特别胖的人。每天只吃早饭。午饭、晚饭不吃？

特别胖的人单用控制饮食方法是不能减肥的。建议你可以试试针灸减肥，这是一种绿色安全、无副作用的方法，让你轻松“躺瘦”。

为什么一根小小的银针就能减肥？针灸减肥的机理主要是利用经络理论，通过针刺穴位调节脏腑功能，帮助抑制食欲的同时调节内分泌，让人体新陈代谢加快，从而起到减肥效果。由于这种减肥方法不会引起治疗者腹泻、厌食、乏力等副作用，因而被称之为“绿色减肥法”。针灸减肥的优点不仅在于绿色安全，而且具有疏通经络的作用，在减掉多余脂肪的同时还能紧致肌肤，完全不用担心减肥后皮肤松弛产生皱纹等问题，而且对于腰腹部的局部减肥效果很好。此外，针灸在减肥的同时，还能起到治疗疾病的作用，对于肥胖导致的多种并发症，如月经不调、多囊卵巢综合征、脂肪肝、高脂血症等也有明显疗效。在中医看来，每位患者虽然都表现为肥胖，但具体症状各有不同，根据不同的体质辨证施治，制定个性化、差异化治疗方案，对症减才能事半功倍。中医将肥胖人群大致分为三类体质：

1、痰湿体质症状：脾虚湿阻，食欲并不是很旺盛，脾胃运化功能差经常感到身体沉重、疲乏无力，大便稀不成形。针灸取穴：促进脾胃运化，健脾化湿，选用水分、阴陵泉、太白、丰隆、脾俞、胃俞等穴位，针刺配合艾灸。

2、湿热体质症状：胃口好、饭量大，但是容易感到饥饿，面红心烦，口干口苦，面部长有粉刺或痤疮，时有便秘。针灸取穴：可以选用内庭、曲池、支沟、腹结、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，以加快肠胃蠕动，达到清热消滞的作用。

3、气虚体质症状：形体肥胖，乏力，易出汗，久之则出现肝郁气滞、气虚血瘀的表现，如面色灰暗或黄褐斑、胸闷胁胀，大便秘结，舌暗红或有瘀点。针灸取穴：选用太冲、内关、气海 、膻中、足三里等穴位，针刺配合艾灸。

中医认为，减肥不应只是减重 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。

目前，不少中医诊所、门诊也如火如荼地开展针灸减肥项目。对此专家提醒，针灸是有创的治疗方法，如果卫生状况不能保证，一旦消毒不到位，有传染乙肝等疾病的风险。并且针灸减肥讲究的是对穴位行针要准，尤其是在腹部用针，稍有不当，极容易造成人体脏腑器官受到伤害，并危害到人体健康。因此如果想要通过针灸减肥，务必到正规的医院。

减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。\x0d\每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\x0d\\x0d\从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。

确实是可以瘦的。

但是每个人的身体体质不一样，所以对于不吃晚饭这个减肥方法可能会有不同的反应。

我和宿舍一个舍友相约一起监督着不吃晚饭，看看能不能瘦一点。但是同样的方法在我们两个身上最后的结果完全不一样。

我们两个一起坚持了两个星期左右的时间，一开始实在是太难熬了，突然一下子不吃晚饭，不仅自己的心理上接受不了，而且自己的机体也适应不了。肚子一开始会特别饿，然后我们有时候实在忍不了的时候就会吃点水果，但热量还不敢太高，只能吃一些西红柿，黄瓜，苹果等。

适应了一个星期吧，剩下的另一个星期就没有那么难熬了，因为你的身体你的胃已经适应了不吃晚饭这个活动了，就像是形成了肌肉记忆一样的。

但是每天早上都会特别饿，这样就在一定程度上能够鞭策你吃早饭，而且还是吃一顿丰盛的早饭！

到最后量体重的时候，我大概瘦了两三斤左右，但是舍友和原来的体重没差多少。

所以我想说，不吃晚饭的方法仅仅适合一部分人，适应范围并没有那么广，而且，我对于这个方法并不是很赞同。

从古至今，人是需要三餐的。早中晚各需要不同的营养和不同的食物，所以我们才能有抵抗力去做一些事情。如果你感觉你在使用这个方法的过程中出现了不适应和抵触，那么你一定停下，并快速的恢复正常的三餐时间，毕竟健康的瘦下来才是最重要的。

所以，如果有条件有毅力，还是推荐你去做一些运动和锻炼，这样瘦下来才是真的健康美，

而且还会增强你的体魄，何乐而不为呢？

我不知道有没有确实的作用，不过我是很相信的，如果有一段时间胖得离谱了，就不吃零食，不吃夜宵，但一定会确保三餐，我以前胃口大的时候可以吃两大碗，减肥的时候就吃一碗，以八分饱为限，不过要慢慢减下来，不能一下子就改吃一碗，而且吃饭要慢一点，慢慢吃比较容易觉得饱。有水果尽量上午吃，夏天下午吃个番茄或一截黄瓜也可以的。个人感觉还是有效果的，当然我对自己减肥的要求也不是太高，最多的一次减了12斤，不过是坚持很久以后才有这么多的，反正也不是很难做到的事。去年冬天附近新开了家面包店，很不幸地，由此我又胖了很多，今年的任务最多减4斤，压力小，其实更容易减下来。最重要的是只要日后不暴饮暴食，基本没有什么反弹的现象。如果大量的运动，反而促使胃口大开，日后稍微减少点运动量，就会反弹。现在大家都一致同意有氧运动是减肥的良方，我个人很讨厌跑步，所以选择晚饭半小时到1小时后出去散散步，看看风景，身心都觉得很愉快。

很多女性朋友都会通过节食进行减肥，有时候连着好几天不吃饭，其实这是一种不健康的减肥方式，虽然能在短期内看到减肥成果，但是对身体危害很大。

三天不吃饭能瘦多少斤

根据情况决定。

1、不吃米饭，其它食物照常 如果仅仅是三天不吃米饭，其它食物照常吃的话，对瘦身没有什么作用，而且还可能由于不吃米饭，减少了碳水化合物的摄入，导致人吃其它高热量食物更多，而且碳水的减少还会影响人的情绪和脏器功能。

2、节食什么都不吃 三天除了水以外，不吃任何食物，没有什么可以给身体提供热量的话，对于减肥来说可以速成看到效果，能减3-5斤左右，不过减掉的体重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之后只要恢复饮食，就会立刻回到原先的体重，而且还可能因节食，导致日后吃的更多，出现暴饮暴食，增加体重的后果。

三天不吃饭先瘦哪儿

减肥大多是全身瘦。 三天不吃饭减掉的大部分是身体内的水分，而水分在人体占有量为70%，如果几天不吃饭会出现全身有瘦的现象，但肉眼观察并不明显，而且胃长时间处于排空状态，就会分泌大量的胃酸，从而刺激胃黏膜，容易引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状，建议通过其他合理健康的方式减轻体重。

不吃饭减肥会反弹吗

会。有研究表明，依靠不吃饭的节食办法来减肥效果并不长久，但很可能反弹。

即使运动 依旧反弹

为了让被试者能维持减掉的体重，研究人员在之后的一年内，让他们每天进行30分钟的中等强度运动(这运动量很不错了!)，同时还会定期的接受营养调查。想看看通过这种运动方式，是否能够让节食者的体重保持稳定。

实验表明，如果通过不吃饭的方式让体重下降，即使有伴随体育运动，体重依旧会反弹。原因是节食会导致你的基础代谢降低。很多朋友在节食后，发现自己即使吃的跟以前一样，结果还是反弹和复胖了，也就是这个原因。

不吃饭 身体变差

不吃饭是一种生活方式的改变，这样突然的变化你身体会适应不了，身体会关闭一些不是必要的机能，比如“月经”。这是很可怕的一件事，想想为了减肥，你连女性的基本性征都没有了