打出高质量比赛。

这种“铁血精神”是怎样炼成的，给中国足球带来什么启示？

11月6日，上海绿地申花队主教练崔康熙（左）在场边指挥。新华社（许畅）

“韩式印记”

2019年7月，韩国人崔康熙赛季中期出任申花主教练，一个半赛季以来，这位亚冠冠军教头的“韩式印记”印刻于申花身上。崔康熙强调“人盯人”防守式打法，强度大，对体能要求高。在他的调教下，申花的改变有目共睹。

本赛季申花20场比赛丢球20个，丢球数之少排中超第四，相比上赛季30场丢57球、排名倒数第三，改观很大；9次零封对手，包括攻击力强大的上港、鲁能和苏宁；另一为人称道的变化是在极其困难情况下，展现出顽强斗志和韧劲，第一阶段拿到赛区第四进军争冠组。

谈及队伍变化，崔康熙说：“上赛季丢球非常多，今年更多把重点放在防守上，减少丢球。这只是打造球队的第一阶段。”

崔康熙已有了继续改造球队的计划，“在做好防守的基础上，第二阶段是打造进攻端，这是明年的工作重点”。

周军说，刚开始很多队员不理解崔指导的打法，感到非常累，但俱乐部和教练组的思想是统一的，认为在今年攻击力不强的情况下稳固防守是有效的；这种打法本身没错，是中国球员的体能基础没打好，与韩国球员还有较大差距，归根结底需要提高自身身体素质。

11月1日，上海绿地申花队球员在加时赛中场休息时放松腿部肌肉。新华社（许畅摄）

文化尊重

周军认为，与外教团队的合作基于信任和文化尊重。

“在大连一方（现为大连人）时我就和崔指导合作得很好，他问我在中国应注意什么，也很信任我。我会了解韩国文化，他也会研究中国文化，了解中国孩子接受的足球教育模式。我们经常沟通，像朋友一样喝茶聊天。”周军说。

俱乐部与教练组在理念上的统一让申花形成了一种和崔康熙在全北现代时期很像的氛围，申花很多队员在关键时刻能打出血性、不掉链子。周军说，多给崔指导一些耐心，假以时日，不是说申花能成为中国足球的代表，但至少会取得很大进步。

而崔康熙的团队只有一个守门员教练、一个体能教练、一个技术分析师、一个进攻教练和一个防守教练。

9月27日，上海绿地申花队球员冯潇霆（中）在赛后与队友庆祝。新华社（潘昱龙）

只有首发和非首发

周军认为，中国足球之所以水平不高，一则因为基础差，二则因为踢球的人太少，如果一个位置有五六个甚至十个球员竞争，中国足球将得到极大改观。

周军很认同**《夺冠》里说的“女排没有主力和替补，只有首发和非首发”。他认为足球队也应如此，今年年初申花引进了11名国脚级球员，加上原来的足协杯冠军班底，至少现在一个位置有两个人，这是有利于教练战术执行的。当然，伤病情况是申花不愿看到的，在与华夏的七八名排位赛次回合前，申花只有14人合练。

申花今年招来的球员多在30岁以上，周军说，用零转会费引进，物超所值，而且崔指导非常在乎球员经验，这些老队员是他需要的。再者申花需要用老将带动小将。申花不缺小将，但过去几年成长缓慢，“我们一是通过外租确保他们打上比赛，二是通过老队员教他们怎么踢球。比如冯潇霆在中卫位置的经验、思维就能为小将们所学”。

10月27日，上海绿地申花队球员米勒·博拉尼奥斯（左二）在比赛中与队友庆祝进球。新华社（许畅）

“风险共担”引援模式

中国足协打击金元的政策曾参考申花的投入模式。在这一政策下，俱乐部需学会精打细算，申花就在外援引进上体现了这一点。

在金信煜受伤、沙拉维回国参赛后，申花开始寻找新外援前锋。但因为疫情带来的球员状态、入境限制等问题，引援很困难，申花也没有充足时间考察候选球员。最终厄瓜多尔球员菲德尔·马丁内斯和米勒·博拉尼奥斯被申花选中，其中博拉尼奥斯以零转会费引进，马丁内斯有合同在身，申花启动买断条款。申花采用“风险共担”模式——5个月短期合同，赛季结束后视两人表现确定是否续约。如两人未达要求，经纪人不但得不到佣金，还将承担三分之一买断费用，这避免了签长约的风险。这种模式的好处是两人为得到新合同会尽全力投入训练和比赛，经纪人也会监督两人。这种模式或将是俱乐部未来引援的新思路。

周军谈到博拉尼奥斯时说：“他在争冠组踢了四场就打进三球。如果再给他三个月，有好的冬训，就更好了。当然，是否与他签新合同还是引进其他外援，需听从教练组意见。”

签发：梁金雄

版权归新华社所有 未经许可不得转载

献血的好处：

1、可促进、改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态。

2、男子献血有可能减少癌症的发生率。

3、经常献血可提高造血功能

自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

4、降低铁水平

铁是身体需要产生红细胞的矿物质。然而，太多的铁会对人的健康造成伤害。它可以沉积到身体的不同器官，如肝脏和心脏，并影响这些器官的功能。

献血的坏处：

1、脑部供氧不足

献血后，体内血量减少，导致脑部供氧不足此时，体内会产生一种酸性成分，提高血液带氧量，而这种酸性成分，对人体的脑细胞有巨大的不良作用，所以献血后人会觉得头晕。

2、献血会上瘾。

经常性的献血，会造成体内造血功能强化，导致时常会有血管膨胀的感觉，唯有经常性的抽血才能够降低这种不适感。

3、容易造成血液感染

如果献血时一个刚用过的针管又用来给第二个人献血，这样很容易造成血液感染，所以献血时选择卫生点的正规献血机构很重要。

扩展资料

献血后的注意事项：

1、多休息

有些体质稍弱或者初次献血的人群很容易出现头晕、恶心等不良症状产生，这和血压的突然变化产生重要的联系。所以在献完血之后，最好不要从事剧烈的体力劳动，而是应该多注意休息、静养。正常状态下，献完血之后的两天左右身体状况便能得到极好的修复。

2、食疗调养

对于献完血的人群，在饮食中需要加强食疗补血的事项。多吃富含铁元素的食物，其中动物肝脏、肉类、鱼肉等食物需要多吃一些。且在献完血之后的饮食事项中，尽量避免食用凉性、辛辣等刺激食物。

-献血

我知道的是捐血应该是有好处多过坏处吧。我个人认为捐血是好的，捐血不但可以救人，而且可以令自己更健康，何乐而不为呢？但如果是贫血的话，是不被允许捐血的。捐血可以帮助加快身体的血液新陈代谢，而新血的氧气含量也比较高，所以会让你的精神更好，人也不容易感到疲倦。除此以外，又可以令你更有胃口吃东西哦，我们每天吃喝的食物里，有煎炸不等的东西，而这些就会令我们的血液变浓，变脏。所以，每四个月人体里的血都会换一次，与其让它自己新陈代谢，不如捐出来帮那些需要帮助的人。一年，我们可以捐血四次，捐血的效果肯定比让它自动新陈代谢好很多很多。除此之外，每次捐血，医生都会免费帮你验血（多数疾病可以通过验血发现），如有什么疾病，他们会即刻让你知道。坏处呢就应该可以这么说吧：－捐血过后，新陈代谢好再加上不懂控制饮食就会开始发胖啦，捐血过后的胃口会比较好，吃得很多，不就会变胖咯。