健身私教

女性健身计划

今天，无论哪种职业都会面临巨大的日常压力。现在己有很多人清楚的知道这种压力必须被及时缓解。除了个人训练计划之外，她还应该知道如何形成积极的生活方式，这种积极的生活方式可以帮助养成健康的生活习惯、创造更高的价值和增加自我满足感。

健身的关键是为她量身定做一个适于她缓解压力的健身计划。

快速减小压力的小贴士：

◆散步几分钟

◆换个角度考虑问题

◆小睡一下

◆休息一会儿

◆深思

缓解压力的长期战略：

◆简化生活

◆学习放松技巧，如：瑜珈、太极

◆少看电视

◆读一本好书

◆学习怎样及何时向可能增加压力的要求说“不”。

◆增加与感觉良好的朋友的相处时间

◆在医生或专业教练的帮助下开始健身计划

有规律的执行健身计划是必要的，例如：一周2－3次。参加不同的健身操课有助于放松及保持健康

不喜欢剧烈运动的女孩如何保持健康

◆任何一个花费相当时间用于健身的人都知道：他们时间及能量的牺牲会获得有效的结果。另外一个众所周知的事实是：即使是很小量的练习都会促进身体及精神健康。

◆跑步机上的练习是大多数有氧练习的中心环节。它如此流行的原因之一是：走路及跑步是人体最基本的运动。日复一日地在跑台上跑或走是很枯燥的，但是每隔一天改变一下程序可收到意想不到的效果。改变速度及坡度的不同程度会为简单的慢跑增添乐趣。这里的关键是以较低的速度开始，因为这一计划的参与者不喜欢剧烈运动。而且，改变程序及速度会使健身者更兴奋，使自己更努力的投入。

◆选择一些放松的课程，如：拉丁舞、瑜珈、水中健身操等。随之而来的将是精神及身体健康的良好改善，你会感觉充满了活力。

想方设法对你的健身计划感兴趣

兴趣是我们做好事情很关键的因素，你在接受一套健身计划的初期就应该试着对它感兴趣。

主要的方法是

一、不要长期坚持一种健身方案。这样你的运动会机械而乏味，长此下去，会导致运动的停滞和运动过量。

二、虽然制订健身计划不同换衣服，但三个月换一套新的方案还是十分必要的。新的健身最好和旧的健身方案进行融合，这样就有了一个循序渐进的过程。

下面是一些指导你不会觉得运动单调的方法

一、将剧烈的运动和舒缓的运动交替进行。

二、在健身计划中混合进一些有趣的练习，例如一些力量训练。

三、尝试改变太有规律的运动。例如，你的健身计划大部分在室内完成，但你偶尔犯个规，可以到室外呼吸一下新鲜空气。

四、象运动员破记录一样，试着打破自己上一次的运动成绩。

五、在运动的间隙，注意测量自己的身体状况，这会成为你坚持锻炼的动力。

值得提醒大家注意的是，你制定健身计划的目的应该是使自己的身体健康而不应该是如何让自己看起来更苗条。不正确的锻炼的观念容易让人走进误区。

你好，我是一名健身教练，既然无法去健身房那我们就利用你所说的游泳馆和学校操场。

首先要告诉你的是“体育人口”要达到的基本要求就是你必须保证一周锻炼3次以上，每次的锻炼时间不小于30分周，以中等强度最为合适。

利用操场我们可以进行中速跑练习，记住，不是慢跑，是中速跑，主意，跑步时尽量保持3步一呼气3步一吸气，调整好自己的呼吸，呼吸节奏一乱，会加速你疲劳状态的提前到来，如果是400米的跑道，那么第一圈2分钟，第二圈2分10，第三圈2分15，第四圈2分20，第三圈2分20，共5圈。在跑步之前，要进行10-15分钟的热身，防止运动损伤的产生。这样的有氧运动会在ATP和糖酵解供能后燃烧体内脂肪达到减肥健身的效果。

游泳----当你的身体处在一个低温状态一段时间时，身体发出警告温度过低，这时我们身体所储存的多与能量（脂肪）会加速燃烧供能发热，以保证身体的温度，是减肥非常不错的方法，但是游泳后易出现身体疲乏、所以为了不影响工作，建议在周末或工作后进行。

饮食方面，1、多吃牛、羊肉、少吃或不吃猪肉。

2、多补充蛋白质，普通人每日所需蛋白质在15左右，那么你开始锻炼后，蛋白质的需要会有所上升，建议多吃蛋清、海产品。

3、维生素：以蔬菜为主水果为辅，苹果、西红柿、胡萝卜不仅含有丰富的维生素，可提高身体抵抗力，同时清除体内垃圾，二姐西红柿中含有番茄红素更能起到美容减肥的效果

4每天在早上醒后、晚上睡觉之前喝一杯白开水，因为夜晚时间很长我们无法补充水份。平时不要等到渴时再喝水，那时身体已经严重缺水了。

好了希望可以帮到你。

有人说，新年里上帝听到的最多的新年愿望就是“让我再瘦一点吧！”当然女人们想要的瘦不是真正的瘦，而是该瘦的地方瘦。按照国际化的观点来看，真正完美的体型应该是结实丰满，身体各个部位都处于黄金分割点。美就是均衡、恰当。所以，不在于你脂肪多一点少一点，关键在于要比例恰当。

女人完美的身体应该是上下围一样，下围可略大1-2厘米，腰臀比为07。体脂比在25以下，如果身高是165厘米，理想体重是57公斤。

不过如果要上镜的话，骨骼小，偏瘦的会比较好看，因为镜头，特别是电视摄像机的电子束是横向扫描的，被拍摄的事物会被“压扁”。想想看，一个立体的人物展现在一个平面的空间里，肯定会显胖了。这就是为什么那么多影视演员、电视主持人、模特、舞蹈演员、体操运动员等要通过残酷的非常的方法减肥了，每一次减肥都会使基础代谢率下降一点，到最后即使吃很少很少，也瘦不下来，只能通过药物甚至毒品才能保持苗条了。

然而坏消息是胖瘦70-80%是由遗传基因决定的，具有肥胖基因的人就要比常人付出几倍的努力。看看那些天生不瘦的女演员吧，钟丽缇、郑秀文、赵薇、朱茵、蔡依林、李湘人家减肥减得快死了，真不容易。

问问男人们，几乎没有人会喜欢板材身材的女人。而只有通过运动，才有可能拥有一定量的肌肉，才会“前突后翘”。

大家对有氧运动比较熟悉，可以是跑步、跳操、游泳、打球。但量一定要到，每周至少2-3次，每次至少40分钟，因为前25分钟消耗的是你吃的食物产生的糖原，要持续运动30分钟以上才开始消耗脂肪。对于需要减脂的人，每周运动4-6次，每次热身10分钟，有氧45分钟以上，力量训练30分钟以上，拉伸放松5-10分钟。要注意，中等强度的运动消耗的才是脂肪，所以快走比跑步效果好，心率需维持在120-150。

说到力量训练很多女性都谈肌肉色变，其实一定要塑造一定比例的肌肉，体型才好看，脂肪也更容易消耗。其实非专业人员根本不可能练出象健身**这样的体型。全世界的演员当中，也只有Lucy刘玉玲有足够量的肌肉，可以称得上结实性感，连Jennifer Lopez也只是下半肢不错，上身并没什么肌肉。

女性在做力量训练时，要注意训练手臂时重量要轻一些，否则上臂的肌肉太鼓，穿衣服就不大好看，其他部位则不用担心，我们练的是相对轻重量多次数的，绝不可能练出施瓦辛格那样的体型。

力量训练具体的计划以后再讨论吧。

果您是30岁左右的女性，以减少脂肪、塑造体型、追求健康为目的在健身房运动，可参照以下训练计划：

训练三天，休息一天。

第一天，热身10分钟（可用椭圆机、跑步机、登山机等），力量训练胸部、肩部、手臂后侧（肱三头肌）、下腹部，每个部位1-2种动作，做3组，每组15-20次，有氧运动45分钟（可用跑步机等，也可参加健身房的集体课程），拉伸放松5-10分钟。

第二天，力量训练下半肢（臀部、大腿内侧外侧前侧后侧、小腿）、上腹部，其他同第一天。

第三天，力量训练背部、手臂前侧（肱二头肌）、侧腹，其他同第一天。

进行力量训练时，可用哑铃、杠铃、器械、健身球、皮绳等工具，每1-3个月要更换动作，以免身体适应了而没有效果。变化方式也可以是大重量少次数和小重量多次数之间的更替。

基本要领就不用再说了吧？用力时约2秒，放下时约4秒，用爆发力对抗阻力，放下时要有控制，推举至最高点时要停留1-2秒，用力的时候呼气，放下的时候吸气，还有就是训练哪组肌肉的时候，意念要集中到那组肌肉上去。

对于女性来说，最困难的就是打造完美腹肌，并使腹部脂肪减少，使腹肌显现出来。特别是小腹的脂肪，要完全减掉几乎是不可能的事，因为我们的子宫需要保暖。其实你不妨问问男人，没有男人会喜欢腹部和男性一样平坦的女人，小腹有一点点脂肪是很性感的。所以别和自己过不去哦。

在训练腹肌的时候，我建议不要依靠任何器械，全部动作都可以在垫上或训练长凳上完成，使用器械会造成身体其他部位借力。唯一可以使用的工具是健身球，在训练上腹部的时候，因为背靠在球上，还要不停努力控制身体不从滑动的球上掉下来，能训练到腹部深层脂肪。

如果你处在参加重要演出或公开活动前的2周至3个月倒数期，或者再过几周就要和新男朋友去意大利南部的海滩了，那可以将训练增加到练4休1，有氧运动延长至一个小时，力量训练的组数和重量都略微增加一些。

不过说实话，其实打造完美身材50-70%是靠饮食，特别是已经有运动习惯的朋友们。所以真的要“临上花轿穿耳朵眼儿”只能依靠控制饮食了。但是千万不要瞎节食，当心基础代谢率下降，严重时即使只吃200卡你都瘦不下来了，那时候真是生不如死了。一定要遵循我之前写过的饮食原则，必须要有碳水化合物和蛋白质，一天绝对不能低于1200卡，不然后悔莫及哦

对于已经把节食当成家常便饭的姐妹们，我只能告诉你们危险的最低限度，碳水化合物一天最少不得低于50克，蛋白质最少也不得低于50克，但同时早上要有一个蛋白，晚上要有一份奶制品。这是维持生命的最低限度！

与其痛苦节食还不如平时就随时保持最佳状态，即使男朋友临时约你去游泳也可以应对，所以还是要把训练当成家常便饭。

关于健身的乐趣实在太多了，以后再和大家分享吧。

很多朋友问我要食谱，就是饮食计划，其实每天几点钟吃什么吃多少，只要遵循总的原则，具体内容可以因人因地而宜。而且还必须经常更换，因为经常吃同样的东西，会造成毒素堆积和营养素阻断，所以你尽可以基本按照自己的口味儿，和当时当地时令新鲜的食物制定自己的饮食计划。

我自己近段时间的饮食计划是这样的：

早餐要有三套，轮流使用，碳水化合物和蛋白质的内容要不同。

早餐一：热燕麦粥，燕麦25-40克，加适量矿泉水煮开后加入打好的鸡蛋，还可以加入少量桂圆干、红枣、枸杞、葡萄干或其他水果干还有坚果。早上是吸收最好的时候，一定要吃“大杂烩”，让身体吸收各种营养素。当然早餐要吃粗纤维的碳水化合物，因为要排除堆积了一个晚上的毒素，早上排便的最佳时间是早餐后15分钟，因为早餐后10-15分钟，肠道开始蠕动。

早餐二：燕麦片加奶制品。可以是脱脂的牛奶250毫升或脱脂酸奶200毫升或脱脂农家奶酪80毫升。还可以加入水果干和坚果。

早餐三：全麦面包一片加低脂花生酱一盎司。

吃完早餐后半小时再吃一个水果。如果马上吃水果的话，水果和食物一起容易在肠道内发酵，形成肠胃涨气，特别是瓜类。唯一不会马上发酵的是苹果和香蕉，所以它们可以加在上述早餐组合中。早上特别适合吃莓类水果，不过在我生活的浙江杭州只能买到草莓，在上海的进口食品超市，如City Shop城市超市，可以买到冰冻的蓝莓、蔓越莓、覆盆子、黑莓等，可加入上述早餐组合中。

早餐的时间在七点至七点半为宜，总热量控制在200-300卡。

上午九点半至十点左右服用上午的加餐，热量在100卡左右，上午最好多摄入新鲜蔬菜水果，丰富的维生素令你思路清晰、精力旺盛。酸奶也是好东西，几乎是我最爱的食物。杭州的外资超市，如Metro、Carrefour可买到进口脱脂酸奶，或者周末就去上海购买。说实话，国产奶制品比进口的品质实在差太远了。

午餐如果是自己携带的话，可以是方便携带的全麦面包三明治，中间的肉可以是鸡胸肉、金枪鱼、牛肉或火腿片。当然还有一大份新鲜蔬菜。蔬菜的调料以橄榄油和醋为主的意大利汁，避免白色的厚重的酱汁。午餐时间在十一点半左右，总量在500-700卡。

下午二点半至三点是下午的加餐时间，如果实在很想吃甜食，可以吃40克高品质的黑巧克力（可可含量高的），不过不是每天哦。

我的晚餐时间在四点至五点，因为五点半至七点半要去健身房训练，晚饭不能太晚，总量在200-300卡。如果中午吃面包，晚上就是米饭。中午是鸡肉，晚上就是鱼肉。中午是蔬菜色拉，晚上就是蒸蔬菜。训练结束后吃一个苹果，还是很饿可以吃一些蒸蔬菜或蔬菜汤。

运动的最佳时间是下午四点至六点，但很多人这时候都还在工作，可以稍往后延，但晚上八点以后一般就不要运动了，会影响睡眠。

入睡的最佳时间是九点至十一点，六点至七点起床。一定要早睡早起，女人需要7-8小时睡眠，男人需要6-8小时。

要做到是有点难，但是只要你的决心足够大，还有什么事不能做到呢？

如果你看了这篇小文章并严格执行，那么似乎是世上最大的难题之一几乎可以解决了，就是保持体型。

总的原则就是营养均衡，少吃多餐，当然还有少吃多动。

就饮食原则来讲，就是什么都能吃，但是每次量要少，每隔2-3小时要吃一点，而且每天要摄入2500-3000毫升高品质的饮用水。

对于要减脂的人来说，饮食结构为：碳水化合物：蛋白质：脂肪=50：25：25。一日三餐摄取的热量比率为：早餐：午餐：晚餐=25：50：25，总热量控制在1200-1600卡，每隔1-2周有一天总热量提高到正常所需的2000卡。

还有就是要摄取优质碳水化合物和优质蛋白质，如没有添加糖和盐的燕麦片，地中海式饮食的蒸粗麦粉，五谷杂粮米饭；鸡胸肉，鸡蛋白，脱脂奶制品，深海鱼等。加工方法以蒸为最佳，其次为煮，以尽可能少的橄榄油烹调，用各种天然香料调味。尽可能轻度地加工，不超过45摄氏度为宜。如果食材足够新鲜的话，最好以优质香料轻度腌制后生食。

当然每天要摄入一斤水果和至少一斤蔬菜（烹饪前称重），蔬菜加工方法也以生食、蒸、煮为宜。要摄入各种颜色的食物，以保障营养全面，蔬菜以深绿色为佳。如果经济条件许可，全部选择有机食品更好咯。

你看，简单吧？不过这只是总的概念，还有浩瀚的营养知识一辈子都研究不完呢，以后慢慢儿再聊吧。

如果你有这个条件的话可以请一个，毕竟专业知识比较丰富，你不懂得也可以马上问，什么该做，该怎么做，比你一个人瞎练要来的效果好，打个比方吧，运动之前什么不能做，什么时候开始做运动最好，运动多久最好，运动完后怎么吃，什么不能吃，什么不能做，这个都是很讲究的，等你在私人教练那里把东西都学到手了不用了，只要就是一些基本的只是都不了解

译文：张曹郑传

张纯字伯仁，京兆杜陵人。高祖父安世，宣帝时任大司马卫将军，封富平侯。父亲张放，任成帝侍中。张纯年少时继承封号土地，哀帝、平帝年间为侍中，王莽当政时位至列卿。正遇上王莽篡位，很多人失去封号土地，惟有张纯因敦厚谨慎遵守制度，得以保全原有封号封地。

建武初期，张纯先来到朝廷，因此得以恢复封国。五年，拜为太中大夫，派他统领颖川突骑安抚荆、徐、杨部，督促他们转运物资，监督各兵营。后来又率兵在南阳屯田，迁升为五宫中郎将。有司上奏说，列侯如不是宗室则不应该恢复封国。光武帝说：“张纯宿卫十几年，还是不要废除，改封为武始侯，享有富平一半的租税。”

张纯在朝廷经历了几代，很熟悉过去的事情。建武初期，旧的典章缺少许多，因此每当有疑难之处，就去询问张纯，从郊祭、庙堂、婚姻、加冠、丧葬、纪年等方面礼仪，有许多匡正、确定。光武帝很器重他，让他兼任虎贲中郎将，多次被引见，有时一天召见多次。张纯认为宗庙没有安定，昭穆的顺序不正确，建武十九年，张纯便与太仆朱浮共同上奏说：“陛下从平民起家，平定天下，消除暴乱，振兴承继祖宗的基业。我们私下认为经书大义所记载的都是人情世故及众人的愿望，虽然实际是与创建革新相同，而名义上却是中兴，所以应该供奉先帝，敬奉祭祀。元帝以来，宗庙供奉祭祀高皇帝为受命祖，孝文皇帝为太宗，孝武皇帝为世宗，都舆旧制相同。又建立宗亲庙四世，推南顿君以上到舂陵节侯。按照礼仪，继他人之位便要行他人之子的礼，已经奉祀大宗了，那么自己亲族的地位就要下降。现在禘祫祭高庙，按顺序排列昭穆位置，可是舂陵四世，君臣一同排列，以低位排在尊位的行列中，这是不合礼仪的。假设不遇王莽篡权，而国家没有继承者，如果在宗室中寻找，由陛下继承皇位，难道还能再照顾私家亲族，违背礼制吗从前高帝因为是自己取得天下，不是来自太上皇，宣帝是以孙子的辈份继承的帝位，因而不敢偏护自己的宗亲，所以为父亲另立庙，只有群臣侍奉祀祠。我们认为应除去现在的宗亲祠庙，效仿高帝、宣帝旧制，希望能将我们的奏议交有司商议。”光武下韶给公卿，大司徒戴涉、大司空宝融议说：“当用宣、元、成、哀、乎五帝四世代替现在的亲庙，尊宣、元皇帝为祖、父，可以亲自供奉祭祀，成帝以下，命有司供奉，另为南顿君建立皇父庙。其中祭祀上至春陵节侯各位祖先，群臣供奉祭祀，用来表明尊重尊长的敬意，亲近亲族的恩泽。”帝听从了他们的建议。此时宗庙不完备，从元帝以上，在洛阳的高庙祭祀，成帝以下，在长安高庙祭祀，至于南顿四世，则在光武帝所在的地方祭祀。

建武二十年，张纯代替朱浮任太仆。二十三年，代杜林任大司空。在位时敬慕曹参的功绩，实行无为而治，挑选推举的掾史官，都是当时有名的大儒。二十四年，从地面上挖开阳渠。引进洛水成为漕运，百姓从中得到好处。

建武二十六年，光武帝下诏给张纯说：“禘、祫之祭祀，已经很久没有进行了。‘三年不实行礼，礼必然损坏；三年不举行乐，乐肯定破败，。应该根据经典，详细地制定祭祀的规则。”张纯上奏说：“《礼》上说，三年一祫祭，五年一谛祭。《春秋传》说：‘大祫是什么就是合祭。’毁庙和未毁庙的庙主都上升，与太祖一同祭祀，五年再盛祭。漠旧制是三年一祫祭，毁的庙主与高庙一同祭祀，没有毁的庙主没有合祭。元始五年，各位王公列侯庙会，开始进行褕祭。又有在建武十八年光武帝亲临长安，也举行这种祭礼。礼认为三年有一闰，天气稍具备条件；五年再闰，则天气条件完全具备。因此三年一祫祭，五年一禘祭。禘之为言谛，就是明确确定昭穆尊卑的大义。禘祭在夏天四月举行，夏天阳气在上，阴气在下，因此匡正尊卑礼仪。祫祭在冬天十月，冬天五谷成熟，物品完备礼制完成，因此聚集饮食之物。此典制废弃后，至今八年了，我认为可以按礼制实行，按时商议确定。”光武帝听从了张纯的建议，从此禘祭、祫祭便确定下来。

当时南单于及乌桓前来投降，边境无战事，百姓新近远离战争，每年常有收获，家给人足。张纯认为圣明君王建立辟雍，是用来尊重崇尚礼义，富裕之后施行教育的。于是按七经谶、明堂图、河闲《古辟雍记》、孝武太山的明堂制度，以及平帝时的建议，想要全部上奏给光武壶。还未上奏时，正赶上博士桓荣上奏主张应该建立辟雍、明堂，奏章下给三公、太常，而张纯所建议与桓荣相同，于是光武帝便同意了。

建武三十年，张纯上奏认为应该封禅，说：“自古受天命为皇帝，治国兴盛，一定要进行封蝉，用来告诉上天事业成功了。《乐动声仪》说：‘用《雅》治人，《风》靠《颂》成。，且优盛世，成王康王之间，郊祭配祭封禅，都可以见到。《书经》上说‘每年二月，向东巡察，直到垡塞，烧柴焚燎祭祀天神，，造就是封禅的大义。我在下面见到陛下接受中兴的天命，平定海内动乱，修正恢复祖宗的顺序，安抚慰问百姓，天下平静，百姓都蒙受再生之德，陛下的恩德像云行那样遍布，陛下的仁爱恩泽像雨露那样洒落，百姓安宁，夷狄敬慕陛下的高义。《诗经》上说：‘蒙受上天之福，四方同来庆贺。’现在是摄提年，太岁星宿位在甲寅，岁德在束宫。应该在美好的时日，遵循唐帝典制，继承孝武的功业，在二月向东巡视，在岱宗封惮，表明中兴，刻写功绩，恢复祖先的制度，报答天神的恩德，封禅銮父，祭祀地神，传福给子孙，这是万世的基业呀。”中元元年，光武帝便向东巡视直到垡塞，让退钟以与御史大夫相等的身份跟从，共同献上五赵时采用过的仪式和刻石文。三月，退钟薨，谧号为节侯。

他的儿子张奋继承他的封号。

张奋字樨通。他的父亲张纯临终前告诫管家说：“我对时事没有什么功劳，愧受爵号土地，我死之后，不要议论继承封国的事情。”张奋的哥哥张根，年少时就有病，光武帝下韶让张奋继承爵位，张奋说父亲有遣嘱，因而坚决不肯接受。帝因为张奋违抗诏命，要将他收捕下狱，张奋很害怕，就继承了封号。永平四年，按照规定回到自己的封国。

张奋年少好学，节制俭朴施行仁义，常常从自己的租俸里分出一些，赡养抚恤宗族亲属，即使到了倾倒柜子的地步，也不停止施与。十七年，儋耳投降归附，张奋到朝廷来祝寿，在宣平殿被引见，应对很符合皇帝心意，显宗对他的才能很惊异，封他为侍祠侯。建初元年，拜左中郎将，转五宫中郎将，迁升长水校尉。七年，任将作大匠，章和元年，被免职。永元元年，再次拜任城门校尉。四年，迁长乐卫尉。五年，代替桓郁任太常。六年，代替刘方任司空。

此时正遇旱灾，求雨不下，于是张奋上表说：“连年歉收，人民饥饿财用缺乏，如今又长期干旱，秋种不成，阳气将尽，时间紧迫。国家以百姓为根本，百姓以粮食为生命，这是最紧迫的政务，最重的忧患。我深受皇恩，担任的职务超过了我的能力，因而常常担心害怕，奏章不能表明我的心意，希望能让我面对中常侍一条条陈述。”张奋马上受到引见，再次口述当时应该办的政务。第二天，和帝召太尉、司徒一起驾临洛阳监狱，审查记录囚徒的罪状，收捕洛阳令陈歆，随即下了三天大雨。

张奋在位很廉洁，没有其他特殊的功绩。九年，因病罢官。他在家中上疏说：“圣人所赞美的事。政体最主要的目标，根本在于礼乐。《五经》主旨相同，而礼乐的功用最为迫切。孔子说：‘统治者安稳及治理百姓，最好的方法是礼；移风易俗，最好的办法是乐。’又说：‘用文德教化天下的意思，也就是指礼乐。，先王为政，礼乐可以算是很兴盛了。孔子对子夏说：‘如能用礼修饰外在行为，用乐陶冶心性情操，我就满足了!，又说：‘礼乐兴办不起来，那么刑罚就不会适度；刑罚不适度，百姓就会不知如何行动。’我认为汉应当制定礼乐，所以先帝圣明有德，多次下韶，怜悯哀伤礼乐的损坏残破，可是众儒生不通达，奏议之中有很多异议。我家几世为朝廷台属辅臣，而大典未确定，我对此十分忧虑，寝食时也不忘此事。我已年老将死，真诚希望能在死前见到礼乐确定下来。”十三年，帝重又召拜他为太常。张奋又上疏说：“汉应当改制礼乐，有关图及文字已经著作说明。作为王者教化稳定后制作礼仪，功绩成就后制作音乐。我现在列出三条关于礼乐的不同意见，希望交给有司，在适当的时候加以考察审定。从前孝武皇帝、光武皇帝封惮时告诉上天大功告成，可是礼乐没有确定，因而事实是不相符合的。先帝已下诏曹褒，让他修订礼制，如今您只管奉行完成它，如同周公采取文王武王的为政方式，不是自己所制定的，确实没有什么可以怀疑的。长久保持谦逊，使大汉宏业不能及时完成，这是不能用来传扬祖宗的功德，建立太平盛世的根基，作为后世楷模的。”皇帝虽认为他的意见很好，但还是没有施行。这年冬天，张奋又因病罢官。第二年，死在家中。

张奋之子张甫继承封号，官至津城门候。张甫死后，儿子张吉继承。永初三年，张吉死，他没有儿子，因此取消封国。从昭帝封安世，到张吉，传封国八代，经历了王莽篡政，这二百年间，没有受过贬官罢职，受过封土封爵的人没有能与他张家相比的。

曹褒字叔通，是鲁国薛地人。他的父亲曹充，掌握《庆氏礼》，建武中期任博士，跟从皇帝巡视岱宗，制定封挥礼仪，回来后，受诏命商议确立七郊、三雍、大射、养老礼仪。显宗即位后，曹充向皇帝进言说：“汉又一次受天命，仍有封禅之事，可是礼乐败坏缺损，不能让后代效仿。五帝不互相沿袭乐法，三王不相互沿袭礼仪，大汉应当自己制定礼制，用来显示给百世后代。”帝问道：“制礼乐叫什么”曹充回答说：“《河图括地象》说：‘汉代礼乐技艺文学出现。，《尚书旋机钤》说：‘有帝汉代出现，道德融洽作乐，起名为予。”’帝认为不错，下诏说：“如今姑且改太乐官为太予乐，唱歌赋诗作曲，以此等待君子。”拜曹充为侍中。曹充创作章句论辩反驳，于是便有了庆氏学。

曹褒年少志向专一，很豁达，童年时期就开始继承曹充的学业，渊博儒雅通达，尤其喜好礼仪之事．常常感叹朝廷制度没有完备，仰慕叔孙通为汉制定礼仪，经常不分白天黑夜地钻研，聚精会神地思索，睡觉时怀抱着笔和记绿本，走路则背诵文章，由于心思太过专一，常常忘记该去的是什么地方。

曹褒最初被推举为孝廉，又迁升为圉令，用礼仪治理百姓，用恩德转化习俗。当时别的郡有五名盗贼进入圉境内，被官吏捕捉到，陈留太守马严听说后非常痛恨这些盗贼，劝说圉县令杀了他们。曹里告诫官吏说：“杀人命的人，上天也会杀他。皋陶不给盗贼制定死刑，管仲遇见盗贼而把他们迁升为公臣。现在听从太守旨意杀人，是违背天意，顺从官府的心意，那惩罚太重了，假如能保全这些人性命而我受到连累，这也是我情愿的．”于是官吏没有杀他们。马严上奏说曹褒软弱，因而他被免官回到薛，担任功曹。

后来又被皇帝征召拜为博士。正赶上肃宗想要制定礼乐，元和二年下诏说：“《河图》声言‘赤九昌盛，十世光大，十一世兴旺，。《尚书绽机钤》声言道：‘遵循尧治理世事的方法，评议制定礼乐，仿照唐的文治。，我是未成器的晚辈，先帝辞世时托给重担，我怎样才能继承中兴，尊崇弘扬祖宗的基业，仁爱赈济百姓《帝命验》说：‘顺承尧完成的德泽，题写五德要求，树立将起景象。’而且三皇、五帝步骤，好坏快慢不同，何况我愚蠢见识浅薄，没有能力可以担当得起，虽然想遵从他们可却不知从何开始。每次见到《河图》、《洛书》，心中便感到惭愧。”曹褒知道肃宗的心意是想要有所作为，于是便上书说：“从前圣人受天命而为王，没有不制定礼乐的，用来彰显功德。功业完成制作乐，教化完成制定礼，是为了拯救世俗，达到吉祥，为百姓能从上天获得恩泽。如今皇天降福，美好的吉兆都已经出现，制作礼乐的征兆，比言语还要明显。应该制定文治制度，定成汉礼，大显祖宗美好众多的功德。”奏章被交给太常，太常巢堪认为一朝大典，不是曹褒所能确定的，于是没有同意。帝知道群臣之间相互制约，很难与他们商议初始之举，而朝廷礼仪宪法，应该即时制定确立，于是第二年又下诏说：“朕凭不才，继承祖宗功业。从前，鸾乌凤凰多次聚集，麒麟飞龙并至，甘露夜降，好谷滋长，以及朱草之类的事物，史官都记录下来。朕日夜恐惧担心，上没有什么彰显先帝的功绩，下没有什么能够配得上灵物。汉继承秦朝遣存，礼仪败坏乐仪残损，而且因循守旧，不值得借鉴察看，如有知道这方面事情的人，各尽所能帮助朕。”曹褒察看诏书后，对诸生叹息说：“从前奚斯颂扬鲁，考甫咏赞殷。大臣依据礼义彰明君主的功德，竭尽忠心显示君主的德行，是大臣的美好行为。当仁不让，我还有什么可推辞的呢”于是又一次上疏，具体陈述礼乐的根本，制定修改的意义。帝拜曹褒为侍中，跟从皇帝向南巡视，回来后，将此事下交三公，尚未来得及上奏，帝下诏召见玄武司马班固，询问修改确定礼制事宜。班固说：“在京师的各位儒生，很多都能讲礼制，应该广泛召集，共同商议得失。”帝说：“谚语说得好，‘在路边盖房，三年也盖不成，。懂礼制的人，名义上是相互争论不定，实际是互相猜疑，以致无从落笔。从前尧作《大章》，有夔一人就足够了。”章和元年正月，帝召曹褒到嘉德门来，命令小黄门带来班固所上叔孙通的《汉仪》十二篇，嘱曹褒说：“这些制度简略，很多不符合经义，如今应该依据礼制一条条修正，使它们可以施行。你在南宫、束观尽心尽力编写制作。”曹褒受命之后，便按次序修订礼制内容，依据过去的典章，加进《五经》谶记之文，撰写了从天子到庶人的冠、婚、吉、凶、终、始制度，一共一百五十篇。写在二尺四寸的简上。当年十二月奏给皇帝。皇帝藉口众论难以统一，因而只管接受，不再让有司讨论。此时正赶上帝崩，和帝即位，曹褒便为《汉仪》作章句，和帝便以《新礼》二篇放在前面。擢升曹褒为监羽林左骑。永元四年。迁射声校尉。后来太尉张酺、尚书张敏等上书说曹褒擅自制定《汉礼》，破坏搞乱圣人之术，应该加以刑罚惩处。和帝虽然扣住奏书不发，但《汉礼》也因此没有实行。

曹褒担任射声校尉时，营房里有一百多口棺材停放在那里没下葬，曹里亲自巡视，并问其中的原因。吏回答说：“这些多数是建武以来没有后代的人，因而得不到掩埋。”曹褒十分悲伤，为他们购买空地，将无人管者全部埋葬，并设祭坛进行祭祀。迁城门校尉、将作大匠。当时疾病、瘟疫流行，曹褒巡视有病之人，为他们购医买药，料理病人提供稠粥，许多人因受到他的救济而活了下来。七年，出任河内太守。当时春夏大旱，粮食越来越贵。曹褒到任，便精简官吏合并职官，辞退奸邪凶残之人，及时雨降下多次。这年秋天粮食大丰收，百姓家给人足，流离失所的人全都回来了。后来因上报灾害不确实获罪而被免职。不久又被征召，再次迁升，又任侍中。

曹褒知识广博熟知历史，成为学者宗师。十四年，死在任上。他曾作《通义》十二篇，演义经史及杂论一百二十篇，又为《礼记》作传四十九篇，教授学生一千多人，庆氏学遂流行于世。

论曰：汉初天下刚刚安定，朝廷制度没有明文确定，叔孙通采用经传有关内容，参考秦朝法律，虽然适应当时的情况，对败坏凋敝的现状有所帮助，但是缺少很多先王的礼容法则，所以买谊、仲舒、王吉、刘向等人，心怀不满感慨万千没个完。采用文帝、宣帝的深谋远虑，却最终没有采用贾谊等人的建议，因此知道从燕地来观下葬孔子，是有不完备之处。孝章长言前王，日夜想着有所作为，特命令司礼之臣，制定国家宪法，这是美好盛德的事情啊。可是功业在意料之外断绝，评议排挤不同意见的人，使制礼仪之事不再继续了。三王不相互沿袭礼制，五帝不相互继承乐制，因此《咸》、《茎》不同旋律，中都礼乐断绝。何况时过境迁，物换星移，制定法则却不能随其变化，品评法度不足以确定其好壤，这本来是君主应当有所兴革的。况且乐不是夔、襄所专擅，而新乐不断兴起，律制在皋、苏之后凋落，而律令制度多变，修改补充从前的文献，有什么可猜疑的呢礼呀礼，怎么这么难确定啊!

郑玄字康成，北海高密人。八世祖郑崇，在哀帝时为尚书仆射。郑玄年少时任乡啬夫，等到休息回家后，常常到学官那里，不喜欢当官吏，父亲多次对此生气，却仍不能制止他。郑玄于是到太学去学习，在京兆第五元先门下做学生，开始掌握《京氏易》、《公羊春秋》、《三统历》、《九章算术》。又跟从东郡张恭祖学习《周戏、《礼记》、《左氏春秋》、《韩诗》、《古文尚书》。他认为山东没有值得再请教的人，便向西入关，通过涿郡卢植，做扶风马融的学生。

马融有门徒四百余人，学问精深的有五十多个。马融平常很傲慢尊贵，郑玄在他的门下三年，竟没有见过马融一面，而是让自己的高材生传授郑玄学业。郑玄日夜苦读，从未感到疲倦过。有一次遇上马融召集各位门生讨论图谶纬书，听说郑玄善于计算，便召他到楼上相见，郑玄于是趁机请教一些他有疑问的问题，问完后便告辞回家。马融叹息着对门人说：“郑生如今离去，我的学术也就东传。”

郑玄独自游学，十多年才回乡里。家中贫困，他在束莱租种别人田地，而跟随他的学生已有数百上千人。到党争之祸发生时，他与同郡孙嵩等四十多人都被勒令禁止做官，不再启用，于是便隐居在家研究经书学业，闭门不出。当时任城何休喜好《公羊》学，于是着有《公羊墨守》、《左氏膏盲》、《谷梁疗疾》；郑玄便阐发《墨守》，针砭《膏盲》，兴举《痒疾》。何休见到后感叹说：“康成进入我的家，拿着我的矛来讨伐我啊!”最初，中兴之后，范升、陈元、李育、贾逵等人争论古今文经学，后来马融回答北地太守刘镶及郑玄回答何休，义理有据且通达深奥，从此古文之学开始昌盛。

灵帝末年，党争带来的禁锢放松了，大将军何进听说郑玄很有才能便请他出来做官。州郡的官员因为何进是有权势的外戚，不敢违背他的心意，便逼迫威胁郑玄，郑玄不得已而来到何进府。何进为他设置矮桌拐杖，待遇很优厚。郑玄不接受朝廷的服饰，而是穿戴着普通文人的衣服接受引见。然后第二天就逃走了。当时郑玄六十岁，河内弟子赵商等几千人从远方来到郑玄门下。后将军袁隗上表请封他为侍中，郑玄藉口父亲去世而没有接受。国相孔融非常敬重郑玄，急急忙忙拖着鞋登门拜访。他告诉高密县令给郑玄单独建立一个乡，他说：“从前齐设置‘士乡’，越有‘君子军’，都是为了推崇贤才的意思。郑君好学，确实怀有光明的德行。从前太史公、廷尉吴公、谒者仆射邓公，都是汉代名臣。另外南山四皓有园公、夏黄公，隐藏起光芒，世人都称赞他们的高义，都称他们为公。如此，那么公是仁义道德的称尊号，不需要再三担任大夫之职。现在郑君的乡应该叫做‘郑公乡，。从前束海于公仅有一种名节，还有人告诫他的同乡加大于公家的大门，况且是郑公这样的德望，却没有可以四马并行的路!应该扩大府门和道路，使之可以容纳高大的马车，称为‘通德门，。”

董卓迁都长安，公卿们推举郑玄为赵相，由于道路阻断而没有到任。正赶上黄巾军进攻青部，于是便躲避到徐州，徐州牧陶谦按照师友的礼节接待了他。建安元年，郑玄从徐州回高密，路遇黄巾军数万人，他们见到郑玄都对他行礼，相互说定不许进入高密县境内。郑玄后来曾得重病，自己很担心，他写信告诫儿子益恩说：“我家从前很贫穷，我不被父母及诸位弟弟所宽容，辞去贫贱的小官职，到周、秦的都城去游学，来往于幽、并、兖、豫地区，得以觐见在位的显贵，隐居的大儒，对我满意的人我都跟从并表示敬佩，从他们那里有所收益。于是广泛考证《六茹》，泛泛地浏览传记，时常观察谶纬图录中深奥的事理。四十岁过后，便回来供养父母，租田地播种，以此愉快地度日。赶上宦官专政，受到党祸牵连，被禁止做官十四年，而后承蒙大赦，被推举为贤良方正有道之人，受到大将军三司府的召请。朝廷一再召请，同在名册名次并列的人早就成为了宰相。这些公卿，具有善德和高尚操守，完全可以担任王臣，因此应该受到重用。我自己考虑，无意担任这些，只思念阐述先圣的初始之意，想调整不一致的思想百家，也大概可以竭尽我的才能，因此不听从官府任职的命令。由于黄巾军为害，我四处漂泊，重又回到故乡。到今年我已七十岁了。平素衰败零落，常常有失误，根据礼制典章，符合将家事传给后代。如今我告诉你我老了，将家事交给你负责，我将要安闲地修养性情，深思以完成我的事业。既然不是做王臣的命，安慰亲族的忧虑，察看致礼祖先的坟墓，观赏自然之物，何不扶杖出门呢!家中无论大事小事，你全部承担。你孤单一人，竟也没有同胞兄弟相互依靠。还是努力寻求君子之道，仔捆钻研不要放弃，恭敬谨慎地对待礼仪细节，接近有德之人。显赫的荣誉靠同僚亲友成就，道德操行靠自己的意志树立。如果追求声名，也使生身父母有荣耀，可要深思啊!可要深思啊!我虽然没有做官的心意，却有辞官不做的高义。我对自己论赞成就感到高兴，大概可以不使后人感到羞愧了。不很重要的感到不满意的只是亡故亲人的坟地没有修成，所爱好的书籍都腐蚀败坏，不能够在讲学习礼之处修定，传给好学之人。太阳西落天色将晚，难道还可以再去考虑吗如今家境不如从前，你要勤奋工作不误农时，不要担心饥寒之事。微薄的饮食衣服，节省二者，可以使我少有遗憾。如果忘记没有记住，也已经过去了厂

当时大将军袁绍统兵冀州，派使者邀请郑玄，大宴宾客，郑玄最后才到，便请到上座。郑玄身高八尺，能喝一斛酒，眉目清秀，仪容温和高大。袁绍的客人中有许多豪爽俊杰之士，并且很有口才。他们见郑玄是个儒生，不认为他是个学识渊博的人，竞相设置奇异的问题，百家交替提问。郑玄依次辩论答对，都出乎问者的意料之外，都是他们闻所未闻的，他们全都惊叹佩服。当时汝南应劭也归顺袁绍，自我夸赞说：“从前的太山太守应中远，做您的学生怎么样”郑玄笑着说：“仲尼之门考察德行、言语、政事、文学四科，回、赐等人不自称官职。”应劭脸上带有惭愧之色。袁绍于是推举郑玄为茂才，上表推荐他为左中郎将，郑玄都没有接受。朝廷征召他任大司农，赠给他安车一辆，他所经过的地方官吏要亲自迎送。郑玄便藉口有病自己请求回家。

五年春，郑玄梦见孔子对他说：“起来，起来，今年太岁星在辰位，明年在巳位。”醒来以后，用谶纬进行核对，得知性命到了终结之时，不久便生病。当时袁绍与曹操在官度相互对抗，袁绍命他的儿子袁谭派人逼迫郑玄跟随军队。郑玄不得已，带病来到元城县，病重不能前进，当年六月去世，年七十四岁。按他的遣嘱将他薄葬。从郡守以下曾经做过他的弟子的，穿着丧服赶来参加葬礼的有一千多人。

郑玄的门人共同撰写郑玄回答诸位弟子关于《五经》的提问，依据《论语》作《郑志》八篇。郑玄共注释《周易》、《尚书》、《毛诗》、《仪礼》、俪记》、《论语》、《孝经》、《尚书大传》、《中候》、《干象历》，又着《天文七政论》、《鲁礼樯祫义》、《六孰论》、《毛诗谱》、《驳许慎五经异义》、《苔临孝存周礼难》，共一百多万字。

郑玄注重文辞训释，学识广博之人很看不起他的繁琐。至于经传的广博熟悉，被人们称为纯粹的儒者，齐鲁地区都以他为宗师。郑玄的门人山腥塑虚官至御史大夫，塞茎王基、遣回崔琰在当时很有名望。又有乐安国渊、任嘏，当时都还是儿童，郑玄称国渊是国器，任嘏有道德，还有其他许多他鉴别提拔的，这些人后来都与塑宣判断的相同。塑玄只有一个儿子董墨，孔融在北海时，推举他为孝廉；到孔融被黄巾军包围，益恩往救危难身亡。他有个遣腹子，堑玄因为他手掌中的纹路像自己的，于是便给他起名叫“小同”。

论曰：自从秦朝焚毁《六经》，圣人文章泯灭。汉朝建立，各位儒生修定许多艺文；到了束京时期，学者们也自成一家。而墨守旧说的人，固执自己所奉行的见解，各种说法纷纭杂出，互相之间偏激且背离常理，于是使得经学有许多家，每家又有多种说法，章句有的多达一百多万字，学习的人辛劳却没有什么效果，后来之人疑惑而不知谁是正确的。郑玄囊括大典，汇集众派学说，删除繁琐及错误的内容，改正刊登遗漏失误之处，从此学习者稍微知道该学什么。祖父豫章君每次研究先儒的经义训释，认为郑玄的见解是比较好的，常常认为即使是仲尼的门徒也不能超过郑玄。至于他传授学生门徒，则只采取郑氏的学说．

赞曰：童王的开端，继承了家传。伯仁先归附朝廷，修整我国的祭礼。郑玄括定不同的义理，曹褒修定残缺的礼制。孔门的著作开始明确，而汉的典章却中止了。

　推举是推选，举荐的意思。我为大家整理了推举的同义词、近义词，反义词和造句，供大家学习参考。

　 推举的同义词和近 义词：

　举荐 [注释]推荐(人)：～德才兼备的人来校任教。

　推荐 [注释]推举：推荐好作品|推荐合适的人选。

　推选 [注释]1推举选任。

　选举 [注释]①公民按照法定的方式和程序，选择特定的公民担任国家代表机关代表或国家公职人员的行为。

　 推举的反义词：

　自荐 [注释]1自己推荐自己。

　 推举造句1：

　1这位大儒对西方洋人的奇技*巧相当鄙夷,更不说推举他们的政治主张。

　2 群龙无首,不好办事,一定要先推举一个人来领导。

　3 你是大家推举出来的组长，我们当然是以你马首是瞻，任凭调度差遣。

　4 水星会在你的友谊宫和事业宫逆行，所以你很可能与推举过你的人或现在正面试你的人一起工作过。

　5 早上我做深蹲,抓举或挺举,推举,腹肌

　6 马衡是西泠印社为数不多的`早期社员，还曾经被推举担任过一任社长，其与印社的历史渊源长达半个多世纪。

　7 我向朋友推举你担任这个职务，结果第一天你就喝得醉醺醺地去上班，你真把我坑苦了。

　8 全县没有比他更好的人了，要不军营里怎么会推举他当尉官呢

　9 大家要推举一位将才出来指挥战斗

　10 海基会将于下月召开会议,推举新任董事长、副董事长与监事

　11 这是一次历史性的推举。我晓畅此次推举对于非洲裔美国人的特别意义，感受到了现在他们心中油然而生的自豪感。

　12 造物主推举最公正无私的一位神祗来担当这个世界的主宰,那位主宰者,就是后来为各界的神祗和人们所称颂的冥界之王,简称“冥王”。

　13 同时让孩子推举几个代表,和文灿一起去,最后高宏根,高占磊,高石磙,以及豆腐师傅高长生家的老三高国政被选为代表,和文灿一起去长社县城。

　14 当时,张伯伦和保守党其他领袖决定推举拥护绥靖政策的哈利法克斯勋爵作为首相候选人。

　15 蒙古各部落在斡难河源开着大会,哲别高呼:现在就推举我们无比英明的铁木真汗为成吉思汗。

　16 但他背地里大耍手腕,一面推举王国为盟主,一面背后挚肘,造成王国指挥夺取三辅的行动全盘失败。

　17 历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位。列宁

　18 老战友的前来不仅会让你不再势单力孤,还可推举你成为召集人,领取官方为你们准备的超级大礼!活动期间,玩家均可在各大捕快处点击“召集令”。

　19 本想托同僚推举,只是有四位夫子的前车之鉴,想来也没人愿意接这烫手山芋,他也不想难为同僚。

　20 ,后被推举为大人,立庭于高柳北三百里的弹汗山f仇水,兵强马壮,东西部大人皆归附。

推举造句2:

　一、这些截止值决不是推荐值。

　二、我可以毫无保留地推荐他。

　三、我推荐史密斯先生任主席。

　四、我们推荐定期备份信息。

　五、他们因他的推荐而买了这辆车。

　六、这就是老师们极力推荐的方法。

　七、我们推荐他为候选人。

　八、多粘菌原来只推荐作局部应用。

　九、推荐最小的容量为10MB，

　十、一副善良的相貌是一封推荐书。

　十一、NTFS 是推荐的文件系统。

　十二、我是经你推荐买的。

　十三、我诚心诚意推荐它。

　十四、他的上司推荐他晋升为初级程序员。

　十五、承蒙足下推荐，我已获得这份工作。

　十六、我可以推荐你。

　十七、该区域推荐的安全级设置为“%s”。

　十八、我去问问他，看他愿意不愿意推荐你。

　十九、她持有以前的雇主写的很好的推荐信。

　二十、论证一个限定推荐值的正确性是困难的。

我想变成你

体会扫地的不苟

帮您分担点小事

——我亲爱的奶奶

我想变成你

尝试与学生讲课

希望您不再烦躁

——我亲爱的老师

我想变成你

学会宽容与忍让

请忘掉那些委屈

——我亲爱的姐姐

我想变成你

做着枯燥的工作

要学会真心地笑

——我亲爱的妈妈

我想变成你

成为家里的顶梁

偶尔要放下负担

——我亲爱的爸爸

　在日常学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我精心整理的喝彩优秀作文，欢迎大家分享。

喝彩优秀作文1

　从前总是认为，喝彩是人生路上的助推器，后来才体会到，如果一味地追求喝彩，它也会成为你前进的包袱和阻碍。

　“看啊，他又考了班里第一！”“看啊，他的画又得了奖！”……从前的我，在人们的喝彩声中，快乐地活着，无忧无虑。老师的表扬，家长的夸奖，同学的羡慕，好似身边的光晕，笼罩着我。在那时，别人的喝彩声，诚然是我前行的动力。

　在喝彩中，我踏入了初中的大门。课业内容的繁多，竞争压力的增大，课后作业的繁多使我措手不及。紧张，快节奏的初中生活让我耳边的喝彩声渐渐远去。我慌了，前后的落差使我的内心遭受了巨大的痛苦。我的生活，本该是充满喝彩与赞扬的！这，不是我要的生活！

　前进道路上的鲜花与掌声，瞬间变成了浓密的荆棘，用尖刺刺痛着我，用倒勾阻挠着我。前行的道路愈发艰难，面对未知的前方，恐惧感油然而生。前进的动力失去了，落魄与迷茫萦绕心头，我不明白，除了喝彩，我还能为什么而奋斗。

　“放下那些过去的记忆，好吗？”母亲拍拍我，“放下你过去的光鲜，放下包袱，勇敢地面对未来吧！毕竟，前进路上值得你追求的，不只是喝彩啊。”

　我恍然大悟。是啊，喝彩只是代表过去，前方仍旧未知。光鲜的过去不能决定自己的未来。而唯一能决定前进方向的，是自己的努力。

　抛开鲜花，丢掉荣誉。像平常人一样，埋下头来，扎实苦读。渐渐地，我发现，没有了喝彩，生活一样充实，人生一样丰盈。看淡喝彩，认真对待每一个黎明。喝彩已被我踩在脚下，抛之脑后，虚荣心也荡然无存。取而代之的是战胜困难的满足，打倒挫折的欣喜。

　当我再次站在领奖台上时，台下喝彩声不绝于耳，而我，早已不以为意。在我的眼中，是一路的艰辛与不易，是改变自我的反思与成长。

　看淡喝彩，毕竟它只是你的过去。憧憬未来，毕竟前路漫漫。

　我知道，人生的路，是踏踏实实，一步步走出来的。我也知道，前行，不是为了喝彩和荣誉，而是为了得到更多的知识，使自己不断成长，不断蜕变。

　放开步伐，全然不顾身边的喝彩声，莫回头，前方，更好的自己，在等我。

喝彩优秀作文2

　为别人喝彩是一种祟拜，为自己喝彩是一种自信。

　从小，我的体育成绩就一直很不理想，受尽了同学的嘲笑，久而久之，我也对自己丧失了信心，但在那件事之后，我又重新拾起了自信。

　那天放学后，我闷闷不乐地走在去上补习班的路上，脑子里不断浮现出上学期我各项体育技能不达标，同学笑话我的情景，我的心不由地一颤。我不禁仰天自嘲：“唉，郭林燕，你长得身强体壮，体育却不达标，就如同这路边的小草，灰头土脸，一无是处。”“嗨！干什么呢？仰天长叹的。我妈让我告诉你一个好消息：她在校园网上的“十佳书香家庭”获奖名单中看到了你的名字。”与我一同去上补习班的二班同学蒋霖冷不防从背后袭来，吓了我一大跳。“真的？”我一扫阴郁的心情，欣喜万分。“是啊！你可真行，我费了九牛二虎之力也没评上，你却轻松上榜，佩服死你了！”我疑惑地望着她，不会吧，一无是处的我也会有让人佩服的地方？

　在补习班上了半节课，周老师让我们休息一会儿，白云小学的白浪拿着老师要他们做的《古诗文提升卷》来问周老师。我凑过去一看，上面开满了“天窗”，可当我再一细看，我都会，我不禁脱口而出：“万里赴戎机，天山度若飞。”出自北朝民歌——《木兰辞》。“闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。”出自李白的《行路难》……我顿时来了兴致，侃侃而谈。言罢，我才发现眼前好几双眼睛都在目不斜视地盯着我，露出羡慕的神色。“你真厉害，知道这么多。”我脸一热，什么？我？一个其貌不扬、体育不达标的小女生？周老师见此情景，拍拍我的肩，“腹有诗书气自华，不是吗？”听了这番话，我顿时感到拨云见日，愉快、自信、充满斗志——是我从未感觉到的，原来我也有为人之处。猛烈间发现，我拥有着他人没有的优点：上进、好强、勇敢。知识垫高了我，我无需因为体育成绩的不如人意而失去自信。《简·爱》中有一句话——“我贫穷、低微、不美丽，但当我们的灵魂走过坟墓时，我们都是一样的。”是啊，放飞心情，扬起自信的风帆，才能到达成功的彼岸。

　为别人喝彩是一种祟拜，为自己喝彩是一种自信。面对重拾自信的自己，我坦然高呼：“我为自己喝彩！”

喝彩优秀作文3

　古人云“一份耕耘，一分收获。”我现在所得的回报都归功于先前的努力。我感谢拼搏奋斗的自己，我为自己喝彩。

　我钦佩“人生自古谁无死？留取丹心照汗青”的英雄豪情；我仰慕“会当凌绝顶，一览众山小”的壮志雄心。然而，空有一腔远大抱负是远远不够的，如果没有把梦想变成现实而执着付出、不惧艰辛的勇气，再远大的抱负也只能是镜花水月。“学而不思则罔，思而不学则殆”，圣人的预言在我身上一览无余。“我还没有找到合适的机会去奋斗”，不知何时，这类话语变成了自我解嘲的挡箭牌。

　随着年龄的增长，思想逐渐深刻，我觉得是时候改变自己，是时候脚踏实地，是时候拼搏奋斗了。为了我爱的家人，为了我爱的师友，更为了我自己，必须要有敢于拼搏、勇于奋斗的精神！改变在不知不觉中悄然发生……

　现在初三了，学业繁重，每天都会将自己置身于书海之中。我数学不够好，于是就和老师共同制定了一份学习计划：每天坚持做几道难题，有不会的题课间抓紧时间去问老师；复习要做到天天清、段段清，绝不把问题留到第二天；每次考试之后，认真分析问题，查缺补漏，毫不放松……每当我完成一个“任务”时，就会出去看一看青葱的树木，徜徉在无限的成就感和满足感之中。

　以前，我从未切身体会过“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的真正含义。但在这短短的数月间，我深刻意识到了时间的宝贵——当一天不知不觉过去，我还没有学尽兴时；当想抽出时间和同学玩玩闹闹、说说笑笑，却总是没有时间时；当疲倦袭来，想要早早睡上一觉却又不敢放松时……许多时候，我都意识到，我只不过和其他许许多多拼命努力、争分夺秒的学生们一样罢了。学习，本就当如此；成长，本就该如此；生活，本就是如此。谁有更多的勇气和精神去面对这最后几个月的挑战，谁就是当之无愧的人生赢家。

　相信往后的某一天，我会拉着孩子小小的手，拉着母亲大大的、温暖的手，骄傲地讲述自己在初三时的这一段奋斗经历。我似乎可以看到，未来的自己对现在的自己微微一笑、充满欣慰的表情。

　感谢岁月中拼搏的自己！我为自己喝彩！

喝彩优秀作文4

　罗丹说：生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

　我说：生命中不是缺少精彩，而是缺少为别人喝彩的掌声。

　山间鸟鸣，清泉幽幽，听见溪水潺潺了吗？那是在为水滴优美的舞姿奏响欢快的乐曲，在为活泼的水滴喝彩。远处传来悠扬的琴声，高山流水下子期伯牙遥遥相望，却能清楚地感受彼此的心跳。“巍巍兮高山，”一声知音喝彩成就了千古传诵的深情厚谊；“洋洋乎流水，”一声心有灵犀的掌声造就了伯牙摔琴那可歌可泣的缠绵悱恻。溪水因为有了水滴的叮咚而不再寂寞，伯牙因为有了子期的喝彩而觅得知音。为别人喝彩，不但不会损伤你的自尊，相反还会收获友谊。

　“一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红，”看见天边那落日的余辉了吗？那是在为即将展开的深蓝天幕演绎深沉的前奏，在为夜晚喝彩。时代的画卷为我这些展现一个小小的场景，一个浑厚的声音从大洋彼岸传来：“正如过去我从前辈们的手中接过了火炬，今天你们将从我的手中接过NBA的火炬，你们充满天才的灵气，你们是那样优秀，无可挑剔，相信天才的你们一定会带领NBA走向另一个灿烂的辉煌！”这是“飞人”乔丹在今年的NBA全明星赛退场前的讲话。他，用自己的努力统领力量一个时代；他，一个全球瞩目的伟大球员，用谦和的笑容，对后辈们的爱护与鼓励，铺就了自己人格修养上的黄金大道。晚霞夕阳因为有了夜幕的深沉而更显妩媚，乔丹因为有了毫不吝惜的喝彩而赢得了所有人的尊敬。为别人喝彩、欣赏别人，也正是完善自我、培养大家风范的过程。

　正如自然有了潺潺的溪水才生机无现，天空有了绚丽的晚霞才情趣盎然，我们的人生同样也需要有激情四射的喝彩，需要温暖的人心的掌声。朋友们，让我们背起装满喝彩的行囊，在真诚情谊的陪伴下一同上路，不断完善自我，完善人格，用精彩的表现在人生的舞台上尽现真我风采，因为：为别人喝彩——让生命精彩!

喝彩优秀作文5

　朋友是可能影响我们一生的人，而友情则是我们人生中不可缺少的精神财富。与什么样的人交朋友，就会有怎样的人生。和勤奋的人在一起，便不会懒惰；和积极的人在一起，便不会消沉；和上进的人在一起，便不会后退；和有理想的人在一起，便不会迷茫。因为有朋友的鼓励和支持，才会战无不胜；因为有朋友的提醒和帮助，才会一往无前。所以，和什么样的人交朋友，怎样才是真正的朋友，是人生道路上重要的问题。找到了问题的答案，才能与真心的朋友一起走向成功之路。

　孔子非常看重一个人成长过程中朋友的作用。他说，这个世界上对自己有帮助的有三种好朋友，就是“益者三友”，指友直、友谅、友多闻。友直是指这种朋友做人真诚坦荡、诚实刚正。他可以在你懦弱时给你勇气，也可以在你犹豫不决时给你果决。友谅是指这种朋友为人诚恳，不虚伪。友多闻是指这种朋友见多识广，知识面宽，他可以带给你许多知识与新闻。

　而孔子还说了另外三种坏朋友，是让你渐渐变得平庸、颓废的人，就是“损者三友”，叫友便辟、友善柔、友便佞。首先是友便辟，是说这种朋友专门喜欢谄媚逢迎。这种人会顺着你的思路，称赞你、夸耀你，不管你做的是好是坏，最后会让你失去明辨是非的能力。接着是友善柔，这种人是“两面派”，在你面前恭维奉承，却在背后说你坏话。第三种是友便佞，只会吹牛卖弄，却肚里空空，就是会用花言巧语来迷惑你的人，说起话来滔滔不绝，好像没有什么不会的，但却没有真学实材。

　朋友，是人生道路上遇到的重要的人。而对于真正的好朋友之间，却需要互相的信任，友谊就是建立在互相信任的基础上。而请你相信，只要自己先做到“益者三友”的标准，对别人敞开心扉，就一定能得到真正的友谊。友谊之花的盛开，还需要自己的维护和灌溉。

　人生，正是因为有了朋友而变得丰富多彩。

喝彩优秀作文6

　成功的喜悦如同冬日暖阳，温暖你的心房；成功的喜悦，如同一阵和谐的风，吹去你心头的不悦……但是，有时失败也是一种快乐，因为你知道了自己的不足，需要改进，需要再次拼搏。每个人都有自己的闪光点，在遇到重重困难时，我们就要用自己的“闪光点”去选择一条合适的路，造就一步步的小成功，一步步的小成功可堆积成以后的大成功。成功！为自己喝彩！

　我曾经在艰苦和屡屡失败中迷茫过，但是当我拿到我用汗水换来的奖杯和证书时，我知道了这就是我的闪光点、我的路……。我于三年级下学期开始学跳拉丁舞，不论严寒与酷暑、繁忙与闲暇，我都坚持练舞。优美的舞姿和被老师无数的鼓励、批评与指点伴我度过了日日夜夜，天天的艰苦的练习和滴滴的汗水使我垂头丧气，想放弃。可是“我能行！如果你放弃，成功将离你而去，如果你坚持成功就会在你眼前。”这句鼓励的话使我坚持到了最后，我需要成功，我要为自己鼓励和喝彩。

　一天几小时的练习，汗珠滚滚，滴进眼里；每当休息时，双腿已麻木不堪。终于要比赛了，我和舞伴一起走进金碧辉煌的演播大厅，看到四面都是评委，参赛者多达几千名时，一时的胆怯笼罩了我，我气馁了。这时的我强迫自己改变思绪，想起昔日练习后麻木的腿和那豆大的汗珠以及老师耐心的指导，我又恢复了自信——我能行，一定行！我为自己喝彩。在心理上，我提前战胜了那些比赛的对手，因为我有自信！

　我有自信的心理，我展示出了我最最优美的舞姿。啊！我连自己也不敢相信——我跳的这么娴熟和优美，连平常的我也不知道，我比任何人都优秀！专注的心和跳动的腿使我越跳越精神。果然“老天不负有心人”，我抱回了老师面带笑容颁发的证书和奖杯。此时的我在心里为自己竖起大拇指，为自己喝彩！

　我虽然没有很好的身材，但我有自信和为自己喝彩的心态，使我获得了成功。我将继续努力，在今后人生的道路中获得更多、更大的成功……！

　为自己喝彩！只要你找到自己的闪光点，去选择一条合适的路，那么最后获得成功的那个人一定是你！

喝彩优秀作文7

　在2012年8月7日下午17点45分，我们一家坐在电视机门前，等待着刘翔的出场。

　此时，我的心中有激动，也有不安。激动是因为刘翔因为脚伤无缘参加2008年北京奥运会，而4年后的今天，他重新站在了这个奥运的舞台上，我由衷地为他感到高兴；不安是因为刘翔在不久前的封闭式训练中脚伤复发，我不由地为他捏了一把汗。

　刘翔出场了！我们一家人紧盯着电视机，关注着刘翔的一举一动，生怕错过了什么精彩的瞬间。在报幕员报过所有运动员的名称后，刘翔脱下了他的外衣，露出了它的战袍。随着志愿者的退场，运动员们都已经准备就绪，站在了起跑线上。

　“碰！”随着枪声的响起，运动员们开始飞奔起来。刘翔拼尽了全力在跑，转眼就到了第一个栏杆之前。可是意外就在这时发生了。刘翔并没有成功地跨过第一个栏，而是被之绊倒了在地上。这时，我们一家人仿佛被泼了一盆冷水。原来满腔的热情瞬间被泼灭。此时的刘翔倒在地上，揉着他的脚踝。从他的眼中，我看到了他的失望与无奈，因此他跪在了地上，磕了一个头。这个头是磕给对他抱满信心的群众的，也是磕给他的教练的，更是磕给祖国的。

　刘翔努力地站了起来，单脚跳回了出场地。正在人们问他有没有事时，他突然有跳回了赛道。正在人们不解他的动作时，他在赛道旁边跳了起来。他从起点单脚跳到了终点。从他的眼神中可以看到他伤痛对他的折磨。但是他没有放弃，因为这就是他心中的体育精神！随着他在跑道旁的身姿跳跃，观众席上响起了轰鸣的掌声。这是对刘翔的肯定，对刘翔的赞许，对刘翔的加油。在跳到最后一个栏时，刘翔停了下来，他跳到第四赛道，亲吻了栏杆。这一吻包含了很多——或许是对奥运赛场的告别，亦或许是对对奥运赛场的留恋，更或许是他对奥运的誓言—他还会再回来，在创新的世界纪录赛后在奥运村卫生站的检查下疑似跟腱断裂，最后在伦敦医院的检查下确定。自从知道刘翔受伤还坚持参赛时我就已经被他深深感动，而此时又知道了刘翔跟腱断裂，我心中对他的敬意又加重了。刘翔，加油！奥运，加油！

喝彩优秀作文8

　我以前在父母眼里是个永远长不大的孩子。今天，我要为我自己而喝彩，因为我已经长大了。

　今年暑假，由于我要参加钢琴考级，每天都在家里弹琴，没空去看外婆，她非常挂念我。

　“叮咚”门铃响了，我从猫眼洞里看见了外婆，她满头大汗，手里还拎着我喜欢吃的水果呢？我见了又惊又喜，急忙打开门，接过外婆手里的水果，拿出拖鞋给外婆换上，然后把外婆迎进妈妈的房间，打开空调给她解热，接着我去厨房打了盆凉水，放上毛巾端给外婆洗脸，还从厨房间挑了个大西瓜洗了，剖好端给外婆吃。我又怕外婆寂寞，还打开电视机，换到外婆最喜欢的节目—京剧给她看。我久等妈妈不回来，便对外婆说：“外婆，妈妈去买菜了，到现在还不回来，爸爸去办事了，中午才能回来，您在家看电视，我去叫妈早点回来。”于是，我便去菜场，刚走到菜场门口，便看见妈，我大声说：“妈，外婆来了，你再去买点外婆爱吃的菜。”妈妈听了又和我返回菜场，买了鱼、虾、牛肉、烧鸡……

　我们回到家，外婆要帮妈妈拣菜，我见了，上前拦住说：“天这么热，你年纪大，又难得来我家，快去房间歇歇……”说着，我把外婆推进了房间。妈妈下厨烧饭做菜，我给她拣菜，洗菜。不一会儿，妈妈饭菜做好了，爸爸也回来了，我又帮妈把饭菜端到桌上，摆筷子、放汤匙和碗。还拉外婆坐到上座，我坐在她身边。吃饭时，我不停地把鱼、虾等菜夹到外婆碗里，因此，外婆碗里的菜堆得像小山似的，连饭都不好吃了，便要将碗里的菜夹给我吃，我连忙避开碗说：“外婆，你现在牙不太好，能吃就多吃点，不用顾我们，我们牙好，日子长着呢！”外婆听了我的话，笑得额头的皱纺都舒展开来了，连连说“这孩子既懂事，又孝顺。”妈妈又说逸逸是长大了懂事了，每天做完作业还经常帮我拖地、洗碗……一旁的爸爸也笑着说：“有时候她还能主动帮我打文章呢！

　听了爸爸、妈妈、外婆的话，我感到脸上火辣辣的。妈妈看了看我又说：“虽然孝敬老人，帮助父母，做力所能及的家务事是中化民族的传统美德，但我们的逸逸能做这些事，就表明她长大了。”

　听了妈妈的话，我圆嘟嘟的脸上顿时变得通红。

　你们说，我应不应该为自己长大而喝彩呢？

喝彩优秀作文9

　坚强的人值得喝彩。什么是坚强的人能在困境中站起来的人，能扼住命运咽喉的人，是坚强的人。这些人也往往受到人们的尊敬、喝彩。人们为他们喝彩，绝不单单是为这些人本身，更重要的是为他们坚强的品质。

　历史上因坚强而受到喝彩的人数不胜数，爱迪生就是其中的一位。爱迪生年轻时生活很困难，干过很多零工，如报童、送报员、服务生等。他忍着饥饿和寒冷进行发明创造，更糟的是他常常为一项发明经历几十或几百次失败。然而他没有退却。用他自己的话说：“即便再贫困，我也要去发明。”“失败了怕什么，至少我知道以前的方法行不通。”爱迪生就是如此坚强的人，因此受到世人的喝彩。这种喝彩已经持续了一个世纪，相信会一直持续下去。

　合上史册，看看现在的风云人物。霍金先生同样是坚强的人。他身患罕见的疾病没有倒下，而是扼住命运的咽喉，坚强地进行科学研究。他曾对记者这样说：“即使我只有一个手指可以动，我也会坚强地活下去并继续我的研究。”霍金先生以他的坚强赢得了世人的喝彩。他的书畅销全世界，他的事迹到处传颂。

　爱迪生、霍金能赢得世人的喝彩，在于他们坚强的品格。在我们的生活中，也同样有像他们一样坚强的人。前些日子，“非典”肆虐。但就在这非同寻常的日子里，我们当中呈现出许多坚强的人，王晶阿姨就是其中的一位。王晶阿姨战斗在抗“非典”前线，不畏致命的疾病，勇敢地救助他人。虽然她最后不幸感染“非典”，仍坚强地与病魔斗争，底得了世人的喝彩。人们为她折纸鹤祈祷，为她的事迹泪流满面。虽然她现在与世长辞了，但是她的高贵品质却永远留在人们的心里，受到人们的喝彩。

　从这些人的身上，我们得出了一个结论：坚强的人值得喝彩。同时，我们在心里也会暗暗下定决心：我们也要做一个坚强的人，赢得人们的喝彩!

喝彩优秀作文10

　那天清晨，同学们早早地来到了学校。她一进班级，班里立即响起一阵雷鸣般的掌声，为她这个“失败者”欢呼、喝彩……

　上周学校举行了一年一度的运动会。她是我们班女生当中最擅长长跑的，所以我们理所当然推举她报了女子八百米赛跑。

　到了比赛当天，同学们都在赛道外观看。我们班的同学个个脸上开了花似的，因为我们认定女子八百米冠军非她莫属，她一定能稳操胜券为我们班夺得这荣耀。

　她终于上场了，我们看到她出场时走路与平时不同，不再大步流星了，脸上也没有一丝笑容。同学们都认为可能是她太紧张了，于是在旁边直叫：“别紧张！你是最棒的！”这时她脸上露出一丝微笑。运动员们个个摩拳擦掌，做好赛前热身。随着发令员的枪一响，赛道上立即涌出一群“脱缰的野马”。刚开始，她跑在最前面，可慢慢的却被其他人反超了。或许是前两天下大雨把操场淋得很湿，今天还没有干，所以有个人摔倒了，只好灰头土脸地走出赛场，脸上有说不出的不服气。她继续跑着，但渐渐的被甩在后面，已经跑在倒数第四个了。怎么会这样？忽然，我们班停止了呐喊，陷入了沉静……

　她摔倒了，她真的摔倒了！最出乎意料的一幕出现了。

　可她却站起来了，继续向终点跑去，尽管这时她离其他运动员已经很遥远。我们班同学一个个像泄了气的气球，可看到她又继续向前跑，呐喊声又热烈起来了：“加油！加油！你是最棒的！”

　比赛结束了，冠军与我们无缘。她在我们的掌声中走下赛场，边走边流下了泪水，我们仍然在欢呼，在喝彩。她走到座位坐下，然后对我们说：“谢谢你们！”“这是你应得的！”同学们异口同声的叫道。

　我们都知道今天这一幕一定有原因。事后，我们才知道她在比赛前一天腿受伤了，她是强忍着腿伤的疼痛，坚持这一跑的。

　是的，这是她应得的喝彩！她虽败犹荣。冠军得到的只是荣耀，但她得到了我们最美的喝彩！

　　在这个世界上，每个人都有自己固定的一些角色，如当父母的孩子，当学生。但每个人还有无限的可能性，成为其他角色。借这一期的主题，我们可以看到中学生们想成为的角色。　　这一期图画的主题是：“如果有可能成为任何一部小说、**或电视剧中的人物，你愿意成为谁”共收到40多幅来自七年级学生的画稿。如果把大家愿意成为的主角列出来分一下类，有这么几大类：

动漫和卡通片中的主人公，如阿狸、海绵宝宝、汤姆(《猫和老鼠》)、音子、九月(《偷星九月天》)、海贼王、八神太一、侦探柯南、特南克斯(《七龙珠》)、木拉多(《斗龙战士》)、加菲猫、假面骑士、哆啦A梦、史努比、喜羊羊、金角巨兽、维尼等。

**和小说中的主人公：沈佳宜(《那些年我们一起追的女孩》)、傻路路(《到你心里躲一躲》)、骆驼祥子、呆头(《爆笑校园》)等。其他还有九尾狐、狐妖、女苑(游戏《DNF》中的角色)等。从总体上看，卡通片对这个年龄阶段的孩子影响非常大，大多数人选择成为卡通或动漫片中的主人公。也可以看到这个年龄阶段孩子观看和阅读的狭窄。

这里选出几幅做分享。

希望父母能够重新在一起

图1是一位初一、13岁的男生所画。他对图画的解释如下：

“我画了我们一家三口，妈妈、我和爸爸。我希望这片草地上只有我们一家三口，没有任何人来打扰我们。我想成为一个活泼可爱的孩子，我会认真养育这些花草、树木，让我们这个地方成为绿洲。在我的生活中，妈妈和爸爸离婚了，我心里十分难过。我有了一位后爸爸，但我希望我的父母能够重新在一起。”

整个图画的构图很和谐，前景用绿色的斜线代表草地，两边分别有两棵大树的侧影，中心画面是三只熊，开心快乐。两只鸟正在飞往左边。头顶上有三片五。

其实，严格意义上，这幅画并不符合题意，因为这不是**或小说的情节，但显然这幅画的主题对作画者很重要，所以不论图画有怎样的要求，他都想把它画出来。从用笔和用色来看，作画者做事非常有分寸，非常强调遵守规则，有时表现得过于听话、乖巧。在图画中，熊爸和熊妈是要通过熊宝宝联结在一起，他们俩在熊宝宝眼中具有同样重要的地位。他觉得自己需要在家里承担更多责任。“养育花草树木”其实是一个比喻，是要营造更好的氛围和环境，这样父母在一起在的可能性更大。但显然这些是超出一个孩子该做的事情。可见，由于父母离异，他开始承担一些不属于他的责任。尽管他有这个梦想，但这幅画离他的现实很远。接受父母离婚的现实，只做父母的孩子而不是管父母的人，可能对他是更合适的。

把主人带向死界

图2的作画者是位初一的男生。他对图画的描述是：

“我画了死神，背着镰刀，在死人的世界。我成为死神之后，会把生人带向死界。生人是指我所厌恶的人。我会跟死神一样去杀人，但我同时还会救人。死神过着没有幸福、没有挫折、没有苦难的生活。我不想改写这种命运，我愿意享受世俗权力。”

这幅图画有触目惊心的视觉效果：死神身穿黑衣、似乎被血染红、背着滴血的镰刀，眼珠血红，并不直视世人。比图画更让人惊悚的是他的文字，要让那些他厌恶的人去死。图画只是一种想法和情绪的表达，尽管画面和文字都非常强烈，但并不代表作画者真的会这样去做。那些情绪浓烈的情绪是：我不热爱这个世界，我仇视这个社会，如果有权力，我会惩罚那些我厌恶的人。作画者有一种很强烈的反社会情绪。

成为派大星

图3是位初一的女生所画。她这样描述自己的画：

“我在画面上画了一个海绵宝宝和派大星。它们来到了陆地上。他们在一朵向日葵旁，拍下了这张照片。我愿意成为派大星，因为它天真友善。我成为它之后，要去水底玩，也要在陆地上玩，邀请我的好朋友和我一起玩。我会盖一个盖子那样的房子，会做一些更冒险、更刺激、意想不到的事。我不想改写它的命运和结局，因为它的一生幸福而美好。”

整个画面看上去色彩鲜艳漂亮，具有美感：绿色的底，**的海绵宝宝，桃红色的派大星，橙色和**的向日葵。从这些信息看，作画者是一位阳光女孩。画面的中心人物是海绵宝宝，占的面积也最大。但作画者选择了成为配角派大星，其实和她的定位有关。在集体中，尽管她可以成为主角，但她更舒服的是做配角，这让她觉得可以做自己想做的事情。为了说明这一点，她又用了向日葵的比喻：向日葵永远跟着太阳转，她也想做一个向日葵女孩，积极向上，但并不用成为太阳。

给作画者的建议是：可以更自信一些，胆子更大一些。有一些事情不止是用来放在心里想想的，是可以付诸行动的!

金角巨兽

图4是位初一的男生所画。他这样描述自己的图画：

“画面上是一只金角巨兽，背负银翼，周围是无边的星空。成为它之后，我会游历星空，看遍星空奇景。我会如它一样，拜混沌城主为师，得星晨塔，成为地球一脉传人，夺断东河传承，成为最强者，最后成为宇宙之王。”

画面上凌空飞起的一只巨兽，有翅膀，眼睛是红色的，有一个金角。最为突出的是锋利的牙齿和尖利的爪子。可以看出，作画者的想象力非常丰富，思想所遨游的世界非常大。画中另一个显著的特征是内在有攻击性。这种攻击性可能是身体上的，也可能是语言上的。有时攻击性未必是一件坏事，如果升华，它会转化为伶牙俐齿、妙笔生花等等。

九尾狐

图5和图6都是由初一男生画的九尾狐，但却是两只不同的狐狸。

图5：“我画了一只九尾狐，它在觅食。我成为它之后，我会带领同伴霸占天下。我想当老大，我想做坏事。”

图画中这只狐狸长着火红的尾巴。“觅食”其实是一种比喻，有时代表寻找最基本的爱，来自父母或照料者的爱。从整个画面和用笔来看，作画者有逆反情绪，有些时候不能自控。他的表述印证了这一点“做坏事”。只是不清楚这种逆反是指向谁的。另外，作画者做事情不仔细，有时草草了事。有时表现出与年龄不一致的幼稚。比较亮色的地方在于作画者关注未来，对未来仍抱有信心。

图6的作画者说：

“我画了一只小九尾。成为九尾之后，我要改变它的一生，做一些异想天开的事，并且我会努力去改变他或她的一生，争取最后的幸福，改变九尾一族的遭遇。”

图画中狐狸的九只尾巴被细细地画出，用不同的颜色涂上，涂色时也小心翼翼，尽量把每一个弧度都表现出来。可以看出作画者做事非常细致，是一个完美主义者，很多事情做到完美才满意。但有时会因为细节而牺牲整体，或顾不上效率。

对图画的心理分析：人体是一个世界

在众多图画中，图7是最打动我的图画。作画者是一名初一的女生。她这样描述自己的图画：

“我画了《到你心里躲一躲》中的傻路路。画中的情形就是在和木零告别的那年冬天，傻路路还是穿着那件灰色的长衫。站在黑色的山岗上，看着木零跟他告别，然后下山，最后不见。最后的最后，傻路路一个人离开了小村。成为傻路路之后，我想，我应该会像他一样吧，虽然会被小孩子骗，但是可以看到自己喜欢的东西……傻路路最幸福的事情就是那些孩子吃他种的萝卜、烤他的火炉、捂在他的被子里。我不要改写他的结局，因为傻路路就是傻路路，他终究还是要离开的。离开村子，离开山岗，离开木零。然后不再回来。我想，总会有人记起他的，或者木零。”

感谢这位作画者，让我有机会读了《到你心里躲一躲》这个故事，让我有机会知道了作者汤汤。在汤汤的世界里，傻路路是个男性，具有父亲的胸怀和温暖。但在这个作画者的图画里，傻路路没有明显的性别特征，看上去更像一个女性。

画面中扑面而来的是孤单和寂寞感，似乎整个大地上，只有傻路路一个人存在。虽然傻路路在画面上的面积很大，但画中人却没有安放双脚的位置，所以没有画出两脚。这种孤单、寂寞、没有支撑感、不被别人理解，其实也是和作画者有深深共鸣的地方。作画者的内心有非常细腻的感受，有非常纯真、善良的内心，这些也许不被周围人理解。她对人生抱有一种宿命和接受，有着超乎她年龄的睿智和接纳。

整个画面的亮色在于那条稳定的地平线和上面所长的小草。不仅仅因为它是彩色，还因为它非常踏实，让整个画面具有一种稳定感。

从整幅画的用笔风格，可以看出作画者智商很高，做事细致、干脆，讲究效率。可以改进的方面是缺乏行动力，有时想法很多，但行动却跟不上。

希望她可以安心地做一个孩子，可以感受，但不必承担那么多超越她年龄的重负。

　阿Q正传》以辛亥革命前后的未庄为历史舞台，以主人公阿Q的活动为线索，以批判阿Q的病态心理精神胜利法为重点来组织材料。在艺术创造的过程中，作者不但从中国的现实社会出发，以农民的实际生活为基础，概括出阿Q的典型性格，而且着眼于辛亥革命这样一个重大的历史事件，设计未庄这样一个闭塞落后的江南农村，作为阿Q生活的典型环境。阿Q这个形象，既具有鲜明的个性特征，又具有深刻的典型意义。从这个意义上说，《阿Q正传》是辛亥革命时期农村生活的一面镜子，是旧中国劳动人民的奴隶生活的深刻写照，也是中国近代民族被压迫历史的缩影。

　　阿Q，上无片瓦，下无寸土，孤苦伶仃地寄住在土谷祠里，只靠给人家打短工来维持生计。在他身上，最显著的特点是“精神胜利法”：自甘屈辱，自甘轻贱，而又自我解嘲，自我陶醉。他的“精神胜利法”在那个时代具有广泛的代表性，不仅是阿Q这样的下层农民所特有的，也反映出某些国民性。

　　当时的统治者面对帝国主义的侵略，面对丧权辱国的形式，仍然自称“天朝”，沉醉在“东方的精神文明”的安慰中，鼓吹中国文明“为全球所仰望”，这不也是阿Q的“精神胜利法”如出一辙吗？再放眼今朝，社会在不断地发展，人民的生活水平蒸蒸日上，可是仍然有许多的“阿Q”不学无术、游手好闲，整天怨天尤人，不求上进，慢慢的堕落成为社会负担，这些人既可悲又可怜。

　　“狮子的凶心，兔子的怯弱，狐狸的狡猾”。这是鲁讯用《狂人日记》来形容农村土豪劣绅的品性，赵太爷父子是当时农村土豪劣绅的代表。在小说中，他们基本上没有表现出善性，而是因富贵尊显而骄横，又因腐败没落而怯懦。他们剥夺了阿Q的最低的生存权利。他们自己可以妻妾成群，却以封建礼教的维护者的面目出现，惩治向吾妈求爱的阿Q，当革命的风声传到未庄，他们卑谦地称阿Q为“老Q”，当看到革命风暴势不可挡时，他们又投机钻营，成为革命队伍中的破坏力量。

　　在塑造阿Q这个典型形象时，鲁迅先生非常讲究情节的张弛、明暗的详略：对主人公阿Q的活动是露，对其他陪衬人物则是藏，对阿Q在未庄的活动描写得繁，在城里的活动则轻描淡写。此外，鲁迅先生还特别工于讽刺手法和幽默语言。

　　鲁迅先生创作《阿Q正传》的意图可作如下陈述：着眼于启蒙，写出旧中国的人生，主要是广大受剥削压迫的劳动人民的苦难、悲愤而又愚昧落后的人生，希望改良这悲惨的人生，唤醒那沉睡的民众。

　　

　　《阿Q正传》思想内涵博大精深，艺术手法精湛绝伦，是鲁迅先生最杰出的代表作品，是中国现代文学史上一座不朽的丰碑，也是世界文化长廊中的一件珍品，是千古不朽的名著。

　　鲁迅先生在荆天棘地的艰苦环境里运用小说这一艺术形式进行战斗，为我们留下了《呐喊》和《彷徨》两个集子(历史小说《故事新编》除外)。《呐喊》收集了从1918年到1922年创作的小说14篇，于1923年8月出版。《彷徨》收集了从1924年至1925年创作的小说11篇，于1926年8月出版。

　　

　　《阿Q正传》享有世界声誉，当它一收笔，便被介绍到美、法、日、俄等十多个国家，至今已有四十种不同文字的译本。法国著名作家罗曼·罗兰曾说过：“这部讽刺写实作品是世界性的，法国大革命时也有过阿Q，我永远忘不了阿Q那副苦恼的面孔。”

　　《阿Q正传》从它诞生至今，已过去七十多个年头，“阿Q”已成了常挂大中国人民口上的一个常用名词，“阿Q精神”也成了自潮或讽刺他人的用

宋哲宗时，东京有一个浮浪魄落子弟名叫高俅，他踢得一脚好球，被哲宗弟弟端王看中，成了端王的亲信。后来端王当了皇帝，这就是徽宗，不到半年，就把高俅提升为殿帅府太尉。高俅上任的第一天，就以王进因病未到为由，要严惩王进，逼得王进带着母亲逃离东京。原因只是高俅曾经因被王进父子教训过，高俅想乘机打击王进以报宿怨。 王进来到华阴史家村，被史进收留，拜为师父。后因高俅追捕得紧，王进只好告别史进投奔延安府。王进去后，史进与少华山的头领结交为友，华阴知县知道此事后，诬陷史进私通草寇，史进为此烧了史家庄。　史进只得离开华阴，去寻王进。途经渭州，结识了渭州经略府提辖鲁达并遇到史进的师傅李忠，三人来到酒楼饮酒。饮酒正酣，忽然隔壁传来啼哭声。鲁达生性鲁莽而又素好行侠仗义，叫酒保将啼哭之人带来。金氏父女被带到，女儿哭着说：因到渭州投亲无着，状元桥肉铺的郑屠乘人之危，要强娶小女为妾，今被赶出，那郑屠反要我父女给他银钱。鲁达听后大怒，决心惩治郑屠。次日早上，鲁达送走金氏父女，来到状元桥肉铺，先叫郑屠亲自操刀切肉，戏弄这恶棍一番之后，三拳结束了他的性命。随即离了渭州。半月后由赵员外出面，把鲁达送往五台山当了和尚，法名智深。　后鲁智深离了五台山，在东京大相国寺管理菜园。一日，鲁智深在菜园习武，当众连根拔起垂杨树，后给众泼皮使器械，被陪同夫人到岳庙进香的林冲瞧见，两人一见如故，结拜为兄弟。正在高兴之际，丫环来报，说有人调戏夫人。林冲赶往岳庙，见是高太尉的干儿子高衙内，只好忍气将他放了，告别鲁智深回家。　

　　高衙内见林冲妻子美丽，一心要谋占林冲妻子。爪牙富安向高俅献计，骗林冲带宝刀入白虎堂，林冲被捉，以行刺罪发配沧州。高俅又派人买通公人，要他们在野猪林杀死林冲。幸有鲁智深暗中保护，林冲才得以幸免。到了沧州，高俅又派爪牙火烧草料场，欲置林冲于死地。忍无可忍的林冲，杀死了爪牙，当夜投奔梁山泊。　山寨首领王伦嫉妒林冲，要他下山打劫。林冲下山等了三天，才见有一人经地。此人乃青面兽杨志，林冲同他拼杀多时，未见胜负。王伦劝住二人，邀杨志上山。林冲入伙坐了第四把交椅，杨志不愿入伙，下山去了东京。 杨志在东京投靠无门，只好卖祖传宝刀，凑一点盘缠。泼皮牛二无理取闹，欲夺宝刀，被杨志杀死。杨志充军大名府留守司。留守蔡京女婿梁中书看中了杨志的武艺，要杨志护送价值10万贯钱的生辰纲到东京为蔡京祝寿。此事被赤发鬼刘唐打听到后，劝晁盖劫下这批不义之财，晁盖请智多星吴用想办法。吴用请来阮小二、阮小五、阮小七，公孙胜等7人，决定在黄泥岗劫取这批生辰纲。 杨志一行人来到黄泥岗，晁盖等扮作贩枣商人，趁杨志手下买酒喝的当口，投下了蒙汗药，将他们药昏，劫走了生辰纲。杨志醒来，发现生辰纲被劫，知道大祸临头，便去青州龙山做了强盗。 梁中书告知蔡京生辰纲被劫，蔡京下令济州府捉拿贼人。济州府尹派何涛负责此案，经查知是晁盖等人所为，何涛带人到郓城县捉拿晁盖。

　　县中押司宋江是晁盖好友，闻讯后立即给晁盖报信。晁盖烧了自己的庄园。大败何涛，率领众人投奔梁山泊。 王伦存心刁难，不肯收留。林冲大怒，杀了王伦，推举晁盖为梁山泊首领。晁盖在挫败官军，稳住梁山泊之后，派刘唐带上书信、金银去答谢宋江。宋江退了金银，藏了书信。返回住处中途被阎婆拦住，将宋江强拉至家中，欲将女儿许配给宋江，以答谢他多年接济之恩。宋江不重女色，勉强在她家中留宿一夜，谁知书信被阎婆惜发现，她一口咬定宋江暗通梁山泊，要报官。宋江苦苦哀求无效，一气之下，杀了阎婆惜，逃回宋家村。知县差朱仝、雷横捉拿宋江，他们却有意将宋江放走，让宋江躲进了柴进庄上。宋江在那遇见了逃难到此的武松，二人拜为兄弟。 武松病愈，告别宋江去寻找哥哥武大郎。武松路过景阳岗时打死了猛虎，被阳谷知县任命为步兵都头。一日，武松在阳谷县城碰到了哥哥。武大郎非常高兴，将武松引回家中。嫂子潘金莲见武松相貌魁梧，顿生邪念，存心勾引，遭武松申斥。不久，武松为知县押运财物去了东京。武松走后，潘金莲同开生药铺的本地一霸西门庆勾搭成奸，用药毒死了武大郎。武松回县得知此事，向知县告状不准，盛怒之下，去酒楼杀了西门庆，又杀了潘金莲，被判罪发配孟州。孟州小管营施恩厚待武松，求武松帮助夺回被蒋门神抢占去的快活林的店铺。武松酒醉后痛打蒋门神，夺回了快活林。这蒋门神通过张团练买通张都监，诬陷武松偷盗宝物，判武松充军。武松被押上路，在飞云浦折断枷锁，杀死了想害他的4个公人，折回孟州城，杀死了正在设宴庆贺除掉武松的蒋门神、张团练和张都监，逃出孟州。在十字坡孙二娘将他扮为行者，让他去二龙山投奔鲁智深。武松又在白虎山孙家庄遇见了宋江，宋江是去投奔花荣的，二人结伴而行，在瑞龙镇分手，宋江去往清风寨。清风寨有两个知寨，正知寨刘高是个文官，他嫉恨副知寨花荣。

　　宋江一到就被刘高捉住，说宋江私通清风山草寇，花荣也因此受牵连。清风山头领燕顺、王英等人闻讯后下山救了宋江、花荣，花荣射杀了刘高，大家决定去投奔晁盖。快到梁山泊，石勇捎来宋江父亲假托病故要他回家的家书，宋江赶回，被官府捉住，刺配江州。在江州，宋江得到戴宗和李逵的照顾。但因酒醉在浔阳楼墙壁上题了反诗，被江州知府蔡京的儿子蔡九判处死刑。正准备行刑时，梁山泊英雄，在吴用策划下，大闹江州法场，前来劫走了宋江、戴宗。事后，29位英雄在江州白龙庙聚会，浩浩荡荡返回梁山泊，宋江在山寨中坐了第二把交椅。　上山不久，宋江接来老父，李逵也回家接母亲上山，行至途中，遇一李逵打劫，捉住之后，才知此人名叫李鬼，说他有90岁老母无人奉养，李逵送他10两银子，劝他改恶从善。后来李逵发觉上当，杀了李鬼，而李鬼的妻子却溜掉了。回到家中，母亲已双目失明，李逵哄母亲说：我做了官，接娘去享福。背着母亲上了路。一日，行至沂岭，李逵为母取水，回来后发现母亲被虎吃掉。李逵大怒，连杀了4只老虎，被猎户迎进曹太公庄上。这时，逃来此处的李鬼妻子认出了李逵，曹太公等人正准备暗算李逵，幸亏梁山泊派来朱贵等人帮助，李逵才脱险回了山寨。 前来投梁山泊的杨雄、石秀、时迁被祝家庄酒店欺侮，双方打了起来，时迁被捉。为救时迁，晁盖、宋江发兵3次攻打祝家庄，荡平了祝家庄，附近与祝家庄结盟的李家庄、扈家庄都投降了梁山泊。梁山泊威名远扬，四处好汉纷纷投奔。宋江收降了李应。 不久，李逵下山来到柴进庄上，正遇上柴进收到叔父寄来的信，说高俅叔伯兄弟高廉的妻舅殷天锡要夺占柴家的花园。于是柴进同李逵火速赶往高唐州，见花园已被夺去，李逵大闹高唐州，打死殷天锡。知府高廉点兵捉拿，柴进被擒，柴进叔父被抄家。李逵逃回山寨报信，晁盖令宋江率领22名头领攻打高唐州，杀了高廉，救了柴进。朝廷派太尉高俅前往剿捕，高俅令呼延灼攻打梁山泊。呼延灼被宋江军队打得大败，逃往青州，又去为慕容知府攻打桃花山、二龙山、白虎山的起义军效力。鲁智深聚合三山人马，往梁山泊求援。宋江率军与三山义军共同攻打青州，呼延灼投降，慕容知府被杀，三山头领一起投奔了梁山泊。 此后，少华山史进被官府捉住，宋江又带兵大闹华山，杀了太守。

　　没过几天，凌州曾头市曾家五虎拦截投奔梁山泊的好汉，并恶言中伤梁山泊。晁盖大怒，亲点5000人马攻打曾头市。在战斗中，晁盖被史文恭毒箭射中，回山寨身亡。宋江被推为山寨之主，改聚义厅为忠义堂。为报晁盖遇难之仇，宋江记起了北京大名府玉麒麟卢俊义，知他武艺超群，棍棒天下无双，想请他上山入伙，共报大仇。于是宋江派军师吴用去京都，扮作算命先生给卢俊义算命，说卢俊义百日之内必有身首异处之灾，将卢俊义骗至梁山泊，被张顺擒拿上山。宋江劝卢俊义入伙，卢俊义不肯，两个月后，宋江送卢俊义下了山。　卢俊义离家后，管家李固与卢妻勾搭成奸，当卢俊义回到家时，他们竟设下埋伏，将卢俊义捆送到梁中书处，卢俊义被刺配沙门岛。卢俊义的家仆燕青在去沙门岛途中杀死两名防送公人，与卢俊义一起投奔梁山泊，在途中卢俊义又被捉。燕青独自去梁山泊求救，路上碰到正要投奔梁山泊的石秀、杨林。三人决定先让石秀去北京城打探消息，燕青和杨林去梁山泊报信。石秀到北京城。石秀到北京城后探知卢俊义将于次日被斩首。在行刑那天，梁山泊好汉石秀劫法场，救出卢俊义，但因单枪匹马，寡不敌众，二人被擒。为救卢俊义和石秀，宋江发兵攻打北京。梁中书向太师蔡京告急，蔡京采纳了关胜所献围魏救赵之计，率领1500人马直攻梁山泊。宋江闻讯，退后回山，以计俘获关胜，击溃了官军。随即宋江任命关胜为先锋再次攻打北京城，战斗相持数月，直到次年元宵方攻破北京。并擒了索超，梁中书从南门夺路而逃，卢俊义、石秀被救出。 不久，蔡京又派单廷圭、魏定国攻打梁山泊，皆被击溃。宋江与卢俊义一道领兵攻打曾头市，杀了曾家五虎，回山祭奠晁盖之灵。接着又乘胜攻破了东平、东昌二府，大军凯旋而归。此时，梁山泊大小头领正好108位，合了当年洪太尉所放走的魔王之数。众人会聚忠义堂，宋江坐了第一把交椅，立起了“替天行道”的杏黄旗。 山寨兴旺之后，宋江有了“望天王降诏早招安”的打算，林冲、武松、李逵、刘唐、鲁智深都坚决反对。

　　到了年底，宋江要往东京去观赏明年元宵的灯火，柴进、李逵陪宋江到了东京。很偶然宋江进了李师师的府邸，徽宗皇帝也在场，正当宋江要向徽宗讨招安诏书的时候，李逵在外边打人放火，城内顿时大乱。宋江三人逃出，李逵单独行至荆门镇投宿时，听庄主刘太公说宋江抢了她女儿上山，李逵万分愤怒，跑回梁山泊，砍倒了杏黄旗，要拿宋江问罪。后来经过对证，乃是牛头山贼人冒名干的坏事。李逵负荆请罪，去牛头山杀了贼人，救回了刘太公的女儿。 梁山泊的壮大，震惊了朝野上下。徽宗派殿前太尉陈善保前往招安，太尉高俅、太师蔡京各派心腹跟随陈善前往梁山，因其飞扬跋扈，李逵接过招安诏书，一把撕得粉碎，招安失败。朝廷又派童贯攻打梁山泊。山寨十面埋伏，挫败了童贯的两次进攻。童贯逃回东京，高俅又调遣十节度兵力来攻梁山泊。宋江三败高俅，并将他活捉上山，以礼相待，要高俅转达渴望朝廷招安之意。高俅去后，宋江又派燕青去东京，燕青通过李师师求得徽宗下诏，没过几天，殿前太尉宿元景上山来宣读诏书，宋江领着众山好汉接受了招安，打着“顺天”“护国”旗帜，到东京接受徽宗检阅。

　　梁山泊义军接受招安后，正遇辽兵侵犯，宋江受诏破辽。于是大军北进，攻下檀州，夺回蓟州，智取霸州，占领幽州，兵围燕京，辽主请罪投降。宋江班师回国，遵照徽宗旨意，将所夺州县仍退还给了辽邦。　回到京师，徽宗下诏，令宋江去平定河北田虎，随后又调去平定淮西王庆和江南方腊。在平定方腊军的过程中，义军损失惨重，虽然最后擒获了方腊，大功告成，但却阵亡72条好汉。回军途中，鲁智深在杭州六和寺坐化（和尚盘膝打坐安然而死），残废的武松不愿回京，就在这里出了家。离开杭州后，林冲瘫痪，杨雄、时迁、杨志、穆弘病死，燕青又悄然离去。到了苏州，李俊、童威、童猛又离去。等到大军回京驻扎陈桥驿时，只剩下20余名头领。蔡京、童贯、高俅、杨戬4大奸臣待宋江等封官之后，他们设计用水银害了卢俊义，用毒药掺入御酒药毒死了宋江和李逵。花荣和吴用吊死宋江坟前，此后高俅上书厚葬与宋江等人。葬于缪儿洼。就这样，一场轰轰烈烈的农民起义在悲剧中结束了。

知识给人以爱，给人以光明，给人以智慧，应该说知识就是幸福，因为有了知识，就是摸到了有史以来人类活动的脉搏，否则就不懂人类生命的音乐！

努力求取知识的目的在于为社会人类贡献一点力量。

马克·吐温曾经说过：“十九世纪有两奇人，一个是拿破伦，一个就是海伦·凯勒。”最近我读了一本关于海伦的书——《假如给我三天光明》，读完这本书之后我的心被海伦的精神深深的震撼了！

在书中，海伦说：“知识给人以爱，给人以光明，给人以智慧，应该说知识就是幸福，因为有了知识，就是摸到了有史以来人类活动的脉搏，否则就不懂人类生命的音乐！”。的确，知识的力量是无穷的，正是知识使海伦创造了这些人间奇迹！

海伦是不幸的，但她又是幸运的，正是因为有了知识，她才如此幸运。在她19个月失去视觉和听觉后，就与这个世界失去了沟通，失去了联系，这个的幼小生命不知道如何排谴与世隔绝的孤独感，她古怪、粗暴、无礼，直至她的莎莉文老师走进了她的生活，教会她认字，才使她张开了心灵的眼睛，得以与人沟通。一接触到了知识，孤独的海伦意识到只有知识才能铺就一条通向光明之路。当海伦感悟到“水”——这个她所认识的第一个字后，便开始了对知识、对世界强烈的渴求，开始了迫不及待地认字、阅读，像一块海绵不断地从生命本身汲取知识。对知识的渴求，使她在常人难以想象的单调和枯燥中竟然学会了德语、拉丁语、法语等多国语言，阅读了多部文学和哲学名著，吸取着那些伟人和智者的思想精髓。她把学习比做攀登奇山险峰，跌倒了再爬上去，每得到一点进步，就有一份鼓舞，逐渐看到更为广阔的世界，直到璀璨的云端、蓝天的深处、希望的顶峰！这些知识，像一道道彩虹，点亮了海伦心中的灯，照亮了她的内心世界，也架起了海伦和这个世界沟通的桥梁！

书中，海伦用细腻的笔触，对大自然景色的描写，使人很难相信出自一位盲聋人之笔；她去骑马、划船、游泳、划雪橇，甚至独自一人月夜泛舟，用心去领略月下荷塘的美景；她去参观博物馆，“听”音乐会，甚至去“欣赏”歌剧．．．．．．我相信她一定是用心来感受这个世界，用心来享受生命。她远比我们这些正常人活得幸福、活得充实、活得有意义！是知识给了她生活的勇气，是知识给了她接受生命挑战的力量，使她能以惊人的毅力面对困境，终于在黑暗中找到了人生的光明。是知识使她产生了一种的信仰：现实环境固然可怕，但人类应该抱持希望，不断奋斗。生命的意义何在，人生的价值何在？人的一生是短暂的，我们似乎从未想过或不敢想象未来的世界，每日懒懒地生活，懒懒地工作，遇到困难就怨天尤人，抱怨上天不公。就这样年复一年，日复一日，时间如流水飞逝，过去的日子不再重现，当我们回首往事，是否值得留恋？是否值得纪念？假如，我们每一个人，都用知识点亮自己心中的灯，我相信，这个世界将是一片光明！

海伦，用她艰难却幸福快乐的一生，诠释了生命的意义。她的一生是人类的奇迹，她的自传，使我汗颜，也使我警醒。

在这个世界上，为什么只有聋人才珍惜失而复得的听觉？只有盲人才珍惜重见天日的幸福？让我们珍惜生命中的每一天，去充实生命、去享受生活！海伦说：“我努力求取知识的目的在于为社会人类贡献一点力量。”

知识的力量多么巨大，它能使一个残疾人，变成一个有益于人类、有益于社会的人。假如，我们每一个人，都能像海伦．凯勒一样，在有生之年把对知识的渴求，看作对人生的追求，每天都抱着这种追求，怀着友善、朝气、渴望去生活，我们的人生将会增添多少欢乐、多少幸福啊！

海伦的一生，是生活在黑暗中却给人类带来光明的一生，她用行动证明了人类战胜生命的勇气，给世人留下了一曲永难遗忘的生命之歌！

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假如给我三天光明（节选）

第一天（1）

作者:海伦·凯勒

这一天，我将向世界，向过去和现在的世界匆忙瞥一眼。我想看看人类进步的奇观，那变化无穷的万古千年。这么多的年代，怎么能被压缩成一天呢当然是通过博物馆。

有视觉的第二天，我要在黎明起身，去看黑夜变为白昼的动人奇迹。我将怀着敬畏之心，仰望壮丽的曙光全景，与此同时，太阳唤醒了沉睡的大地。

这一天，我将向世界

虽然我们只能被诞生一次，但在其后，却可能有更多的生，那就是所谓“重生”。当我们大难大病不死，恍如隔世，形同再造时，谓之重生。当我们彻悔彻悟，觉今是而昨非，决定从头做人时，谓之重生。因为前者使我们体会了生命的价值，后者使我们了解了生命的意义，所以都给了我们更大的感动与兴奋；而说实在的，也唯有当我们知道生命的价值与意义之后，才能真正获得生的愉悦。

生命就是一种追逐、继续，生命就是无止接力赛，仅管我们后一刻跑得不如前一刻，我们还是得尽自己最大的能力，跑完全程，将棒子交出去。既然如此，我们就不必为怕后一刻的失去，而怯于此——刻的攫取了；我们就不当因为长久成功之后的失败，而黯然神伤了；我们就不必因为自己不再年轻，而感慨叹息了，因为我们毕竟年轻过、胜利过，我们毕竟曾经占有历史当中的一刻啊！

在人生的旅程上，吸引我们。令我们眷恋的东西实在大多了，我们经常因为炫于眼前的繁华，而停驻奋斗的脚步；贪图一时的享受，却丧失更大的成果，这好比看到树上有花就去攀折，但没想到折下一时娇艳的花朵，却失去了未来丰盛的果实。少壮努力，不是及时行乐，而应是把握光阴、开创未来，所以我要说：“花开堪折切勿折，莫待无果空折技。”

能飞长程的鸟，都善于滑翔，他们多半有着宽大的翅膀和轻盈的身体，能够在奋力振翅之后，舒展双翼，慢慢地滑向远方，所以在他们迁徙的过程中，看似不断地振翅翱翔，实际许多时间都是利用空气的浮力前进，一方面消除紧张，一方面养精蓄锐，以备另一次的振翅。

能成大事业的人，都善于舒散心情，他们多半有着豁达的胸怀和开朗的性格，能够在繁忙激动之后，放松自己，享受宁静，静观外界的发展；筹算未来的进度，并恢复元气和冲力。

人生像一场戏，这个世界是一个不落幕的舞台，我们则是穿梭其间的演员；有的人演配角，有的人演主角，台上不可能老是我们在演；有时我们可以走到后台，喝点茶，或是检讨一下自己的演出，到我们该出场的时候，就又回到舞台上；不论我们是主角、是配角，这场戏总不能少了我们；不论我们是在前台、在后台，就是为了演好这场戏。

人生就像是一场戏，落幕之后，我们重新走到舞台上，虽然台下的观众已经离开，台上的灯光也不再辉煌，但是当我们回想演出的一刻，曾经获得满场观众的掌声与赞叹，在剧终人散的凄凉中，总夹杂着一分满足的欣喜。人生就是如此，没有几人会在掌声如雷的巅峰时代，骤然而逝，但是能在沉寂的老年，回忆光彩的过去，何尝没有一分苦涩的美感。

记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的 。

能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）

如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握

如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情

我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些

。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比

我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人

鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在

我心里。

快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤

．请让我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻找一个不可能出现的你！

积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千

越甲可吞吴。

你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的

资产。

以诚感人者，人亦诚而应。

世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧

患。

出门走好路，出口说好话，出手做好事。

旁观者的姓名永远爬