吃葛根粉可以减肥吗

1、吃葛根粉不能减肥。葛根粉主要是淀粉，热量比较高，不但没有减肥的作用，过量食用还会在体内转化成糖分，影响减肥的效果，可以去医院通过做吸脂手术的方式减肥，比较明显有效。

2、葛根粉主要的作用能够促进血液循环，加快肝脏解毒的功能。从而达到减肥的效果。如果想要快速达到减肥时，一般可以通过调整饮食和有氧运动来进行改善，能够燃烧身体里面的脂肪，对于减肥能够起到很好的修复效果。

葛根粉是一味中药，去除皮之后磨制粉状，熬水喝有降血压、防治感冒的作用，但是葛根粉性寒凉，有些人是不适合吃的，可能会对身体造成一定的危害。

葛根粉什么年龄吃最好

不管是什么年龄，都可以吃葛根粉。 葛根粉是一种淀粉类食品，含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质，具有解热除烦、生津止渴，护心护脑、提高免疫等多种功效，并且无明显的毒副作用，只要注意用量及用药人群，任何年龄阶段的人都是可以吃的。不过因它营养丰富且易消化，尤其适合中老年人食用。

哪些人不宜吃葛根粉

1、低血糖、低血压的人 葛根粉是一种湿寒性食物，具有一定的降血压降血糖的作用，本身就有低血糖或者低血压症状的人食用，则会加快脑血液组织的供应量，会让血糖和血压更低，从而影响身体健康，严重时会出现昏迷和抽搐。 

2、体寒患者 葛根粉是一种性质寒凉的保健品，本身就是寒性体质的人群，或者患有脾胃虚寒的人群食用以后，容易让身体里的寒毒加重，会让身体出现多种不适，所以也应少吃或不吃。 

3、孕妇 孕妇体重湿气重，如果服用葛根粉会加重体内寒气的累积。葛根粉是一种良性食品，里面的葛根素会降低人的血糖指数，孕妇吃了会影响胎儿成长效果，所以孕妇最好不要吃。 

4、儿童 儿童发育的肠胃功能比较弱，体内很多系统组织适应性不强，而葛根粉偏寒性，儿童吃了容易会刺激胃部，造成肠胃不舒服，饮食不规律等现象，从而导致腹泻影响健康。

葛根粉食用注意事项 

1、空腹不宜食用。葛根粉性凉，空腹服食可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。 

2、避免刺激性食物。服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物，以免影响葛根粉的效果，如：酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。 

葛根粉一周吃几次 

葛根粉每周的食用次数并没有要求，只要不长期大量服用即可。 一周吃1-2次葛根粉，可改善口味，保健效果不明显。一周吃五次左右的葛根粉，对健康很有好处，有补益效果，有清热解毒，生津止渴，补肾的作用。

1、孕妇，葛根粉有这很高的营养价值和药用价值，所以很多人都服用。但是医学常理显示孕妇是不能吃的，因为孕妇体重湿气重，如果服用葛根粉会加重体内寒气的累积。葛根粉是一种良性食品，里面的葛根素会降低人的血糖指数，孕妇吃了会影响胎儿成长效果，所以孕妇最好不要吃。

2、儿童，要想知道哪些人不适合吃葛根粉，一般来说儿童也不能吃。因为儿童发育的肠胃功能比较弱，体内很多系统组织适应性不强，因为葛根粉里面的成分偏寒性。儿童吃了容易会刺激胃部，造成肠胃不舒服，饮食不规律等现象，从而导致腹泻影响健康。

3、低血糖、低血压的人，由于葛根粉是一种湿寒性食物，具有一定的降血压降血糖的作用。葛根粉里面的成分具有扩张动脉和脑动脉的功效，如果低血糖或者低血压的人食用的话，则会加快脑血液组织的供应量，会让血糖和血压更低，从而影响身体健康。

4、体寒患者，因为葛根粉是凉性食物，很多人误食了都不知道危害。特别是那种体寒的患者，手脚冰冷的人是最不适合食用的，葛根粉里面的元素成分会疏松血液通道，如果体寒的人食用，会加剧这些症状，有时候还会冒虚汗，因此体寒的人最好不要吃。

说到葛根大家非常熟悉，相信很多人吹过，他属于药食同源的药材，临床应用比较广泛。能当做食物也能入药。葛根味甘性凉，能生津，止咳止痛消炎，针对外感热症或体内阴虚导致的口渴疗效突出。

在南方地区很多家庭种植葛根当做食物吃，将其切片晒干，用时直接生吃即可，同时也能将其研磨成粉冲泡水喝，都有非常突出的 养生 疗效。

葛根中含有许多对人体有益的成分，例如 木糖醇，大豆黄酮，大豆黄，酮苷葛根素， 等还有其他微量元素，合理饮用对身体带来的好处多多。

不过大家要注意，虽然葛根功效突出，但并不适合所有人。

养护心脑血管

相关临床证明，葛根他所含的葛根素，能促进心肌代谢氧量，扩张血管，改善内部血液循环状态，对于心率失常，失眠多梦，更年期综合症、高血压，冠心病有着很好的疗效。

生津止渴

葛根进入口腔内与分解酶合成刺激唾液酶分泌，突然生出唾液，生津止渴，缓解咽喉不适，声音嘶哑的功效。尤其预防上呼吸道感染效果突出。

调理更年期综合症

葛根存在的异黄酮能有效调节内分泌，针对更年期综合症出现的失眠，多梦，烦躁，不安，焦虑抑郁等等有着很好的改善作用，同时帮助安神助眠，缓解半夜惊醒的情况。

防治脂肪肝

现代人大鱼大肉，暴饮暴食，出现脂肪肝的情况不在少数，而葛根能促进肝细胞再生，恢复正常，肝脏运转加快胆汁分泌，帮助消化分解脂肪。

提高记忆力

通过提取出来的葛根粉，可以改善一个人的记忆力，它能治疗 老年性痴呆，智力障碍，记忆力下降 等，因为它作用于中枢神经调动大脑活跃细胞，更好的学习探究，提高思维能力活跃性。

解酒

葛根能帮助分解酒精，降低对身体的刺激，加快代谢，更好地促进乙醇乙醚排出，维护肝细胞解毒排毒，保护肝脏，呵护肠胃功能。

1 低血糖患者

之所以低血糖患者不能吃葛根，是因为葛根素在体内会降低血糖。 葛根粉冲泡后比较粘稠，进入体内会影响血糖循环，参与血糖，中转代谢，继而继续降低血糖。所以低血糖患者不建议吃葛根粉平时，一个月少量饮用可以。

2体质虚寒患者

很多人身体寒凉，体内虚弱，这种人少喝葛根粉为好 ，因为葛根会加重湿气囤积，导致手脚冰凉，尤其是处于妊娠期月经期，易造成痛经或先兆性流产。

3 低血压患者

葛根粉中的葛根素成分可促进血液循环降低血压，所以低血压患者不能饮用葛根粉，否则会加重病情，不利于血压回增。葛根粉非常适合高血压患者，一周喝2~3次，能有效降低血压，缓解其带来的副作用，消肿利尿。

4 怀孕的女性

处于妊娠期的女性，内分泌失调，体内湿气比较重，如果此时喝葛根粉会影响胎儿发育，导致先兆性流产，建议吃一些温热食物，滋补自己和胎儿，对身体好处突出。

温馨提示：

当今时代，人们讲究全民健身，全民 养生 ，所以葛根粉枸杞等中草药是在非常受欢迎，但需要记住，并不是所有人都适合吃， 服用前严格遵循医嘱，对症入药，对号入座。

1、葛根因为他有这个降低血压的作用，所以像低血压的患者不太适合吃葛根粉，另外葛根它的药性还是偏凉的，所以身体虚寒或者是湿气较重也不适合吃葛根粉，否则会加重体内的寒气的聚积。

2、再有像低血糖的人群也不太适合吃葛根粉，因为葛根它在降低人体血压的同时还能够有降低血糖的作用，所以容易出现低血糖的患者最好不要使用葛根粉。