糖尿病是一种胰岛素分泌缺陷引发的代谢性疾病,多与遗传因素、环境以及不合理的饮食有关,因此瘦的人也会得这种病。建议你平时加强体质锻炼,养成良好的饮食习惯,控制血糖,从而来预防糖尿病的发生。
糖尿病与人体型的胖瘦没有关系,瘦的人往往也会得糖尿病。这种疾病多是由于长期进食高糖食物、不锻炼身体引起,同时部分病人是因为遗传导致。建议你注意日常的饮食,每天多做有氧运动,防治疾病的发生。
糖尿病是一种生活方式病,与缺乏运动等不良生活习惯有很大关系。现在的工作很多属于脑力劳动,每天几乎8小时甚至更长的时间都坐在电脑前工作。长时间久坐成为最新的健康忧虑,不仅容易导致体重增加、颈椎病,还有可能导致高血压、糖尿病,并会减缓新陈代谢。
预防糖尿病的几种方法:1、注意睡眠。想要预防糖尿病,首先要保持自己的血糖平稳。而如果想要控制自己的血糖平稳,就一定要保持良好的睡眠,避免熬夜。2、饮食控制。平日里少吃一些糖分大的食物,才能有效的控制血糖平稳。就连那些含油量、含脂肪量较多的食物也尽量要少吃。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮食物,才能预防糖尿病的生成。
3、控制情绪。情绪也是一种会影响血糖平稳的因素。因此,想要预防糖尿病,就一定要尽量控制自己的情绪,保持一个良好的心情。4、定期检查。除了需要注意日常的生活以及饮食习惯之外,想要预防糖尿病,还需要定期的对血糖进行监测,才能及时的了解到自己的血糖情况。
温馨提示:糖尿病并非只是胖人才会得的疾病,瘦人也是有患上糖尿病的可能的。所以,无论胖人还是瘦人,都要做好预防糖尿病的措施。只有做好一切准备,才能防止糖尿病的生成。
我们形象地来说,胖人脂肪比较多,血脂一般也比较高,血粘度就会比正常人高,要保证血液的正常循环,就必须有更高的血压才能让血液循环起来。
另外,胖人中很多人有糖尿病,糖尿病往往会引发高血压;再有,胖人会刺激肾上腺素分泌,影响交感神经,造成血压升高,还会有些肾上腺皮质激素的分泌,造成血压升高
关于高血脂这种疾病,很多人都会有一些误解,认为只有越胖的人才会越容易得高血脂,而偏瘦的人是不会得高血脂的。但事实上高血脂并不是胖人的专属,在现实生活中有很多看起来瘦瘦的,甚至是体重都不过百的人,也依然会有高血脂的困扰,这是为什么呢?
想要了解降血脂,首先要弄清楚发生高血脂的三个诱因。
经常体检的人都会知道,血脂其实是由四项指标组成的。这些指标当中只有一种是对人体有益的血脂,就是高密度脂蛋白,它能够很好的帮助预防心脑血管疾病。
其他三项指标,包括甘油三酯,低密度脂蛋白和总胆固醇,是对不利于人体的血脂,它们会加重心脑血管的问题。其中总胆固醇和甘油三酯主要是通过肝脏来合成,也可以通过食物摄入,想要消耗它们的话,有两种途径一是当作能量被分解掉,二是当作细胞的材料被消耗掉。
那么为什么会发生血脂异常呢?
胆固醇是体内合成的,部分是从食物中摄入的。如果要通过控制饮食来帮助降低血液中的胆固醇,效果是很差的。大多数人会得高胆固醇血症,多数是由于自身胆固醇的合成出现异常所导致的。
甘油三酯的水平主要是会受到油脂的影响,日常人们在饮食上如果热量过高的话,多出的热量就会转化为甘油三酯。由于每个人的身体素质和饮食的习惯会有所差异,那么每个人在合成与清除血脂的能力上也会有所差异。
了解了为什么会得高血脂以后,再来分析一下瘦人得高血脂的原因,主要有以下几方面。
1、遗传因素
高血脂这种疾病和遗传是有一定关系的,在家族当中,如果有人患有过高血脂,那么在直系亲属当中得高血脂的概率就会高一些。而年轻人由于生长代谢比较旺盛,血脂就会相对低一些,中老年则会因为清除的速度缓慢更容易患上高血脂。
2、热量摄入过多
对于现在的人来说,随着生活条件的改变,饮食也是越来越丰富。很多人对于油炸和肥腻的食物都非常爱吃,从来不忌口,吃的很多,但是运动很少,虽然有些人吃不胖,但是并不代表着血脂不高。这种饮食习惯,会使胆固醇和甘油三酯长时间的堆积在体内,时间久了,就很容易患上高血脂。
3、其他疾病导致
其实人们体内血脂异常,并不一定是由于合成或是日常饮食造成的,还有可能是身体其他疾病所导致的,如糖尿病,高血压等都会继发血脂异常的问题,从而导致高血脂的发生。
其实大家对于高血脂普遍存有误区,肥胖的人会更容易患有高血脂,但并不代表瘦的人就不会有。其实瘦的人也是会患有高血脂的。因此在日常时,不管是什么体型的人,为了预防高血脂的发生,都应注意这些问题。尤其在饮食上要格外注意,一定要管住嘴,适当运动,只有这样才能更好的控制血脂。
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