人瘦是不是真的身体有问题？

瘦人多为阴虚火就旺

有的文章写火是多余的气，其实不应该这样理解。我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了，阴津又是啥？说白了就是液体类的东西呗，水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。

阴虚火旺的人，体内的液体太少了，可是他们的火气比较旺。此时相当于给一个快烧干的锅加火，越烧越干，人也就越来越瘦了。阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常会感觉烦躁不安，睡眠也特别不踏实。各位瘦子们，可能也会常常有以上烦恼吧？

解决办法“吃不胖”根源是阴虚

多伴有胃火旺，这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结。对胃火旺盛的人，治疗的关键是把胃火降下来，可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。

不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。

阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

瘦子血虚

晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚。

因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

任何人在饮食中如果长期的不节制，又少运动的情况下！体重和体脂几乎都会发生改变！

变胖的原因有很多，除了身体的病变因素！大致的原因，都是摄取能量的过剩！

换句话说，如果当有人怎么吃都没有变胖，排除自身的吸收功能障碍以外，主要的原因，就是身体维持了一个很好的能量平衡！

我们每天的新陈代谢！都会有一定的消耗！有时你看到别人好像怎么吃都不胖，有可能是忽视了一些背后的细节！

我们身体所需要的能量和养份，主要来源于三种营养物质的转变：

一，蛋白质；

二，脂肪；

三，碳水化合物（既糖类）；

其中，又以碳水化合物和脂肪，占的比重最多！主要来源于我们每天吃的米面主食和油脂类等！

而蛋白质的主要来源，是日常饮食中的鱼肉豆蛋奶类等！

这些宏量营养素，身体每天都会大量的消耗和代谢！但如果过多摄取，减少消耗！过剩的营养，就会变成能量转化成脂肪，储存在体内！

所以，有时您看到别人在随意的大吃大喝，但也许他的饮食结构，在整个能量的摄取中，高热量的食物，占的比重并不多！虽然他吃的不少，但却不会给他造成大量长期的能量过剩！

再或者，他的日常生活和工作中，能量的消耗大于或等于自身能量的摄取！

所以，我们才会错误的感觉，别人没怎么节食，为何就不胖！而自己却不吃都肥！

当身体在缺乏一些微量营养素时，也会影响我们身体的正常代谢和吸收！而这种问题如果持续，我们的身体就会进入到一个亚 健康 的状态！长期下去！就会产生很多的隐患，导致疾病！

我当初体重180多斤！身体已经代谢紊乱严重负荷！就算少吃，依然会长肉，就是这个道理！

现在，我通过积极调整和煅炼，体重维持在130以下，虽说没有像以前那样高强度的煅炼！但日常的运动，早就融入到了我的生活！

虽然我是一个爱吃的人！但我常常会在 美食 过后，抽空出去做做运动！就算偶尔大吃大喝，我的体重和身材，依然会维持的很好！

所以， 健康 的身体，不仅要做到饮食中营养的均衡，生活中也要有适量的运动！还要有充足的睡眠和良好的心态！就像一张桌子的四只脚！只有面面具备！我们才会真正的 健康 幸福！生活美好！

感谢您的阅读！

很早之前科学结论就说明了：是菌群，每个人的身体内的环境不同（饮食习惯，基因遗传等都不一样），培养的菌群也不同，而无论你吃什么最后洗不吸收要看菌群爱不爱吃，消不消化的了。有时候你想吃什么东西并不是你想吃，而是菌群想吃，有时候吃什么东西过敏也是因为菌群不喜欢不能消化。据说人死后变白骨，身体里的菌群还能活很久。之前有科学家做实验将一只胖老鼠和一直瘦老鼠的小肠对换，在吃同样多的东西下，结果可想而知，胖的变瘦了，瘦的变胖了。

我是大苏，我来回答，我就是一个100斤不到的人，身高170厘米。胖瘦的原因主要有很多方面。具体说几个:

1先天性的遗传基因，一个家庭的父母双方都瘦那么孩子长胖的几率很小，除非生活质量突变。排除生病情况。

2从小的营养不良，这个情况主要出现在农村较多。我出生的时候家里很穷，基本没有油水，而且我也挑食，所以从小到大都很瘦。这就好比种蔬菜，小的时候没有长好，大了也很难有机会，毕竟骨骼发育已经停止，挑食的毛病也改不了。所以一直很瘦。

3运动量大。一个人运动量大后，消化系统就会非常好，身体的营养需求也很大，脂肪不会积累。体重会保持在一个阶段，就好比运动员。

4吸收不好，人没有问题但是吃什么都不吸收，全部排除体外，就算天天大鱼大肉的没有没有用，所以能保持身材。

5减肥成功，爱美之心，人皆有之。苗条是每个女人的需求，看着平时随便吃，但是到晚餐都是不吃，这是饿死出来的。

胖或者不胖需与原来的体重相比，比如原来体重是100斤，现在还是100斤，没有增长，则不属于疾病，可能是遗传基因的问题。研究发现人体大多数代谢能力跟遗传有关，有的人棕色脂肪成分相对较多，所以产热更多，吃进去的东西可以代谢掉，变成热量挥发掉。有些人产热少，储存能力更强，吃了食物之后更多地能够储存起来变成脂肪，所以不同的人有不同的代谢率。

如果吃什么都胖不起来，一方面说明其代谢率相对较高，更容易把吃进去的食物变成热量或者排泄掉，就不容易长胖。但是应先去医院排除疾病状态，比如吃的较多并没有长胖，甚至伴有心慌、出汗、大便次数增多等表现，需排除是否为甲状腺相关疾病，比如甲亢。或者其它疾病也会有明显的消瘦情况，包括肿瘤、消化道疾病，以及较少见的嗜铬细胞瘤等，都容易引起消瘦，所以需要去医院检查、确诊。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

谢谢悟空邀请回答问题。

在日常生活中真的有人干吃不胖，追其原因：

一、有遗传因素。

家族群体中很少有肥胖的人，既使有也不是很胖，这样家族的人，想胖都难。

二、代谢功能好。

吸收>代谢=肥胖，吸收<代谢=瘦，想胖都难的人，吸收=代谢，维持现状。

因为代谢好，身体的垃圾和毒素积累的少，脂肪堆积的少，想胖都难。

三、消化不良，完谷不化的人胖不起来。

有的人瘦是消化吸收能力差，达到完谷不化→吃瓜子，嚼到什么程度拉什么→脾胃寒湿所至，解决办法排出寒湿。

四、气活人自瘦。

天天做 健康 指和臭氧机的人，代谢好→气活垃圾去，气活毒自去，气活代谢好→想胖都难。

五、运动量大人瘦。

本来就不算太胖，运动量大以后，代谢>吸收=瘦。

为什么有的人怎么吃都吃不胖？很多人可能都想知道，不妨看看！

肠胃吸收

吃得多，但是却始终都吃不胖，那么可能肠胃功能就很受争议了，如果肠胃吸收消化好的话，吃的多是很容易长胖的，对一些经常长不胖的人来说，吸收消化能力可能比较薄弱一些。

内分泌原因

内分泌和 健康 也是相互挂钩的，一旦出现内分泌激素异常，很容易影响脂肪和蛋白质的合成，并且有些激素也会影响营养物质的吸收，这样的话可能就不会让你出现肥胖了。

体虚

体虚的人很少有肥胖的体虚也就代表身体各个器官比较虚弱，这样的话就会影响到营养吸收，弱势体虚得不到及时的改善，整个人也会看上去没有精神，不光身材和肥胖，有距离精神也会比较差，注意力和记忆力都会跟随着下降。

“有心机”

有一种瘦子虽然吃了很多，但是人家却是秉着少食多餐的原则，就比如一天吃5顿饭，每次都吃的差不多，不爱吃一些高热量的东西，偏爱粗粮和蔬菜，虽然你一天吃三顿，看似数量比人家少多了，但是摄取的热量可能要远远大于人家，所以就有一些朋友总结怎么吃都不胖的人要么就是吃的不多，但以为自己吃的多，可能就是自己的消化功能真的有些不好了。

有一句俗话说只怕有心人，若你是一个胖子，但只要认定了要瘦下来，那可能就没有瘦不下来的道理，要是觉得自己太瘦想胖一点，可能绝对也不会什么都胖不了的，只要大家能够坚持下去，都能够拥有自己满意的体重。

在我们生活中一些人怎么吃都不胖，而且他们的身材还非常苗条。但如果你见过他们家人的话，也会发现他们家人也是这种吃不胖的人群， 那么这类人，就是遗传体质。所以不管怎么吃都不会肥胖，另外有一种情况就是这种人的肠胃吸收功能不好， 所以哪怕吃再多东西都吸收不到，自然也就不容易变胖。

我们同宿舍有一个女孩长得非常漂亮， 而且身材也很棒，但平时她也吃许多高热量的食物， 甜品更是她的最爱。在一开始我们都特别羡慕她，很多女生都开玩笑说她是上帝眷顾的宠儿， 但是后来我发现在她吃不胖的背后也付出了很多。 每天她都会有几个时辰消失，在学校也找不到她。

后来才知道她在外面健身房偷偷锻炼身体， 她告诉我们真正吃不胖的人很少，为了使自己的身材保持的更好，在背地里她也下了很多功夫。 可见平时那些总吃甜食而且身材保持很好的朋友，其实在私底下也付出了很多，做了许多运动，所以营造出了一个吃不胖的假象。

当然吃不胖的原因还有很多，比如说当你某一个时期处在压力之中，或者某段时间工作过于繁忙劳累，那么在这段时间里，你的体重也不会上升。

我感觉人吃胖跟怎么吃都不胖的人最大的区别是有原因的。

第一个原因是跟遗传基因有很大关系。

第二个很多人都存在多多少少的厌食症有关系。

第三个跟生活作息时间规律有关系！经常熬夜的人容易消瘦，无精打采，吃饭上面也会产生消瘦如柴。

第四个原因就是身体上本身有问题，经常吃很多又不胖的人，就要注意了，按照正常思如去想，身体肯定有问题，光吃不吸收，身体上肯定缺少某种东西。

吃不胖是由于以下几种原因所致：

1、体质因素，一些人由于先天属于易瘦体质，身体的新陈代谢较快，对于脂肪和热量的吸收较少，身体的热量很难转化为脂肪，因此这类人群不管摄入多少热量发胖的几率都很小。

2、脾胃虚弱，中医上认为脾胃为后天之本，人体所有的营养物质都是通过脾胃消化吸收，若脾胃虚弱则运化无力，营养物质得不到充分的消化吸收，因此导致吃不胖，此时应注意调护脾胃、固护胃气。

3、疾病因素，临床上一些慢性消耗性疾病会导致形体消瘦、只吃不胖的症状，例如癌症、肿瘤、糖尿病等都会导致身体的代谢功能紊乱，但这类情况的人一般会出现食欲不振以及其他各方面体征，需及时观察就医。

吃很多不发胖的人一般是体内的基础代谢率高的问题，一般来说可能是遗传因素导致的，一些甲状腺激素的病人也是吃不胖的体质，还有一些是因为胃肠道疾病，因为胃肠道的消化能力弱，食物会以不消化的状态消化出去，人的 健康 是有危害的。

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%

以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。