现在人们由于饮食结构的改变,很多年轻人都喜欢吃一些辛辣的食物,而且吃得比较油腻,尤其是在进入夏季以后,都喜欢喝着冰镇的饮料和啤酒,吃着那些烧烤,这样长时间体内就会出现一些湿热,在临床上它有哪些具体的表现,就需要提前的做一个了解,而且对于这些湿热是要通过正确的方法去除。
一、体内有湿热的表现
1、脸部发油有痤疮
人的体内如果是热过于旺盛,他的面部就会变的发油,发亮,而且容易出现一些粉刺和痤疮,由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象,眼睛会变得通红,这时候脸色会偏黄,大便出现干燥或者不成形。
2、大便干燥
体内如果出现了湿热,大便会变得非常干燥,有时候会粘稠,在小便的过程中颜色发黄。
3、消化不良
湿热最容易出现在一些脾和胃部,这是因为平时饮食不良所造成的,如果经常喝酒或者吃得太饱油腻,没有任何的规律,脾胃受到了损伤就会出现湿热,从而出现一定的消化不良的症状。
4、嘴巴干燥
湿热的人嘴巴会变得非常干,不想喝水,身体总是出现疲倦的感觉,舌苔比较厚,喜欢躺在床上进行休息。而且体内湿热重的人,嘴唇的颜色还会发红,牙齿会偏黄,而且牙龈出现鲜红的颜色,这时候可以吃一些祛湿的药物进行调理。
二、如何去除湿热
湿热在现代人当中也是一种很平常的现象,但别以为常见就可以不注意,正所谓小病不急治,大病治不了。所以,我们生活当中就一定要懂得一些去除湿热的方法, 以下这4大建议或许可以帮到你!
首先要让自己的作息变得非常有规律 ,晚上按时上床睡觉、早晨按时起床,这样才能让身体有良好的睡眠,不要熬夜,如果条件允许的话,可以在每天中午的时候,适当的进行午休。
其次,避免居住在一些潮湿的环境里面 ,因为在这些地方过多的湿气会入侵到人的身体里。此外,还要打开窗户让新鲜空气多流通,尤其是进入夏天梅雨的季节,不要穿那些没有晾干的衣服,也不要躺在地板上进行休息。
接着是保持愉快的心情 ,在我国的民间有一句俗语说的就是,气大容易伤肝,情绪很容易影响整个的身体 健康 ,所以要自我进行减压,让自己的心情保持愉快的状态。
最后就是合理的饮食在平时吃一些清淡的食物 ,尽量不要吃那些肥肉或者动物的肝脏,可以吃一些祛湿食物,热的食物,比如说红豆和萝卜。 而且也要多做户外的 体育 锻炼 ,这样可以让人体内的血液快速的循环,也提高了人对疾病的抵抗能力,这样体内的湿热会随着排出的汗水流出体外。
湿热体质对很多女性来说,其实是不好的。而想要拥有女性健康
女人要有良好的习惯,做好日常保健是非常重要的!
一般来说,湿热体质的人最好不要抽烟或者喝酒,除了个别人以外,喝酒抽烟对湿热体质是有加剧影响的。而且容易延迟反黑,舌苔发黄。口臭也很严重。
女性心理对身体也是有着很大影响的。所以不要让自己过得太过压抑。特别是借酒浇愁,更是一个不好的事情。
如果你是湿热体质的话,那么便秘问题是一定要好好解决的。否则容易诱发或者加重湿热。多喝水是必须的。
另外,湿热体质的人是不适合呆在过冷的房间里面的,所以此种体质的人,是不建议把空调开得过大的。
肝胆湿热者,主要症状有寒热口苦、胁痛、腹痛、恶心呕吐、腹胀厌食、皮肤巩膜发黄,小便黄赤、舌苔黄腻。
肝胆湿热,是指由于湿热蕴结肝胆,疏泄功能 失职所表现的证候。多因感受湿热之邪,或嗜食肥甘,湿热内生,或由脾胃纳运失常,湿浊内生,土壅侮木,致使湿热蕴阻肝胆所致。
由于肝胆位居中焦,故在三焦辨证中属中焦病证范畴,以胁肋胀痛,厌食腹胀,身目发黄为特征,以及多种湿热内蕴征象。对于女性来说,肝胆湿热还易伴见明显的阴部湿疹瘙痒。而对于男性来说,则伴见阴囊湿疹或睾丸肿胀热痛。
肝胆湿热的主要病机是湿热内蕴脾胃,熏蒸肝胆,肝失疏泄,枢机不利,胆汁外溢,肝横乘土,脾胃运化功能失职,或湿热内蕴胃肠,或湿热下注膀胱及二阴等。
肝木失于条达疏泄,气机不利,而胁为肝脏之分野,故表现为胁肋部灼热、胀闷疼痛。
肝气横逆,克犯脾土,脾胃受纳运化功能障碍,故厌食,腹胀。
若肝胆气滞,气病及血,气滞血瘀,则可见胁下痞块。
肝胆之气不利,横逆犯胃,胃失和降,胃气上逆,则恶心呕吐,若胆汁随之上溢,则口苦。
湿热内蕴,消化系统的功能障碍,大小肠腐熟、传导、分清泌浊的功能失职,若湿甚于热,则大便溏泻。若热甚于湿,则大便干结,小便短赤。
湿热熏蒸脾胃、肝胆,胆汁不循常道,则外溢于肌肤、白睛,形成黄疸。
湿热蕴结肝胆,胆腑枢机不利,正邪交争于半表半里之间,邪气入里则恶寒,正气抗邪则发热。
若湿热循肝经(肝经过阴器,抵小腹)下注,浸*阴部,则病发阴部湿疹,瘙痒难忍,或带下色黄味臭。
治疗宜疏肝利胆,清化湿热,临床常用用龙胆泻肝汤。
综上,其实肝胆湿热表现的症状,大部分情况男女都一样。而女性独有的,则见阴部湿疹,瘙痒难忍,或带下色黄味臭。
女人肝胆湿热的症状?其实肝胆湿热的症状,男女都一样,主要是表现口苦口黏腻,舌苔特别黄厚腻。湿热以后,困厄脾胃的消化功能,人就不想吃饭,看到食物就有发愁,甚至恶心。此时,人体的消化道症状,是一个被湿困的状态,大便也比较粘腻、不爽,小便比较黄赤。从女性的性别特征性分析,还会有白带比较黄臭的症状,这些都是人体一个肝胆湿热的症状。
湿热的人表现
湿热的人具体的表现为无论是夏天还是冬天,皮肤都非常的容易出油同时还伴随着毛孔粗大的情况产生,尤其是在夏天的时候出油的症状会更加的明显,同时这类人一般面色发暗发黄,有一些湿热比较严重的人皮肤的光泽度也会减少。
湿热的人牙齿也会比较黄,并且牙龈部分的颜色是比较红的,颜色越重的话代表着湿热的状况越重,同时在早上起来的时候经常会发现嘴里面比较黏腻,并且嘴里面会有一种苦味。哪怕起床之后刷了牙,但没过多久依然还会伴有着口臭,并且体味也会比较大,夏天的时候出的汗味道也会比较大。
排便的时候过于干燥或者是过于黏,排尿的过程当中,尿液的颜色是深**的,并且具有强烈的异味。
哪怕没有吃饭,但依然感觉到自己的胃部或者是腹部容易胀气。如果出现了以上这些情况的话,那么均可以考虑自己是否是湿热的体质。
湿热体质如何改善注意饮食方面的调理
对于湿热体质的人群,饮食方面一定要注意调理,尽量多吃一些清淡的食物或者是甘甜凉爽的食物。这类食物通常有绿豆,红豆,冬瓜,莲藕,薏仁米等等。
在调理的过程当中尽量少吃一些温补或者是油腻的食物,对于辛辣的食物,这类人群也要尽量的避免,否则会加重身体的湿热状况。
注意生活方面的调理
对于湿热体质的人群,一定要观察一下自己所居住的环境,如果所居住的环境是处在低洼潮湿的地方,那么最好可以换一个环境居住,必须要搬到一些干燥通风的地方,实在没有办法帮家的话,也需要在室内安排上除湿器或者是空调,减少室内的湿度和热度。
在平时也要穿的宽松一些,透气一些。这样也是可以减少湿热的。
湿热体质如何锻炼呢
湿热体质如何锻炼呢。随着生活水平的提高许多人越来越重视养生方面,养生也有许多的注意事项,许多人就是盲目的跟风,反而对身体造成伤害。下面,就让我们一起来了解下湿热体质如何锻炼呢。
湿热体质如何锻炼呢1湿热体质如何锻炼呢
1作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。
2多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本。
4慎饮酒。
5不要乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒。
在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
湿热体质如何锻炼呢2哪些运动最有利于祛除体内湿气
1慢跑
慢跑是属于一项最为常见的运动方式,也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动,在慢跑的过程当中,人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。
另外在慢跑的过程当中,也可以有效的去除人体内的多余脂肪,对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。
有部分中老年人身体素质相对较好,也可以选择慢跑来祛除体内湿气,但如若身体素质相对较差,建议选择其他更加柔和的运动方法。
2瑜伽
现如今也有很多的中老年人爱上了瑜伽,其实瑜伽是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式,在做瑜伽的过程当中,人体的各个部位都得到了锻炼。
尤其是腹部和腿部,之所以有很多的女性都会选择做瑜伽,其实就是因为大部分的女性都是腹部和腿部的脂肪偏多。
选择做瑜伽能够让这些部位的脂肪燃烧起来,同时也可以将体内多余的湿气排出体外,达到去除湿气的这样一个功效。
3俯卧撑或者是仰卧起坐
俯卧撑和仰卧起坐这两项锻炼是比较消耗热量的,在做这两项运动的过程当中,人体的多余水分也会跟随皮肤的新陈代谢被排出来,对于一些身体素质相对较好的人来说,可以选择这项运动方式,而且其效果也是非常好的。
一、女性湿热体质怎样调理
1、注意祛湿去热。
湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等,有利湿作用。
2、减少熬夜,保证睡眠质量。
熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状,因为平时一定要保持好睡眠。
3、加强运动。
有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。
4、少吃油腻、甜品,预防湿热。
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。
二、造成女性湿热体质的原因有哪些
1、夏秋高温高热易致湿热
入伏后气温不断升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热。
此时,外热、内热一起来,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
这时,应该特别注意饮食调养,以清淡为主,常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。
2、天气闷热也是湿热诱因
近来受闷热天气影响而夏季湿热的'病人明显增多,其中以老年人居多,其中,胸闷、呼吸不通畅,浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好,燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。
夏秋天气闷热,对人们生活和身体产生很多不良影响,在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,加上如果人体排汗不畅,造成湿气积聚,若疏于调理则容易导致湿热体质。
3、潮湿多雨也是诱因之一
在夏天特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。
要是脾虚再来凑凑热闹,就容易在身体内积累湿浊之气,特别是堆积在脏腑和经络里。这时,身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气,就像大热天用被子捂着东西一样,时间长了,就会产生一定的热量,这就是中医所说的“化热”,从而形成湿热。
因此,生活中,不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
4、湿热或是吹空调惹得祸
室外温度升高时,人们都习惯躲到室内‘叹’冷气,有的还越‘叹’越冷,虽然免受酷暑之苦少出汗,却引来了一系列的病症。
夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。
另外,在空调环境中,人不出汗了,还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内,因而引发湿热病症。
在夏天合理使用空调风扇很重要,空调温度不宜开得太低,白天应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
三、体质湿热会有什么表现
1、夜间烦躁不能入睡。
2、四肢困倦,时常感到头重脚轻。
3、脸上冒火,两颊潮红或偏红,尤其是面部和鼻尖油光发亮,容易生粉刺。
4、常感到眼睛干涩,口干咽燥,喝水后仍不解渴。
5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味,尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显。
6、性情急躁,冲动易怒。
7、排便不爽或尿色发黄。
8、皮肤容易瘙痒。
9、女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。
10、舌质偏红,苔厚腻,舌边有齿痕。
四、体质湿热的女性吃什么好
1、女性湿热体质吃生薏米:
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。
2、女性湿热体质吃黑豆:
黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶,黑豆也可加入菜中食用,效果不减。
3、女性湿热体质吃冬瓜:
冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
4、女性湿热体质吃赤小豆:
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
5、女性湿热体质吃黑芝麻:
黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。
五、如何预防湿热
体质是先天之本,但后天也可调。一般十人中可能有一人是先天湿热体质,体内湿热大多容易产生口臭、睡眠不好,消瘦或虚胖等症状。
脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不很好,是湿热体质的重要表现。而且湿热体质者容易出现面色发暗发黄等症状。
湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理,不宜酗酒、暴饮暴食,少吃肥腻食品、甜味食品,以保持好良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外人,这也是预防湿热的关键。
要多吃有水分的水果,多吃青菜,不要吃太辛辣的东西,否则就容易上火。
要早起早睡,早起出来活动以出汗为止,以帮助排湿,而大汗淋漓会损伤气。
室内经常通风换气,养成按时大便的习惯。衣着宜宽松,不宜紧身束口,注意卫生清洁,保持面部、头部、身体等肌肤干燥清洁。
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