苹果型身材的人，为什么尤其受心脏病的青睐？

大部分脂肪摄入过多，堆积成苹果形身材的人，都喜欢吃高热量的食物或者油炸食品，比如甜点、汉堡包、烧烤等。吃完以后我就习惯坐着，慢慢的臀部和大腿开始堆积脂肪。此外，有些人对味道重的食物上瘾，摄入过多的油和盐会使身体肿胀。久坐少运动是不合理的。长时间坐着，少运动，会导致消化功能下降，胃肠蠕动缓慢，消化腺分泌消化液减少，腹胀，消化不良等消化系统症状。

此外，久坐不动，血流不畅，脂肪会堆积在胃部以下，而这些都是多余的脂肪。所以无形中“坐大”在身体中间，就像一个“滚动的苹果”。痰湿湿热体质导致肥胖。中医常说“胖白人多湿”，“胖白人必多痰”，可见肥胖者与痰湿湿热密切相关。体内湿热易影响脾功能，导致脾虚。因此，你吃的东西不能被人体消化、吸收和代谢。久而久之，会导致脂肪在体内堆积，导致肥胖。痰湿体质会导致脏腑气化功能障碍，进而汇聚成痰(中医称“痰”为体内毒素、垃圾等废物)，滞留于脏腑。经过长时间的积累，是身体肥胖的表现。

很多人习惯吃米饭、面食等高糖指数的食物。这些食物容易加速血糖升高，刺激胰岛素分泌。腹部脂肪比身体其他部位对胰岛素更敏感。所以脂肪更容易堆积在腹部，形成苹果形的身体。所以，想要改变身体，必须从改变饮食习惯入手。减少高血糖指数食物的摄入，选择低血糖指数的紫薯、燕麦等粗粮作为主食。让血糖在饭后慢慢上升，减少胰岛素的分泌，从而减少腹部脂肪的堆积。

去掉苹果形身材，可以适当增加富含膳食纤维的新鲜果蔬的摄入量。因为一方面它们可以增加饱腹感，控制食欲。另一方面，它们可以在肠道中与食物中的一些脂肪酸结合，从而减少人体对脂肪的吸收，促进肠道的蠕动，帮助你排出体内的毒素。

一个最新的研究发现，来自肥胖人群和健康人群的脂肪细胞在代谢方面存在显著差异，尽管这一差异对于健康有怎样的影响现在还不明确。

肥胖与糖尿病和心脏病有着密切的关系。但是在过去的15年里，有证据表明，一部分肥胖人群的代谢是正常的，这意味着他们这种肥胖没有伴随着胰岛素抵抗（即正常胰岛素浓度无法让细胞产生足够的反应来降低血糖）、高血糖、高胆固醇、高甘油三酯等症状。

如果肥胖与这些问题没有必然的联系，那么问题来了，单单减轻体重究竟能不能解决上面提到的这些代谢方面的问题？如果不能的话，那是不是其他的代谢紊乱导致了肥胖？

接下来我们来陈述一下事实的真相：

 为了搞清楚健康人群和肥胖人群的体内脂肪之间是否存在差别，科学家对三组自愿者分别进行了脂肪组织的活检，这三组自愿者分别是：第一组，17位体重正常的自愿者；第二组，21位对胰岛素敏感的肥胖自愿者；第三组，30名有胰岛素抵抗的肥胖自愿者。通过比较这三组自愿者脂肪细胞的基因表达谱，科学家们想知道对胰岛素敏感的第二组自愿者在基因表达方面究竟是更接近第一组还是更接近第三组的结果。

他们先对自愿者使用胰岛素，然后再进行脂肪组织的活检，发现，两组肥胖人群脂肪细胞发生的反应几乎没有差异。在两组肥胖自愿者的脂肪细胞中，胰岛素影响了超过200个基因的表达，但是对于体重正常的自愿者，胰岛素只改变了2个基因的表达。

血液总量增多。大家知道，正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动，人体血液的总量增多，就会增加心脏的工作负荷。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多。为了适应这种状态，心脏就会相应地增加收缩的力量，当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。所以说肥胖增加心脏负荷的第一个原因是肥胖者血量增多；②心肌收缩能力下降。肥胖者常有动脉粥样硬化和心肌脂肪堆积，心室肌肉可能发生代偿性肥厚，而肥厚心肌的弹性就会下降，心脏本身得到的血液供应也不充足，结果造成心脏功能的进一步下降；③合并其他疾病。众所周知，肥胖者容易患高血压、血脂异常症、高血黏稠度和糖尿病，这些合并症又可以进一步影响心脏，诱发冠心病。具体地说，高血压者血管经常处于收缩状态，外周阻力增大；血脂异常症者动脉内壁容易出现脂斑，变得不光滑高血糖者血液黏稠度增加，而高血黏稠度又可增加血液流动时的阻力，这些改变均可增加心脏的负担。所以，肥胖者容易发生心绞痛、心肌梗塞和心律失常，甚至猝死。由此看来，肥胖者的心脏实在是危机四伏，真应该好好警惕，及时防治才是。有人发现，体重降低10％，冠心病的危险减少20％。

肥胖是由于各种原因导致体内脂肪堆积，容易出现高脂血症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、心脑血管疾病等。肥胖还由于体重超标，关节压力过大而出现骨关节炎病变。

肥胖由于体内新陈代谢缓慢，毒素及垃圾不能及时排出，在体内蓄积，患癌症的发病率比常人高很多。所以肥胖必须积极控制体重，需要控制饮食，避免过饱过饥，以低盐、低脂、低糖为，忌烟酒、碳酸饮料。

积极参加体育锻炼，养成良好的生活习，不要熬夜，保持大便的通畅，心态的平和。