胖人和瘦人哪个好锻炼出肌肉? 原因呢~?

胖子

因为胖子自身储备的能量多

足够运动时消耗

可以长时间大量供给能量，肌肉不易疲劳，而且自身能量也可以在其锻炼之后用于修补肌肉

而且，从物理的角度来讲，胖子重量大，因此锻炼时可承受的负重就大~从而锻炼强度就大、肌肉就更容易练出

相反，瘦子由于体脂较少，故能量供给易不足，锻炼时间段，又以自身体重轻，相对骨骼、关节也比较脆弱，不适宜承受大的负重，这样锻炼强度较小，练肌肉遍成了一件“细水长流”的事

相同的健身条件下，胖子与瘦子一起健身6个月，谁的肌肉更强？

很多人会纠结于胖子和瘦子，哪一种体型健身更有成效呢？当然，这里说的胖瘦都是天生的身材。事实上，健身成效和胖瘦还真是有一定的关系。但是，这个成效的对比，需要按照不同的时间阶段来分析效果。通常从开始健身那天，到正式健身3个月左右的时间里胖子瘦子不会有特别大的区别。因为他们都不会有什么实质性的进步。在健身新手的前几个月，力量会增加，甚至饭量也会增加，但是肌肉本身是不会有什么增长的。原因就在于，开始的100天左右，人体刚刚收到额外重量的刺激，会从一个休止状态逐步进入活跃状态。同时，激素的分泌量在调整，肌肉中的血管网络在构筑。这些都是为了以后的长期训练打基础。而肌肉本身不长，胖子还是胖子，瘦子还是瘦子。平局。

在进行健身后的一两年时间里，胖子和瘦子的训练结果就产生差异了。这个时间段内，大家都会有比较大体积的肌肉练出来了。只要努力训练，基本上2年时间内长5到8公斤肌肉不成问题。但是，由于瘦子的体脂含量很低，因此他们的肌肉可以明显地看出来。

简单说，就是整个的身形不会有太大变化，但是肌肉会有比较明显的线条。穿衣显瘦，脱衣有肉，基本就是这个类型的。而胖子，由于在增肌减脂并不能完美的兼顾，他这个阶段也许还是一个肉壮型的胖子。看起来会比之前结实，但是线条嘛……对不起，未必有很好。因此，在健身一两年这个阶段，大概率是瘦子胜一筹。在健身三年以后，胖子和瘦子又有不一样的情况。在三年到五年这个时间段，可以说大家都已经是健身领域的老司机了。无论理论知识，还是各种训练动作，都是驾轻就熟。同时，正常情况下全身比以前多10公斤肌肉是妥妥的。这个阶段，胖子一定能腾出时间去减脂了。而且，胖子在之前之所以是胖子，很大程度就是因为吸收很好。就是说，都吃1斤牛肉，里边的蛋白质瘦子大概只能吸收50%，而胖子也许吸收了80%。因此这个阶段，胖子由于营养吸收更加充分，很可能已经有大块头的肌肉身材了。

因此，在健身多年后，一般情况下，本身吸收能力更好的胖子，往往是胜者。当然，这些都是从肌肉体积的角度去看待，至于哪种肌肉更加美观，还是一个见仁见智的问题。一个人从消瘦或者臃肿，变得健美性感，都是要经历一个脱几层皮的痛苦过程。努力吧！

首先，体型受遗传基因的影响，

其次，瘦人和胖人的基础代谢率不同，瘦人的基础代谢率高，胖人相反，也就是说，两种人吃下同样热量的食物，瘦人用来维持自身基础代谢（比如心跳，血液循环等）的热量消耗就可以用掉很多，所以能储存在体内的就会很少，相反，胖人用来维持自身基础代谢率所需要的热量本身就少，所以，吃下相同热量的食物，他用不了那么多，所以不运动的话就要储存的体内变成脂肪。

再次，从中医上来讲，一般虚寒体质的人，体内寒气重，体液也较多，所以体型大都胖；而实热体质的人，体内阳气重，体液也较少，所以体型比较消瘦，同时容易上火和便秘。

相比较来说瘦人比较容易些。 因为胖人在运动时需要先消耗糖类，当然这个瘦人也需要，但在消耗完体内糖类物质后，胖人需要消耗更多脂肪，产生更多热量。瘦人因体内脂肪含量相对较少，所以在消耗完糖类后开始运动增肌。

在日常生活中很多人也会发现大家的体型都是不一样的，比如说有的人看上去很胖，有的人看上去很瘦，有的人看上去是不胖不瘦属于比较匀称的体型。所以对于不同的人来说，他们可能对于自己的身材可能都会有一些不满意的现象，比如说比特别瘦的人，他们可能也会觉得自己的身体有一些虚弱，经常会容易生病。

体型都是不一样的

并且也是感觉到日常生活中感觉到自己的身体状态总是感觉到非常的不好，所以也是困扰着他们。对于一些身体特别偏瘦的人来说的话，他们还想通过一些饮食能够让自己增肥。而对于一些身体体型特别偏胖的人来说的话，他们可能也会觉得自己特别偏胖的身材并不是特别的好看。而且在日常生活中也会感觉到很容易患上一些疾病，针对于过胖或者过瘦的身材，其实都是不利于身体健康的。

身材并不是特别的好看

所以如果要是追求一个比较健康的体魄的话，还是建议大家在日常生活中多去吃一些比较高营养的食物，并且在生活中也应该保持一些健康的锻炼身体。这样的话才能够让自己体能上升，并且也能够确保持一个比较强健的体魄，很多人都会觉得如果过瘦或者是过胖他们的身体健康会不会也受到一定程度上的影响确实是这样的，不管是过瘦还是过胖，可能都会对于自己的身体状况有一定程度上的危害。

保持一个比较强健的体魄

所以也是建议大家处在一个不胖不瘦比较匀称的一个身材区间才是一个最好的选择，很多女生她们在日常生活中可能也会比较偏向于追求一个特别瘦的身材。这样的话，才觉得穿衣服是比较好看的，但这样可能也会影响他们的身体健康，建议大家对于美丽也要有一个追求的健康度，并不是说越瘦就是越好看。