我肠胃一直不好,吸收功能也不好,人消瘦,不长肉，怎么办？

1

请您每日多喝水

多睡觉2

以下是为了您能有效增肥

健体而推荐的健脾开胃良方

有利于助消化的食疗方法是

藕节是莲跟有节的部分(中药店有售)对您有增血滋养

强壮作用

很有功效

制法

煎汤后加入蜂蜜或砂糖

服量

随意3

山楂肉和麦芽

焙黑后研为细沫一蜂蜜送服

用量

一天4克左右

若能耐心连续服用

定可转弱为强的

要有信心4

每日入睡前一小时喝一碗炝锅热汤面

内加入2两牛里脊碎肉

包您增肥注意

饭后半小时左右是脾胃消化阶段

此时产生胃酸

不要躺下休息

否则容易酸液反流灼伤食道的5

贵在坚持

希望您如愿以偿

1每天睡觉之前吃3个鸡蛋，2片面包，一袋牛奶！

2尽量减少运动，吃完饭就躺着！

3多吃零食，例如糖果、巧克力！

4每天的三餐都去肯德基或麦当劳！大吃一顿！

连续持续一个月后，保你增肥！

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

消瘦的人是肠胃吸收不好吗？吃什么能把胃养起来？

如图

人的消化吸收需要有酶和辅酶，很多营养物质的吸收是在小肠，肠道的细菌会分解小肠没有完全消化的食物。如果你的消化吸收存在这问题，肯定是与肠道有很大关系的。

第一个，可能是你身体的某些酶不够，从而无法让某些营养物质更好地吸收。

第二个，可能是你身体的某些辅酶不够，辅酶是帮助酶更好地发挥其作用的。

第三个，可能是你肠道的菌群失衡，有益菌偏少，从而无法让营养物质得到更好地吸收。

如何促进肠胃吸收

如图

1、细嚼慢咽

肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。

2、三餐饮食要规律

饮食的规律包括了许多，像早上的时候，我们一定要吃早餐，如果长时间不吃早餐，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。

3、食物分类

像你吃的高糖高脂肪的食物，反而会增加肠胃的负担。肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。刺激性的不要吃。

4、烟酒要控制

肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。

5、良好情绪

如图

我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。

6、调理胃肠道菌群平衡

可以吃奘灵水苏糖调理胃肠，奘灵水苏糖直达肠道起效，会以百倍速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，能够使肠道保持“微生态平衡”，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

7、加强运动

如果我们整天在家不运动的话，我们的肠胃活动的就比较的少，也会导致我们的吸收不好，我们要保持每天都能够进行身体的锻炼，这样，不仅提高自己的免疫力了，我们的肠胃的吸收也会促进了。

很多身体都很薄，但我不想吃脂肪，但如何吃不胖，胃怎么样？这是如此。也许你会感觉很好，你不必担心它。我们会减肥，但会发现当你有很长一段时间时，你会有一个腹泻。这不好吸收良好，所以你会过于薄。胃肠道吸收不好，而且不肥，所以你可以吸收更好！

中医认为，由于血液不足引起的脾胃和胃部的低感。脾脏是原始的，齐齐的来源和血液生物化学。脾胃健康，血液充满，那么肌肉富裕，肢体很强。相反，身体薄，四肢柔软。当胃不好时，调整饮食非常重要。吃各种营养素是重要的。培养一种良好的饮食习惯很重要：

不要挑选日食，不要暴饮暴食，弱，较弱，增加膳食纤维和蛋白质脂肪的摄入，多吃面食，高蛋白质食品，蔬菜，水果，可以选择鸡，鸭，鱼的羊肝脏是吃了，鱼也很容易消化和吸收。此外，有必要补充胃肠道随时使用，并且大量的水糖将有助于恢复胃肠功能以促进胃肠道吸收。可以据说是胃肠道中的营养溶液，这将促进植物群，促进肠道推动粪便，而狂热的水糖也可以发挥胃肠道的作用，有助于促进全面恢复胃肠道功能。和花生，坚果这些“健康的小吃”也必须离开。这些可以让瘦人感觉很强烈。推荐一些自制的食物船只，让你吃胖子：

第一。[牛肉炖马铃薯]

成分：牛肉，土豆，洋葱，西红柿，胡萝卜，姜，洋葱，酸，梯级，醋，糖，番茄，黑胡椒，油，盐

1，牛肉切成冷水，2分钟，用温水完全清洁。洗涤成分，（在马铃薯块清澈的水中）。

2，锅放在锅中，首先，牛肉炒，煮旧泵送，烹饪葡萄酒和一小勺白醋，然后在洋葱西红柿下，白糖继续搅拌炒，挤满了西红柿酱（更挤压），然后研磨一些辣椒并搅拌良好。

3，放入洋葱生姜，倒热水，中等火灾将转约1小时1小时。马铃薯在锅前在土豆渗流。当肉被烧毁时，汤可以看起来味道罐。

第二。清蒸鱼

成分：鱼（鱿鱼等什么样的鱼类），蒸鱼油，植物油，烹饪葡萄酒，盐，洋葱（可切割），姜（可切）

1在鱼的两侧的刀片，均匀的生盐和烹饪葡萄酒，放一些姜，拿起10分钟。

2，拿起鱼，放在盘子上，放蒸笼，蒸汽15分钟。

3，蒸鱼被取出并放置葱，姜，蒸鱼，加热一勺油，并倒在鱼。

因此，饮食调理是改善胃肠道和丰富的方法之一，但也要注意通常避免吸烟酒精，正常运动并准时休息，身体的肌肉是“用入废物”，如果你不能得到它的运动，肌肉纤维会缩小，变得薄弱，人们很瘦。特别是办公室家庭和久坐的家庭，做更多的运动。与此同时，你想做健康的育肥，保持足够睡眠。睡眠是好的，吸收胃肠道消化也是有益的。熬夜，过载工作学习只是越来越升级。情绪快乐和良好的心态将有助于健康的肥胖。它也非常痛苦！