再战雷霆，为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？

超级巨星和一线球星有啥区别呢？当杜兰特缺阵的时候，欧文和哈登联手依旧敌不过东部倒数第一的活塞，而当湖人没有了浓眉哥的时候，36岁的詹姆斯用上场43分钟交出大号三双帮助球队战胜了雷霆，为了这场胜利，在加时赛还没有结束的时候，詹姆斯一度躺在旁边的工作台上休息。

再战雷霆，湖人这边要面临的情况依旧是浓眉哥无法上场，詹姆斯依旧要独自带队面对雷霆那群生龙活虎的小伙子们。按照道理来说，以詹姆斯的年龄，又要独自带队，詹姆斯应该更加节省自己的体力，可是在和雷霆的比赛前，美国媒体报道，詹姆斯提前数小时来到了场地，老詹先到健身房进行了力量训练，随后到球场进行了有球训练。

再战雷霆，为何上一场累躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？

大战在即，詹姆斯为何不节省自己的体力呢？首先是想要胜利，詹姆斯需要更早的投入状态。老将的通病是啥？因为身体机能的老化，老将要进入最佳竞技状态需要的时间会更长，浓眉哥的缺阵，让詹姆斯不能像往常一样，边划水边进入比赛状态，也是因为如此，詹姆斯才会选择提前进入热身训练，早早的让身体进入比赛的节奏。

其次是态度的问题。詹姆斯的行动最大的目的是为了比赛胜利，为了比赛，詹姆斯拿出了最积极的态度。而作为球队老大，当詹姆斯都如此的专注到比赛，拿出这样的态度，其他的湖人球员也会跟随老大的脚步，他们也会拿出最积极的态度来面对、投入比赛。提前训练是詹姆斯传递给湖人队友的讯号，而当湖人的球员愿意、主动紧迫起来，他们想要赢球就不是太难的事情。

东球弟侃球：

无论是对于自己，还是对于球队，詹姆斯都倾其所有，这也是詹姆斯会被队友尊重的所在。说到偷懒，整个联盟没几个人比詹姆斯有资格，当詹姆斯都不敢偷懒，湖人的球员又有什么资格偷懒呢？

相信在詹姆斯的带领下，这些湖人球员也会早早找到上赛季卫冕的感觉，我们也期待湖人球迷在本赛季能够再次高喊出那5个字。

老詹之所以这么做，有几个原因：第一球队需要，这是一个职业球员的基本素质，作为当家球星，球队有困难的时候，要顶的住，过得硬，挺身而出扛着球队前进。第二以身作则，给年轻球员做表率，为了胜利丝毫不能松懈。

总冠军就是最好的动力，加油总冠军！

如今詹姆斯已经34岁了，那又怎样呢？他的身体素质并没有下降，反而比之前更有气势，技术更加全面，因为自律，詹姆斯的身上没有一丝赘肉，不愧是人体标本。被众人所推崇的詹姆斯的身体素质有多恐怖？华裔球员林书豪给出了他的评价：手掌都是肌肉？姚明也赞不绝口：他就是一堵墙！

1、堪比灭霸的麒麟臂

詹姆斯对于身体的锻炼可谓是到达了人体的极限，手臂就是异常的粗壮有型，粗壮的麒麟臂是联盟标配，但詹姆斯的麒麟臂太强壮了，完全没有任何多余的肥肉，紧实有形状，堪比《复仇者联盟》里的灭霸。作为球场上小前锋，詹姆斯把身体练成了内线球员的状态，不愧是联盟常青树，他的巅峰持久是有原因的。

2、手掌肌肉惊呆林书豪

不管怎么说，林书豪的爆发力惊人，得到过很多肯定，但他绝对比不了联盟第一人的詹姆斯，因为詹姆斯的肌肉水平太过强大了，曾经和詹姆斯对抗过的林书豪说过：詹姆斯就连手掌上都是肌肉。可以想象，当詹姆斯拿到球的时候，力度到底有多大，手掌肌肉也能保护球不会轻易地被对方抢走。

3、六块腹肌如同板砖

虽然詹姆斯没有健美的八块腹肌，但是他的这六块腹肌绝不会比他们的八块腹肌差，因为是篮球运动员，詹姆斯锻炼肌肉并不是为了身材健美，而是要耐得住对抗。所以说，他的腹肌不是特别明显，还有一层肉覆盖着，可以更好地保护身体，并不是意味着詹姆斯懈怠训练，毕竟他可是进入现役联盟身体素质前三的球员。

4、完美背肌惊呆球迷

都知道詹姆斯身体强壮，却不知道他的肌肉水平已经如此出众，因为他的后背上都是肌肉，已经看不出骨骼，凹凸有致的肌肉很有美感。因为这样出色的身体素质，因为全能的实力，詹姆斯也成为了可以打多个位置的球员，完美背肌可以让他不畏惧对抗，就连姚明都感叹道：他就是一堵墙！很难突破。

5、大腿异常粗壮

作为篮球运动员，詹姆斯生活在重压之下，因为获得了很多肯定，他就要做出相应的付出，锻炼身体的方方面面，就连大腿也不放过。在健身房痴迷于肌肉塑造的詹姆斯，把大腿锻炼的肌肉分明，和足球运动员有得一拼，大腿纬度堪比水桶，这样各方面都突出的詹姆斯怎能不成为现役第一人呢？

外界对詹姆斯的评价：简直是人类身体的标本！

詹姆斯身高2米03，体重120公斤，臂展2米14，助跑起跳高度1米2，如此数据令他在球场上由于野兽一样无人可挡，他身上每一块肌肉都是开发到了极致。

众所周知，詹姆斯的身体素质出了名的优秀，于是很多人都说詹姆斯很强壮！甚至说最强壮的都有！但也有一部分理性的球迷则发表了另外一个疑问，都说詹姆斯身体强壮，但他和马龙、拜纳姆、小乔丹等人对比起来，似乎也不怎么样啊，怎么就说他强壮呢？

据称詹姆斯还没有去热火之前，他的身体就获得了美国宇航局的高度赞扬，10字评价尽显非同小可，他的身体被评价为：简直是人类身体的标本！

虽然已经34岁了，但是身体素质完全不输年轻人，训练狂式的训练让詹姆斯依然活跃在赛场上，成为最炙手可热的球星。联盟内的大多数球员的34岁就已经开启退役计划，但詹姆斯并没有这样的打算，无论是能力还是人气，他还是联盟的佼佼者。

在美国健身房詹姆斯可能看起来没那么壮，但比詹姆斯壮的人没他快，比他快的人没他壮！

我觉得算的上，毕竟詹姆斯在美国的体坛巨星排的上前十，除了那些大力士， 体育 明星往往是最壮，更是区别于普通人。

我们看一下这些体坛巨星

詹姆斯身高206米 1134kg，作为现役NBA第一人，身体非常强壮，身体素质极好，职业生涯从未受过大伤。

强森身高195cm 体重118kg 是目前美国乃至世界最火的男明星，之前他也是一位 体育 健将，曾经参加过摔跤比赛和橄榄球比赛，通过看他演的**，在**里面他与其他人相比强悍太多了。

迈克·泰森是美国最著名的拳王，在重量级拳击里地位很高，在巅峰时期可谓是打遍天下无敌手，那强壮的身体让对手感到很恐怖。

布洛克·莱斯纳是美国著名的WWE冠军、UFC重量级冠军，肌肉非常发达，身强体壮，是美国 体育 界最强壮的人之一。

沙克·奥尼尔巅峰时期是联盟其他内线球员的梦魇，他那强壮的身躯可以为所欲为，在内线翻江倒海，无所不能。

拉隆·兰德里是美国著名的橄榄球运动员，他的力量和速度、爆发力结合非常完美，而且都是顶级的，肌肉非常发达。

卡尔·马龙是NBA 历史 上最伟大的球星之一，他那强壮的身体也是自己能够一直保持好状态的原因，他还参加过格斗比赛。

我觉得很强壮，老詹作为现役联盟第一人，身体素质没得说！

詹姆斯拥有强壮的身体，他的主要位置小前锋或后卫的对位上往往有身材优势，他还拥有不错的速度、弹跳力和身体对抗能力，这使他有时能打到大前锋的位置。在比赛中时常能看到他从后方飞身盖帽，或是断球后的快攻扣篮。无论是肌肉的纬度，还是整个身板的厚度，詹姆斯都是无可挑剔。别看他常年保持在230斤左右的体重，根本没有内线身材的那种笨重感，他已经把身体练到了极限，现在只是在不断保持而已。詹姆斯的肌肉也是非常的发达，尤其是腹肌，勒布朗詹姆斯是八块腹肌，这也是他为什么到现在状态保持依旧稳定的原因，他冲起来就和一辆推土机一样，摧枯拉朽！如果与健身房相比，请参考巨石强森，施瓦辛格，史泰龙等人在NBA众星身前的对比，根本无法相提并论！

真的看你怎么比较了，肌肉纬度比詹姆斯大的肯定有，詹姆斯的综合能力强啊

壮，很壮，你品，细品

算

篮球运动员的训练跟其他的训练不一，科目不一，主要练习不一，健身房很多领域的人去训练，我觉的不是最壮的，但也不会是很菜的那种。

詹姆斯肌肉有多猛？奥尼尔：同队时，詹姆斯身上看不到肥肉 

众所周知，詹姆斯是联盟中少有的全能性高手，他的身体素质非常恐怖，让很多球员感到十分恐惧。观看詹姆斯的比赛视频会发现他有着很强的爆发力，明显看到全身肌肉在发力。詹姆斯的肌肉到底有多猛呢？奥尼尔曾说道：在同队时，詹姆斯身上根本看不到一丝肥肉。

在没进入联盟之前，詹姆斯就在高中时期小有名气，也被称为“全美最强高中生”。进入联盟之后的詹姆斯并没有让大家失望，他凭借自己的而身体素质和实力不断地在赛场上赢得荣誉，给球迷们留下了极为深刻的印象。现如今詹姆斯已经35岁了。

但他的对抗能力丝毫不输给90后的球员，并且他很少受到伤病的困扰，实在是令很多球员无比羡慕。詹姆斯对于自己的身体非常看重，严格的管理体型。詹姆斯为了塑造完美的肌肉，他经常接受一些力量型训练，比如抬巨大的轮胎或者是举杠铃。

詹姆斯训练时间较长，比其他球员多花费了将近一倍的时间和精力。除此之外，詹姆斯对于饮食要求极高。不管是在训练还是在休息，詹姆斯都会严格按照营养师的要求合理的进食，从不吃垃圾食品，也很少进出夜店。

值得一提的是詹姆斯家中有着专门的健身场地，各种健身器材应有尽有，并且家中还请了两个高级营养师，轮流地为他做出合理的饮食。奥尼尔曾说道：詹姆斯从不敢放纵自己，与他同队时完全看不到他身上的肥肉。詹姆斯的确是一位非常自律的球员，也正是因为自律才让他在篮球的道路上越走越远。

作为NBA现役球员排名第一的詹姆斯，有着非常高超的篮球技术，只要詹姆斯在场上，球队很难落后，因为詹姆斯不但有大局观，更有着全面的球场能力。詹姆斯为何能如此优秀？这和他多年的锻炼和自律有关，而詹姆斯的身体肌肉是如何变化的呢？

虽然詹姆斯已经34岁了，但是他从来没有放弃过对身体的自律。要知道，詹姆斯一直在锻炼着他的肌肉，不让肌肉萎缩，上能掀翻轮胎锻炼，下能出海在海上训练，詹姆斯的训练方式有很多种！而且詹姆斯还为他的肌肉投了保险，可见詹姆斯对其肌肉的重视。

其实在刚进入NBA时，詹姆斯的身材并没有现在的强壮，不过正处于发展阶段的詹姆斯，潜力还是非常的巨大，他在赛场上有着非常长的长臂，还有着高超的传球技术，这些都弥补了詹姆斯身材的不足。后来在进入骑士时期，詹姆斯的能力就变得十分强大了，他不仅提高了篮球技术，而且身材也发生了巨大改变，他的肌肉变得非常强悍，几乎没人能阻挡住他的攻势，07年也率队进入了总决赛，只可惜输给了邓肯和马刺。

不过在詹姆斯第二次重返克利夫兰之后，人们发现詹姆斯的攻势减少了很多，其实是詹姆斯减轻了他的体重，这样可以在赛场上保护自己的身体，也能增加他的速度。体重减少的詹姆斯，在之后也训练出了投篮能力，并且在比赛中，多次迎着对手投进！

而如今的詹姆斯已经是职业生涯的末期了，虽然今年的詹姆斯已经34岁了，和NBA中的其他年轻的球员相比，不具有年龄上的优势，但是詹姆斯的身材是丝毫不亚于20岁的年轻球员，他的手臂比刚进入NBA时粗了快一倍，而且肌肉看起来也是十分发达，让人很难相信，34岁的詹姆斯能够拥有钢铁般的身体。不过这么强壮的身材背后，也跟詹姆斯不懈地努力和刻苦的训练有关，这样的詹姆斯实在让人敬佩。

看到詹姆斯肌肉一点一点地进化！而对于詹姆斯“灭霸”似的肌肉，奥尼尔曾对媒体说道：“詹姆斯现在的肌肉比拳手都壮，你很难相信詹姆斯现在还能这么自律！”可见奥尼尔对詹姆斯的敬佩，对于詹姆斯这样的运动员，希望詹姆斯可以一直有这样良好的状态，为湖人带来总冠军！