飞上太空的宇航员，都要经过哪些锻炼和培训？

宇航员的太空飞行过程从地面开始，穿过地球大气层，进入太空，最后安全返回地面。所以他们必须掌握与此相关的各种基础知识，如飞行动力学、空气动力学、地球物理学、气象学、天文学、天文导航等；宇航员随火箭和各种载人飞船飞行，所以还必须熟悉火箭和飞船的设计原理、结构、导航控制、通信、驾驶舱内设备和仪器的性能以及简单的维护技巧；他们还必须详细掌握每次航行任务的细节。空间特殊技能训练主要是模拟真实的空间飞行环境和过程，使航天员熟练掌握操作技能，应对各种可能出现的情况。飞机飞行训练，为了提高宇航员抵抗噪音、振动和超重的能力，增强人体前庭器官系统的稳定性，训练在失重状态下生活和工作的能力。

大型离心机上的超重耐力训练。水下失重模拟训练可以产生类似于水中失重环境下活动的效果。第四，飞行模拟器训练，让宇航员熟练掌握飞船控制技术。各种应急训练，如长期沉默的孤独生活，飞船设备故障的应急处理，如何安全脱险，海上救生等。另外，宇航员从事的工作非常辛苦，体力消耗巨大。因此，我们必须经常进行体育锻炼来增强体质。中国的预备航天员要想成为正式航天员，必须经过一系列身体和专业方面的严格训练。训练的目的是提高航天员的耐力和对特殊环境因素的适应能力，掌握相关的航天科学知识和工程技术。航员训练的重点是提高宇航员的耐力和对空间环境因素的适应能力，提高他们操作载人航天器的能力训练的重点一直是确保宇航员长期留在轨道上，进行各种复杂的科学实验计划，熟悉新技术和新的操作方法。

对于非专业宇航员，即参加航天飞行的科技工作者，培训内容可以简化，培训时间仅需一年半左右。但是培养飞行员还是需要3-4年的时间。训练内容根据航天任务要求、学员特点和身体素质、训练装备等因素确定，包括一般训练、空间环境训练和模拟飞行训练。一般培训航天员的基本训练内容包括:相关理论知识，如天文学、地理学、地质学、气象学、大气物理学、飞行力学、计算机、无线电导航、航海、火箭和航天器建造等。；必要的医学知识和救援技术；运动训练项目包括给老虎洗澡、荡秋千、游泳、滑水、冲浪、滑雪、爬山和伸床。宇航员训练空间环境培训内容如下飞机飞行训练训练对空中环境的适应能力和熟练的驾驶技能；前庭功能训练中，常用螺旋梯、四柱秋千、转椅等来预防或减少空间运动病的发生。失重训练飞机常用于抛物线飞行，中性浮力模拟池用于失重状态下的运动训练。超重训练经常使用大型离心机，增强人们对超重的耐受力。

空间生活环境训练隔离舱常用于提高人员对安静的空间环境和生活规律的适应能力。应急救生训练根据不同的救生方案，对弹射座椅或救生塔进行救生训练。有时人们被放在人烟稀少的森林和寒冷的海水中，在特殊情况下训练自己的生存能力。模拟飞行训练宇航员在执行任务前必须集中半年以上的时间进行具体训练。宇航员不仅参与航天器组装、试验和火箭发射前试验，还进行特殊的飞行模拟、对接和着陆训练。模拟飞行训练是在低真空的航天器模拟舱内进行的，可以给人除失重以外的一切飞行感觉和环境。培训分为四个阶段。所有航天员在各自岗位上熟悉各自的操作内容；其次是飞行科目训练；最后两个阶段是飞行程序和各种项目的综合训练，如航天员与地面控制中心的沟通，飞行突发事件和故障的综合处理，以及对掌握飞行任务全过程的熟悉。模拟训练还包括航天器着陆训练、航天器对接训练、舱外活动、室内外活动、回收和救生。

这样的俯卧撑我大概只能够做到第2级，如果在往上的话是无法再继续坚持的。提到俯卧撑的话，大家首先想到的都是简单的俯卧撑姿势，双手撑地，双脚并拢，然后依靠手臂的力量将身体支起，但是这样简单的俯卧撑对于很多人来说做起来也是很困难的。想要将俯卧撑做得标准，并且做的数量还要多，这对于常人的身体素质而言都是一种考验，更何况更加复杂的俯卧撑姿势呢？

近期，火箭军战士发起了二十级俯卧撑挑战。这样的挑战在被发出之后，大家才发现原来俯卧撑并不是单单只有那一种做法，竟然有着如此多复杂的方式。这20级俯卧撑挑战足足有着20个俯卧撑姿势，每增加一级俯卧撑的姿势发生变化，俯卧撑的难度自然也在随之提升。很多的人在看到了这样的俯卧撑挑战之后，表示自己恐怕连一个标准的俯卧撑做好都是一件困难的事情，更不要说其他方法方式如此复杂的俯卧撑了。

从这样的挑战之中，我们可以看到有着20级难度的俯卧撑姿势是五花八门。最开始的时候是双手撑底随之转化成单手撑地，在之后甚至可能转换成用两根指头支撑着自己的身体重量，甚至是一根指头来作为支撑点，像这样高难度的俯卧撑，我想在现实生活之中减少有人能够完成这个挑战吧。

从这个挑战之中我们也可以看到火箭军战士在日常之中的训练难度相对来说还是比较高的，毕竟像这样的俯卧撑难度一个人想要完整的做完，这20个姿势是非常不容易的事情。这也提醒我们大家在日常生活之中要加强锻炼，可以根据这个20级的俯卧撑挑战来要求自己，以此锻炼自己的意志和身体素质。

从哈登走的那一刻起，绝大多数人对火箭的想法一定是：哈登走了，球队的基石没了，火箭这下彻底没落了，未来十年他们不再拥有竞争力。不过老天爷似乎是公平的，运气守恒定律可能也是真实存在的，他们刚刚走马上任的总经理斯通是一个“化腐朽为神奇”的人。

在他的主导下，休斯顿火箭在自由市场上挖掘到了伍德、泰特，在选秀大会上独具慧眼地相中小马丁，又通过一笔交易拿下了克里夫兰骑士队的后卫凯文-波特；经过大半个赛季的磨合，火箭的这些年轻球员都已经取得了长足的进步，并且成为球队的中坚力量。

而在以联盟倒数第一结束常规赛的征程后，球队名宿奥拉朱旺“神助攻”，帮助球队如愿以偿地留住了自己的首轮签，并且获得了一个榜眼签；在7月底的2021年选秀大会上， 他们用2号签选中了杰伦格林，用两个未来并不靠谱的首轮换来了竟然掉到了16顺位的申京，23号签选中黑粗硬加鲁巴，24号签选中了攻筐型SG约什-克里斯托弗。再加上已经续约的艾克萨姆、恩瓦巴，以及从公牛队交易来的德国大个子泰斯，他们的阵容完全被天赋所充斥。

据随队记者Kelly Iko的报道，休斯顿 火箭的集训营初见成效，全队的训练热情都被彻底点燃，年轻球员都在教练员的指导下提升自己；这段时间，杰伦-格林在苦练三分球，并希望在新赛季能够将这项技能加入武器库中。

集训的目的除了让球员们一起训练之外，更重要的是，让火箭队的新援、老将们多多交流磨合，因为只有在场下混熟了，才能在训练和比赛里有更多的默契与更好的配合，现在看来这样的团建活动无疑是有意义的。前段时间，关于最佳新秀的投票结果出炉，格林力压状元凯德-康宁汉姆居首，并且遥遥领先其他年轻球员，就能知道他有多么的优秀。其实不止格林，火箭全队都值得期待，只要格林、波特继续努力训练，加快自己的成长速度，在塞拉斯的带领下，火箭会在联盟掀起一场青春风暴。

火箭官方晒最新训练照！考辛斯伍德都来了，名记：哈登不在休斯顿 

北京时间12月4日，火箭官方社媒晒出了最新的训练照片和视频。在官方公布的三张照片上，并没有哈登的身影，分别是考辛斯、戈登和伍德。名记马克-斯坦恩透露，哈登目前人不在休斯顿，新帅赛拉斯表示：“当一切就绪时，哈登会出现在这儿。”球队的第一次合练定在当地时间周日（北京时间下周一）。

考辛斯戴着火箭标志的绒帽，穿着火箭训练T恤，看上去心情很不错。戈登在奔跑，新赛季他的目标是重新找回最佳第六人的状态。伍德在练习投篮，新赛季火箭的打法可能有较大变化，他和考辛斯甚至有望同时登场。

火箭官方晒出这些照片的同时，还配文写道：“回到工作中。”再过8天，他们就将迎来和公牛的第一场季前赛，火箭的新阵容将迎来检验。

除了这三张照片，火箭的官推还晒出了一段视频。视频中，考辛斯在奔跑和投射，之前经纪人说考辛斯可能会错过赛季初的一些比赛，但他本人表示自己已经彻底康复。他能否在季前赛上登场仍是未知数。除了考辛斯、戈登和伍德，视频里还有格林和豪斯的身影。34岁的杰拉德-格林和火箭签下一年底薪合同，他在训练中频频秀出暴扣，看上去相当兴奋。

最受关注的哈登和沃尔仍未亮相，目前联盟还只是限制球员进行个人训练，相信在接下来球队合练的时间段里，哈登和沃尔会加入球队，磨合战术和打法。

此前，沃尔和哈登曾经在休赛期一起打训练赛，两人的私交也很深，但具体到场上的化学反应，还需要等待比赛的检验谈到哈登与沃尔的搭档问题，火箭新帅塞拉斯表示，自己一点也不担心他们俩不能兼容，另外他也表示自己相信哈登在新赛季会全力以赴。