啤酒肚是因为喝啤酒吗 晚上只喝啤酒反而瘦了为什么

老公特别喜欢喝啤酒，平时吃饭都少不了来瓶啤酒，而且随着啤酒喝的次数越多，它的肚子也越来越大，都成了名副其实的啤酒肚了，不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢？

啤酒肚是因为喝啤酒吗

不是。

啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。

为什么喝酒容易出现啤酒肚

喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因：

1、从身体代谢的角度来看

酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以人的身体会优先将其分解，而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，喝酒吃肉的同时，会先分解酒精后分解脂肪，意味着降低了身体对脂类的代谢，为肥胖埋下了隐患。

2、从饮食习惯角度来看

很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的时候，喝啤酒也要相应的多吃些食物，这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害，同时喝啤酒时氛围也更好，但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物，从而导致人发胖。

3、从身体代谢角度来看

喝酒之后，人的精神会受到不同程度的抑制，肢体活动和体能也不如原先好，降低了身体锻炼的效果，以至于不喜欢运动，再加上酒精能够通过 神经分泌系统或直接 肾上腺促进糖皮质激素的分泌，而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。

停止喝啤酒啤酒肚会小吗

不一定。

停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入，而且已经出现的啤酒肚，想要瘦下去，需要加强运动锻炼才行，否则只靠控制饮食的话，瘦肚子效果不大明显，而且很容易出现复胖反弹的现象，建议常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态，再搭配适量的运动予以减肥瘦身，肚子会小的快。

晚上只喝啤酒反而瘦了为什么

一方面是有因为啤酒热量不高，多半都是水分，只喝啤酒是不能满足身体营养需求的，相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母，还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪，将其排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，有助于瘦身，因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。

不过只喝酒的做法十分伤身体，而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部 睡眠质量差也能造就啤酒肚 “啤酒肚”危害多多 传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

在现实生活中，很多人觉得自己明明体重并不是很重，甚至有一些能够算得上很瘦的人，但是肚子却显得非常的肥胖，或者是有的人腿看起来很粗，臀部看起来很大，这是为什么呢？

主要原因其实就是，每个人身体内的脂肪分布并不是一样的，那么就会出现每个人都有不同的肥胖特征，有的人会显得臀部很肥胖，有的人则是会有小肚腩，有的人腿部看起来很粗，其实这都是正常的现象，有的人觉得，脂肪会特别容易在一些不经常活动的身体内堆积，像很多人肚子肥胖，就是因为长期坐着，所以特别容易堆积脂肪。

一、脂肪堆积的规律

人体内脂肪的堆积其实是有规律的，这个规律最开始是与人的遗传有关，根据一些实验中的数据证明，一些双胞胎他们身体的脂肪堆积情况都相差不大，身体上胖的位置都一样，后来的一些研究又表明，脂肪的分布规律中，遗传因素只是占了一半的因素，剩下的一些因素多与人种、性别以及年龄各个因素有关，就像亚洲人相比欧美人，身体内的体脂率更高。

二、性别和年龄对于脂肪堆积的规律

男性中，肥胖主要呈一个中心性肥胖，就像很多男性都会存在啤酒肚、小肚腩等情况，内脏脂肪堆积更多一些，而女性，肥胖主要是呈下肢肥胖，脂肪堆积也大多数都在身体的臀部和大腿部位，所以很多女性都在瘦臀和瘦腿，但是女性在月经关闭之后，身体的脂肪堆积又会向男性特征靠拢，我们生活中，很多肚子肥胖的女性大多数都是中老年女性。

三、局部减肥是不可能的

很多人都想通过一些健身训练，达到一个局部减肥的效果，男性想瘦肚子，女性想瘦大腿，但是要知道的一点就是，局部减肥是不可能的事情，身体瘦就是全身一起瘦，而且相对之下，下体脂肪比中心脂肪更难减一些，主要原因就是中心脂肪的比重更大，更容易出效果，这也是很多女性瘦腿很难成功的原因之一。

这个，一般还是习惯问题。

肚子大一般都是由于一些不好的生活习惯造成的。

比如说吃饭后马上坐 以及早上起床不喝水等等原因造成的。

想要减肚子 首先就应该改变不好的生活习惯。

然后依照《瑾红廋身笔记》即可的。