股骨头坏死患者需注意，哪些运动不能做呢？

股骨头坏死是非常有害的，您不能掉以轻心。对于股骨头坏死的患者，除了积极治疗外，运动对患者也是不可忽略的，这有助于病情的恢复。那么，股骨头坏死患者该如何锻炼呢？

股骨头坏死患者的具体运动方法有哪些

股骨头坏死患者如何运动

1在股骨头坏死的初始阶段，建议患者的一侧用单拐杖走路，而两侧的患者则用双拐杖根据自己的情况决定要走路多少。

2股骨头坏死患者应注意避免在运动过程中跌落，以免引起骨折，并在运动过程中一定要做好防护。

3如果病人只能卧床休息，还应注意上肢的活动。例如，您可以使用体操棒并保持每天锻炼。同时，还应按摩膝盖关节。

4当股骨头坏死患者的行为受到影响时。如果仍然可以with着拐杖走路，那么您仍然必须继续走路。如果您不能再独自行走，则可以使用轮椅出门。

5如果家庭成员不忙，他们可以推轮椅出去并暴露在阳光下。这有利于吸收体内的某些元素（钙，磷等），有利于股骨头坏死。康复非常有帮助。

如果通过以上介绍，每个人都对“股骨头坏死患者如何运动”有详细的了解，希望您对此病多加注意。此外，每个人都应该知道预防的方法，以便通过预防远离违规行为。详情如下：

如何预防股骨头坏死

1纠正长期酗酒的不良习惯：应改变长期酗酒或戒酒的不良习惯，消除致病因素的接触环境，消除酒精的化学毒性，并吸收组织应该预防。

2注意天气变化：注意天气变化的影响，尤其是在冬季附近。在冰雪路面上行走时，请注意防滑瀑布。行走时，注意跌落在脚下。您可以穿更舒适的轮胎或橡胶底防滑鞋。

3尽可能少用激素药物：在治疗其他疾病，例如糖尿病，高血压，动脉硬化等时，尽量不要使用或尽量少用激素药物。如果有必要将其用于治疗，应该是短期且少量的。为了避免因过度使用激素类药物而导致股骨头坏死的发生。

股骨头坏死有哪些症状

1股骨头坏死的症状。运动受限：表现为在特定方向上的运动障碍，尤其是内部旋转，这是一个重要标志。检查应在仰卧位，屈曲，伸展，内收，外展和内旋中进行，膝盖和臀部屈曲90度。可以找到双边比较。随着疾病的进展，运动范围减小。在后期，由于关节囊的肥大和挛缩，严重限制了髋关节在各个方向上的运动，融合了髋关节，并出现了髋关节僵硬。

2股骨头坏死的症状性lau行：导致c行的因素有三个，一是疼痛性lau行，这是由于早期患者的股骨头内部压力增加，髋关节周围疼痛，间歇性lau行，即疼痛性lau行。第二个原因是中晚期由于股骨头塌陷，股骨颈缩短和患肢缩短而and行。第三是骨盆倾斜和lau行。当股骨头的一侧坏死时，步行时身体的重心会移至健康侧。随着时间的流逝，它将逐渐导致骨盆倾斜并缩短患肢。骨盆倾斜可以通过功能锻炼进行矫正。

您好！

股骨头坏死锻炼方法有：

1、蹬空：仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。

　　2、屈髋：仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。

　　3、抬高：仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，幅度增加，反复进行5-10分钟。

　　4、悬停：仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高45度，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。

　　5、卧旋：仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，以双足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋运动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

　　6、分腿：仰卧，患肢向外侧尽量展开后收回，反复10-20次。

　　7、后伸：俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加。

　　8、下蹲：站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。

　　9、前后摆动：站立，单手侧身扶住固定物,单脚负重而立，患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟，两腿交替进行。

　　10、左右摆动：站立，双手前伸扶住固定物,单脚负重而立，患肢内收，外展摆动3-5分钟，两腿交替进行。

　　11、站旋：手扶固定物，单脚略向前屈、外展，足跟着地为轴心，作内旋和外旋运动3-5分钟。

　　股骨头坏死锻炼康复的方法很多，不过，在做上述这些动作的时候患者都要注意着点，循环性的进行一些锻炼，采取正确的方法对患者来说帮助是非常大的，经常卧床不起反而有害无利，但是如果病情严重的患者，最好不要做此类锻炼，可以先治疗，在康复期间再锻炼。

希望对您有所帮助，祝您早日康复！

　1在早期双侧股骨头坏死可扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以游泳、骑自行车或骑三轮车。

　　2早期煅练时要躺在床上、逐渐先抬起一条腿，抬腿要直能抬多高就抬多高，多次抬举反复练习，然后抬腿左右摆动、如疼痛动作可小些，以后每个动作要渐渐加大力度，争取大腿能抬直90度，躺着练腿没有负重，也可避免过度粘连，左右腿同时练；还可双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。

　　3进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

您好：

皮肤保健：除了保持皮肤清洁干燥外，要特别注意防止皮肤受物品或床单表面逆行阻力的摩擦损伤皮肤。有效的、间歇性的解除压迫，恢复受压部位的血液供应;　鼓励病人深呼吸，咳痰及多饮水，防止造成肺部感染。注意观察肢体末端血运，感觉足趾运动及手术处渗血情况。用皮牵引或石膏托保持关节稳定3周。术后3周开始逐渐活动关节，并配合理疗按摩。病人采用平卧位，防止置换后的股骨头松动脱位，2周内不可坐起。这样会有利于你的病情康复，希望对你有所帮助！

股骨头坏死患者如何进行康复训练 股骨头坏死又叫股骨头缺血性坏死，是临床上较为常见的骨关节疾病之一。此病多由风湿病血液病、烧伤或滥用激素类药物而引起。此病患者在发病的初期可出现股骨头间断性的疼痛，随着病情的发展，其股骨头可出现持续性的疼痛、活动受限，及大腿的肌肉痉挛和跛行等症状。目前，临床上治疗股骨头坏死的方法主要有保守治疗和手术治疗两种其中采用保守治疗的股骨头坏死患者在发病后的3个月内，应卧床休息，不可进行正常的活动，以免造成股骨头的进一步缺血、坏死，引起骨小梁断裂、股骨头塌陷等并发症。不过，此类患者也不能绝对地卧床休息，否则会使股骨头周围的血液循环速度减慢，加重患肢肌肉的萎缩，从而影响其病情的恢复。因此，处于卧床期的股骨头坏死患者应进行一些康复性的锻炼。 1第一阶段的功能锻炼 此阶段的功能锻炼适合股骨头坏死患者在卧床后的30天内进行，其目的是促进患肢的血液循环及淋巴回流，减少患肢肌肉的粘连，预防患肢肌肉的萎缩。具体的锻炼方法是：股四头肌等长收缩锻炼：患者取仰卧位，将双手放在双膝关节的上方，将双腿伸直，将足跟用力向下蹬，使脚背伸直，同时收缩股四头肌，然后保持此姿势5~10秒钟，还原这套动作可每天做90次，踝关节运动：患者取仰卧位，将双脚的前脚掌以踝关节为轴做前伸，后勾的动作，可每天做90次臀肌收缩运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，将双臂放在身体的两侧，收缩臀部的肌肉，然后保持此姿势10秒钟，还原。这套动作可每天做90次。 2第二阶段的功能锻炼 此阶段的功能锻炼适合股骨头坏死患者在卧床后的31-75天练习，其目的是增强患肢肌肉的力量和患肢关节的运动能力。具体的锻炼方法是：做直腿抬高运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，将患肢抬高外展，然后保持此姿势23秒钟（可逐渐增加保持此姿势的时间），还原。可每天做90次。做屈髋、屈膝运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，屈曲患肢的髋关节（屈曲的角度应小于90度）和膝关节，并在不引起疼痛的情况下，达到能用双手抱住膝关节的程度，然后保持此姿势3-5秒钟，还原此套动作可每天做60次。做髋关节外展内收运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，将双手放在身体的两侧，将患肢的髋关节外展、内收、此套动作可每天做120次。做踝关节的内收、外旋运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，将双脚分开与肩同宽，将双手放在身体的两侧，然后将双脚以脚跟为轴做内收、外旋运动。此套动作可每天做120次。做蹬空运动：患者取仰卧位，将双手放在身体的两侧，屈曲双腿的髋关节和膝关节，使小腿悬于空中，然后做蹬踏运动（像蹬自行车一样）5-8分钟（可逐渐增加运动的幅度和时间），此套动作可每天做15次。 3第三阶段的功能锻炼 此阶段的功能锻炼适合股骨头坏死患者在卧床后的76-90天进行，其目的是加强髋关节周围肌肉和韧带的力量，使髋关节的活动范围进一步增大，同时使股骨头的供血情况得到一定程度的改善。由于此时患者髋关节的疼痛已经明显减轻或消失，故可下床进行锻炼。具体的锻炼方法是：进行站立扶拐训练：患者坐在床边，先用健侧腿着地，再将患侧腿着地，然后拄双拐，利用健腿和双拐的支撑力站立，开始时连续站立2分钟左右即可休息，以防止出现体位性低血压，以后可逐渐增加站立的时间可每天练习3-6次。缓慢下蹲运动：患者用双手扶住固定物体，将双脚分开与肩同宽，然后缓慢地下蹲，再缓慢地站起。可每天做90次。做屈髋运动：患者取站立位，拄双拐，用健侧腿站立，挺胸抬头，屈曲患肢的髋关节（屈曲的角度应在90-110度之间）和膝关节，然后保持此姿势35秒钟，还原。这套动作可每天做120次。此项运动可增加屈髋肌群的力量。做抬腿运动：患者取站立位，拄双拐，用健侧腿站立，挺胸抬头，将患肢向前抬起至最大限度，然后保持此姿势35秒钟，还原。这套动作可每天做120次。此项运动可增加股四头肌的力量髋关节外展运动：患者取站立位，拄双拐，用健侧腿站立，挺胸抬头，将患肢以髋关节为轴向外侧分开至最大限度，然后保持此姿势3-5秒钟，还原。这套动作可每天做120次，此项运动可增加臀外展肌群的力量。 本篇文章来源于 wwwcntengtongcom [疼痛信息网] 原文链接地址： http://wwwcntengtongcom/news/1971html

1注意天气变化、风寒湿邪、再次损伤。

2忌酒、激素类、消炎镇痛类药物。

3忌水产品。因水产品可引起体内代谢物质紊乱，引发痛风性关节炎、关节无名性肿痛。

4腋下架双拐减轻负重。

5加强室内功能锻炼（如内旋、外旋、空蹬等）。

6补钙加服维生素D，增强钙吸收（医生指导下服用）

7控制饮食，不要使体重持续增加。

8 预防骨折，防止骨关节面塌陷

股骨头坏死功能锻炼的基本要求如下：

　　1锻炼的主动性 除去神经支配或患者处于昏迷状态外，均应主动进行功能锻炼。

　　2锻炼的适应性 在安排功能锻炼时，应考虑到伤情的特殊性，切勿要求过高、过急和过快。

　　3锻炼的计划性 即按患者不同年龄、不同特点进行功能锻炼。每日分数次循序渐进地按预定计划进行。

　　4锻炼的科学性 各种关节具有不同的活动范围．不同的固定方式。因此，对各个关节及其附近组织的功能锻炼有不同要求，些要求均是以运动生理学的基本原则为出发点，按照各部位的生理特征，科学地制定和合理安排后才可实施锻炼计划。

　　5锻炼的时间性 股骨头坏死的不同阶段其锻炼方式不同，一般分为早、中、晚3个阶段。

股骨头坏死平时生活注意饮食、防止患肢负重、补充钙质。

1、饮食方面选择蛋白质比较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、排骨等，这些食物不仅能够给身体补充营养，还能够提高身体的免疫力，每天也可以适当的吃一些水果，能够给身体补充所需要的水分和维生素。

2、股骨头坏死之后，每天晚上睡觉的时候将肢体进行抬高，这样能够防止患肢负重加快脊椎系列循环，还能够减少对股骨头的压力，也可以通过局部热敷或者按摩来进行改善股骨头血液循环。

3、股骨头坏死恢复期间，每天清晨喝一杯热牛奶或者适当的喝一些骨头汤，牛奶和骨头汤里面的含钙量是比较丰富的，不仅能够给身体及时补充钙质，还能够促进身体恢复，提高身体的免疫力。

股骨头坏死主要是骨头缺血所引起的，骨头结构改变，通常会引起髋关节活动受限疼痛等症状，可以选择股骨头置换手术进行治疗。