瘦人冬天是不是比胖人更冷

表面上看好像胖人跟动物一样有较多的脂肪，可以抵御寒冷，可是实际中似乎情况刚好相反，胖人更怕冷。

有人认为瘦人虽然瘦，但是身体的代谢功能完好，产热量足够。而胖的人往往身体状况欠佳，代谢水平反而不如瘦人，再加上体型较大，反而热量不足。

或许中医说的更容易理解：胖人中有的人是长的健壮结实，这种人不怕冷；而有的人是“虚胖”，虽然看上去壮硕，但其实是一种富贵病，身体并不健康，比一般人更怕冷。

而瘦人中也有因为疾病缠身或者营养不良而导致的瘦弱，一样对于寒冷很敏感。

所以与其说胖瘦，不如说是健康状况决定你怕冷还是不怕冷。

因为脂肪是良好的隔热材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。夏天的时候身上的脂肪会影响散热，冬天的时候胖人体积大，需要的热量更多。

按理说，肥胖者应当比瘦人更耐寒，可是实际情况却恰恰相反。在冬季里，常可听到肥胖者抱怨天气冷，穿的衣服一般比别人多，更显得臃肿不堪。

这是什么原因呢可能肥胖者机体产热效率与瘦人有一定差异。

有学者对肥胖者伯冷的现象作了研究之后，提出了产热假说：瘦子不管产热多少，都有一个很高的产热效率；而肥胖者的产热效率则十分低下。这好比说：瘦子像一座燃挠良好的锅炉，投进的燃料能燃烧完全，并很快烧热锅炉；而胖子却像一座燃烧不良的锅炉，投进的燃料怎么也烧不完，锅炉也就无法烧热。

扩展资料：

肥胖的评定

目前常用的体重指数（bodymassindex）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高比体重（weightforheight）的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。

以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在250~299为超重，大于等于30为肥胖。

国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”，对我国21个省市、地区人群体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据进行汇总分析，并据此提出了中国人的BMI标准，BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限；男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。

凤凰网-又怕冷又怕热是什么原因？

冬季的时候，一般瘦的人会比胖的人更加怕冷，原因很简单，瘦的人的脂肪层更加薄，不保暖，所以会更加怕冷，而胖的人有脂肪层保暖，就不会那么怕冷了，对于瘦子来说，冬季需要多进补才能更好抵御寒冷，那么瘦子应该如何防寒保暖？

1、瘦人多吃这些食物

(1)黑木耳

黑木耳含较多的微量元素，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

(2)狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

(3)牛奶

牛奶中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

(4)含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

(5)根茎类食物

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

(6)含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低07℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如菠菜。

2、如何预防春季冷空气

1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补，这时多吃一些除湿祛寒的食物，保证身体对抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。

3、秋冬防寒保暖方法

（1）秋冻要有度

所谓的秋冻，就是指当天气变凉时，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

但即便是这样，也不能贪食生冷不做保暖工作，否则容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

（2）注意腹部保暖

腹部保暖也十分重要，这个季节已经不适合穿露脐装了，否则寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直侵肠胃，就会引发急性腹痛、腹泻、呕吐。另外，晚上即便是不觉得冷，也应该用被子盖住肚脐，以免寒气入侵。

（3）体虚者可喝粥进补

对一些原本就身体虚弱容易生病的人是来说，最好通过食补代替药补，养生粥就是一个不错的选择。秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食上，可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙**蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。

有关系，胖人比瘦人抗冻，因为脂肪多。

脂肪的作用：

1、脂肪既隔热又保温（所以脂肪更防寒）

所有的脂肪细胞都能感觉到温度，它们通过释放能量加热保温，美国哈佛大学的研究发现，这一加热过程取决于一种名为偶联蛋白-1的蛋白质。当人体暴露在寒冷环境中时，偶联蛋白-1的数量会倍增。

2、脂肪中充满了大量干细胞

这些干细胞类似于从胚胎中衍生出来的干细胞。2009年，美国斯坦福大学医学院的研究人员发现，在进行脂肪抽吸术中，部分脂肪中的多功能细胞会转变为多能性干细胞，或被诱导为能转变成脂肪、骨骼或肌肉的细胞。这一过程要比从皮肤细胞提取干细胞更为容易。

扩展资料：

脂肪的注意事项：

1、脂肪细胞也需要睡眠。睡眠不足，会损伤人体脂肪对胰岛素的反应能力，从而导致体重增加。2012年，美国芝加哥大学医学院的研究发现，相比睡眠充足的人，睡眠不足者的脂肪细胞对胰岛素的敏感性下降了30%。

2、锻炼能改变脂肪细胞DNA的结构

人体的脂肪数量,部分程度上是由基因所决定的，但瑞典兰德大学糖尿病中心的学者发现，体育锻炼能影响脂肪细胞的DNA，使它们发生更多有益身体健康的改变。

参考资料：

人民网-生命科学：关于脂肪的8个奥秘

人们都说肥胖的人不怕冷，脂肪有御寒的作用吗？是否怕冷跟胖瘦有关吗？

脂肪是一种很好的保温材料，肥胖者的皮下脂肪比较厚，就像穿了一件贴身的皮夹克。按理说，肥胖者应该比瘦子更耐寒，但实际情况却恰恰相反。在冬天，经常可以听到肥胖者抱怨天气寒冷，穿的衣服普遍比别人多，更加臃肿不堪。

小时候家里的生活水平确实很差，虽然没有达到饿死的程度，但是在孩子的成长过程中，如果不能吃到一些营养丰富的食物，那么身体的生长发育也会受到影响。特别是如果缺乏一些重要的微量元素，影响会更大。其中被认为与怕冷关联最大的应该是铁。

很多人说，胖人不怕冷，为什么呢？因为胖子的脂肪层比瘦子厚，而且脂肪对胖子来说可以起到保暖作用，就像穿了一件棉衣一样，所以不怕冷。但是，如果你仔细观察身边的胖子，就会发现他们的抗寒能力远没有你想象的那么强，甚至比瘦子更怕冷。为什么呢？首先，胖子=棉衣这种说法肯定是错误的，人的冷热器官大多分布在皮肤上，所以即使你再胖，脂肪也不可能长到皮肤外面，当然也就不能让你感到温暖。其次，过多的脂肪也会使皮肤血管末梢循环不畅，胖人更容易怕冷。

冷不冷，除了与你穿得厚不厚有关外，还与你体内产生的热量多少和身体的新陈代谢有关。在同样的状态下，胖人的代谢水平比瘦人低，产生的热量也比瘦人少，所以可能更怕冷。作为哺乳动物的恒温器，人的体温约为37°。外部环境温度越低，人体向外散热越快，当散热速度超过正常速度时，人体就会感到寒冷。这时，人体的体温调节中心就会做出相应的调整，增加产热，以达到维持体温的目的。肌肉工作是最直接、最有效的产热行为，所以当冬天特别冷的时候我们不自觉地发抖、牙齿打颤正是这个原因。

冬天来了，大家被寒风冻得瑟瑟发抖。有一个问题是大家讨论的：胖子和瘦子究竟谁更抗冻？猜测派:胖人有更大的表面积，在冬天更容易散热，而皮肤感受器在表面，所以胖人感觉非常冷。理论派：燃烧脂肪会产生热量，但许多肥胖的人脂肪过多，心脏功能差，外周循环差，体表局部皮肤温度低，更害怕感冒。主观派:我认为瘦的人比胖的人耐受力更强。实验派：去年18岁时，我的体脂比现在要低得多。爱面子的人群也会说：“事实上，胖人也害怕寒冷。”

脂肪的作用如下:1 在体内储存能量并提供能量的物质。1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水，产生38KJ(9Kcal)能量，是1克蛋白质或1克碳水化合物的两倍多。2构成一些重要的生理物质。脂肪是生命的物质基础，也是人体三大组成部分(蛋白质、脂肪和碳水化合物)之一。磷脂、糖脂和胆固醇形成细胞膜的脂质层。胆固醇也是合成胆汁酸、维生素D3和类固醇激素的原料。

3保持体温，保护内脏，缓冲皮下脂肪的外部压力，可以防止过高的体温向外消散，减少身体热量损失，保持恒定的体温。它还能防止外部热能传导到体内，并具有维持正常体温的功能。内脏周围的脂肪垫具有缓冲外力冲击和保护内脏的功能。减少内脏之间的摩擦。4提供必需脂肪酸。5鱼肝油和黄油是脂溶性维生素的重要来源，富含维生素a和d，许多植物油富含维生素e。脂肪也能促进这些脂溶性维生素的吸收。6增加饱腹感。脂肪长时间停留在胃肠道，因此具有增加饱腹感的作用。

因此，因为胖人有更多的脂肪，他们失去的热量更少，他们可以提供自己的生物能量，也就是说，他们有更多的能量储存在脂肪中。所有肥胖的人都比瘦的人更耐冻，他们不仅能忍受低几度的温度，还能忍受更多的时间。

市第三人民医院（原铁路医院）中医科主任、主任医师靳丽珍解释说，从中医的角度来讲，怕冷具体可分为两种情况：其一，阳气不足。“阳虚则生内寒”表现为御寒能力差，手脚怕冷，男性较为常见。其二，内热外寒。主要是因为体内阳气不能向外疏散，症状同为手脚怕冷，女性多为常见。同时，怕冷还与个人平常的生活习惯有很大关系，如，夏天贪凉、过食寒凉食物、被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下去很可能给身体埋下隐患。因此，怕冷与否与胖瘦没有直接的关系。 “西医认为怕冷的原因很多，比如，缺铁、血压低等。缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，会因产生的热量不足而感到异常寒冷。”市第三人民医院门诊内科主任余建华介绍，血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，因此畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经、血管的稳定，容易出现腰、腹、手、脚或全身的发冷。要因人而异查找致寒原因，对症下药，才能达到驱寒的目的。 要想驱寒，可采用以下几种方法：经常进行体育锻炼，循序渐进的锻炼御寒能力，如，散步、跑步、游泳等。进行食补，吃御寒的食物，以提高机体御寒能力，如，肉类中的羊肉、牛肉；蔬菜中的藕、菠菜、红薯、胡萝卜、大白菜等；富含铁的动物肝脏、蛋黄等食物；含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等食物。要根据天气的变化，增添衣物，要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣物，以免影响血液循环。对于虚寒体质的人来说，可在中医师的指导下适当服用中药。