不良坐姿对身体有哪些影响?对身体哪个部位伤害最大？

现在的人，站没站样，坐没坐样。能坐着就不站着，能躺着就不坐着。慢慢的，一些不良的坐姿出现了，这些不良的坐姿对身体没有任何好处。不要以为这件事很小就不重视，不良坐姿也可能带来很大的危害哦，接下来我们来看看都有哪些危害吧！

一、胸下垂

当我们看电视看电脑的时候，就会不由自主的前倾然后驼背，胸部就会慢慢紧贴桌边。经常这样，桌边会挤压胸部，胸会外扩而且下垂，还会导致胸部无力，进而下垂就会更严重。我们要把身体与桌子保持在一拳以外。

二、头疼

有时候很懒，趴在桌子上，就会把手机放到胳膊与耳朵之间听手机，这种姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，造成大脑供血不足。除此之外，如果电脑屏幕不适合，就会不自主的耸肩或者驼背，这很容易导致颈椎变形，进而导致偏头痛。

三、大象腿

椅子过高或者过低，使膝盖无法成直角，这都会造成膝盖受伤。坐的时间太长，双腿会出现不同程度的浮肿，因为血液供应不足。很多人都喜欢跷二郎腿，跷二郎腿其实很舒服，但是危害也很大，也会造成腿部浮肿，伤害膝盖等。

我们要注意我们的坐姿，因为不良坐姿真的会影响我们的身体，就算你坐的不舒服，当你感到不舒服时就暗示着你要动一动啦。换个姿势，不要保持这个姿势了，再继续会加重这种不好的影响。

肩推，前平举看起来虽然对前束的刺激较大，但实际上刺激效果并不理想，反而肩推虽然运用到了三角肌中束与后束，但对于前束的刺激却丝毫没有减弱，反而是一个刺激前束更为有效的动作，个人并不建议前平举这个动作，不仅刺激效果一般，而且练习不当容易对肩造成伤害。

在我们小时候读书的时，就会经常听到老师告诉我们要“站如松，坐如钟”，在上课的时候一定要坐端正，然而在现实的生活当中，我们却很少关注自己的坐姿是否健康，殊不知不正确的坐姿是会危害到我们的身体健康。那么坐姿不正确对身体有哪些危害？不正确的坐姿会危害身体什么？

最近，日本“naver”网站刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺

姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷

脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气

长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖

弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿

姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴

脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿

年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

没关系的,看你的生长发育期,不同的人发育期也不同,有些人早,有些人晚你想长高,如果不是过了发育期,可以在营养和锻炼上下些工夫,比如打篮球、摸高等，当然睡眠也是必不可少的，平常还要注意你的姿态；如果过了发育期，那只能在仪表姿态上下些工夫了，比如饱满的精神面貌，注意挺胸抬头，不要总哈着腰，坐姿要端正等等，能够让你看上去高些。