走的快之后我的小腿肚下方脚踝上方酸痛，怎么回事？

这是因为肌腱的拉伸对你脚踝上方的肌肉产生一定的拉力，你会有小腿肚下方发紧的感觉，有一种紧邦邦的感觉，这是因为你的肌腱没有伸开，如果在进行运动之前多做一下压腿、拉筋之类的辅助活动，就不会有这种感觉了。谢谢

问题分析：

这可能是风湿的原因,可查查风湿全套。风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项；风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。

意见建议：

风湿病是以累及骨、关节及其周围组织如肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带、神经等部位，以疼痛为主要临床表现的一大类疾病的总称。因其与自身免疫有关，多数疾病缠绵难愈，有的患者需终身服药治疗。目前尚无根治此类疾病的药物，西医治疗主要为非甾抗炎药、免疫抑制剂及激素，其长期用药的副作用与其治疗作用一样不应被忽视。中医中药在风湿病的治疗上日益显示出其独特的优势，蕴藏着极大的潜力,如；李氏骨宁贴，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，具有不错的疗效。在目前治疗风湿病比较常用的撑筋散等中成药。

运动后肌肉酸痛说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。

2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药。

3、 应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，服用维生素或天然药物，来调节生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。

一、这个是正常现象，楼主可以放心。

我以前每天晚上都去跑步，也出现过这样的情况，但适当调整后就没事了。

原因可能是锻炼的运动量稍微超出了脚踝的承受力，使它出现了一定的不适应症状。只要以后几天减少运动量，做些上身运动，让下肢减轻些负荷，没几天就可以恢复的。

二、理疗方法,即休息,冷敷,压迫,和抬高

冷敷用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在踝部,特别是肿得最厉害或者疼得最厉害的部位冷敷20分种,然后移开大约20分钟,再冷敷冷敷数次后,可以适当延长间隔时间,比如每小时做一次压迫用一条弹性绷带把踝部缠起来也有利于遏制肿胀绷带要先从脚趾缠起（让脚趾露在外面）,然后慢慢往上缠到踝部在踝部与脚底缠成一个“八”字形,两圈绷带之间要有l/4绷带宽的相互重叠绷带要绷紧,但不能缠得太紧,以免影响血液循环 抬高抬起你的脚,把它放在枕头,沙发的扶手或者别的什么东西上,这可能有助于消肿记住必须使你的脚略高于心脏,并且把身体伸直还可以拿一本趣味小说看看,这种理疗方法倒是很惬意的

三、建议穿舒适的鞋

病情分析：您好，您说的情况考虑是应该是软组织挫伤引起的后遗症，现在时间这么长不排除是跟腱有损伤导致的。

意见建议：这样的情况可以主要是局部治疗，可以热敷，按摩，严重的话可以理疗，服用活血止痛片等药物，平时注意休息，避免激烈运动，避免局部着凉。