减肥的最好运动是踢毽子还是跳绳？跪求！

要是选项只有踢毽子和跳绳的话，个人推荐跳绳。

贵在坚持！又能减肥又能锻炼身体，挺好的。

需要注意的是，这里的踢毽子，看你是哪种毽子哪种踢法。小羽毛无铁片的毽子、大羽毛带铁片的毽子，都可单人踢和多人踢（很多公园广场都有看得到），大毽子和多人踢方式消耗的卡路里比较大，同时多人踢更可以锻炼你的技巧和柔韧度、反应能力。

希望有所帮助！

楼上不要乱说 拉丁舞不适合很瘦很高的人跳。芭蕾需要从小开始练 而且很痛苦。

17岁的话学NEW JAZZ。

NEW JAZZ中带点芭蕾和JAZZ，优雅又性感 入门简单，而且适合没有基础的人练习。

瘦腿的！还要看你的肌肉类型 如果你天生就是属于爆发力比较强的肌肉就像短跑运动员哪种就会比较粗如果是哪种持久型大的就细一点长跑运动员哪种，如果你本来的脂肪很多当然就能瘦一些 。

踢毽子在以前是一种民间的游戏，但为什么现在还有不少人会常踢毽子呢？踢毽子的好处是什么呢？踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢等好处。

踢毽子还有健脑的好处，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。看似简单踢毽子但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位还能使身心高度集尤其对糖尿病患者来说还有意想到锻炼效果。其实现在人们常踢毽子还有一个好处就是能起到运动减肥的作用。

踢毽与其它运动相比其独到之处于它对调节眼脑神经系统四肢支配能力有着特殊功能它主要以下肢做盘磕拐蹦落等动作来完成通过抬腿跳跃屈体转身等动作使脚腿腰颈眼等身体各部分到锻炼其最显著区别于它动作可以让体关节到横向摆动带动了身体最迟钝部位从而大大提高了各个关节柔韧性身体灵活性。

另外长期参加踢毽运动还能增强心肺功能促进血液循环新陈代谢师砚芳还说踢毽子要求技术动作准确使毽子空飞舞能落每种动作须瞬间完成这样就使大脑高度集心神专从而排除了杂念使习毽者感觉到身心舒畅活力无限。 踢毽对糖尿病有特别有好处。踢毽主要以腿部脚部运动主从而带动全身血液循环这对血糖调节起着很重要作用另外对颈椎病腰椎间盘突出头痛眼睛适肩颈病坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很缓解作用。

问题一：踢毽子能瘦腿吗 在练习跳绳时，主要运动的地方还是小腿和双臂，如果你在锻炼一阵后又停下来，那么你的小腿就会因为松驰下来而变得粗大一些。

踢毽子是不可能瘦腿的，建议进行适当的慢跑，并长期坚持下去。谢谢！

问题二：踢毽子可以减肥吗一天要踢多长时间可以瘦腿吗？ 这个要用到一些生物学的知识，运动首先要消耗的是体内的能量如糖，这个跟减肥没关，但跟增肥有关，因为这些糖消耗了就不会再转化成脂肪了。一段时间内，当血液中的糖减少，机体的脂肪蛋白质等就开始转化为糖，这就跟减肥密切相关了。

总之，减肥的过程要减少能量的摄取，增加能量的消耗。

踢毽子可以瘦腿，也可以瘦腰，前提是体内转化成糖的脂肪要多于糖转化成的脂肪，另外，贵的坚持。

问题三：请问踢毽子可以瘦腿吗？ 踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题四：跳绳和踢毽子是减肥的吗？是瘦腿的吗？ 看报纸阿，这类问题很多。比如如果你是白领，整天办公室，那你可以坐在椅子上，双腿努力往上抬至极限，身子挺直或者往后翻，来回做到有感觉为止，在平时，如等车时，可以脚跟后提，放下，后提，再放下，经常蹦蹦跳跳都可以瘦腿啊，是在不行，你就桑拿，小腿呢，就用浴巾包一层，一定裹紧，再用不透风的塑料阿，防雨绸阿互么的紧裹在外层，保准会大汗淋淋，一会就受不了，受得了自然就瘦喽，不久就会美丽胴人了！哈哈哈！

问题五：求教，踢毽子可以瘦腿吗 不可以。毽子不是有氧运动，人体也不是你用到腿了就可以瘦腿的，人体瘦是全身一起瘦的。建议用跑步、单车这些运动来瘦。

问题六：踢毽子可以瘦腿吗？ 踢毽子可以瘦腿吗？会不会越踢越胖？

踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题七：踢毽子能瘦腿吗？踢毽子的好处有哪些 踢毽子可以瘦腿!但有个前提：坚持长久地踢。这样可以瘦腿。坚持！坚持！

如果断断续续去踢，那真是“越踢越胖”。

踢几下才可以呀？一般的一二十分钟就可以了。它也不受场地限制。

问题八：踢毽子能减肥吗 会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

问题九：踢毽子能瘦腿吗，踢完后小腿很硬，会使小腿变粗吗自己回答别复制！ 踢毽子可以达到减少一定腿围的效果，可以说是瘦腿有效的，这种主要针对腿部的运动可以使脂肪转化成肌肉，减少腿部的脂肪含量，不过最好能左右腿都均匀进行，时间要长一些才有效，而且之后要记得 小腿和大腿，不能让肌肉纠结成团，反而会影响腿部线条

问题十：踢毽瘦腿吗 如果你的腿属于中性(不胖也不C的）腿 那你的腿会越发的显大 如果是脂肪比较多的腿 会瘦下去变得结实的 本身就很肌肉的腿会让肌肉更肌肉的 这还跟你的运动量有关 举个例子你马上就明白了 长跑运动员 都是瘦子 他们的腿都很瘦吧 ，这是他们运动过度的结果 过多的有氧运动先是消耗脂肪 等到没有脂肪消耗时就开始消耗肌肉 而短跑都是很肌肉的吧 而且手腿部都是很大 如果你想靠踢毽子踢出瘦腿的话 难度和你需要的定力可想而知 不知道你有没有看过李小龙传奇 李小龙一生锻炼不止 以致个子不大 但爆发力之类的没多少人是他的对手 哈哈 说这么多 我是没这个定力 了不知你行吗