空腹血糖高的原因是什么？该如何降低血糖？

引言：出现空腹血糖高，可能是因为患者服用了药物或者注射胰岛素过量就会导致夜晚血糖比较低，但是身体是有保护功能的，这个时候就会分泌出一些血糖激素，在早上起床之后就可能会出现空腹血糖反而升高的情况。还有些是黎明现象，黎明现象主要指的是在晚上3点以及早上空腹之后血糖高，这也是身体当中的胰岛素分泌不足所导致的问题。想要控制血糖，一定要调整好自己的饮食摄入，避免吃一些高脂肪高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和蛋白质，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，帮助肠胃蠕动，预防便秘，同时也要控制好用药量，一定要按照医生的指导建议来服用药物，不要私自调整用药的量。日常也要监测好血糖情况，这样能够帮助自己了解血糖波动的状况。

餐后血糖升高的原因

有些糖尿病患者可能会出现餐后血糖升高，这也是因为在空腹或者吃完饭之后，就会让血糖出现升高的原因，这也是非常正常的，只要控制好血糖都是能够很好的帮助血糖水平是在正常状态当中，还有些人是因为用药不合理，要知道对于糖尿病患者来说，用药是非常严格的，用的不对也会让血糖很难降下去，所以一定要按时服药。

其他造成血糖升高的原因

日常生活当中还有一些行为可能会造成血糖升高，比如吃了过多高脂肪的食物会增加胰岛素抵抗，对于有些患者来说是会造成血糖升高，还有一些患者平时不喜欢吃早餐，这样也会让血糖一天之内都会非常高，所以一定要保持长期规律的饮食习惯，这样才能够促进胰岛素正常分泌。

总结

最后对于糖尿病患者来说，出现空腹血糖高其实是非常正常的，所以对于这种情况测血糖最好选择在早上6:00~8:00之间进行测血糖，这样才能够检测出准确的血糖。

　　需用药治疗了。不是很严重，但要控制好血糖。随时监测血糖。

　　糖尿病食谱

　　体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上。

　　儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克。肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克，每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些。

　　肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内，蔬菜400～500克，肉蛋105克，烹调油30克。

　　经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮多食用苦瓜。荤菜每餐100克（带骨）。保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

　　吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。

　　吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

　　加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。

　　如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在78mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在100mmol/L以下,糖化血红蛋白在75%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。

　　胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。

　　饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右。

　　要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 ，并保持良好的心态，避免情绪有大的波动。

　　理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。

　　一般饭后1小时后运动为最佳。

　　轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。

　　步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。

　　中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。

　　大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

　　每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。

糖尿病患者可以表现为空腹血糖高和餐后血糖高，空腹血糖高的原因有以下几个：

1与晚餐有关，如果晚餐吃得过晚，晚餐量吃得过饱，可以导致晚餐后到睡前的血糖增高，进一步影响空腹血糖，所以糖尿病患者想控制空腹血糖，要注意晚餐不要吃得过晚、过饱，晚餐后可以适当运动，以降低空腹血糖。

2降糖药，降糖药物一般都是白天使用，到第二天早上很多降糖药的疗效都明显的减弱，所以很难控制空腹血糖。如果空腹血糖高可以改变降糖药的使用，比如把二甲双胍放到睡前服用，或者睡前给予长效胰岛素治疗，也可以很好的控制空腹血糖。

3夜间低血糖，夜间低血糖后导致升糖激素升高，导致清晨高血糖，这种情况称为Somogyi现象，如果怀疑低血糖后高血糖，建议夜里2-3点查血糖，以便发现夜间低血糖。如果有夜间低血糖，应减少晚餐或者睡前降糖药物的剂量。

空腹血糖高的原因有可能是不同的，一定要分析相应的原因，根据病因给予治疗，来改善空腹血糖的控制。

一、血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。血糖的来源包括：①食物消化、吸收；②肝内储存的糖原分解；③脂肪和蛋白质的转化。血糖的去路包括：①氧化转变为能量；②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。

二、血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是 葡萄糖（英文简写Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为361~611mmol/L。空腹血糖浓度超过70mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于361mmol/L称为 低血糖，我们拿到的血液生化检查报告中一般写着： 葡萄糖，或者Glu。

三、糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入 谷物、 蔬果等，经过消化系统转化为 单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为 糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的 肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。