胡萝卜可以减肥吗

胡萝卜可以减肥:

一、胡萝卜中大量的植物纤维助减肥

和大多数的蔬菜一样，胡萝卜也含有大量的植物纤维，经常做菜的朋友就可以知道，胡萝卜里面有一些须须一样的纤维，就是植物纤维了。它可以促进讨厌的脂肪排出体外，不至于停留在肠道等着增胖。不管是生吃还是熟吃，都可以有效对抗脂肪。

二、胡萝卜中大量的维生素助减肥

就跟吃水果一样，生吃胡萝卜也是极好的，因为其中也有大量的维生素，在进入人体后可以帮助夜盲症的恢复，甚至还有抗癌的功效，减肥减掉的是脂肪，所以一定不能少了营养均衡的食物，生吃胡萝卜，可以帮助补充身体中的营养，还不长胖。

三、胡萝卜吃多了会解油腻还厌吃油腻

长期吃素的人一般不再爱吃肉，如果来一口就很难受。同样，长期生吃胡萝卜也会这样，不仅在吃完火锅那些高油的食物以后来一根生的胡萝卜，可以解一解油腻，并且多吃以后，对于油腻的食物有一种自然的排斥感。

一、胡萝卜的功效与作用

1、生吃胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

2、胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

3、胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

4、胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

5、萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

二、胡萝卜的禁忌

1、不宜与白萝卜一起食用，减低维生素C的吸收量，破坏营养成分，降低食物的营养价值，影响人体对个类营养素的吸收利用。

2、胡萝卜素怕酸，所以在烹饪胡萝卜时切忌不可放醋，以免降低营养成分。

3、服用双氢克尿塞时不宜食用胡萝卜。 

参考资料

减肥蔬菜汁-

减肥蔬菜-

我有过一天之内瘦3斤的经历，不吃饭加上心情抑郁，呵呵其实3天之内瘦几斤不是没可能的，建议你多喝水，可以排出体内转化成脂肪的垃圾，不要碰主食，米饭之类的，不吃一切甜的东西，包括水果！黄瓜不但不怎么含糖，而且有减肥的作用！吃西红柿，生吃！吃生菜，生吃！能生吃的青菜一大堆，如果炒菜吃的话少放油或水煮虽然这不是人过的日子，但3天我想没问题的，想象兔子是怎么生活的你就怎么生活！

是的，胡萝卜是很好的减肥食品。它们天然的卡路里含量低，并且营养丰富，可以帮助您减轻体重。但是，不要天天注视着纯生胡萝卜做零食，因为有很多美味但饮食友好的方法可以将它们包括在饮食中。

减肥热量低

胡萝卜是低热量的食品，因此是很好的减肥食品。一杯生胡萝卜条只有50卡路里，仅占1,500卡路里饮食中每日卡路里“预算”的3％。如果您想减肥更快，一天只吃1200卡路里，那么一杯胡萝卜只消耗掉您卡路里摄入量的4％。

煮熟的胡萝卜稍高，每杯含54卡路里，而罐装的胡萝卜每杯仅含37卡路里。无论选择哪种类型，您都可以轻松地将胡萝卜制成对卡路里敏感的饮食的一部分。

维生素A和减肥

胡萝卜是维生素A的营养重量级。无论您选择哪种类型的胡萝卜，您都会获得一天所需的全部维生素A。例如，一杯生胡萝卜提供每杯每日价值的408％，而一杯煮熟的胡萝卜则提供每日价值的532％。

您的身体将食物中的维生素A转化为类维生素A，与您的细胞和组织相互作用。根据2015年《生物化学与生物物理学档案》上发表的一篇评论，某些形式的维生素A与您的脂肪细胞进行通讯，并影响新的脂肪细胞生长，脂肪存储和肥胖。该评论指出，维生素A可能在减少腹部脂肪中发挥作用肥胖-构成严重健康风险的肥胖类型。

如果您减掉几磅，获得更多的维生素A也可能有益于健康。根据2015年《科学报告》上发表的一项研究，肥胖者的组织中维生素A含量往往较低。由于细胞需要维生素A才能正常运作，因此摄入过多可能会阻止细胞和组织以最佳状态工作水平。

每天吃一次生萝卜，再加上控制饮食就能瘦下来，每顿吃八分饱多吃蔬菜少吃肉，一天喝八杯水，吃1-2个水果，饭后站半小时消化快不长肚子，保持这样的饮食就不会长胖，最好配合一定的量的有氧运动锻炼，可以跑步、跳绳等，每次半小时就好，坚持一两个月就能见瘦，不过我不喜欢运动瘦身，太慢了了都没痩立美好用，很难找到比美美更健康瘦身更快的了，而且它的口碑也不是一般的好，你用过就知道了，再坚持每周三次运动锻炼，身体肌肉会更加匀称，跟着身材恢复也快。 !!!!!

1 吃萝卜会胖吗

不会。

萝卜营养丰富，含粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，每100克萝卜中含有16大卡热量，属于低热量食物，因此吃萝卜不会导致长胖，而且非常适合减肥期间食用。若大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，并且长期缺乏适当的运动，就可能导致脂肪在体内过度堆积，从而引起肥胖症。

2 晚上吃萝卜能减肥吗

有一定作用。

萝卜不仅含有多种营养物质，而且脂肪含量低，其中含有的纤维素、木质素等成分，能推动肠胃的蠕动，能促进大便及体内毒素的排出，另外，萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C除了可以美白、抗氧化之外，还能减少糖分转化为脂肪，因此萝卜能辅助减肥。晚上消化能力减弱，适量食用萝卜还能促进食物的消化，可以避免消化不良、肠胃不适等症状。

3 吃萝卜有哪些好处 助消化

萝卜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不被消化，但能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，适用于胃胀、食欲不佳的人食用。

提高免疫

萝卜含有多种维生素，如维生素C、维生素B等，常吃萝卜能补充多种营养物质，还能提高免疫力，对于爱美女性来说，能排毒养颜、美容瘦身。

4 萝卜怎样吃能减肥 糖醋腌萝卜

原料

萝卜、白醋、白糖。

做法

1、萝卜洗净，切条，用盐腌制；

2、腌制15-30分钟，把水倒干净；

3、加入糖腌制15分钟，加入醋，浸泡即可。

萝卜粥

原料

大白萝卜一个，粳米50克。

做法

1、萝卜清洗干净，去皮；

2、粳米淘洗干净，备用；

3、将萝卜切丁，和粳米一起煮成粥；

4、稠粥之后，转小火，焖5分钟左右。