只有自己不正经的人才会觉得别人不正经，只有和私教有过肉体关系的人才会骂别人和私教关系好，什么样阴暗的人就会讲出什么样阴暗的话。
那些骂孙俪的键盘侠多半是肉多到要流出来了，躺在沙发上吃着薯片喝着可乐羡慕着人家的身材在屏幕上敲下难听的话。
现在这个社会，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，要说孙俪和私教有一腿，再传传就成真的了似的。孙俪和邓超的夫妻关系这么好，请的私人教练其实不仅仅是孙俪的，这个教练也教过邓超的啊，邓超根本就知道这个人的存在。
况且运动没有这么多复杂的想法，除非这个人心里邪恶。毕竟你看游泳运动员都穿的很少啊，很多花样游泳的女队员都是男教练呢，你怎么不去骂国家队，不敢是不是？
逮着孙俪了就一通发泄，人家演的好电视剧你不是还一样的看，《甄嬛传、《芈月传》你哪个少看了？
最后建议大家不要戴着有色眼镜看私人教练，尤其是明星的私人教练都是有专业资格证并且非常敬业的，你们这样侮辱人家的职业，不怕自己变成胖子一辈子都瘦不下来吗？
现在的健身行业是有一些灰暗的地方，什么陪睡门啊什么的，但是不是所有人的私人教练都是一样好色的人。孙俪的私人教练从中看的出分寸把握的很好，吃瓜群众都散了吧。
无论是在学校还是在社会中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我为大家整理的爱护公共设施作文（通用10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
爱护公共设施作文1我发现有的人喜欢破坏公共设施。我感到非常生气。
有一天，放学时间到了，妈妈还没有来接我，我只好去电话亭打电话。见到电话亭，我呆住了，只见电话亭孤单单地站在那里，里面的电话早已不翼而飞了，电话亭好像在说我是为大家服务的，大家却不爱惜我，这是为什么呢，人们为了贪玩，竟然破坏公共设施，难道就不觉得可耻吗？
公共设施给我们的生活、学习带来很多方便，可是却有许多人故意破坏它。我相信，只要我们大家起来，奉献我们的爱，共同来爱惜它们，我们的城市就会更加美好！
爱护公共设施作文25月22日早上，刘波波和张俞渝在讲台上读他们写的检查。事情是这样的：昨天下午，他们去上厕所，刘波波看见张俞渝把一个垃圾桶踢到了马桶里，他看见了，也把一个垃圾桶踢了。又踩坏了三个垃圾桶，保洁员阿姨来了，说：“校园就是我们的家，要爱护这里的每一个公共设施。”
我觉得阿姨说的对，其实垃圾桶也有生命，就像我们学过的《一个石头小姑娘》的课文，它们都是大家的公共财产，我们要爱护它们，不要随意去破坏它们。
爱护公共设施作文3保护环境，爱护公物，共建美好家园优美和谐的自然环境，必然为我们带来了身心的愉悦和无限乐趣。“保护环境，爱护公物，共建和谐美好家园”的话题传遍了大街小巷，这也是我们每个人必须遵守的社会道德行为规范。清晨，当你跨入校园，会闻到花草树木的清香；步入公园，会看到清脆欲滴的草坪和微波荡漾的湖水；进入广场，会听到轻松悦耳的音乐。这些美好的环境给我们每个人带来新鲜的空气和快乐的感觉。这么美丽的环境得靠我们携手合作，来保护环境，爱护公物。才会坚持下去的。个别人破坏环境的行为，将会给大自然带来巨大的损坏。对于学生来说，要养成保护环境，爱护公物的好习惯。每一个人都应该做——保护环境，爱护公物的小卫士。现在，我们学校或社会中，不保护环境，破坏公物的人越来越多。在广场上，人们在喷泉里乱跑、甚至把垃圾就扔在喷泉里；在学校里，有的同学踩踏草坪；在教室里，有的同学在雪白雪白的墙壁上乱写乱画……大家心里应该明白，这些行为是不对的。
古人说：“人无德不立”。一个小学生是否爱护公共设施，从小处反映了一个人的良好品质，从大处反映了国家的文明程度。为了使我们的国家更加美丽，为了使我们的孝义更加美丽。希望同学们作到：看见赃物捡起来，看见踩踏草坪的去阻止，不破坏公物……。从我做起，从现在做起，从小事做起。单单有环保意识还不够，我们必须自觉“维护环境卫生”，做环境保护的主人。俗话说的好：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”养成良好的环保的习惯，并非易事。
让我们人人都有一颗善良、高尚的心灵，成为保护环境的主人。只有这样，学校才会更美丽，大家才会更高兴，社会才会更美好，国家才会更强大！
爱护公共设施作文4我市为了美化生活环境，在大桥两侧栏杆上装了漂亮的彩灯o每当夜幕降临，这些灯就流光溢彩o灯光倒映在河里，散作满河星光，美似仙宫银河o漂亮的彩灯，把大桥和河装点得很迷人，吸引了众多市民驻足观赏o
可是，好景不长，刚装不久的彩灯就被一些游手好闲的人毁坏，这不仅影响了市容，也有损市民人的形象o虽然管理处的工人白天、夜里加紧巡逻，不断地装，不断地修，报纸对不文明行为加以曝光，可是见效甚微o
万般无奈之下，管理处的工人只好在彩灯外面加装一个小铁笼o不信，你走上大桥看一看，那些漂漂亮亮的彩灯都被锁在铁笼里，看了有一种说不出的别扭o
每当夜幕降临，卧龙大桥的彩灯都会毫不吝啬地发出耀眼的光，穿过铁笼，给人们的夜生活提供方便，可我总觉得从铁笼里射出来的光那么的刺眼，令我不安，有点心痛。
我觉得可怜的不是那些彩灯，而是我们人类，我们人类中的某些分子o真希望全市市民的素质都能提高，自觉地维护公共设施，让漂亮的彩灯早日去掉铁笼，放射出更加美丽的光芒！
爱护公共设施作文5我家住在河南省修武县刘桥村。秋季时，村长带领几个工人在我家对面安装了一些健身器材，有跑步机、双杠、秋千、健腹器、健腰器等。记得那时刚刚安装好，固定这些器材的水泥还没有完全干透，周围的人就迫不及待地开始在这里使用健身器材锻炼身体。
现在，每当人们在锻炼身体时，就常常发出这样的感叹：“早知现在健身器材变成这样，何必当初不去爱护它们呢？”只有秋千和跑步机是好好的，很牢固，其它都是左摇右晃的。
这不，一个月前的一天晚上，我刚钻进被窝，准备睡觉，就听见唧唧扭扭的声音。后来一想，可能是外面谁在荡秋千发出的声音吧，真是吵得我难以入睡，真烦人！第二天早上，我一起床，就去荡秋千，果然不出我的所料，就是秋千发出的唧唧扭扭的声音。我回到家中对外公说：“外公，打秋千时，秋千一直发出唧唧扭扭的响声，用一点油把它润滑一下吧！”吃完饭，外公就拿着机油筒和一个废旧的针管来到秋千旁，先用针管吸了点油，再向秋千的轴承处打了点油。从此以后，打秋千时秋千再也不唱难听的“歌曲”了。
作为小学生，我们也应该为环境保护献出一份力，爱护公共设施，从我做起，从身边的小事做起，劝阻一些人不做破坏公共设施的行为，这是每个小学生应尽的责任。我们的力量虽然微薄，但是我相信，只要人人尽力，那我们一定能还修武一个宁静的家园。
我爱修武，保护环境，爱护公共设施，人人有责。
爱护公共设施作文6漂亮的大厦、宽阔的道路，城市建设的脚步逐渐加快，公共设施也日臻完善，给市民带来了不少便利，方便了市民的日常生活。休闲娱乐场所绿树成荫，枝繁叶茂，绿毯似的草坪，拼成图案的鹅卵石，都让人尽情享受着城市的品质生活。公共设施的完善，提升了市民的生活质量，也象征着城市的文明与进步。
生活在城市里的每个人，享受着公共设施带来的方便，然而却没有很好的养成爱护公共设施的良好习惯。生活中经常会发生一些不和谐的现象：人行通道旁设立的报纸橱窗上、公交橱窗旁边、电线杆上，不知何时贴上了小广告；小区内的公共健身设施缺胳膊少腿了，器材不稳固了，给娱乐健身的人带来了安全隐患；绿色草坪上面写着禁止踩踏，可游人为了照相还是进到草坪中，踩在长椅上；绿化带走出若干“羊肠小道”，人们为了自己的方便，造出很多小路，导致泥土被破坏，以致很难修复，与我们生活息息相关的公共设施在不经意间就遭受了破坏。
现今很受欢迎的绿色自行车也由于部分市民不爱惜，伤痕累累。低碳健康的绿色出行方式，给人们生活带来了很多便利，又十分环保，但默默承受着人们各种不文明行为。停放的时候太用力，自行车坏了，车链条坏了，坐垫坏了，车篮保护不好，也损坏了，还有的车筐里放着牛奶盒、餐巾纸等垃圾，旁边还有很多等待维修的自行车，真是到处是“伤疤”。
公共设施的维护，既折射出一个城市的文明程度，也映射出一个城市的管理水平，反映了市民文化素质的高低。公共设施给我们的生活带来了很大便利，美化了我们的城市，值得我们认真去爱护，然而还是会有人不爱惜。
文明之于我们有时候就像呼吸的空气，往往忽略了她的存在，等当我们意识到时才知道是那样珍贵。市民的文明，必定带来城市的微笑，在日常细微之处做到讲文明，一点一滴浇灌，我们就会拥有最珍贵的东西。反之，周围环境被破坏，看到破坏公共设施的不文明行文漠然置之，则是丢失了我们的信念。
“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。我们处在文明的分享中，同样也有义务传承和创造文明，自觉维护公共环境，让不文明的言行远离我们。爱护好公共设施，让城市生活更美好，社会生活更文明，从我做起、从点滴小事做起，多一份关爱，多一份呵护，我们的城市就会更加美好！今天的奉献，就是明天的文明！
爱护公共设施作文7我市为了美化生活环境，在大桥两侧栏杆上装了漂亮的彩灯。每当夜幕降临，这些灯就流光溢彩。灯光倒映在河里，散作满河星光，美似仙宫银河。漂亮的彩灯，把大桥和河装点得很迷人，吸引了众多市民驻足观赏。
可是，好景不长，刚装不久的彩灯就被一些游手好闲的人毁坏，这不仅影响了市容，也有损市民人的形象。虽然管理处的工人白天、夜里加紧巡逻，不断地装，不断地修，报纸对不文明行为加以曝光，可是见效甚微。
万般无奈之下，管理处的工人只好在彩灯外面加装一个小铁笼。不信，你走上大桥看一看，那些漂漂亮亮的彩灯都被锁在铁笼里，看了有一种说不出的别扭。
每当夜幕降临，卧龙大桥的彩灯都会毫不吝啬地发出耀眼的光，穿过铁笼，给人们的夜生活提供方便，可我总觉得从铁笼里射出来的光那么的刺眼，令我不安，有点心痛。
我觉得可怜的不是那些彩灯，而是我们人类，我们人类中的某些分子。真希望全市市民的素质都能提高，自觉地维护公共设施，让漂亮的彩灯早日去掉铁笼，放射出更加美丽的光芒！
爱护公共设施作文8轻柔的春风又吹绿了青龙湖的水，也吹绿了小草、柳树，花儿张开了美丽的笑脸，河里的小鱼欢快的游来游去，乌龟则傲慢地爬来爬去，卵石弟弟顺着水姐姐的抚摸，在水里滚来滚去，荷花姐姐穿着粉色大衣张开了羞耻的笑脸，荷叶哥哥托着荷花姐姐，好像怕她掉进水里。
天气暖和了，人们来到了青龙湖，欢快的玩着，它们乱耗柳树娃娃的枝条，河边那青青的柳树妈妈生气了，她摆动着长长的枝条，她温柔的枝条顿时变得冷冰冰的，她威武的驱赶人们，说：“这是我刚刚生出来的孩子，你们乱耗它们的枝叶，不怕划到手吗？”可人们就是赖着不走，还继续耗她的枝叶，柳树娃娃顿时变得光秃秃，没有了大衣，她伤心的哭了。
孩子们再坐椅上乱蹦乱跳，把座椅的支架——螺丝弄松了，那舒适的坐椅发怒了，他摇晃着长长的身子，挥动着把手，想把孩子赶走，可是孩子们还是乱蹦乱跳，把座椅弄坏了。
人们在石凳上吃零食，吃完就随手把垃圾扔到了清澈的湖水里，湖里的鱼儿生气了，生气的游来游去，说：“这可是我们唯一的家，你们把垃圾扔进湖里，弄出脏水，不就是在破坏我的家吗？”，可是人们还是该吃的吃该扔的扔，把湖水弄得脏兮兮的。
这一切刚好被保护公共设施工看见了，对人们说：“你们如果破坏了柳树的枝条，下次你就不能呼吸新鲜的空气，你们如果破坏了坐椅，下次你就不能有停歇的地方，如果你们往湖里扔了垃圾，下次你就不能看到清澈的湖水，我希望这是第一次，也是最后一次。听了保护公共设施工的一番话，人们才如梦痴醒。
爱护公共设施作文9所谓公共设施，不是你的，不是我的，不是国家的，不是单位的，是我们大家自己的。在公共场所公共设施随处可见，餐厅桌椅、电视机、宿舍门窗、地面，还有我们刚整修后整洁的墙砖。公共设施当然是给我们大家使用的，需要我们大家共同去爱护的。可是有些人却置公共道德于不顾，故意去破坏它，使得公共设施伤痕累累。
我们常常听到“爱护公共设施 人人有责”这句话，从小的时候就耳濡目染，父母的言传身教，老人的忠言告诫。“爱护公共设施 人人有责”这句话，早已深深的在我们的意识形态里扎下了根。很明显，那些随意破坏的人是违反社会公德，是要受到大家同声谴责的。
随意破坏公共设施，是一种不文明的行为。难道爱护公共设施就那么难吗？我认为，一定不会很难。只要我们大家一起行动起来，每人多一份心，多一份爱，多出一份力，公共设施也会美丽的展现在我们面前。即便是你的举手之劳的呵护，也可换来公共设施如新的春天。那么我们的餐厅也会变得更加美丽整洁；我们的宿舍、我们的门窗、我们的床椅也会有如新的面孔展现在我们的面前。说到底，最终受益的还不是我们自己吗！前段时间，我们餐厅的电视机机顶盒无原无故的坏了，检修后确定是摔的。我相信，不会是某一人故意的行为，唯有最大可能性就是在调试时不注意的情况下导致后果的产生。同志们，它也是我们大家在下班后可以放松、可以休闲的宝贵财务啊！它可是属于我们大家自己的啊！如果那一人稍加注意，我想就不会出现十几天大家都看不到电视的后果。它不是玩物，我们不应该拿公共设施来当玩物，更不应该去破坏它，我们应该去爱护它、去保护它。
今天的宿舍、食堂，在公司的大力支持下，已将墙面重新整理，刷上了雪白的涂料，贴上了整洁的墙砖。洗手间也换上了耐用的镀锌管、延时阀。这一切的受益都是我们大家自己，我们更应该去好好的保护它。
同志们，就让我们大家行动起来，为维护好我们的公共设施付出自己的一份努力吧。有谁不想有一个舒适、整洁的生活场所。
我相信，只要我们大家行动起来，把公司看成就像自己的家一样，奉献我们的爱心，自觉遵守公共秩序，共同珍爱呵护每一件公共设施，让每一名员工都来分享设施带给我们的快乐！
我们的设施明天会更美丽，我们的古德家园明天会更好，我们的家园需要我们共同去呵护！
爱护公共设施作文10今年春末，我们家属院安装了几件健身器材，方便了大家休闲健身，让居住在这里的人们兴奋不已。很快，家属院里的大部分人使用器材时能掌握住一定的力度与强度。这样过了一两个月后，这些器材的状态基本不错。
可是，时间一长，极个别不自觉的人就开始胡来了。特别是一些大 学生，不懂得爱惜这些器材，歪七扭八地坐在不大吃劲的地方，胡拉乱拽转动不大灵活的部件，致使某些器材很快出现了“不正常”。无奈，社区居委会叫来安装工进行了维修。可没几天，又有部件“旧病复发”了，让健身器材成了缺胳膊断腿的东西，不能正常使用了。直到现在，掉下来的一个脚踏部件还没有安装上去。
为什么自己的东西用起来总是小心翼翼，公共设施就不那么爱惜了？同样的一个人，在不同场合的表现怎么就有那么大差异呢？劝那些不大注意的人，要做有公德心的人，要学会爱护公共设施。只有这样，你们才能与己方便、与人方便。
在我们男人心中，发达的肌肉就意味着强壮的身体、健康的体魄，很多男人坚持每天健身，希望练出结实的肌肉，以此证明自己很健康、很强壮，
而很多妹子也是对肌肉男没有抵抗力，认为这样的男人更强壮，更有安全感，
可是，事实是
粗壮的胳膊，若隐若现的八块腹肌，以及可以和女人媲美的胸肌
这个帅气的肌肉男，就是韩国的歌星金钟国，现年45岁的他可是一个健身狂热者，至今已经坚持健身21年，几乎每天都会去健身房，
看看他健身的样子
按理说，这样一个拼命撸铁的男人，身体应该非常健康才对，
然而，前段时间，金钟国的一份体检报告让网友大吃一惊
这是怎么回事呢？为啥如此强壮的男人，会被检测出来肾虚呢？
其实，关于健身后性功能减退的情况，并不少见，知乎上以及各健身论坛都有类似的提问
看到这里，让人不禁想问， 健身练肌肉真的可以让人变得健康、强壮吗 ？
对于这个问题，网上普遍的观点认为，这些人出问题是因为他们练得过量了，健身锻炼要适量，不能过，
对于这个观点，我认同，凡事过犹不及嘛，但是我觉得，仅仅一个适量并不能从根本上把问题说清楚，
为什么健身锻炼需要适量？适量的健身就可以健康强壮了吗？
艾扬格大师从小体弱多病，跟随他姐夫学习瑜伽后， 一天练习瑜伽长达10个小时 ，祛除了所有的病痛，直到90多岁高领，仍然坚持练习和教授瑜伽，
我从来没有听说过哪个健身达人可以一天健身撸铁10个小时的，所以这个又作何解释呢？
2018年8月底《动物行为》（Animal Behaviour）杂志发表的一篇论文表明：肌肉男的精子数量比较低
西澳大学Yong Zhi Foo教授带领的研究团队征集了118名男性志愿者，拍摄了志愿者的头部和全身照片，展示了他们的体型。然后请每位志愿者都采集一份精子样本，评估他们精子数量、活力和形态。
然后，研究者请12名异性恋女志愿者对118名男子照片的强壮程度进行打分。同时也请另一组同时包含男性和女性的91名志愿者对118名男子照片的强壮程度进行打分。两组志愿者对男性的强壮程度评分比较一致。
当研究人员检查研究对象的精子质量时，发现被评估为比较强壮的男性精子数量反而相对较少，虽然他们的精子活力和形态没有太大差异。
此前，研究者在很多动物身上都观察到了这个现象。比如，十字军蝽有很强壮的后腿，用来和别的雄性打架，但是如果被捕食者抓住了，它会断腿求生。在腿断后，十字军蝽的睾丸会长得更大。
目前还不清楚这些能量是如何从肌肉组织转移到精子生产中去的，反之亦然。我们知道的是，生长和维护肌肉很耗能（普通人20%的代谢是专供肌肉日常维护），生产精子也很耗能，二者之间存在着天然的冲突。
Yong Zhi Foo分析说，可能是荷尔蒙调节作用。当肌肉运动时，睾丸激素会增加，但高浓度的睾丸激素干扰精子产生。
由此看来，练肌肉造成肾功能弱是普遍现象， 发达的肌肉 ≠ 更强壮的身体，肌肉是中看不中用的东西 ，
那么，为什么呢？这不是跟大家的普遍观念相悖吗？
上面这位教授没有说出问题的根本原因，只说了一个模棱两可的答案，这并不能让人信服。
其实，这个问题的答案，咱们的老祖宗早就告诉我们了，易筋经上讲：“凡讲外壮者，多失内养”，
按照中医的阴阳理论，动属阳，静属阴，外属阳，内属阴，人体中，相对于五脏六腑而言，筋骨皮肉是外在的东西，因此，筋骨皮肉属阳，五脏六腑属阴，
而健身练肌肉属于“动”的范畴，因此，它只能锻炼到人体的筋骨皮肉，却不能调节到五脏六腑的功能，也就是易筋经上说的外壮，
《求医不如求己》这本书中说，人体气血总量在一段时间内，在不同情况下，是相对恒定的，它有自己的分配规律，按照生存需求，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸，
如果过多地去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需求，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源，使得脏腑得不到足够的气血，
在气血欠缺的情况下，脏腑还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，
此时，原本功能就不好的脏腑就会变得更差，最多见的是运动性闭经、运动性贫血、胃肠功能紊乱等，
国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身，拳王阿里就患有帕金森症，李小龙更是这样的典型代表，一身的肌肉杠杠滴，可是年纪轻轻就因病英年早逝，
这就可以解释为什么健身练肌肉需要适量了，因为它是以消耗气血为代价的，而我们人体的气血是有限的，
也可以解释为什么看上去强壮的肌肉男会肾虚了，因为练肌肉只能达到外壮，并不能调节脏腑功能，
所以，即使是适量的健身锻炼，也不见得能够让人健康、强壮，因为它并没有改变练肌肉只能锻炼筋骨皮肉，不能调节脏腑功能的事实，
而真正的健康是内在脏腑的健康， 真正的强壮，是 由内而外的强壮 ，
我是从150多近三个月瘦到112斤的，目前还在努力中，目标90，我刚开始减肥时候是每天走路一个小时，十几天后开始跑步三、五公里，后来一两个月我开始跑八公里，十公里。不过，高强度运动对腿关节不好，我目前一天五公里，试试坚持三个月，再搭配合理饮食，瘦三十斤不是问题，但是你得坚持。建议刚开始一个月必须天天运动，第二个月可以隔天跑，但是不跑的那天要做点简单的运动比如走路等。因为减肥说白了就是一场热量的较量！我目前112斤，未来三个月加油瘦到90！咱们一起努力吧，加油陌生人[呲牙][赞][送心]
我鼓励大家，一定要每天运动，哪怕是大姨妈来了，也不能停！
这个建议非常反直觉。因为很多人会想当然地认为，运动就一定要大汗淋漓，浑身酸痛，感觉很累，才有用、有减肥效果。
恰恰是这种错误的思想，让她们走上了减肥的不归路，屡战屡败。每次想到要运动就头疼，被迫运动，然后想着赶紧耗光体力，好休息几天，等着身体恢复，再继续冲刺一波。这样看似很努力的运动方式，周而复始，其实总的运动量是很少的。
以年轻的、初出茅庐的减肥者非常热衷的跑步为例。一般跑5天休2天，5公里，按1小时算，一周的里程是25公里，运动时间5小时，平均每天还不到1小时。
对于普通选手而言，缺乏循序渐进的过渡期，早期非常容易积累疲劳，积累损伤，运动变成对身体的伤害，不可持续。我没见过跑步减肥成功的，认识的人里一个都没有。网络上有一些，但也是九牛一毛，属于佼佼者，事迹可嘉，却不适合普遍推广。
如果换成和缓许多的走路，对身体的负担很小，每天都可以走，也是5公里，一周就能走35公里，平均每天按1个半小时算。两相比较，自然是走路做功多，消耗的能量大，对减肥更有利。功率可能走路比跑步低，但是跑步之后身体机能下降，会减少正常的活动消耗量。
精明的人，减肥应该选走路，而舍跑步。
更重要的是，走路可以养成每天运动的习惯，很轻松地就过渡到新的生活方式了。但是跑步不太容易，哪怕有1%坚持率都算高估了。大多数减肥者都因为跑步的困难和痛苦，而经常中断。然而，跑步者付出的汗水是实实在在的，损伤、疲劳的积累也是真实的，每中断一次，再捡起来就要做一番心理斗争。豪言壮志被一点点消磨，最终败给了自己的惰性和受挫感。
同样的道理，商业瑜伽、去健身房撸铁，还有在家跳KEEP的HIIT减肥操或自重训练，都是很难坚持的。主要原因，还是大家对运动健身有错误的认识，迷信所谓的热量消耗、增长肌肉、燃烧脂肪，极少人注意到运动和身心和谐、生活习惯的重要关系。
运动见效，有健身效果，必定是靠长期的积累，必然要尊重基本的自然规律。这就像股市的基本面，是依托经济大环境的，大环境不好，股市别想好到哪去。所以不实事求是的运动方式，绝对不可能对身体有好处。哪怕暂时能减肥，长期也是会反弹的，基本面不支持，更别说已知和潜在的副作用了。
因为流行的运动方式，都让你折腾自己，恢复不好，肯定不能天天做。这也就无形制造了很大的制造门槛，要自律。Keep还有一句著名的鸡汤，“哪有什么天生如此，只不过天天坚持”。害，这句话可不知害了多少无知少女啊。
我推荐的广播体操，是可以天天做的，单位运动量不高，效果又好，原版一套才4分钟。要是不自量力，看练操的效果好，拼命加量，也是可以把人累垮的。
很多人老问我，每天做几遍能有减脂的效果，做多久有效果。如果以这种心态去做操，那么绝对不可能养成每天练操的习惯。因为重点不在于练习的数量，在于练习的质量。
我们应该关心的是，练这套体操，能不能给身心带来帮助；怎么练好这套体操，发挥它的最大功效。如果这两个问题解决了，那么想要的效果，自然就会随之而来。
做正确的事情，必然就有对应的奖赏。
练操的数量标准很简单：每天大于零，但又小于损害身体、挫伤积极性的量。也就是，留有余力、留有余地、留有余兴，养成每天练操的习惯，细水长流。
体操是具有生命力的，可以由我们自由分解、组合的。哪怕是大姨妈期间，也能练：如果没有不适，那么可以练一整套；如果某些动作有不适，就选择其中的一些动作进行练习，甚至只练上肢或下肢动作。时间不是很充足的时候，可以挑选伸展运动、扩胸运动或全身运动等数个动作进行练习。
更何况，体操的每个动作都有专项的健身效果。比如扩胸运动可以纠正圆肩驼背，体转运动可以瘦腰减肚子，全身运动可以练翘臀等等，效果完全碾压坊间各种野鸡健身动作。随时随地，选一个动作进行练习，也要不了几分钟。
我初练八段锦时，走路、坐车时都在练攒拳怒目增气力这一势的手型变化。
积少成多，只要每天都能投入一点时间，少则几分钟，多则几十分钟，慢慢就能养成每天练操的习惯。这样的运动方式，已经变成和刷牙洗脸、吃饭一样自然，是生活的一部分，哪还需要坚持。我每天现在都练站桩和八段锦，就是因为习惯了，毫无难度。
运动再少也好，也一定要每天运动，不能停！
每天认真练操，假以时日，任何人都会脱胎换骨。
我建了群，如果你想练体操或需要指点迷津，可进群提问。
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
其实,减脂期真的不必天天运动。
1、每天运动难以坚持下去
有多少人怀着满腔热血开始猛练，然后没过多久身体就吃不消了，要不就是拿没时间做借口。减肥重要，适度的休息也同样重要，不给身体足够的休息时间，它们也会反抗，变得越来越疲惫，于是你会越来越讨厌运动，最后开始放弃运动。
2、每天运动不如选择隔天运动
运动的意义在于有质量地减脂，坚持下去才是王道，天天运动很多时候只是一种形式, 不正确的运动模式、运动频率都会影响减脂效果。
有氧运动提高基础代谢的时间是24小时，对于时间不充裕的人来说，隔天一次的运动反而是最佳的，而且 间歇性的运动还能帮助损伤肌肉的恢复， 一般肌肉的恢复需要48-72小时，因此运动最好选择隔天去一次,或者给自己做个运动计划表，每周固定运动三四天就可以。
3、一旦停止运动极易发胖
把人体当做一个机器天天运转，然后等到有一天你突然让它停下来几天，可能机器马上就会生锈、钝化，等到下次使用的时候肯定没有之前那么利索啦！同样的道理，天天运动是个好习惯，但一旦停止一段时间，反而反弹率变更高了，是极易变胖的。
这里注意了! ! !尤其是 长时间不锻炼的人更不应该突然增大运动量，突然性的大运动量锻炼会非常伤害身体脏器的。
想要瘦得轻松，瘦得和谐，瘦得符合现代科学宇宙法则就不得不聊聊广为流传的减肥基本法， 减重=支出>摄入， 大家通常都认为 （支出=运动，摄入=饮食）
虽然表面上貌似说的没错，但其实并不完整。因为大家忽略了一项支出—— 基础代谢。 其实， 只要减肥=基础代谢+运动消耗 饮食摄入就肯定会瘦的啦~
根据这个公式，无论是从哪个板块下功夫，都能够达到减重的目的。 虽然不必天天运动，但是运动还是要的辣，毕竟能更好的塑造身材的曲线美感，也和身体 健康 有着密不可分的关系哦！
减肥一定要天天运动吗
1想减肥我想刚开始需要每天运动量达到30分钟以上，这才可以开始让脂肪有效消耗的，运动时间不够不能达到减肥效果的
2每天运动量的前30分钟属于热身运动，只会对身体内部进行刺激，并未开始消脂； 注意事项 减肥时每天运动量达到45分钟以上的情况下，可搭配饮食清淡，做到少吃肉多吃菜，就能更快减肥。
3想减肥不是每天运动就可以，减肥期间只能吃鸡胸肉，鸡腿肉，牛肉，还要配合晚上8点后不能吃零食这样才能有好的效果，个人意见，根据自己的体质问题做调整
好多朋友都说不一定要天天运动，我觉得他们说得对也不对，因为大家对运动的标准或者说看法不一样。
快走算不算运动？慢跑算不算？骑行算不算？跳绳算不算？都算，我今天可能快走了一个小时，还骑行了半小时，明天慢跑半小时，跳绳十分钟，后天快走半小时，慢跑半小时，这样每天也运动，身体也吃得消，对不对？
运动就怕单一，会让人感觉枯燥乏味，这样就很难长期进行下去，所以尽可能选择几种运动，进行交叉训练。
的确减肥的人刚开始运动不能一下运动时间太长，强度更大，而且可以进行很多小段时间运动，一天累计下来运动量也不少。
当然，每个人的体重不一样，体能也不一样，所以减肥要选择适合自己目前状况的方案，循序渐进，半年能减体重的10%是比较合适的减肥目标。。
通常减肥方案中，饮食改变是最优先的，再配合有氧运动，减肥效果会更明显。
减肥并不需要天天运动，尤其在大基数体重减肥前期。
不运动如何减肥调整饮食结构，减少油脂的摄入，不吃肥肉，减少精制碳水的摄入，增加粗粮，蛋白质，蔬菜的摄入。
确保饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持一定的热量缺口。
改变饮食习惯晚上七点后不再进食。
主食和菜单独吃。先吃蔬菜，然后肉类，最后主食。
吃饭的时候细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样可以减少食物的摄入量。
一日三餐合理膳食。
什么都开始运动体重下降进入平台期的时候，这个时候增加运动有助于增加热量消耗，快速突破平台期。
对于体重基数大的人而言，最好以有氧运动为主，如快走，慢跑，游泳等，随着体重的下降，可以增加力量训练和高强度间歇训练的比例。 对于体重基数小的人而言，可以根据自己的喜好来选择。
适量增加力量训练是很有必要的，有助于提升基础代谢，增加热量消耗，降低反弹的机率。
您好，我是亮哥，很高兴受邀来回答你这个问题。
减肥一定要天天运动吗？
我的回答：当然不是啦！为什么这么说呢？因为谁也不可能一天不漏的在运动，运动和健身大神们常常挂在嘴边的天天运动其实是指经常按计划天天运动，而不是你所理解的每周七天都在运动健身，假设健身教练今天感冒了，有特别重要的事，当然也会改变下计划，明天再去或者，改天补上。一般健身大神和爱好者都会给自己指定计划，比如周1，3，5，练胸，周2，4练腿周末休息，这样子等等要看个人计划而决定，因为不光人要休息，肌肉也是要休息的，没有好的休息，肌肉也得不到好的增长，就像人累了就要睡好才有精神一样！这样回答你懂了吗？
希望我的回答可以帮到你！
我的答案是要：只有长期坚持才能收到效果，最好是有氧运动，有氧运动可以燃烧脂肪：比如跑步：跳绳，我还建议每天做两次甩臂乖踢腿运动每次两分钟即可长一点也没关系，不仅能减肥还能降三高叉简单经济有效是不错过了选择。
减肥并不仅仅与运动相关。如果管不住嘴，那么就算跑断腿也是减不下来的。
人之所以肥胖总体而言是因为热量盈余造成的。管住嘴才是首要，但是管住嘴并不是说让我们饿肚子，正确的饮食习惯，才是减肥的关键要素。高蛋白低碳水，绝对不要喝任何的含糖饮料。
至于运动，我认为更多的作用是增强肌肉活力。人体的基础代谢是依靠肌肉的比率和内脏来消耗热量的。指望靠运动去消耗热量，那是不足道的，以5分半的配速跑10公里，消耗的热量，还不足1000大卡，两瓶可乐，几块甜点就超了。
1、梦见别人断腿医生不肯接的预兆
得长辈或上司之惠助，再加上自身之勤勉，而于中年或壮年可获得相当之发展，但因基础运劣之故，于成功之后，又会有很多次之再成败，生涯多劳，难亨安逸，幸而水在土上，池塘之家，亦顺天然之景故，虽是相克，凶意则微。吉多于凶
吉凶指数：97（内容仅供参考，不代表本站立场）
2、梦见别人断腿医生不肯接的宜忌「宜」宜听相声，宜烹饪，宜避让路人。
「忌」忌修理家用电器，忌刷卡，忌健身。
3、梦见别人断腿医生不肯接是什么意思梦见别人断腿医生不肯接，今天你无论是在工作或学业上都会面临较大的压力，让你觉得无法喘气，甚至会有逃避的念头。建议你不要给自己太大的压力，人生有很多事情都是无关紧要的，你只是在某个时候放不开而已，过了就好了。恋情方面，你座的表现有些大男人或大女人，小心恋人有意见哦！
怀孕的人梦见别人断腿医生不肯接，预示生男。八月生女。
恋爱中的人梦见别人断腿医生不肯接，说明稍有化解僵局，慢慢沟通之后婚姻可成。
梦见医生，家里人会接连生病，花费大笔医疗费。
梦见别人断腿医生不肯接，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，财位在西北方向，桃花位在西南方向，幸运数字是2，开运食物是香菇。
梦见断腿，自己和孩子都会生病。
梦见医生，表示你的健康状况不错，事业顺利。而如果是医生根本不理你，对你视而不见，表示你可能会有某项隐疾，要快去健康检查。
梦见医生——亲人会卧床不起。
出行的人梦见别人断腿医生不肯接，建议顺利如愿，一帆风顺。
本命年的人梦见别人断腿医生不肯接，意味着最好退守为要，不可有创业投资之意念。
做生意的人梦见别人断腿医生不肯接，代表凡事不专心，有意久损失，定再整理后谋业。
上学的人梦见别人断腿医生不肯接，意味着成绩不理想，难以录取。
恋爱中的人梦见别人断腿，说明只要双方互相尊重，有诚意则婚姻可成。
怀孕的人梦见别人断腿，预示秋占八月生女，其余可生男。
做生意的人梦见别人被打断腿，代表平顺赚钱，冬来不利，宜谨慎小人。
梦见别人车祸断腿，重新评价自己认识观的一天！颇有点集思广益的味道呢！前段时间读过的书，朋友交流得来的经验，自己的所思所想都适合在这两天集中起来，得出点总结性的体会。你需要它来指点你下一阶段的生活呢！
怀孕的人梦见别人有钱不肯归还，预示生女，饮食多加注意。
出行的人梦见别人被打断腿，建议逢雨则止，延期出行。
梦见断腿，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，桃花位在正西方向，财位在西北方向，幸运数字是7，开运食物是饺子。
梦见自己被打，被别人欺负了，通常都表示做梦者目前遇到了不安，或者是有阻碍的暗示。
积极锻炼身体句子
在学习、工作乃至生活中，大家对句子都再熟悉不过了吧，根据句子的语气用途不同，句子可以划分为不同类型。你所见过的句子是什么样的呢？下面是我为大家整理的积极锻炼身体句子，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
积极锻炼身体句子1
1生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
2美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
3多一份运动多一份健康多一份快乐。
4天下最难的事莫过于做生意，让别人心甘情愿把他口袋的钱掏出来给你;天下最容易的事莫过于做官，你动动嘴，别人跑断腿!
5跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
6鼓励科技创新，推动社会进步。
7革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。作者：胡志明
8有屁不，憋坏心脏。没屁硬，锻炼身体。
9不，刚暖好身而已!我不知道谁念过博德塔夫，伯恩，铁尔……等等等，他们精神已死，根本没有，总归是零，你在这培育的是老鼠大队，一堆卖友求荣客，如果你以为在锻炼虾兵成龙头，最好三思，因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神，真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你，这孩子的'灵魂没有被污染，毋庸争辩的，为什么我知道有人，我不说是谁，要收买他，但查理不为所动，你太过分了!出处：闻香识女人
10心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片；看快乐的**；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。
积极锻炼身体句子21如果你步行上班,既省钱又能锻炼身体,这样你将一举两得。
2要想身强体壮，必须坚持不懈地锻炼身体。
3只有经常锻炼身体，才能保持健康的体魄。
4健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
5发展体育运动，增强人民体质。
6散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，愿你快乐运动，拥有别样美丽。
7“翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！“
8健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！
9骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
10要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
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