瘦高的人适合跳什么舞？

可能 很多人 都感觉又高 瘦人 跳popping好看 但我个人 我那么认为。我看过 很多高个子人 跳的 都没什么感觉 ，你可以跳locking 我 popping 和 breaking都 学过一些,breaking 肯定是 不合适。想学popping要慎重 我总感觉 腿太长 跳popping感觉 很不自然 。呵呵 个人愚见。（无论 跳的 怎样 ，自己跳舞 是非常 享受的 过程，真印证了 一句话谈恋爱不如跳舞~ 呵呵）

夏季是健身减肥燃脂的最好时机，女性们都忙着去健身房练瘦身，你有没有发现，许多练习舞蹈的MM都拥有一副让人羡慕的好身材因为练习舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造美好的身体线条，让你在尽情舞蹈的过程中轻松就能拥有妙曼的身材。 减肥不只是女性的专利，在追求完美时代的今天，男士一样需要好的身材，一个好的体魄是每个男士都应当拥有的。 下面给您介绍一下男生减肥大作战之男生减肥应该跳什么舞。 1、拉丁舞 拉丁舞以热情奔放、动作优美而又狂野出名，但要练好拉丁舞难度还是比较大的，它的首要秘诀就是腰胯部的8字形摆动。要把拉丁舞练习到位，你需要很好地学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振奋，其热情奔放的动作也可以让你缓解生活和工作上的压力。 锻炼部位：小腹和腰部都可以得到锻炼，也能让臀部变美形。 热量计算：锻炼1小时可以消耗大约250卡的热量。 2、街舞 街舞是年轻人比较喜欢的一种舞蹈，它奔放、灵动的动作能让身体的各个部分都活动起来，对于改善心肺功能、燃烧脂肪有很好的效果。同时它也是一种很好地舒缓压力的方式，其健身、减肥和解压的效果都是十分明显的。 锻炼部位：身体各部分关节、心肺功能。 热量计算：练习1小时能消耗480卡的热量。 3、爵士舞 爵士舞比拉丁舞简单易学，练习这个舞蹈不仅能让肢体显得柔软灵活，还能很好地培养体态，让你显得婀娜多姿、气质非凡，身体语言更是丰富多彩。它的健康同时也具有很好地减肥操的效果。 锻炼部位：腰部和胯部。 热量计算：锻炼1小时可以消耗大约320卡的热量。

呃。一般来说呢。其实每一种舞蹈对身体素质都是又要求的。

看描述这位**你的身体应该比较娇弱的。

要是想学拉丁舞的话恰恰和牛仔是比较大众的。

但是它们对力量比较有要求。

你要是觉得自己爆发力不错的话可以尝试。

但是其实学什么都是要看天赋的。要是觉得学起来比较吃力的话就没有必要为了聚会表演来强迫自己。更何况表演的形式也不必拘泥于唱歌跳舞。把自己美好的东西表现给朋友。能给朋友们带来快乐就好了。呵呵。

希望我的建议会对你有帮助。

舞蹈没有胖瘦之分，不同的人有不同的见解。

说说我的见解：

我觉得太瘦的人在体力上吃亏（当然如果你是运动员就另当别论）

所以如果你瘦但有体力，就OK

瘦的人，在人的视觉上会觉得没有爆发力。

所以如果你能练好，克服这点就OK

瘦的人学到身体的积压会吃亏，因为都是骨头，看不太出来积压的感觉

但是……

如果你学好了，认识学，这也不代表什么，任何东西都可以去以勤奋去补的！

侵不单能补拙，还能补很多东西。

只要你自己热爱了，我相信你能把拉丁跳好！

学什么舞蹈可以减肥瘦身？十个跑去深圳舞蹈培训基地学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。

工具/原料

找一个适合自己的舞蹈风格、舞蹈机构和舞蹈教练。

音乐和舞蹈的关系很大，在练习舞蹈时要选对音乐。

方法/步骤

1

钢管舞：紧致塑身

最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的？因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”

2

嘻哈街舞：全身减肥

最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

教练私房话：“嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。我最早练的就是嘻哈。夸张的动作、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身减肥，它是最佳的了！”

3

草裙舞：完美下半身

最适合：想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM

草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。

草裙舞VS肚皮舞？很多MM会觉得这两种舞蹈很像，但它们其实是完全不同的两种舞蹈。草裙舞源于夏威夷，属于波利尼西亚文化产物。肚皮舞源于埃及，属于古埃及文化产物。虽然都有很多扭腰运动，但草裙舞和肚皮舞在动作上、手势上，都有很多不同之处。肚皮舞是一种动作多、变化丰富的健身舞蹈，而草裙舞虽然看上去全身的运动幅度大，动作样式却不多；草裙舞强调身体的平移性，肚皮舞更强调呼吸频率与身体动作的协调。所以草裙舞更简单，也更适合没有舞蹈基础的MM来练。

教练私房话：“我曾经见过一个跳草裙舞的教练，她的腰从正面看起来几乎只有10厘米那么宽！草裙舞对收紧两侧的腰线特别有效。有的MM小腹很平，可是从正面看似乎没有什么腰线，S形的感觉怎么也出来。我们平时说到纤腰，其实很多都是收腹的训练，腰部两侧的赘肉却很难减去。跳草裙舞却能很好地运动到那里的肌肉，所以长期练草裙舞的人从正面看，腰都是非常细的。”

步骤阅读

4

肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔

最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

5

形体芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉

最适合：想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM

芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。

教练私房话：“练习芭蕾以后，你的整个体态都会发生变化，平时你会有意识地保持挺胸收腹。我在加拿大生活的一段时间，从我家去公车站有一段步行的距离，练了芭蕾以后，我在步行的过程中都有意识地收紧腹部。后来我就很习惯这样的姿势了，腹部也自然地变得平坦了。”

END

注意事项

如果以上的几种舞蹈形式都不适合你，那么还可以选择——莎莎（salsa）：强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。爵士舞：是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。

任何舞蹈，任何减肥计划，贵在坚持，也败在坚持。