人在睡觉的时候打呼噜，为何会张着嘴巴？

人在睡觉的到时候，如果是张着嘴打鼾更频繁，张着嘴打鼾的原因更多。鼻塞会导致张着嘴在睡觉时打鼾。这种情况在感冒和鼻炎患者中更常见。当感冒或鼻炎发生时，鼻腔会被堵塞，鼻腔通气会变得不畅，气流通过鼻腔时会加速，声音会变大，并会发生打鼾。与瘦人相比，打鼾在肥胖人群中更为常见，因为肥胖往往会使张着嘴人打鼾。肥胖的人，身体脂肪较多，肌肉松弛，晚上躺下时，多余的脂肪可能会阻塞咽喉组织，使气道变窄，会使张着嘴打鼾。

睡眠姿势影响睡眠质量。不良的睡眠姿势会导致打鼾。如果在平板床上睡觉时枕头的高度太低，舌头和软腭将会下降，呼吸道可能会堵塞，并会发生打鼾。枕头不干净，上面有螨虫，这也会让人张嘴打鼾。枕头上有许多脏东西。脏东西可能会进入鼻孔，所以鼻子会变得不通气，还会打鼾。

过度劳累还会导致人们睡觉时张嘴打鼾。经常做体力工作的人或者在巨大压力下工作的人在一天中会有很长时间身心疲惫。他们睡觉时仍然感到紧张，所以在张着嘴他们会打鼾打鼾经常发生在睡眠期间，也可能是由心脑血管问题引起的。患有心脑血管疾病的人通常血液循环不良。在张着嘴，睡觉时，流向大脑的血液和氧气会变少，他们会无意识地打鼾。

闭着嘴打鼾有很多原因。扁桃体肥大的人睡觉时往往闭着嘴打鼾。扁桃体肥大的人有一个光滑的鼻子，不需要通过他们的嘴呼吸，所以他们不知道张着嘴，但气道是狭窄的，闭着嘴打鼾。此外，狭窄的喉腔、下垂的下巴和舌根的后缀都会导致上气道的狭窄，使人闭着嘴打鼾。

在生活中，很多成年人都有睡觉打鼾的情况，很多人认为打鼾就是睡得太沉导致的，但其实打鼾和鼻腔的疾病有关。有的小孩子睡觉的时候也会打鼾，出现这种情况家长应该重视，那么，小儿打呼噜是怎么回呢？小儿打呼噜怎么治呢？

1、小儿打鼾属病态

小儿鼾症的影响是在短期内看不到的，有些家长以为孩子打鼾是睡得好，就会耽误孩子的治疗，孩子到7岁以后60%到80%都会牙齿畸形，而且可能伴有鼻腔未发育，成年后高血压及心血管疾病的发病率会远高于正常人。

引起小孩打呼噜的最常见原因是腺样体肥大，其次是扁桃体肥大，以及颅面部畸形。此外，随着生活水平的提高，肥胖儿童增多，导致咽腔脂肪浸润，咽腔狭窄，更加重呼吸道的狭窄。

患有小儿鼾症的儿童很多是因为感冒未及时治疗，或者感冒反复发作引起扁桃体肥大、腺样体肥大而引起的，需要家长们格外注意。小儿打鼾100%属于病态，出现这种情况提示有病在身，因此，儿童鼾症一定要查明原因，并及时治疗。

2、小儿打鼾不一定要手术

打鼾的宝宝中有些确实有扁桃体肥大或腺样体肥大的问题，可是睡眠监测显示，他们中有15%

3、打鼾的预防

有人打鼾，有人不打鼾。打鼾这件事儿看来，除了制造点噪音，好像也没什么大不了。其实不然。研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，导致血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。此外，打鼾还会加重身体各脏器的负担，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。

1先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

2要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。另外，烟雾中的毒物刺激呼吸道，会引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

3打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

5在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

6习惯性打鼾者，可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚，抵住舌头，保持呼吸道通畅。

7老年高血压“鼾王”，可动手术把息肉或颚部多余的组织除掉，有可能从根本上解决鼾声，从而防患于未然。

打呼噜往外吹气怎么办

　打呼噜往外吹气怎么办，生活中，睡觉会打鼾的人不在少数，然而打呼噜是健康的大敌，出现了打呼噜的情况之后，会因此严重的影响了们的生命健康，以下分享打呼噜往外吹气怎么办

打呼噜往外吹气怎么办1

　出现睡觉打鼾吹气主要是由于出现了睡眠打呼噜张嘴呼吸的情况，一般是出现了睡眠呼吸暂停的现象，是属于重的睡眠呼吸暂停综合征。需要进行相关的检查，从而积极治疗，一般需要检查一下睡眠呼吸监测，鼻内镜以及喉镜。大部分出现张嘴呼吸吹气，鼻腔通气都较差。

　如果是鼻内镜检查发现鼻中隔偏曲或者鼻息肉，睡眠呼吸监测仪，提示中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需要行手术治疗。需要做鼻中隔矫正或者鼻息肉切除。

　如果是特别严重的，即使做了鼻腔手术，还建议佩戴呼吸机同步治疗。同时平常也需要尽量避免感冒，一旦感冒，会加重鼻塞症状，也会加重张嘴呼吸以及打呼噜吹气的情况。还需要尽量避免饮酒，侧卧位睡眠也可以缓解症状的。

　 治疗打呼噜的偏方

　 1、花椒

　花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

　 2、漱口液

　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　 3、鄂托法

　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

　 4、玻璃球法

　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

　结语：要想去除睡觉打鼾的症状，正确的调理方式才是最重要的。当然，除了这些之外，轻松的心情，健康积极的生活习惯也是至关重要的。

　 防治打鼾的注意事项

　(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

　(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

　(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

　(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

　(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

打呼噜往外吹气怎么办2

　 年轻人打呼噜的治疗方法

　1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

　2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

　5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　7、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　8、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　 打呼噜的影响

　 1、影响他人睡眠

　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的`人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

　 2、打鼾与疾病

　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。

　曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

打呼噜往外吹气怎么办3

　 打呼噜的简介

　打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。

　 打呼噜的原因

　 1、部异常

　鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。

　 2、喉部疾病

　除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生鼾声。

　 3、吸暂停

　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。

　 打呼噜治疗方法

　 1、嚼葱白，方法：

　每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

　 2、花椒泡水，方法：

　花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

　 3、嚼枣仁，方法：

　每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

　 4、龙胆草、当归各十克。方法：

　浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

　5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

　(漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。)

　 打呼噜治疗注意事项

　1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

　6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

　7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

肥胖听起来没什么大不了的，但事实上，肥胖不应该被低估，它是三高的来源。一般来说，肥胖的人患高血压、高脂血症或糖尿病的风险更高，而那些控制好自己体重的人风险更低。尤其是腹型肥胖(苹果型肥胖/向心性肥胖)，即胸部和腹部脂肪较多、四肢细长的人，穿衣服时看起来不胖，但事实上，肉堆积在腹部。这一组的大部分脂肪生长在内脏附近。这些脂肪会对器官造成巨大威胁，并诱发更多的心脑血管慢性疾病。

70~80%的打鼾者属于肥胖人群。肥胖者和超重者的咽喉粘膜较厚，软腭和悬雍垂也较厚且巨大，舌头又宽又肥，因此咽喉腔相对狭窄。睡觉时，尤其是仰卧时，由于呼吸不畅和气道气体的摩擦，喉咙会松弛，软腭会松弛和塌陷，厚舌后缀和狭窄的气道会堵塞，从而导致打鼾。

肥胖的人睡觉时最好选择侧卧位，这样不会在更大的区域阻塞呼吸道，使呼吸更顺畅，并减少呼吸的危险。更多的打鼾者会张开他们的嘴，因为从鼻子进来的气体被阻塞和吸收到很小的程度，所以有必要通过嘴呼气来增加吸气能力。

肥胖和超重患者在日常饮食控制上不可避免地不那么严格。他们通常有高油、高脂肪、高糖和高盐，喜欢出去吃饭，和朋友一起吃肉和喝酒。在很长一段时间内，能量和油超过标准，导致肥胖。内脏脂肪的积累会导致血液中的甘油三酯和胆固醇过高，而高糖饮食也会增加血液中的葡萄糖浓度，这表明血液粘度增加，血液粘度更有可能减缓血液流动，因此被称为形成血栓的绝佳场所。脂蛋白和葡萄糖的大量通过可能损害血管壁，受损的血管壁将开始自我修复并积聚纤维蛋白。这时，脂蛋白会加入其中，每个人都会堆积在一起，这很容易诱发动脉粥样硬化，使血管壁越来越窄，自然血液会以强大的压力流过侧壁，导致高血压。

打呼噜是一种很广泛的情况，实际上打呼噜是一种病症，会比较严重危害身心健康。

打呼噜比较严重的人，舌头会吸进去呼吸系统中，像瓶塞一样彻底堵塞呼吸系统，导致短期内的室息。

而人一旦入眠，又会产生之上循环系统，让打呼噜者睡眠极其不高，痛苦不堪。

因而，出现打呼噜状况的人一定要留意了解到它的伤害，尽早换舒服的枕芯，枕芯适合还可以具有一定功效，随后才可以从根本原因上改善睡眠不好的缘故。

硬枕头也可能是打鼾的原因，枕头太硬而没有弹性，枕头不易变形，枕头会成为颈窝，从而改变呼吸角度，呼吸不畅，打鼾的程度。

一个合适睡眠质量的枕芯，最基础的便是要使枕芯可以合适颈椎骨的生理曲度，那样能使一天的工作疲劳，在睡眠质量中消除。

健康的睡眠是修复机体的重要途径，也是维持我们身体健康不可忽视的一环。大家要养成良好的睡眠习惯，才能有益于长命百岁、福寿绵长目标的实现。

打呼噜到底有多危险？人为什么会出现呼噜声？

首先，打鼾也称打鼾，给人一个印象的打鼾，打鼾，睡觉，睡觉，睡觉，打鼾往往是同义词，很多人都很羡慕，因为自己我很少打鼾，认为我的睡眠不够深。如果一个人处于深度睡眠状态，那就不会听到自己的打鼾。但是，当你有意识地时，当你非常浅时，你可以听自己的打鼾。然而，这种可以听到她声音的睡眠时间很短，很容易醒来。

还有因为打鼾的人都很常见，一个是：疲劳。第二个是：呼吸综合征患者。前者应该是没有打鼾的感觉。然而，后者是众所周知的，他们会打鼾因为舌头阻挡呼吸道，在这种情况下，身体会反应，但它会在缺氧的情况下有意识地睡觉，它不是因为深度睡眠而不是睡眠。地位要了解这个问题，我们必须先知道为什么人们会战斗吗？睡觉时，呼吸气流通过狭窄的喉咙，导致软组织打鼾。中等重型打鼾患者在睡眠中重复呼吸，导致血液和大脑的氧气下降以及二氧化碳的增加，这是危害的原因。打鼾是一个狭窄的呼吸狭窄，一个没有呼吸的信号是严重的，对整个身体的多个器官造成损伤。

治疗打鼾的方法更加，主要是通过手术来改善人们的鼻腔来改善打鼾。然而，手术的疗效并非都是成功的，而且成本不低。这是两个简单，传统和有效的补救措施：咀嚼枣。在每晚睡觉之前，炒炒得慢慢招募。嚼洋葱。每天晚上睡觉前拿新鲜的洋葱白色，慢慢咀嚼。

此外，还有其他方法可以尝试：唱歌。唱歌可以运动呼吸道的肌肉，增加空气吸力量，从而降低打鼾的作相对湿度应保持在卧室中，这太干燥空气，以干燥鼻粘膜并导致遥远的呼吸；喜欢打鼾的人不应该定调子睡觉，更不应该把手放在胸前，最好采取正确的锅炉位置。肥胖人需要减肥。胖子打鼾是瘦人的三倍，肥胖没有减少，并且打鼾不仅仅是。枕头不应太高，厚度适用于单侧肩宽。打鼾是严重的，床垫不应该太软，最好睡觉。

女生睡着了打呼噜

女生睡着了打呼噜，女生是一个美好群体。女生指的是貌美如花的年轻未婚女性，这样的群体往往是美好的代名词，但是有的女生却在睡觉的时候出现了打呼噜，以下了解女生睡着了打呼噜的原因。

女生睡着了打呼噜1

1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象。

2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动。

3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形，右侧睡比较好。

4、枕头过高或者过低，在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生。

5、身体肥胖的人更容易打呼噜。

女人睡觉打呼噜怎么办？

每个人打呼噜的原因各不相同，有的人仅仅是因为睡姿不对或者枕头高度不适，这种情况只需要调整睡姿和枕头的高度即可。如果打呼噜已经发展成为一种病的话，就需要对症下药了。

1、减肥治疗，如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的通常。同时还要戒烟戒酒，烟会引起咽喉部位发炎，酒会引起喉部肌肉松弛，从而加重对气道的阻塞。

2、打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂。

3、打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗，这两种药物可以缓解打呼噜的`症状，但是不能治愈。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的。

4、进行手术治疗，如果鼻子阻塞的话，需要进行鼻子部位的手术；如果是咽喉部位狭窄，则需要在咽喉部位动手术；如果是小颌病人，则需要做正颌手术。

5、设备辅助治疗，如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。

6、保持健康的饮食、生活规律，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。

女生睡着了打呼噜2

一、最常见的原因，就是睡眠暂停呼吸综合征。对于这类病人，夜间憋气的时间比较长，建议病人做睡眠监测，然后根据病情考虑是否手术治疗。

二、晚上睡觉打呼噜，还可以见于肥胖的病人，由于肥胖导致了咽喉部的肌肉比较多，特别是舌根比较肥厚，当病人一平躺的时候，舌根就压迫了气道，导致气道的流通不通畅，病人就可以出现睡觉打呼噜，对于肥胖引起的睡觉打呼噜，首先建议减轻体重为主。

三、女生晚上睡觉打呼噜，还可以见于鼻腔的病变，比如说鼻孔的狭窄、鼻塞，以及鼻中隔的偏曲、肥厚性的鼻炎、过敏性的鼻炎，以及咽部的肿物等，都可以出现呼吸不通畅、打呼噜，必要的时候可以就诊耳鼻喉科进行相应的治疗。

打呼噜手术几天恢复

打呼噜手术时间需要2-3个小时，需要住院7-14天左右，具体的恢复时间主要根据跟人来定。一般一周到十天，局部创面能够愈合，恢复正常的。

打呼噜手术后注意项

1、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

3、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

6、肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

7、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

8、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

相比其他大型手术，打呼噜手术相对于其他的手术而言并不是风险很大的手术，但是不论是怎样的手术，每个人都需要在术后注意相关事宜，才能够尽快回复身体。打呼噜手术的恢复时间一般较短，当然具体的时间还需要参考个人的体质来决定。

女生睡着了打呼噜3

打呼噜有健康风险

打鼾影响道路交通安全

根据美国国家公路交通安全管理局的统计，在2013年，昏昏欲睡的驾驶造成了72万起事故和数百人死亡，所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的一个主要症状。由于OSA，每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。

所有年龄段的人都有打鼾风险

尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题，但事实是，所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人，如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状，就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量，还会导致或恶化许多健康隐患。

睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因

美国疾病控制和预防中心的研究成果显示，睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关，包括感到绝望和失败。

打鼾影响心脏健康

在睡眠期间，身体经历了影响你整个身体（包括心脏）的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明，打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。

打呼噜会造成早亡

打呼噜不仅烦扰伴侣，它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。因此，你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生，积极接受治疗。

随着年龄的增长，肌肉会失去力量，包括咽喉部位的肌肉（气道）。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。

美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为，超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。

大约20%的成年人打鼾，60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停，但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。

其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重，以及被诊断为患有高血压（大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症）等。

打鼾怎么治疗

虽然出现呼吸问题后，你的第一反应可能是去看呼吸内科医生，但这可能并不是最佳的做法。

由于舌头和下颌属于牙科范畴，因此，阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气（CPAP）适用于轻中度的OSA。

对于不能耐受CPAP的患者，口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。

使用技术可以提供更多的信息，而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。虽然你可以让伴侣监测你的症状，但下载专门的应用程序更方便。

它能全程追踪记录你的睡眠状况，记录打鼾频率和时间，获得详细真实的一手资料。

目前，针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说，改变生活方式，如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒，可能会有所帮助。

对其他患者来说，佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术。

打鼾说明睡的香，这不是真的。

打鼾者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变，如患者右侧卧位时鼾声见小或是消失。睡前如有饮酒、感冒或是近期疲劳过度则症状加重，这样的打鼾称为良性鼾症。

打鼾者呼噜声音大，而且总是出现呼吸不均匀，打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾声，严重者直接从睡眠中惊醒，为恶性鼾症。恶性鼾症对身体的危害性极大，更会造成夜间呼吸暂停，甚至猝死，危及生命。

如果你无法确定自己是哪种鼾症，最好做个睡眠监测，进行诊断。如为重度鼾症可进行持续正压通气治疗，此法是目前最有效的非手术治疗方法。