怎么测自己的肌肉力量

测试自己的肌肉力量，可利用下面两种方法进行。

每次测试时，记录做各种动作的次数和吃力程度，这样就可以了解自己肌肉力量程度。

（1）上楼梯测试法：利用楼房或公寓等高度约20厘米的台阶，连续上40个台阶来进行测试。其速度要比平时走路快些，所用时间一般在40~50秒，然后根据自身的感觉来判断，是“轻松”还是“吃力”，若感觉“轻松”表明肌肉耐力不错，若是“吃力”则表明肌肉耐力较差。

（2）腹部肌肉测试法：做仰卧起坐，仰卧于床，将膝盖弯曲成90度，请人按住自己的脚，双手抱头，用力使上身坐起，两肘靠至膝盖处，数一数自己能在30秒钟内做几次，次数越多说明你的肌肉耐力越强，反之则越弱。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 1 拼音

jī diàn tú

2 英文参考

electromyogram，EMG

3 注解

肌肉收缩产生动作电位的描记图称为肌电图。应用金属电极、放大器和示波器记录沿肌膜传导的肌肉动作电位。动作电位可在单肌纤维中自发产生（纤维颤动），也可由于冲动从α或β运动轴突通过神经肌肉接头传递而产生。此种冲动是由于神经系统内自发的、随意的、反射性活动或电 活动而产生。在实验室内常用EMG来识别肌肉的活动，确定哪块肌肉是活动的以及他们活动的时间，但EMG也用作临床诊断的目的。

异常自发电位：① 纤颤电位：见于神经源性和肌源性损害。② 正锐波：意义同纤颤电位。③ 束颤电位：见于神经源性损害。④多相电位：为神经部分损伤而肌肉收缩不同步所致。⑤ 肌颤搐电位：多见于周围神经病变。⑥ 复杂重复放电：见于肌肉病变及慢性神经病变。

　在产后的时候是要做很多的检查的，但是大多数的人肯定是知道是要检查的，但是具体检查什么东西很多的人就不清楚了，说道肌电图，很多人都是看不懂的，甚至听到产后要检查这个还是挺惊讶的。那么产后肌电图检查要多久才能出结果呢

产后肌电图检查要多久出结果

　肌电图能够检查出你肌肉的受损程度。具体上肢的肌电图一般检查项是尺神经，桡神经和正中神经。肌肉方面是三角肌，肱二头肌肱三头肌。做肌电图是看你手的症状是否因周围神经损伤或肌肉萎缩而引起的。由于放电频率高，记录线呈浓墨锯齿状起伏，基线不稳。这种状态表示肌膜对机械剌激兴奋性极痔增高，是去神经后肌膜兴奋性增高的结果，为异常表现，表明有神经原性疾病存在。

　肌肉的收缩，运动神精的兴奋，都能使肌细胞膜内外离子的动态平衡发生变化，因而产生动作电位。这就是神经肌肉的生物电活动，它是个有一定规律的图谱，叫做肌电图。肌电图机是通过各类电极将这种动作电位输入到肌电图机的示波系统内，以便临床依据肌电图了解产妇状况。

　采用外加电刺激神经，引起神经兴奋，使肌肉收缩，这样得到的肌电图称为诱发电位。如对周围神经施加超强度的重复电刺激，然后分析研究诱发性肌肉电位，对于重症肌无力的检查有很高的临床价值。与重复刺激相似，体感诱发电位是用刺激脉冲刺激肢体的周围神经，使用平均法记录诱发性皮层电位和脊柱电位，这对于了解中枢神经系统的病变如多发性硬化、神经损伤及肿瘤是十分重要的。另外还有视觉诱发电位、听觉诱发电位等检测方式，都是针对眼疾、耳聋等方面的产妇进行的检查。

肌电图是什么来的

　肌电图（electromyogram，EMG）是指用肌电仪记录下来的肌肉生物电图形。对评价人在人机系统中的活动具有重要意义。可以采用专用的肌电图仪或多导生理仪进行测量。静态肌肉工作时测得的该图呈现出单纯相、混合相和干扰相三种典型的波形，它们与肌肉负荷强度有十分密切的关系。当肌肉轻度负荷时，图上出现孤立的、有一定间隔和一定频率的单个低幅运动单位电位，即单纯相；当肌肉中度负荷时，图上虽然有些区域仍可见到单个运动单位电位，但另一些区域的电位十分密集不能区分，即混合相；当肌肉重度负荷时，图上出现不同频率、不同波幅、且参差重叠难以区分的高幅电位，即干扰相。该图的定量分析比较复杂，必须借助计算机完成。常用的指标有积分肌电图、均方振幅、幅谱、功率谱密度函数及由功率谱密度函数派生的平均功率频率和中心频率等。

　肌纤维（细胞）与神经细胞一样，具有很高的兴奋性，属于可兴奋细胞。它们在兴奋时最先出现的反应就是动作电位，即发生兴奋处的细胞膜两侧出现的可传导性电位。肌肉的收缩活动就是细胞兴奋的动作电位沿着细胞膜传导向细胞深部（通过兴奋一收缩机制）进一步引起的。

有自发电位，MUP时限增宽，波幅升高，轻收缩MUP减少，募集不充分，是典型的神经源性病变，以下单位运动神经元损伤为主。

从组织学的角度分析，随着神经元的退行性变，大量运动神经轴突接踵而亡，可兴奋的运动单位数量减少，肌电图上也表现为电位数减少，运动单位电位时限增宽和增高说明了幸存的运动单元有侧枝芽形成,也表明此阶段神经再支配的能力。同时巨大电位的出现也说明神经支配比例有代尝性的增大。

该病是以运动神经的轴突损害为主的。理论上不会单做针肌电图，应该还得做运动神经传导和感觉神经传导。结果应该是神经传导速度无明显改变，说明该病对神经髓鞘的损害是较轻微的，感觉神经几乎不受损。

去神经内科看。

作为一个成年男人，若是肌肉量较少，肌力量就会减少，特别是肌耐力将会衰减。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是怎样？你自己不妨测试一下，以便心中有数： Test-1：上梯耐力测试法 利用高度约20厘米的台阶，连续上40个台阶来进行测试。其速度要比平时走路快些，所用时间一般在40至50秒。然后根据自身的感觉来判断，是“轻松”还是“吃力”。若感觉“轻松”表明肌肉耐力不错，若是“吃力”则表明较差。 Test-2：腹肌耐力测试法 仰卧在床上，请他人按住自己的脚，然后将膝盖弯曲成90度。把手放在头后，两只胳膊肘靠至膝盖处，并使上身坐起。数一数自己在30秒钟内能做几次。次数越多说明你的肌肉耐力越强，反之则越弱。 Test-3：体肌耐力测试法 将双脚朝前伸直坐下，在保持不向后仰的状态下，将身体前倾，要求脚尖与床形成直角。测试手指尖究竟能比脚尖向前伸长多少，伸长越多，显示你的肌肉耐力越强。 Test-4：起坐肌力测试法 将胳膊放在胸前，在保持背部肌肉伸直的状态下站起来，然后再坐下。测试在30秒钟内能够重复做几次这样的动作。次数越少，则你的肌肉力量越差。 为了及时掌握肌肉质量不足与下降幅度，可每隔3个月或半年做一次这样的测试，以便及时调整锻炼方法和生活方式。

1、运动神经传导速度未见异常，说明运动神经正常；

2、拇指展肌和肱二头肌可见自发电位即肌强直电位，说明患有肌强直性疾病。

自发电位包括了：纤颤电位和正锐波、束颤电位以及肌强直放电。一旦发现有肌强直放电，那么说明患了肌强直性疾病，可能是：强直性营养不良、先天性肌强直、隐形遗传性全身性肌强直以及先天性副肌强直，这些肌强直的电活动相似。