失眠一年了,人都瘦了十几斤,怎么办?那个安思利普有么有用?

1、治疗失眠休息要有规律性

　　在患者治疗失眠的时候，首先就是要按时就寝。肌体就是一个生物钟，进而生活要有规律性。午睡最好在下午1到3点时间是最好的，夜间要在10——11点睡觉，这样就可以让睡眠符合肌体生理规律性。

　　2、治疗失眠的时候，睡眠姿势要正确

　　在患者治疗失眠之时，患者要保持一个好的睡眠姿势，其姿势要正确。最好睡眠之时姿要卧如弓，最好的姿势是右侧卧，其利于肌体肌肉松弛，进而缓解疲劳，还可以帮助患者胃内食物向十二指肠运动，也就避免了患者心脏受压。3、失眠之时还要多吸负氧离子

　　在治疗患者失眠的时候，其还可以多吸空气中的负离子。研究已经表明，空气中的负离子对肌体高级中枢及植物神经系统有高效的调节作用，进而可以改善肌体大脑皮层功能，振奋精神，消除劳累现象，还可以增加食欲，对改善患者睡眠及神经衰弱有很好的效果。

4、治疗失眠还要合理饮食

　　在患者治疗失眠之时，还要合理饮食。患者的空腹、暴饮暴食就会影响睡眠状态。睡前吃牛奶、面条、蔬菜就可以放松肌肉、有效安眠。含镁高的食物：香蕉、茄子、燕麦片、西红柿等就可以让患者有效睡眠。

　　在患者了解失眠类型之后，就要对症用药了，找到有效的治疗失眠之法。此是最浅显的道理。失眠的治疗要从提高肌体自愈力下手，此才是正道。

阴阳両虚，典型的综合性疑难杂症。

这是西医说的神经衰弱症，轻的也是重度亚健康。

失眠多梦是心肾不交一般伴有肝胆问题，眼睛干涩是肝或者至少是五脏中的任何一脏问题，而任何一脏只要关联眼睛就与肝又有关系，偏瘦则于脾，或者还可能胃也有问题。

而且你还没说别的身体表现：舌色、舌苔、二便、饮食有没有经常上火。腰膝酸软、手足冰凉，自汗盗汗这些你不可能都没有，起码有一半在你身上有表现！

呵呵，是你在电脑前时间太长了。

电脑屏幕以及电脑里面的信息会对人的大脑产生抑制，出现思维迟钝。另外也会影响人的食欲，导致饮食不当。

脸瘦一般瘦的是下巴两边，应该称作脸颊的部位，这两个部位在面部诊断中看做是肾脏的反射区。长时间的面对电脑会损伤肝肾，一定要注意保养。

失眠的原因应该在人体的松果体素分泌异常，具体原因还是长时间的面对电脑出现松果体对光线的敏感度降低，而出现睡眠质量差。这个问题你可以百度查看，里面介绍的很清楚。

总体来看，人毕竟还年轻，抵抗力还行，不过现在已经处在相对亚健康的人群了。好好调理，一定会见好的。

不要拿身体去玩，中老年的时候就很难恢复了。给自己找点真正的乐子，网络虚拟的空间给你的感受并不真实，成功荣誉以及金钱等你所有的追求，都是要一点一点实现的。

加油