女人怕冷是肾阳虚还是肾阴虚

女人怕冷是肾阳虚还是肾阴虚

　女人怕冷是肾阳虚还是肾阴虚，肾是我们中医学里五脏六腑中的五脏之一，只有分得清楚才能对症下药，不然如果混淆了，吃的药不但不起效果还会加重症状，下面了解女人怕冷是肾阳虚还是肾阴虚。

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　阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。

　阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。

　怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

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　女性如果常常感到怕冷，这是属于阳虚的表现。

　阳虚体质的人一般有这样一个共同特征，那就是“怕冷嗜睡”，尤其是到了冬天，宅在家里恐怕是不二的选择了。而冬天又是人体积蓄脂肪的一个季节，食欲比其他三季要旺盛很多，阳虚质的人由于缺乏体育锻炼，又喜欢睡觉，下身很容易囤积脂肪。所以，多进行一些适量的下肢运动，对阳虚体质的人非常有效果。

　阳虚：人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的`中药，以保护阳气。

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　 身体怕冷什么原因呢

　畏寒肢冷：指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

　腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

减肥后如果出现怕冷的情况，往往是因为过度的节食或过失寒凉性、苦性的食物导致的引起的。中医认为怕冷是由于阴阳失衡、脾胃不和、气血不足以及肾虚等原因引起的，可以通过饮食调理。

减肥是减去了身体里和内脏的脂肪，没有了过多的脂肪包裹，身体里的热量会散发的更快，皮肤温度高于外界温度，所以瘦下来后怕冷。

减肥的患者由于控制饮食，所以他的能量消耗大于能量摄入，因此在一定程度上会怕冷。而且减肥的人自身会有一个保护措施，即内分泌的调节。严重的病人会出现甲状腺病态综合征，因为患者在急剧的身体变化的时候会不断促进机体保护自己。

减肥以后比一般人怕冷这种说法不完全正确，可能会有一些人减肥后怕冷，但选择合适的减肥方法一般不会出现这种情况。

减肥后怕冷可能与患者过度节食，或者过食寒凉食物或者苦性的导泄药物有关，这些会导致质偏寒偏虚、脾胃虚寒或脾肾阳虚等，临床表现为手足冷、腰膝冷痛、体弱、小便清长等不适。

减肥需要选择合适的方法，建议不要刻意节食，要饮食结构合理，适度选择一些温性食材，比如大枣、荔枝、家禽类、牛肉、羊肉、鲫鱼、姜、韭菜等，也不要刻意应用一些寒凉的药物导泄，同时建议保持良好的心态，选择适合自己的体育运动，鼓励多去户外活动，多晒太阳，减肥的同时还有助于提升人体的阳气。

减肥出现怕冷的原因，这个是说明减肥对身体产生的一些情况，比如是减肥之后出现的身体不健康，尽量的注意保暖，不能够受凉，而且可能有一些宫寒的情况，这个是比较严重的，一定要及时的进行一些调整，吃一些清淡易消化的食物，然后注意休息，不能够过多的劳累，结合性的进行一些锻炼。

正确减肥的方法

1每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）。

9可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

出现了怕冷手脚冰凉的症状，一般是因为患者阳虚或者是血虚，往往很多青春期的女性的症状较为明显，有些是因为患者的肾阳不足导致的温煦作用异常，血虚是指血气达不到四肢末梢，于是患者常常出现了手脚冰凉的现象。