为什么有些人四肢很瘦，但是肚子却很大？

有的人看起来并不胖，但是肚子却比较大，腰围比较粗。

造成这种体型的原因主要是因为内脏脂肪，内脏脂肪与身体其他部位的脂肪不同，他们隐藏在我们身体内部，尤其的腹部位置。因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。

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什么是内脏脂肪

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） ，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

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内脏脂肪形成原因

我们都知道，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

但是过多的内脏脂肪却对人体没有益处，只有伤害！而内脏脂肪的形成主要有以下几点。

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容易被忽视

人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

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饮食不均衡

早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

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缺少运动量

如今的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

内脏脂肪有哪些危害

内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。

并且科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群想通过极端减肥形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。

内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

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什么是内脏脂肪

因为要减掉内脏脂肪，首先要将皮下脂肪减掉。可以说，运动是先减内脏脂肪，再减皮下脂肪。

当我们进行长时间运动时，只靠“活期存款”是很难完成下去的。这时，就会刺激皮下脂肪分解给身体供能。

现在应该明白为什么需要长时间（30分钟以上）的有氧运动，才能更多的调动脂肪给身体供能这个道理。

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减内脏脂肪需要注意

其实减少内脏脂肪主要还是要通过运动、饮食、作息三个方面入手。

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加强运动

每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。

高强度的运动是快速减去腹部脂肪的有效方式。但有一份研究报告说，内脏脂肪一周至少需要10个小时的有氧运动。

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多吃富含膳食纤维的食物

相对于精细的大米、白面，富含膳食纤维的红薯、燕麦、玉米等，不仅含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

同时这些食物还具有一定的降低血清胆固醇的作用。

同时减少碳水化合物的摄入，含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。

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确保每晚有规律和好的睡眠

不熬夜，准时睡觉，也是非常有必要的。合理充足的睡眠时间也是减肥的必要条件。睡前 1-2 小时避免接触电子屏幕，如果不能坚持可以用APP来监控自己的睡眠质量。进行随时的调整。

能够拥有前凸后翘的身材是每一位女性的梦想，减肥最先瘦的是什么地方？其实脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果大家采取的是节食减肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸部，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦。

好多女性在减肥后发现自己的胸部会变小一点这是真的，因为乳房组织里面有四分之一就是脂肪，随着女性年龄的上升，乳房中脂肪的含量会越来越多，因此大家在减肥的过程中乳房的大小不免会见效。建议大家去进行游泳，因为水下对乳房会存在一定的压力，能够增加乳房的韧性和弹性，使得乳房变得结实、饱满。

骨骼肌细胞和肌肉纤维在设计上非常简单，但在功能上却极其复杂。它是一种近似管状的结构，包含细丝，细丝可以在彼此之间滑动以收缩肌肉。肌肉收缩驱动骨骼，从而完成工作。简而言之，肌肉细胞可以通过举重训练中举起杠铃或跑步时移动全身来以不同的速度做功，在最大限度的短期无氧运动的能量消耗比睡眠时高了近90倍。

减肥最先瘦的部位是腹部，其次是臀部、脸部和腿部，减肥靠的就是大家的毅力，如果大家坚持三两天就放弃了，减肥效果肯定是看不到的，因此坚持到最后就是胜利。

最近发现手指变细了，这是怎么回事？

说明你瘦了 人一瘦 手指头也会跟着变瘦的！

手指很粗怎么办？怎么变瘦？

1。瘦手操，每天早上和晚上将手指拉长，尤其是骨节的地方需要慢慢 。力度为发红为止，可以用一点维E或者橄榄油，不仅可以帮助 ，还可以护手。

2。还是瘦手操。最大力度将手用力伸开，然后握紧，你能感觉到手指很酸。不仅可以帮助 ，还可以护手。

练乐器也可以哦

最好是钢琴， 的时候可以配合苏赛蝶，效果更好哦。

手指可以变瘦变长吗？有什么方法？

你好：瘦手指方法;

1、握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。

2、举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复 ，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以

3、放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

4、活动指甲：用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

5、拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。

6、对手指 ：最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始 到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。

7、模仿弹钢琴动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

瘦手指 瘦手背怎么办

手指啊 手背要是肉多确实不好看

戴戒指手指也不好看的！

你可以用点hanana

多 手指多做手指运动

这样手指倒是能慢慢变细一点吧

手怎么变瘦

瘦手的不用花太多力气的

简单效果好的是涂 舒赛蝶

没事的时候做做瘦手操

做做运动也是有用的

怎么样手指会变细？ 人瘦了手指会变细吗？？

没有吧，我买过2个戒指，2年前第一次买 我200斤，现在第一个戒指带上去，手指向下垂，直接掉下来，我现在体重170

怎样让手变瘦

做瘦手运动吧，扶墙挺身。脚并拢站立，距离墙面约15公尺，

两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手指伸直，

身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3—5秒后起身，

起身时吸气，重复此动作30-50次。

现在用舒赛蝶涂抹也能可以让你的小手又白又纤细。

如何让手指变瘦

怎么让手指变细变长胖的双手是不是已经成为你的困拢想不想让你的双手变得纤细修长一双涓涓细手总是会令人羡慕。有些人看似漂亮、帅气，却可能不幸有一双特别粗壮的手，而有些人却有幸有一双不错的手，那么怎么让手指变细变长呢下面汉阿娜就带大家去看看怎样 瘦手哦!

瘦手方法一： 手指关节

用左手大拇指和食指夹住右手手指的指根开始向指尖方向拉，到指甲的时候迅速放开，每个手指都要做哦。这个动作可以促进血液循环，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹汉阿娜，这样可以使拉伸的时候没有那么困难哦。

瘦手方法二：手背 法

先在手背上涂抹汉阿娜，再以螺旋状在手背上打圈 一会后，再对手指关节进行拉伸 ，然后再用一根手指 手背的骨骼肌，直到手发热为止。要 要发热，才可以更好的消除赘肉哦。

瘦手方法三：手指捏拉

先用右手大拇指和食指将左手的手指从指尖向外拉，到指甲部位的时候停下来按压指甲根部几秒钟，每根手指都要拉哦，重复几次即可。

瘦手方法四：摩擦手腕

用汉阿娜将手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再从手腕向手肘方向磨擦。做完后再换手做，如此重复15次左右即可。

有些人的肌肉比较结实，有些人的肌肉比较松，如果是肌肉比较结实的话，看起来就显得比较瘦。肌肉比较松的话看起来就会显得比较胖，你可能属于肌肉比较结实的那种，看起来显得很瘦，其实体重并不瘦的。

体重不代表肥瘦程度!在你感觉瘦的同时，你的体重并没有减轻，原因也许如下:1憔悴

2肌肉开始收紧，结实起来，变得光滑有弹性

其实，很多人认为，将体重减下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影响健康!瘦的人体重不一定轻，那是因为她结实;肥的人体重不一定重，那是由于水肿或脂肪过多(脂肪没有什么重量);

就是这么一个原因了，所以你应该感到幸运，你健康的瘦了!不用在乎你的体重，只要你看上去轻巧就好，记住，减肥不是减体重哦，是减掉那不合实际的脂肪!明白吗现在你还会为体重烦恼吗

没有减肥肚子却瘦了一圈，可能是你的基础代谢高，摄入的热量少还有运动量大造成的，如果是这样，恭喜你，你无意中正好符合了减肥的标准。还有可能身体亚健康造成的，比如肠胃功能紊乱造成吸收障碍，然后人会渐渐的消瘦。甲亢的人也会肚子饿，而且人会渐渐消失。糖尿病的人也是饥饿感比较强烈，人也是会不断的消瘦。一些精神状态不好的人群，由于长期的情绪的压抑和家庭矛盾想不开，经常晚上睡不着觉也会消失。不管是什么情况，先到医院去检查一遍，这样不管有病没病，也是对自己一个交代。