儿童舞蹈基本功的训练方法

　儿童舞蹈基本功训练方法有哪些在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的保证。但有时老师会把握不好在教学过程中基本功训练的具体内容。下面我为大家整理了为儿童舞蹈基本功的训练方法，欢迎大家阅读参考!

　儿童舞蹈基本功动作

　压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

　个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　压肩

　这是打开肩部韧带的`练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　踢后腿

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

 

　劈腿跳

　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　大踢腿

　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

　劈腿

　劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　1、左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

　2、左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，

　3 、横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

　小跳组合

　小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

　儿童舞蹈是指由儿童表演或表现儿童生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。它的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。接下来由我为大家整理出儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　儿童舞蹈基本功训练方法

　下腰训练

　动作要领如下：

　1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。

　2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由教员扶着练习，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。

　幼儿自己练习下腰，练习时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个幼儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。使下腰练习变得像做游戏一样。

　压腿训练

　1、幼儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。

　2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。

　3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。

　4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》

　大踢腿训练

　动作要领如下：

　1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。

　2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。

　3、踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。

　4、易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两 腿要外开。

　大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》（宋军曲，谢君丽配伴奏）。

　弹腿训练

　动作要领：

　1、弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。

　2、弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不动，还原时收回屈膝部位。

　3、弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练习，然后再做大弹腿练习，动作要求干脆利落有力。

　弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐《小竹桥》（石刚、罗浩、素夫曲，谢君丽配伴奏）。

　控腿训练

　1、控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。

　2、控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。

　3、切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯。身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。

　4、控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。

　控腿训练时可采用的音乐，如：音乐《让我们荡起双桨》（刘炽曲，孙希康配伴奏）。

幼儿舞蹈基本功训练方法

     一、幼儿的压腿训练：

　压腿练习有助于打开幼儿腿部关节的韧带，压腿分为前压，侧压，旁压，后压四种腿部韧带训练。在这一项训练中，我利用游戏教学，充分调动幼儿积极性，让幼儿在困难面前微笑着走下去，我让幼儿和我一起玩小下颌去找小脚背游戏，“小朋友，排排坐，小脚背，绷绷紧，一起和我做游戏，上身挺拔真精神，小小XXX就是我。小下颌找朋友，去找小脚背说说悄悄话。”这通俗易懂而又贴切幼儿的童谣，幼儿很容易接受，动作训练也很用力。当然个别幼儿的韧带太紧，我也不会讽刺挖苦，时刻鼓励她，给她自信，让她相信自己是最棒的，每时每刻都在进步。我不会去苛求她一定压下去，只要她保持正确的姿态一点一点去努力，日积月累，幼儿基本功训练一定会达到我们所期待的目标。

　在训练幼儿压旁腿和后腿时，幼儿易出现斜胯，这时我总是给予幼儿及时的矫正，一次次地示范，一次次不厌其烦的警示：“小屁股不能来回扭噢，拉长旁腰，脖子也要拉长噢，好，超级小美女就是你喽。” 我的手总在幼儿身上移动着，肢体爱抚成了我的家常便饭，我爱跳舞的幼儿，每当她们有一点点进步，我就会拥她入怀，这喜悦，这成功就是我的收获。 XXXXXX图

　二、幼儿的`压肩训练：

　压肩的训练是为了打开幼儿肩部的韧带，肩部韧带拉开了，幼儿走路时姿态会更挺拔向上，塑形更优美。在我园六一节目汇报中，经常听到家长们对我训练的幼儿赞不绝口，“瞧，这些学跳舞的小孩气质真好。”听着这样的啧啧称赞，我心里像喝了蜜一样甜，殊不知，幼儿的压肩训练才可以让幼儿与众不同。我教幼儿压肩训练时，总会说：“来，我们做小肩膀开花的游戏”，“小脚分开，略宽于小肩膀，双手扶把杆，小胸脯往下落，看谁的胸脯离地面近。小肩膀要开花，开，开，再开大一些吧!”当幼儿掌握压肩的要领后，我配上幼儿喜欢的音乐。在音乐中，幼儿便更能展示自我。这样，就会轻松学到教师教给她的本领。XXXXX图

三、幼儿的劈腿训练：

　劈腿训练有利于拉伸幼儿腿部的韧带。在训练时，我采用多种教学方式，让幼儿结伴比劈腿，同方向站立，后面幼儿抱着前面幼儿的腰，一起劈腿，然后后面幼儿抱前面幼儿的双腿找自己的腿，两位幼儿的腿紧紧贴在一起，这样一比，谁也不愿意自己的小腿没有朋友，她们便会忍住疼痛不甘落后，这就叫“有苦难言，还要表现出其乐融融”。此训练前，我配上简单的童谣“脚背松动，膝盖用上力，小腿本领大，拉上小手舞”，幼儿很自然的就会合作完成横叉。我还让幼儿玩劈腿变泡泡的游戏，在游戏中，幼儿积极主动地把自己的小脚背用力绷紧，和同伴的小脚背相挨着变成大泡泡，完成之后，她们会听音乐做倾头动作，好像在炫耀自己是最棒的幼儿，这对增强幼儿自信心起到很大的作用。

　练好横叉后，就要训练幼儿的竖叉了。训练幼儿竖叉时，可让幼儿进行下面的训练：①左脚在前劈腿双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的幼儿可以让她右手撑住地面，左手抓住后腿控制。②左脚在前的竖叉不动，身体向后移的同时变胯，变横叉，双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来，然后上半身倒在地面，双手劈向前伸腰趴胯1-2分钟。③横叉不动再向右转，变为右脚在前的竖叉，这一部分教学中，教师要带领幼儿慢慢地，一点一点地领悟。XXXX图

　 四、幼儿的下腰训练：

　下腰分为下胸腰和大腰，下胸腰比较容易，下大腰则很难。下面是我从事舞蹈教学工作以来记录的幼儿一个月的训练成果，并得出了一些数据：

　第一周：30个幼儿，大部分都会下胸腰。

　第二周：耗腰训练，20个左右的幼儿敢大胆地耗腰。

　第三周：15个左右幼儿会下大腰。

　第四周：20个左右幼儿会下大腰。

　在下大腰过程中，我引用故事教学“小垫子生气了”，因为幼儿的胆小腰部力量不够，总会用头或身体撞地上的海绵垫，这时，我就说：“小垫子悄悄告诉我，它身体被你们压得很疼很疼，它想亲亲你的小手，老师提醒你们，你们像耗腰那样，慢慢地别着急，然后把头仰下去，颈部要放松，看地上的小垫子，听老师口令再出双手”，幼儿在我的引导下，不再着急地撞地上的小垫子了。

　在教幼儿下大腰时，不能一口吃个胖子，应该踏踏实实地，按照胸腰—耗腰—下大腰的步骤，一步步训练，一分XX，一分辛苦，没有任何捷径。舞蹈基本功就是这样，每天有汗水淋漓的场景，进步的喜悦才会向你走来，此乃“练功的进步好似蜗牛，回功的速度可绝对赛兔子!”XXXX图

　初学舞蹈的幼儿伴着这些基本功训练，可以让幼儿有成功感，同时也培养了幼儿的动作协调，肢体灵活，关节柔韧。听音乐会表现美，欣赏美，培养了幼儿活泼，热情，开朗的性格。让我们牵着幼儿的小手，一起去感受舞蹈中的美!

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4—5岁幼儿舞蹈基本功有：

（1）压腿：压腿中包括前压腿，后压腿，旁压腿。

（2）压肩练习。

（3）推脚背组合练习。

（4）打垮练习。

（5）腰部的柔韧性练习。

（6）把杆训练组合。

（7）踢后退练习。

（8）劈腿跳练习。

（9）大踢腿练习。

（10）下腰练习。

（11）劈腿练习。

详细介绍：

压腿：

舞蹈基础训练中最基本的训练内容，即压前、旁、后肢。压腿运动可以帮助学生伸展膝关节韧带，压腿的时候要注意腿关节直立，脚背向外张开绷直，保持上身垂直，压到上身与腿间没有空隙。

个体学员韧带过紧，在压腿的过程中，不要苛求一定要压下去，保持正确的姿势，日积月累可以拉长韧带，达到要求。

推脚背组合：

从脚尖到整个大脚背，锻炼时，双手扶杆，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站好。在1-2拍单脚脚后跟抬高，五个脚趾紧握地面3-4拍，脚尖绷直，往墙里推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同的双脚练习也同。

踢腿：

无论是前腿还是旁腿，上身要保持上身直立，中间夹住，眼睛向前看．在踢腿时，要注意脚背和膝盖的绷直。很多学生在踢腿时，为了使腿能接触身体，上体大力向前够，这样做非常难看。所以，在打腿之前提醒她们，不要踢得太低，重要的是要保持正确的姿势。

1 小班有哪些舞蹈动作

小班幼儿的神经中枢的发育及肢体动作的发展都还不完善，上肢与下肢动作的配合协调性及对动作的接受、掌握也就相应差，因此在创编小班舞蹈时，动作尽量简单。

上肢在摇动同时，下肢动作不要太大。 在小班第一学期可适当地加入一些简单的舞步。

如：小碎步、小跑步、踵步、双脚一齐跳等。到第二学期可加入滚动步、进退步及一些其随意的舞步，如：小丁字步、连续跳等。

动作简单，孩子易学会，这对初学舞蹈的幼儿来说，他们不会产生厌倦恐惧的心理。另外，动作要一定的情趣，如果一味地强调某种正规的动作，这会影响他们学的兴趣，稍加点情趣，效果就不一样。

2 幼儿舞蹈基本舞步有哪些

1、踮起脚尖向前走 踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。

因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。

由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。

踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜多用。 2、蹦跳步 提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。

做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。

3、碎步走、小步跑 碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。 小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚离地，膝微屈，依次交替，连续向前。

跑时双手叉腰或自然摆动，步子应小而轻快，速度要均匀。 碎步动作不受音乐节拍的限制。

而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。为了训练幼儿听音乐改变动作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。

4、滑步 滑步是一拍一步，向侧面进行。前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。

右脚动作同上，方向相反。 滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音乐，但必须有滑的感觉。

5、踏点和踏跳 踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。它们都是两拍一步。

踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟后点地。第三、四拍，右脚开始，动作对称。

踏点步一般向左侧或右侧踏（又称侧点步），也可以向前或退后踏。 踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向侧、向后都可以）；第二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起，脚尖向下。

第三、四拍左脚开始，动作对称。第二种跳法是，第一拍右脚踏一步，第二拍右脚跳起，同时左腿直膝后举。

第三、四拍，左脚开始，动作对称。第三种跳法又称踏踢步，第一拍左脚踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踢起。

第三、四拍，右脚开始，动作对称。 踏点步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音乐。

它们可以在同一曲调中进行练习。 6、踵趾小跑步 脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步。

这个步法四拍完成。第一拍右脚跟向右前方点地，同时左膝微屈，身体稍向右倾，脸向左前方，第二拍右脚尖向后点地，同时左腿伸直，身体稍仰，脸向右后方，第三、四拍右脚开始向前跑四小步。

如果两 替进行，应向前跑三小步，以便换脚。左脚开始，动作对称。

踵趾小跑步采用4/4拍音乐较为合适，练习时先两手叉腰，逐步加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等进行练习。 7、娃娃步 摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。

两拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翘，两手五指张开向左摆动，头和上体向左侧弯曲，第二拍（或后半拍），左脚落地。 8、跑跳步 跑跳步一拍一步，前半拍左脚向前轻跳，同时右腿屈膝自然提起，脚尖向下；后半拍右脚向前落地。

右脚开始，动作对称。两脚连续做就是跑跳步行进。

跑跳步2/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但3/4拍音乐用得比较少。 9、跑马步 跑马步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；后半拍，右脚跃至左脚处，同时左脚离地屈膝准备向前跑，连续起来象马跑的样子。

右脚起步，动作相反。跑步时，身体稍前倾，两臂前伸稍屈，两手半握拳，做拉马缰绳状，或一手上举做挥鞭状。

跑马步2/4、3/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但要能跳得起来的乐曲。 10、交替步 交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。

交替步两拍一步。第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左脚；右脚前掌在左脚跟后踮地，重心移到右脚，同时左脚离地。

第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚；后半拍停顿。右脚开始，左右脚相反。

交替步一般采用2/4、4/4拍音乐，做交替步时可以两手叉腰；两臂向侧面摆动；一手叉腰，一臂向左右摆动；或两人并立交叉手等。 11、进退步 进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法，实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。

依次幼儿学习进退步必须在学会垫步的基础上才能进行。幼儿做的进退步都是右脚开始，一般在原位进行。

进退步两拍一步，第一拍前半拍，右脚向前半步，前脚掌着地，左脚稍抬起；后半拍，左脚着地，右脚离地。第二拍前半拍，右脚后退半步，前脚掌着地，左脚稍抬起；后半拍，左脚踏地，右脚离地。

进退步加上手臂的动作形成美妙的姿态，可以赏心悦目。 进退步一般采用2/4、4/4拍音乐。

12、小铃铛步 小铃铛步是很灵巧的儿童舞蹈步法，为幼儿所喜爱。它象铃铛一样的形象和节奏，熟练的动作（一摇一摆），看起来很灵。

3 幼儿舞蹈动作有哪些

⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童） ②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、③指型：单指、剑指、⑵基本脚型 勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

⑶基本手位 山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位、⑷基本脚位 正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步 3、芭蕾舞基本手形、手位、脚位 ⑴芭蕾舞基本手型 ⑵芭蕾舞基本手位：一、二、三、四、五、六、七位 ⑶芭蕾舞基本脚位：一、二、三、四、五位 4、中国古典舞手臂的基本姿态和动作 ⑴手臂的基本姿态： 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟 ⑵手臂的基本动作 ①单手基本动作： 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌 ②双手配合动作： 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 二舞蹈基本动作、技能训练 1、身体各部位中间活动训练 地面练习：勾绷脚、吸腿外开练习、软开度、力度训练等 2、把上基本动作训练 ⑴擦地勾绷脚练习 ⑵蹲的练习 ⑶小踢腿 ⑷腰的练习 ⑸吸撩腿的练习 ⑹控制练习 ⑺压腿、耗腿、大踢腿 三舞蹈基本技能的介绍与训练 1、转的练习 2、跳跃的练习 3、翻身的练习。

4 幼儿园小班最适宜排的舞蹈有哪些

是一个粉刷匠。

我是一个粉刷匠（左脚伸出，双手指向胸前，头像左右摆动）粉刷本领强（双收在胸前伸出，双手做表扬动作，左右摆动。）我要把那新房子刷的很漂亮（双手之下自己，立正。

但比挥动在转动一圈），刷了房顶（左手背后，右手在头顶摆动）又刷墙。（右脚伸出身体稍稍前倾，手在前方做粉刷动作）刷子飞舞忙（双手向上画扇状打开）哎呀我的小鼻子（跳一下 向后翘，身体偏斜，面向前抬起右手指鼻子，左手向后伸展在 上方）变呀变了样（身体向前传，脚不懂手做花猫状，速度稍慢打开）打开时可医学小猫叫喵呜~孩子很喜欢的。

虽然简单但很可爱也很俏皮。

5 学习幼儿舞蹈基本功要注意什么

答：给幼儿排练确实与大人不同，要用他们的语言让他们能懂的话去进行。

首先，模仿是第一位。因此要求老师把动作准确的模仿到位，以便孩子一看就懂。

在模仿过程中加上语言。比如你说到送胯，送胯这个词对幼儿不适宜。

因为送胯有各种各样的，我不知道你指的是哪种风格的送胯？在动作中，你可以说把胯顶出去、顶到哪个方位。比如用儿童的话说，吸腿就说用膝盖去找胸；比如双方朝天？你就说两个手朝天举、胳膊找耳朵、后背就可以直立了等等。

不同的动作有不同的解释，总之要让儿童明白。 问：请问于老师：舞蹈教学对教师的语言表述有什么要求吗？ 答：一、准确：无论讲解还是传递知识，教师的准确性最重要。

二、生动：生动的语言可以唤起孩子的兴趣，从而减少舞蹈训练中的痛苦部分。语言要做到：1、精炼：教师的话要尽量准确、简单，不能啰唆，否则孩子的兴趣就会降低。

2、亲切：教师的语言要生动，形象不能过于严厉，过于生硬，孩子易产生抵触情绪和逆反心理，所以老师要有耐心。3、身授：老师要全面示范，待孩子熟悉后可以逐步简化动作示范，最后让幼儿自己完成动作。

问：幼儿学习舞蹈基本功应该要注意些什么？ 答：幼儿是在发展身体的阶段，因此在训练当中应该注意孩子的骨骼的生长，肌肉的发育等等。少年儿童的训练，不应照搬在幼儿的身上。

但幼儿可以做一些站姿、坐姿简单柔韧性的练习。比如坐在地面上划划小船；做做小元宝，趴地上做小燕子飞；躺在地上做做腿的延伸和勾绷。

大量的舞蹈训练应该在幼儿舞蹈作品中以正确的舞蹈动作姿态来训练孩子。使幼儿在表演舞蹈过程中能够有正确的舞蹈姿势。

一头、一足都应该有准确的误导姿态以达到训练的目的。 问：请问教幼儿舞蹈的方法有哪些？ 答：教幼儿舞蹈可以采取以下方法，1）启发法：让幼儿自己想象，自己表现；2）示范法：教师完整或部分难点动作师范，引导幼儿仔细观察；3）练习法：让幼儿自己做动作，教师指导；4）分解组合法：把动作中重点、难点以及基本动作先分解再组合；5）观察模仿法：教师作师范，幼儿跟学；6）游戏法：用游戏的口吻和形式进行舞蹈教学；7）个别教学法：对幼儿进行个别教练，因材施教；8）讲解、提示、口令法：用语言帮助幼儿理解、感受、掌握和表达舞蹈的内容。

问：有些孩子不愿意动，总是做在那里不说话，那么如何培养孩子对舞蹈活动的兴趣和积极性？ 答：首先要看教学内容是否符合孩子的特点，如果是普及的舞蹈我们应该选择小的儿歌，让孩子边唱边说边跳。小班的话更应该以律动为主，这样就能启发孩子的兴趣。

当然有个别的孩子不愿意学舞蹈，那么也要尊重他的个性发展，也许他喜欢美术和运动，那么由他自己选择。

6 幼儿舞蹈识字歌动作详解

七、识字歌（跳与胯的练习）

1、训练目的：训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性。

2、主要动作及要求：

a、小麻雀舞姿：大臂收于肋两侧，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动

b、写大字：模仿“大”字的笔画顺序横，撇，捺

c、摆大字舞姿：身体模仿“大”字，双脚打开与肩同宽，双手旁平位

d、指脚丫：左脚向前踵步，左手旁按手位点指，右手前斜下位点指，视前斜下

e、迈大步：左脚起，向1点走3步，配合握拳摆臂，第4步收成正步位，同时收双手叉腰位

f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起。

g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起时，双腿靠拢。

h、单摆手顶胯：左手叉腰，右手于头顶，右左交替摆手，同时交替倾头，交替顶胯。

i、双摆手顶胯：双手于头顶，同时交替摆双手，交替倾头，交替顶胯。

j、碎步退：双手、双臂放松，自然垂落于体侧，半脚碎步后退。

k、自由造型：任意摆出接近文字或字母的简单造型

3、节奏：

准备位置：学生面向1点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备，营造课间气氛。

准备音乐：

上课 响起，老师跑上舞台，体对5点即兴

歌词：

“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”？ 师生互动表演部分

“好……”学生鼓掌或者拍地，随意表演。

老师：哆唻咪发嗦

(1)1—4 老师体对3点方向，向左边小麻雀舞姿，同时大八字步位，向左移动

同学：哆唻咪发嗦

5—8 学生体对3点方向，重复（1）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态

老师：我们来唱歌

(2)1—4 老师体对7点方向，重复（1）1-4动作反面动作

同学：我们来唱歌

5—8 学生体对3点方向，重复（2）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态

合：我们来唱识字歌，来唱识字歌。我们来唱识字歌，来唱识字歌

(3)—（4）老师左起，学生右起，同时模仿小麻雀折腕动作，两拍一次做8次

(5)1—4 自由起身

(6)1—7 正步位半脚掌碎步，小麻雀舞姿，飞至自己的位置

8 体对1点，正步位直立，双手垂于体侧

第一段：

(1)1—2 写大字，写一横

3—4 写大字，写一撇，写一捺

5—6 摆大字舞姿

7—8 保持姿态，双膝直立

(2)1—6 小跳1（两拍一次）3次

7—8 跳回正步位，同时双手叉腰

(3)1—4 指脚丫

5—8 迈大步

(4)1—8 小跳2（两拍一次）4次

第二段：

(5)1—2 右起，单摆手顶胯

3—4 保持脚位，重复（5）1—2反面动作

5—8 保持脚位，重复（5）1—4动作（一拍一次）4次

(6)1—8 重复（5）1—8动作

(7)1—2 右起，双摆手顶胯

3—4 保持脚位，重复（7）1—2反面动作

5—8 保持脚位，重复（7）1—4动作（一拍一次）4次

(8)1—8 重复（7）1—8动作

间奏音乐：

喊口令：1、2、3、4

快速碎步后退

(9)重复第一段（1）—（4）动作

第三段：

(10) 1—4 小麻雀舞姿，大八字步位，右脚向三点方向迈出（经过蹲重心移至右），右倾头

5—6 小麻雀舞姿，重心移至左

7—8 重复（10）5-6反面动作

(11) 1—8 左起重复（10）1-8 动作

(12) 1—8 小麻雀舞姿，双脚正步位半脚掌碎步前移

5—6 小麻雀舞姿提腕，同时双脚立半

7 小班舞蹈排练技巧是什么

1、排练时间要短。

小班幼儿注意力较短，因此不管他们是学知识还是做其他的事情都不宜时间太长。在排练舞蹈时，为了学会某个动作或是赶排某个节目，我们有时忽略时间的长短，这样不仅收不到应有的效果，同时孩子们的学习兴趣也被抹杀了。

因此，在给小班幼儿排练节目时时间宜在半小时左右，他们在这个时间内能认真学习，起到事半功倍的效果。 2、排练要讲究策略。

小班幼儿年龄小，对那种老师上面教，孩子下边学的死板教授方式根本接受不了，既学不会又没有兴趣。因此老师要走下讲台来，用他们喜欢的形式进行。

3、道具要制作精细。道具是小班舞蹈中常见的不可缺少的重要部分，动作来自于他们的肢体，道具是对肢体的一种衬托。

对于孩子们来说，有了道具会更加增添他们对舞蹈的兴趣，同时也能给舞蹈增添美的色彩，所以从一开始排练就要准备好道具。

儿童舞蹈训练技巧

　在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的保证。下面由我为大家分享儿童舞蹈训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

 

　舞蹈眼神训练

　1 定眼训练法

　找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁忌，全神贯注的凝视目标25~30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，进行远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。

　2转眼训练法

　择一僻静处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转8~10圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5~7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能的达到极限，通过练习眼球的灵活性，眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。

　3扫眼训练法

　眼睛要象扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。

　4凝神训练法

　晨曦时分，放松身体，二目平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做数次。

　加强眼神的专题训练，以心起舞，形神合一

　眼神表演愈真实传神，愈生活化、艺术化，也就愈具有扣人心弦的艺术力，愈能给人以美的享受。大凡舞有所成的演员都十分注重讲究眼部的传神与内涵。他们把常人的“看”艺术化，通过眼神表达七情六欲，向观众展示人物的内心世界。此所谓“观其舞，看其功，查其色，鉴其貌。

　眼睛看着手，心里要有感情，要让喜悦、快乐、忧伤的心情从眼光中流露出来，舞蹈演员可以对着镜子，有选择地尝试用眼睛表达内心的情感，做些诸如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习，或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等，加强对特定表情的训练，提高动手动脑能力。一开始可能找不准感觉，可以搜集下载一些喜欢的影星的写真，看他们在照相机定格的一瞬间，是如何用眼睛表达内心的情感的，从模仿开始，到自我领悟，再到随心所欲。

　幼儿舞蹈基本功动作

　压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　踢后腿

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　劈腿跳

　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　大踢腿

　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

　劈腿

　劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　1左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

　2左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，

　3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

　小跳组合

　小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

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幼儿舞蹈的基本功训练

　舞蹈起源于劳动，它是人类历史上最早产生的艺术形式之一。下文一起来看看幼儿舞蹈的基本功训练方法吧!

　如今舞蹈已经成为一种教育手段，因为学习舞蹈不仅可以培养孩子具有健美的身体姿态，动作的协调，而且可以丰富孩子的情感，起到良好的健身、健心的作用。而幼儿的塑造性比较强，让幼儿学舞蹈对幼儿的心态、心理、情感、品德等多方面都会起着潜移默化的作用，对幼儿的生长发育起着一定的促进作用。

　一 压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的`直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　二 压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　三 推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　四 踢后退

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

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1、压腿 ：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、压肩 ：这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合 ：脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。

4、踢后退 ：双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。

5、劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

6、劈腿：劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。

扩展资料：

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

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