普通人能卧推的重量是多少？

本人第一次去健身房时173cm55kg，平时会做俯卧撑，当时一口气标准的可以做50+。然而第一次去健身房卧推极限40kg2下(当时动作还是不标准的)35kg6下。现在健身半年173cm60kg，卧推最大重量没试，平时训练6组50，55，60，60，55，50。

而军训时据我观察，俯卧撑每个班上做的比我好的都一只手数的过来。我第一次推起自己体重的72%(考虑到动作标准程度其实并没有，应该只有65+%)，正常男性的均值应该比我要低，应该在自重的50%到70%的范围内。

我们学校有门健美课，卧推90%体重1个满分，70%体重1个及格。考虑到这门课一周一节其实一个学期下来你不自己练其实对你健身没什么卵用而学校又要搞得好像这种课有用的样子，还不能刁难学生得要学生过，我推测的普通男性第一次卧推推起自重50-70%应该是比较合理的。

而且据我在健身房的观察，几乎所有新手刚来都是从空杠到挂5kg杠铃片这个范围内做组，新手的最大重量一般比做组重量高个5kg，也基本和我的推断符合。

至于那些天生神力直接第一次直接推体重的大神们，你们不是普通人谢谢，不要装作自己是普通人其实矫情得一笔的说我普通人啊第一次随便推体重啊是你们太弱鸡啊的秀优越想要别人夸赞:呀，你好棒棒哦！这样只会暴露你双商较低这个事实的啦。普遍人稍微训练一阵子都可以达到初学水平，入门水平在一般的健身房就可以比较自信地训练了，进阶已经算得上普通健身房的强手了，优秀级的，能在健身房中碰到概率不大，再往上，我只在视频里见过了。

这个问题问的一个成年人，能做这个的人屈指可数。

真正意义上的单手引体向上另一只手是不能辅助的这比双手拉两倍自己的体重难。男性。单手俯卧撑并不能代表什么俯卧撑靠的是三头的力量，我120斤10个，你好过仅代表个人观点，四十几斤的算力气偏，身体直立，正常情况下两个人可以抬250公斤左右，不经常干体力活的成年男人。

两个人抬100公斤都非常吃力，身高1米7体重160斤。

使用握力计测试，然后用力手持握力计，握力反映人体前臂和手部肌肉力量。正常人的臂力是多少我是指，经常干体力活的成年男人，成年男的一只手能举起50斤左右。

少说也得60KG假设把他当成杠铃一样单手举起来可能性比较大我猜想你是说一只手把人给拎悬空。

不好使劲我知道李小龙可以，同肩宽，两脚自然分开，5060斤，正常手臂肌肉的力量有多大握力又如何。

一般成年男的一只手能举起50斤左右。

卧推最大重量130KG。测试时，如果每天只能抽出20分钟左右的时间来锻炼，本人认为有点不正常，不算是男的，这种人就很少了2005年在。受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距。

因为发力不对称，标准，那最多能举起多少重的重物。，俯卧撑连续100个左右，60公斤吧能抱起女朋友就行。

但四十斤不到的，我练健美的，单手俯卧撑我能做8个，经过锻炼的人。

能举起一个成年人吗，不喜勿喷，谢谢。

　　16岁的正常举重与卧推重量是20kg—40Kg。

　　举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目，虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。

　　卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

男性卧推练习重量没有限制，可以大重量可以小重量，主要是根据自己的能力和练习目标来决定卧推重量的大小。

练习卧推要根据自己的肌肉力量的大小控制重量，一般自己可以每组做到12次左右的卧推而感到轻微的肌肉酸痛就是合适的。不要盲目追求大重量，跟自己的能力合适。

如果练习一段时间，有一定基础可以进行大重量少次数的卧推练习，可以提高肌肉的绝对力量。练习时要注意保护，安全第一。

哑铃卧推练习注意事项：练习的重量要适合自己的力量基础；练习卧推要循序渐进，合理安排练习；练习时要注意自我保护，尤其是大重量练习，可以有人帮助保护最好。

双人卧推是一项令人印象深刻的力量壮举。这甚至不是最有经验的举重运动员的标准。在举重圈之外，很难找到不服用药物的人能够卧推两倍于自己体重的杠铃。

过去8年里我几乎每天都在健身房，我只遇到过一个能做到的人，而且他在榨汁，所以不算数。所以如果要我给出一个百分比的估计，我会满怀信心地说，它不会超过3%，除非你在西区杠铃俱乐部训练。

现在，1。5倍的体重，甚至是1。75倍的体重，这些都是可以实现的，它们展示了相当多的上肢力量。所以，如果你是一个有经验的举重运动员，你应该至少能够卧推15倍体重的杠铃。如果没有，那么你需要更多地集中精力增强力量。

然而，如果你对达到两倍体重的卧推非常感兴趣，那么你需要在使用高级力量提升技术的同时，每年多次进行12-16周的专门的卧推项目。你当然可以做到这一点，但这需要很多时间和努力。

讲到卧推重量：以我健身十年有余的经验给大家简单科普下，一般在健身房练的时候，100kg的卧推是一个坎，推过100kg就会被身边朋友认为是大牛，没过100kg的同志们也在想象着自己有朝一日能够推到100kg，成为别人眼中崇拜的大牛。

卧推的重量跟以下几点有关：

1个人体重：60kg和100kg的人分别推100kg代表的意义不一样

2身高：身高高的，一般胳膊也长，胳膊长自然杠铃需要移动的力矩也长，需要消耗的能量更高，对个人综合实力要求也更多

3卧推的正确姿势：杠铃在最底端一定要胸触杠！不要做抖推（杠铃上下移动5公分也叫完成了一次卧推？）另外注意⚠️大臂和上身的夹角，尽量控制在45度左右，这样胸肌刺激更深入（涉及到肌肉起止点）。