举重方法很多,为什么奥运会只有抓举挺举这两项呢?

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1896年在雅典举行的第1届奥运会上,举重被列为正式比赛项目。当时不按运动员的体重分级别,只有单手挺举和双手挺举。在1920年的第7届奥运会上,开始按运动员的体重分成5个级别,并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基本方式。1924年改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。1928年取消单手举,保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤,裁判的尺度也难以掌握,因此1972年奥运会举重比赛后,正式公布取消推举。1896年,举重便被列入了在雅典举行的首届现代奥运会的比赛项目当中。但当时选手没有等级之分,不管运动员身材体重如何,谁举起的重量最大便获得胜利,这种状况一直延续到了1920年奥运会。1920年,举重成为奥运会的固定比赛项目。1932年的奥运会上举重被分成了5个重量级别,3个正式比赛项目--抓举、挺举和推举,在悉尼奥运会上男子举重已发展到有8个级别,而从1972年开始就不再设立推举。从那之后,举重在奥运会上没有任何变化,但在悉尼奥运会上出现一个重大的变化,那就是举重在奥运会上不再是男性的专利,女子举重历史上首次登上奥运大舞台。女选手们进行7个级别的角逐。

单手弯举:胳膊在身体两侧,大臂不动,小臂弯举,锻炼的是二头肌;

单手侧举:胳膊伸直,侧举哑铃至胳膊水平,锻炼的是三角肌,也就是肩膀;

单臂上举:起始位置为抓着哑铃放在肩膀位置,然后向上举,锻炼的也是肩膀;

在最新更新的《极限挑战第八季》节目中,黄景瑜竟然一个手就将岳云鹏给提了起来,让周围的人们和观众们都感到非常吃惊。当时的情况是在玩一个对抗游戏,岳云鹏想要保护好自己身下的包裹不被其他恶人所拿到,就用整个身子压住了这个包裹,因为岳云鹏的体重还是比较重的,因此其他的嘉宾对于这个情况纷纷表示束手无策,这个时候,黄景瑜突然发力,他一只手就把小岳岳给提了起来,并用另一只手将东西给抢了过来。整个过程及其的迅速又及其的离谱,毕竟以岳云鹏的吨位,能够用一只手轻松的提上来,是非常让人难以想象的。

从这里一可以看出黄景瑜有一股子莽劲儿。从外表来看,黄景瑜就属于力气非常大的,并且他还时非常喜欢健身的一个人,平时没事的时候就选择进行健身运动,因此黄景瑜的核心力量是非常强的。在《极限挑战第八季》 节目中遇到各种事情不喜欢动脑子,而是更喜欢用力气来解决问题,这样更加简单粗暴,因此,黄景瑜是节目中的力量担当,并且也贡献了很多的经典画面。尤其是和其他脑力担当走到一块的时候,更能够显示出黄景瑜的与众不同来。

但是,黄景瑜同样是一位非常可爱的人,他总会轻易相信别人的话,上一次当之后还不长记性,下一次还会再次的上当受骗,让粉丝们感到又可怜又可爱。毕竟黄景瑜就是这么简单的一个人,只要他认准了一件事情之后,总会朝着这个方向努力,并最终达到这个目标。这种执着的精神还是非常让人们感到敬佩的。

《极限挑战第八季》 虽然常驻嘉宾进行过很多次的更换,但是不得不说,这个综艺节目还是非常适合在茶余饭后打发时光的,也希望《极限挑战第八季》 这个节目越来越好吧。

练哑铃是单手练还是双手一起练没有好坏之分,区别如下:

1、锻炼部位不同

单手练哑铃练的是肱二头肌、肱三头肌;双手一起练练的是三角肌、斜方肌、背肌。

2、费力程度不同

单手练哑铃更加费力;双手一起练省时间,但更耗氧。

扩展资料:

哑铃练习的基本动作:

肩上推举:主要练习三角肌,辅助练习斜方肌和胸肌。为取得更好的效果,可增加哑铃前平举、侧平举等动作。

直立划船:主要练习三角肌,辅助练习斜方肌,尤其是肩袖肌群。对于肩关节的运动和稳定性有很大的作用。

俯身单臂屈伸:主要练习上臂的肱三头肌,使胳膊更粗壮、更有力。

交替弯举:主要练习上臂的肱二头肌。

坐姿腕屈伸:主要练习手腕的屈肌肌群。

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