俯卧撑与仰卧推举一样吗

不一样。

首先，位置方面：

平推和俯卧撑身体的受力点不同，所以用力的肌肉群不同，这个在俯卧撑时没办法准确模仿平推，因为当时身体状态差很多，例如，平推主要练习胸肌，无论宽握窄握，都是以胸肌为主，而俯卧撑手臂，甚至腹肌都会用更多的力量，所以，俯卧撑是最简单的，也是练习肌肉群最多的训练方式之一。

其次，性质方面：

平推称为器械练习，这和克服自身重量的运动是完全两码事，克服自身重量训练出的肌肉比较灵活，偏爆发力，而器械的就是纯力量。就好像你练器械做双臂胸前下拉并不能代替引体向上。这个很好测试，你每天练习俯卧撑，做到100多个的时候，你回去做平推，会发现，长进并不大，反之亦然，这就说明，两种练习的性质不完全相同。

当然，肯定会相互有所帮助的。

健身器械最主要的功能是塑型，想练真正的力量，我个人还是比较推荐克服自身重量的训练。

　　不会的，可以一起练，在练习胸部的同时其实三角肌也是协同肌群，安排计划的时候是可以的，但是如果强调效果和分化安排，大肌肉群一块用一次的训练来刺激它，这样的练习不建议初学者进行。

　　卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举。主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等部位。是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。由于卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”。

卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸直状态。所以在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。因为我们中的大多数人都是想练出形态饱满线条分明的肌肉，而不是练举重，所以就应该集中体会肌肉的收缩和伸展，而不是举起的重量。

肩上推举(又叫坐姿推举哑铃)，宽阔圆浑的肩膀是一个漂亮男子健美体型必不可少的部分。从解剖学来说，指定的就是肩膀下面的三角肌，由三束构成前束、中束和后束。