腰肢劳损多吃什么好

腰肌劳损吃什么好 腰肌劳损的食物推荐

腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。是腰腿痛中最常见的疾病之一，又叫做功能性腰痛。那么你知道腰肌劳损吃什么好吗

　　腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。

　　本病的主要症状是腰痛。腰痛特点是休息时减轻，劳累时加重;适当活动减轻，活动过度加重。腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜;寒凉性质的荸荠、猪肉;黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。因这类食物易化湿生痰，阻滞经络，抑遏阳气，影响康复，甚至使病情加重。宜吃性温补肾之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。

腰肌劳损的饮食注意事项如下：一、从西医的角度来说，腰肌劳损的病人饮食并没有什么特别需要注意的。二、从中医的角度来说，由于腰肌劳损是湿邪、困阻经络导致的，主要是避免吃一些过于油腻、过于肥的食物，如蜂胶、顿鸡、肥肉，尤其是这些红肉要尽量少吃。可以适当吃一些有行气作用的食物，如葱蒜、生姜、韭菜之类的，还有一些绿色的蔬菜、水果，这些食物里有较多维生素，对腰肌劳损症状的缓解会有比较大的帮助。

可以多吃些猪腰子，还可以用《人参，麦冬，枸杞》煮水来喝，一天两次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》还有坚果的食物。《核桃，花生等等》可以吃些当归羊肉生姜汤，会对您有帮助的

猪腰用中药杜仲威灵仙一块炖吃肉喝汤