戒烟会瘦还是会胖

戒烟后会变胖是因为：在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，并且开始偏爱零食和甜食，导致食物和能量的摄入增加，促使脂肪在体内堆积，体重上涨；吸烟与进食有相似，可以使大脑释放“快乐物质”多巴胺，使人感到满足和愉悦，而戒烟后消失的愉悦感则可通过食物来弥补。因此，戒烟后情绪低落性过量进食、失眠等都是会引起体重增加。

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随着生活水平的提高，健康知识的普及，戒烟、减肥的人群也越来越多，这无疑是对自己健康负责，对生命重视的表现。肥胖带来的危害大，可能引起适龄、育龄妇女出现月经不调、多囊卵巢等影响生育，或导致高血压、心脏病、糖尿病、多种心脑血管疾病等严重危害。肥胖不再是一个简单形容身材的名词，而是一种疾病。

长期吸烟对身体会造成一定的伤害，特别是长期吸烟的人对肺部的伤害特别大，现在越来越多的人意识到了吸烟的危害，因此，很多人也在不断的去尝试戒烟。吸烟容易、戒烟难，这是很多戒烟者的心得，即便如此，戒烟对健康还是有很大的好处的，那么，经常吸烟的人戒烟后身体会发生哪些变化呢？会长胖呢？

经常吸烟的人，戒烟后身体会发生哪些变化？会长胖吗？

一、戒烟之后，很多人会出现精神状态差、脾气暴躁、浑身不自在等症状，因为身体突然间缺乏了香烟的刺激，这种刺激消失之后，让整个人的神经系统处于一个比较迟缓的状态，从而出现这些症状表现，不过这些症状都是暂时性的，戒烟成功之后这些症状自然就会慢慢的消失了。

二、戒烟后，很多人会出现口干、嗓子痒、咳嗽等症状，其实这是一种好的表现，因为停止吸烟之后 ，肺部在自我修复，肺部的绒毛也在开始慢慢的恢复，促进肺部的毒素排出，因此，戒烟后会出现这些不适症状也是很正常的。

三、大部分人戒烟后会出现体重增加变胖的情况，这是一种正常现象，戒烟后体内的尼古丁下降，身体的代谢功能也在逐渐的恢复，此时的食欲也会变得越来越好，消化功能在慢慢的恢复，身体变胖是因为消化系统恢复的一种表现，平时应积极的锻炼，控制好体重。

四、此外戒烟后便秘的问题也得到了明显的改善，因为戒烟后身体停止了尼古丁的摄入，胃肠神经兴奋降低，胃肠平滑肌收缩减慢，肠道内的粘液分泌减少，便秘的问题自然就得到了改善。

五、戒烟后身体在没有调整好激素分泌时，还会分泌出少量的多巴胺，多巴胺会使人产生兴奋，从而影响睡眠，因此，戒烟后，有少部分人会出现失眠、睡眠质量差的情况，这种症状只是暂时性的，戒烟成功后，自然就会得到改善。

戒烟之后，你发现身体有明显的变化，这些变化都是身体在慢慢变好的迹象，戒烟并非一朝一夕的事，或许刚开始戒烟时，特别的难受，特别的煎熬，但必须要坚持，坚持就是胜利，坚持一段时间后，这些症状自然就会消失。

一般三个月后。

1 戒烟影响

烟草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有刺激神经，促进肾上腺素分泌的作用，肾上腺素可以提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。