身体消瘦，眼窝凹陷，该怎么办

1、多吃健眼的食物，保护眼睛健康

2、眼部运动和饮食结合

3、平时晚上睡觉之前可以涂抹兰碧诗做做眼部按摩

4、做做眼部的保健操之类的

5、完了在这个基础之上食用一些维生素E、C等营养物质

6、要有充足的睡眠、科学的用眼，让身体、眼睛得到良好的休息

7、不要熬夜，早睡早起，加强锻炼。

胖的人希望自己瘦一些，可是一个人如果瘦的两部都塌陷了，会给人一种进入“暮年”的感觉，看着非常的看看且毫无精神。那么，当瘦的脸部都塌陷了的时候该怎么办呢？这儿有几个办法会帮助到你，一起来看看吧。

增加营养

有人说按摩脸部是最重要的，我只想告诉你，就算你把脸揉肿了，营养跟不上也白搭。先加强营养，奶制品、鸡蛋瘦肉以及各类水果蔬菜都要搭配好，每天适当吃点甜食，营养跟得上，你的脸就算是依旧很瘦，但是面色会很红润的。

脸部鼓气

女生发脾气噘嘴鼓起腮帮子，这套动作你会做吧？深吸一口气，然后慢鼓起腮帮子，同时撅起嘴巴，然后慢慢的呼气，这样反反复复的每天做几次，能让你的脸颊看起来圆润一些精神一点。

拍打法

每天随时随地都可以进行，双手搓热，对着脸部轻轻拍打，早晚洗脸后可以用点保湿水，这样既能够让皮肤好还能促进脸部血液循环，让你看起来不是那么的病态。

借助手术改变

这是万不得已的一个办法，不过个人还是不建议在这样做，但你要是实在不愿意看到自己有一张凹陷进去的脸，可以去当地正规医院咨询并且接受手术。

脸太瘦凹进去怎么增肥

　脸太瘦凹进去怎么增肥，长脸型的人因为脸型长，看起来显老，而且随着年龄的增长，脸上的肉还越来越少，脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题，那么脸太瘦凹进去怎么增肥呢？

脸太瘦凹进去怎么增肥1

　 1、严重地营养不良而导致的

　我们都知道人体需要进食一些营养物质，来维持体内系统活动的正常运动以及发育。而一旦当人体严重地缺乏营养物质的话，其脸肯定会显得又瘦又凹。因此，严重地营养不良也会导致脸太瘦凹进去的不良反应症状。

　 2、注射激素过多而导致的

　我们都知道很多爱美的女性朋友们都想要让自己的脸蛋变得瘦一些，于是她们大部分都去那些所谓的瘦脸神药。殊不知，这些激素短时间内虽然是可以起到瘦脸的作用与效果，但是长期以往，脸部或多或少地被激素有所伤害。因此，注射激素过多也会导致脸太瘦以至于凹进去。

　 3、遗传基因而导致的

　在生物学的角度上，基因决定蛋白质的种类。一旦当人体含有使脸蛋变得异常瘦的遗传基因的话，其脸蛋自然而然会很瘦而且还会出现凹进去的状况。因此，遗传基因也会导致脸太瘦凹进去的不良反应症状。

　 脸太瘦凹进去怎么增肥呢

　 1、多吃一些含有维生素C的食物

　如蔬菜、西红柿、土豆、苹果、柿子、香蕉、橘子、葡萄以及哈密瓜等蔬菜水果之类的食物，其里面含有大量丰富且起到修复脸蛋的作用与效果，使其增肥。

　 2、多吃一些含有胶原蛋白的物质

　如牛奶、香蕉、鱼肉、鸡肉、虾子等食物，这些食物都是含有大量丰富的胶原蛋白，可以快速有效地为脸蛋增添胶原蛋白，从而达到增肥的目的与效果。

　 3、多吃一些豆浆

　豆浆里面含有大量丰富且补充营养的'物质，能够快速有效地为脸增肥。

脸太瘦凹进去怎么增肥2

　 1、叩齿运动： 嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。

　以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

　以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤，锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　注意，并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

　隔天练习效果好，这跟健美训练是同样的道理，要给肌肉一天的休息时间。

　必须配合其他部位的锻炼，如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果，可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

　采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

　 2、嘴角像两边上咧开 ，然后上嘴唇内壁最大的和口腔粘膜形成空间，同时下巴也要施力，这个是锻炼脸部的整体线条，会让脸部线条更流畅。

　 3、可以做做张嘴合嘴动作 ，但要施力于脸颊肌肉，或者抿抿嘴，只要是能够锻炼到脸部肌肉的都可以做。

1、挑食厌食：主要是胃肠消化功能不正常，也就是人们常说的“没胃口”。因胃的消化功能不好，各种消化酶的分泌不足，严重影响人体对各种营养物质的吸收利用，不能很好的促使人体脂肪发育，致使脸颊消瘦甚至凹陷。

2、胃肠道的吸收功能差：就是能吃，吃什么搞营养都胖不起来，主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，即使吃很多的参茸补品也吸收不了，对体质的改善也无济于事，长久以往造成形体和脸颊消瘦。

3、发育不良：主要是胃肠道的消化吸收功能太差，对各种营养物质的消化与吸收不彻底。导致脸颊凹陷。

4、睡眠不足：由于工作、家庭、生活的各方面压力，长期睡眠不好、休息质量差，导致体质消耗过大，每天所吸收的能量不足体内的消耗，不能使各种营养物质转化为脂肪细胞，形成各种偏瘦、极瘦等病态体质，常见的表现是面部消瘦干黄。

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

所以可以采用一些丰脸的办法，比如说曼兰迪就可以，让脸部饱满圆润。

胖脸的过程首先是建议可以做提拉下巴的行为，把整个手掌和指腹都把下巴版所包覆起来，之后再从左权向右和从右向左进行交替的按摩，可以增加下巴的肌肉，第二个是对于脸部进行完全的舒展，把食指、中指和无名指这三个手指，缓慢得从鼻翼出发，之后向太阳穴过去，再把整张脸包住五分钟即可，第三个是可以经常按摩额头，从太阳穴像额头方向进行调理，但是还是要缓慢。

方法/步骤

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1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比较瘦的人绝对不能熬夜的。

2、饮食规律，营养。营养各方面规律了才有机会长胖的。

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还可以适当的做一些帮助胖脸的运动。像是叩齿运动，或者用双手给下巴做些简单的按摩。注意在按摩之前最好涂上曼 兰&迪，能够帮助你更快速地胖脸。

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还可以通过化妆，或者适当的发型都是可以改变的。

红枣和豆浆都是女人身体比较缺德一些东西，所以多喝豆浆，和用红枣泡水，喝完水后红枣也可以吃掉，只要你坚持一段时间，慢慢就会发现连变胖的。